Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Όσον αφορά τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, η γνωστική προπόνηση είναι ακόμα μια σχετικά νέα έννοια. Ωστόσο, οι αντιλήψεις για το τι εννοείται με τον όρο προπόνηση αθλητικής απόδοσης αλλάζουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στα αθλήματα υψηλού επιπέδου. Παρ' όλα αυτά, δεν ενσωματώνουν όλοι οι αθλητές τη γνωστική προπόνηση στα προπονητικά τους προγράμματα, εν μέρει λόγω της τρέχουσας κουλτούρας αθλητικής προπόνησης και της συνολικής αντίληψης για την προπόνηση του εγκεφάλου.
Όπως παρατηρείται στους περισσότερους κλάδους, υπάρχει μια κουλτούρα που είναι βαθιά ριζωμένη στην αθλητική προπόνηση. Περιστασιακά, θα εμφανιστεί μια νέα τάση που θα αμφισβητήσει τις κοινές πρακτικές, αλλά θα υπάρξει μεγάλη αδράνεια και αντίσταση στην αλλαγή. Άλλωστε, υπάρχει ένας καθορισμένος τρόπος να κάνουμε τα πράγματα εδώ και δεκαετίες και μια κουλτούρα δεν μπορεί να αλλάξει απλώς από τη μια μέρα στην άλλη. Μια κουλτούρα, ωστόσο, μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, αυτή η αλλαγή έχει συμβεί και στο παρελθόν στον κλάδο της γυμναστικής.
Τις δεκαετίες του 1950 και του 1960, ο Jack LaLanne βοήθησε στην έναρξη της αμερικανικής επανάστασης στο fitness με το "The Jack Lalanne Show". Ήταν υπεύθυνος για την εισαγωγή της προπόνησης με βάρη και της διατροφής στο ευρύ κοινό, αν και ο ίδιος αντιμετώπισε αρχική αντίσταση στις πρωτοποριακές ιδέες του για το fitness τη δεκαετία του 1930.
Οι προπονητές, για παράδειγμα, απαγόρευαν στους αθλητές τους να σηκώνουν βάρη επειδή πίστευαν ότι αυτό θα τους έκανε πολύ αργούς και μυϊκούς δεσμούς. Τώρα γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι η προπόνηση με βάρη βοηθά τους αθλητές να γίνουν γρηγορότεροι και πιο δυνατοί. Ομοίως, το τζόκινγκ κέρδισε επίσης δημοτικότητα τη δεκαετία του 1960 και μια από τις πρώτες αλυσίδες γυμναστικής της χώρας άνοιξε στο Βένις Μπιτς της Καλιφόρνια.
Τις επόμενες δεκαετίες, περισσότερα γυμναστήρια θα άρχιζαν να συμμετέχουν σε αυτή την πολιτισμική μετατόπιση. Αλυσίδες γυμναστικής άρχισαν να εμφανίζονται σε όλη τη χώρα και εταιρικά γυμναστήρια σε κτίρια γραφείων έγιναν πολύ δημοφιλή. Οι άνθρωποι άρχισαν να συνειδητοποιούν τα ατελείωτα οφέλη της σωματικής άσκησης στην παραγωγικότητα , την ευεξία και τη μακροζωία των εργαζομένων . Σταδιακά, η σωματική άσκηση και η επίσκεψη στο γυμναστήριο ενσωματώθηκαν στην κουλτούρα της Βόρειας Αμερικής
Τώρα, μια άλλη επανάσταση στην αθλητική απόδοση πρόκειται να ξεσπάσει. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να βλέπουν την αξία της γνωστικής προπόνησης και να αγκαλιάζουν αυτήν την αθλητική καινοτομία. Αυτό που οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν, ωστόσο, είναι το πόσο καιρό χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική προπόνησης οι πρώτοι που την υιοθετούν. Στην πραγματικότητα, η γνωστική προπόνηση χρησιμοποιείται και έχει δείξει θετικά αποτελέσματα στον επαγγελματικό αθλητισμό εδώ και δεκαετίες.
