Αθλητικό Όραμα για Επίγνωση της Κατάστασης - Μέρος 1

Όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι αθλητές, η καλή επίγνωση της κατάστασης είναι κρίσιμη για τη λήψη νικητήριων αποφάσεων υπό πίεση. Σε αυτό το πρώτο μέρος ενός ιστολογίου δύο μερών, θα διερευνήσουμε γιατί οι προκαταλήψεις μας για το όραμα μπορεί να είναι απατηλές και γιατί αυτό έχει σημασία όταν πρόκειται για την απόδοση στο γήπεδο.

Το να πιστεύεις είναι να βλέπεις

Ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου είναι αφιερωμένο στην πρωταρχική αίσθηση της όρασης, η οποία συχνά δοκιμάζεται στο μέγιστο υπό τις απαιτήσεις αθλημάτων όπως το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ, το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο. Σε θεμελιώδες επίπεδο, η επεξεργασία αθλητικών σκηνών περιλαμβάνει δύο οπτικές απαιτήσεις για τον εγκέφαλο: την αναγνώριση αντικειμένων (εξαρτάται από τη γνώση) και την αναγνώριση κίνησης (θέση, ταχύτητα και τροχιά).

Η αντίληψη αντικειμένων είναι πιο δύσκολη από ό,τι θεωρούμε δεδομένο. Αυτό οφείλεται στο εκπληκτικό γεγονός ότι έχουμε πολύ περιορισμένη ποσότητα λεπτομερούς όρασης που λαμβάνουμε στην πραγματικότητα μέσω των ματιών. Η όραση 20/20 παρέχεται μόνο από το βοθρίο - ένα μικροσκοπικό μέρος του ματιού που είναι αφιερωμένο στην αντίληψη λεπτομερειών. Ενώ οι άνθρωποι έχουν οριζόντιο οπτικό πεδίο 210 μοιρών, μόνο οι κεντρικές 3 μοίρες αυτού του πεδίου αποδίδουν στην πραγματικότητα λεπτομερή όραση. Έξω από αυτό το εστιακό σημείο, το υπόλοιπο οπτικό μας πεδίο είναι σχεδόν θολό. Πηδώντας από αυτό το λεπτομερές σημείο σε άλλη γωνία, τα οπτικά κέντρα του εγκεφάλου μπορούν να κατασκευάσουν μια γενική αίσθηση λεπτομερούς επίγνωσης από βασικά στιγμιότυπα των πιο σημαντικών σημείων στην οπτική μας γωνία.

Η οπτική αίσθηση ότι η όρασή μας είναι πλούσια σε λεπτομέρειες είναι καθαρά μια πτυχή της συνειδητής αντίληψης, παρόλο που αυτή η ιδέα φαίνεται αντίθετη με την υποκειμενική μας εμπειρία. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά καλός στο να παρεκτείνει μερικά βασικά κομμάτια οπτικών πληροφοριών για να χτίσει ένα μοντέλο του κόσμου γύρω μας που είναι αρκετά καλό για να λειτουργήσουμε. Είναι λίγο σαν να υπολογίζουμε πώς θα μοιάζει ένα παζλ όταν μόνο το 10% των κομματιών είναι στη θέση του, αλλά αυτά τα κομμάτια μας δίνουν τις καλύτερες μεγάλες ενδείξεις για τη συνολική εικόνα. Με αυτή την έννοια, «το να πιστεύεις είναι να βλέπεις».

Τυφλωμένοι από την όραση

Υπάρχουν όμως μερικά μειονεκτήματα. Το πρώτο είναι ότι η κατασκευή τέτοιων μοντέλων του εξωτερικού οπτικού κόσμου επιβαρύνει τον εγκέφαλο με ένα σημαντικό φόρτο εργασίας αντιληπτικής-γνωστικής επεξεργασίας. Ουσιαστικά προβλέπουμε και χτίζουμε τον κόσμο γύρω μας όπως τον βλέπουμε, κομμάτι-κομμάτι.

Το δεύτερο μειονέκτημα είναι ότι για να γίνει αυτό αποτελεσματικά, απαιτείται ακριβής οπτική σάρωση. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα αντιληπτικά μοντέλα συνήθως κατασκευάζονται σε πολύ σύντομα χρονικά πλαίσια και έτσι τα σχετικά σημεία εστίασης πρέπει να σαρώνονται εξαιρετικά γρήγορα (ιδιαίτερα ισχύει για τα αθλήματα). Για να επιτευχθεί αυτό, τα μάτια πρέπει να σαρώνουν σκηνές εκτοξευόμενα από σημείο σε σημείο, μια μορφή γρήγορης εναλλαγής στόχου γνωστή ως σακκαδικές κινήσεις. Το πρόβλημα είναι ότι όταν τα μάτια αστειεύονται, η όραση γίνεται τόσο θολή που στερείται χρήσιμων πληροφοριών. Για αυτόν τον λόγο, τα οπτικά κέντρα του εγκεφάλου κλείνουν προσωρινά για να εξοικονομήσουν νοητικούς πόρους.

Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, ο εγκέφαλός μας είναι στην πραγματικότητα τυφλός έως και 15% του χρόνου που τα μάτια μας είναι ανοιχτά. Δεν το συνειδητοποιούμε αυτό, επειδή οι σακκαδικές κινήσεις δεν λαμβάνονται υπόψη από τη συνειδητή επίγνωση. Ωστόσο, κοιτάζοντας πολύ γρήγορα από την άκρα αριστερά προς την άκρα δεξιά, είναι δυνατό να αντιληφθείτε μια σύντομη κενή λάμψη - τον οπτικό σας εγκέφαλο να απενεργοποιείται για μια σύντομη στιγμή.

Τι σημαίνει για την αθλητική όραση

Όσον αφορά την αθλητική όραση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι α) το μεγαλύτερο μέρος αυτού που βλέπουμε είναι θολό και β) ότι η στροφή της προσοχής μας γύρω από αυτό οδηγεί σε στιγμές τύφλωσης. Έχοντας αυτό κατά νου, μπορούμε να καταλάβουμε γιατί η στρατηγική οπτικής αναζήτησης είναι εξαιρετικά σημαντική όσον αφορά την επίγνωση της κατάστασης στον αθλητισμό. Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η έρευνα για την αθλητική επιστήμη δείχνει ότι οι αθλητές υψηλού επιπέδου έχουν ανώτερες στρατηγικές αναζήτησης σε σύγκριση με τους ερασιτέχνες αθλητές. Όσον αφορά τις χαοτικές και ταχέως μεταβαλλόμενες σκηνές των ομαδικών αθλημάτων, το να κοιτάμε στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή είναι υψίστης σημασίας.

Πώς βλέπουν οι επαγγελματίες

Συγκεκριμένα, έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι ειδικοί σε μια σειρά αθλημάτων όχι μόνο αναζητούν με μεγαλύτερη ακρίβεια, αλλά χρησιμοποιούν λιγότερες αναζητήσεις στα πιο ενημερωτικά σημεία που εμφανίζονται, σε συνδυασμό με μεγαλύτερες εστιάσεις. Αντίθετα, οι αρχάριοι είναι λιγότερο ενημερωμένοι, παρόλο που σαρώνουν περισσότερα σημεία.

Οι αποτελεσματικές τεχνικές οπτικής αναζήτησης χρησιμοποιούν εμπειρική γνώση για να επιτρέψουν στον παίκτη να αποφασίσει τις προτεραιότητες πληροφοριών, προκειμένου να ενημερώνει επιλεκτικά τις λεπτομέρειες σε πραγματικό χρόνο. Το κρίσιμο σημείο εδώ είναι ότι όταν εστιάζει σε ένα σημείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τα μάτια παραμένουν ακίνητα και το περιφερειακό οπτικό πεδίο μπορεί πλέον να υποβληθεί σε επεξεργασία. Υπό αυτή την έννοια, οι κορυφαίοι αθλητές μπορούν να περιορίσουν την προσοχή τους στις λεπτομέρειες, να κρατήσουν το βλέμμα τους και ταυτόχρονα να δώσουν προσοχή σε ό,τι συμβαίνει στην περιφέρεια. Αυτή είναι μια εξαιρετική αντιληπτική-γνωστική δεξιότητα που τους δίνει μια σχεδόν έκτη αίσθηση επίγνωσης.

Στο δεύτερο μέρος αυτού του ιστολογίου, εξερευνούμε γιατί η περιφερειακή όραση είναι το κλειδί για την επίγνωση της κατάστασης και εξετάζουμε μεθόδους για την εκπαίδευσή της.

Αθλητικό Όραμα για Επίγνωση της Κατάστασης - Μέρος 2

Και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την όραση από την οπτική γωνία της οπτομετρίας, τότε ακολουθεί ένα ενημερωμένο γλωσσάρι όρων που μπορείτε να ανατρέξετε.

‍