Πρόσφατα αποκαλύφθηκε, για παράδειγμα, ότι ο Μάικλ Τζόρνταν χρησιμοποιούσε κρυφά στροβοσκοπική προπόνηση ενώ έπαιζε με τους Σικάγο Μπουλς. Ο Τζόρνταν χρησιμοποίησε αυτήν τη μέθοδο προπόνησης για να τον βοηθήσει να ερμηνεύει καλύτερα τα οπτικά ερεθίσματα, να εστιάζει καλύτερα στη γραμμή του φάουλ και να επιβραδύνει αντιληπτικά το παιχνίδι. Επιπλέον, αρκεί να δείτε το φετινό Super Bowl για να καταλάβετε ότι μια επανάσταση στη γυμναστική ετοιμάζεται.
Τόσο οι Atlanta Falcons όσο και οι New England Patriots χρησιμοποιούν τεχνικές γνωστικής εκπαίδευσης για να παραμένουν μπροστά από το παιχνίδι. Οι Matt Ryan και Tom Brady, για παράδειγμα, είναι γνωστοί ως οπαδοί της γνωστικής εκπαίδευσης. Ο Ryan, ο MVP του NFL του 2016, ενημέρωσε τους New York Times ότι χρησιμοποιεί NeuroTracker, ένα εργαλείο γνωστικής εκπαίδευσης, για να βελτιώσει την επίγνωσή του για την κατάσταση. Ο Steph Curry, ο MVP του NBA του 2015/2016, χρησιμοποιεί επίσης γνωστική εκπαίδευση με τη μορφή στροβοσκοπικών γυαλιών για να βελτιώσει την απόδοσή του.
Ενώ αυτοί οι αθλητές δεν είναι απαραίτητα οι μεγαλύτεροι, οι γρηγορότεροι ή οι δυνατότεροι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι κυριαρχούν στον ανταγωνισμό στα αντίστοιχα αθλήματά τους. Για να αποκτήσουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, είναι σαφές ότι γυμνάζουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό τους.
Παρά τα αποδεδειγμένα αποτελέσματα, ωστόσο, δεν υιοθετούν όλοι ξαφνικά τη γνωστική εκπαίδευση. Σε αυτό το στάδιο, το κοινό χρειάζεται ακόμη να εκπαιδευτεί σχετικά με τη νευροπλαστικότητα και τις χρήσεις και τις επιπτώσεις της γνωστικής εκπαίδευσης στην απόδοση. Η νευροπλαστικότητα, η οποία σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει και να προσαρμόζεται ως απάντηση σε νέες καταστάσεις και αλλαγές στο περιβάλλον, υποστηρίζεται από δεκαετίες ουσιαστικής επιστημονικής έρευνας. Οι τεχνολογίες αιχμής χρησιμοποιούν την έννοια της νευροπλαστικότητας για την ανάπτυξη παρεμβάσεων γνωστικής εκπαίδευσης με σκοπό την ενίσχυση και αποκατάσταση των γνωστικών λειτουργιών.
Με μεγαλύτερη πρόσβαση στην πληροφόρηση, οι άνθρωποι θα πρέπει να γίνουν λιγότερο επιφυλακτικοί σχετικά με την ενσωμάτωση νέων μεθόδων στα προγράμματα προπόνησής τους. Μόλις εδραιωθεί και αποδειχθεί ένα οριστικό πλεονέκτημα στην απόδοση, αυτή η τάση είναι αναπόφευκτο να ενσωματωθεί στον τρόπο που γυμναζόμαστε. Αλλά, προς το παρόν, οι μάζες πρέπει ακόμη να καλύψουν τη διαφορά.
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
Μάθετε γιατί τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να επικεντρώνονται έντονα σε ορισμένες εργασίες αλλά να δυσκολεύονται με άλλες — και πώς να υποστηρίξετε την καλύτερη ρύθμιση της προσοχής.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)