Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Καλώς ή κακώς, η τεχνολογία αλλάζει τη ζωή μας με την ταχύτητα του φωτός. Τα smartphones συνοψίζουν την ταχέως μεταβαλλόμενη σχέση μας με την τεχνολογία. Από τη μία πλευρά, έχουμε σχεδόν απεριόριστη συνδεσιμότητα με την παγκόσμια ζωή στον 21ο αιώνα, σε συνδυασμό με σχεδόν άμεση και παντοδύναμη πρόσβαση στην ανθρώπινη γνώση. Από την άλλη πλευρά, τα smartphones είναι σαν μια μαύρη τρύπα για την προσοχή μας, κατά κάποιο τρόπο αποκλείοντάς μας από το πραγματικό μας περιβάλλον και εμποδίζοντας τις προσωπικές σχέσεις με τους γύρω μας. Σε αυτό το ιστολόγιο θα επικεντρωθούμε σε δύο βασικούς τρόπους με τους οποίους τα smartphones υπερφορτώνουν την προσοχή μας και γιατί εργαλεία όπως NeuroTracker μπορούν να προσφέρουν ένα πολύ ευπρόσδεκτο αντίδοτο.
Σε ένα προηγούμενο ιστολόγιο καλύψαμε γιατί η χρήση smartphone μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό μνήμης μας λόγω της ευκολίας των αναζητήσεων στην Google. Όταν εστιάζουμε στο κόστος προσοχής των κινητών συσκευών, η πρώτη πρόκληση είναι απλώς η επιθυμία να μας ελκύουν τα τηλέφωνά μας. Αυτό ομολογείται ή κατηγορείται διακριτικά ως μια μορφή εθισμού στην τεχνολογία. Μπορεί να εκπλαγείτε που μια πρόσφατη έρευνα της Deloitte διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί συνήθως ασχολούνται με τα τηλέφωνά τους περίπου 50 φορές την ημέρα. Αυτή η χρήση έχει συσχετιστεί με αύξηση της κατάθλιψης, ιδιαίτερα στους εφήβους, οι οποίοι είναι οι πιο ενεργοί χρήστες κινητών τηλεφώνων.
Υπάρχουν πιο εκπληκτικά ευρήματα σε ορισμένες από τις τελευταίες έρευνες, καθώς δεν χρειάζεται καν να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας για να επηρεάσει την προσοχή σας - το να το έχετε κοντά σας μειώνει την προσοχή και τις γνωστικές σας ικανότητες. Μια μελέτη καταναλωτών εξήγησε αυτά τα φαινομενικά απαρατήρητα αποτελέσματα,
«Ακόμα και όταν οι άνθρωποι καταφέρνουν να διατηρούν διαρκή προσοχή —όπως όταν αποφεύγουν τον πειρασμό να ελέγξουν τα τηλέφωνά τους— η απλή παρουσία αυτών των συσκευών μειώνει τη διαθέσιμη γνωστική ικανότητα. Επιπλέον, αυτό το γνωστικό κόστος είναι το υψηλότερο για όσους έχουν την υψηλότερη εξάρτηση από τα smartphone.»
Η δεύτερη επίδραση των smartphone στην προσοχή μας αφορά τα αντιληπτικά-γνωστικά μας συστήματα. Όταν βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας, είτε διασχίζουμε έναν δρόμο είτε περπατάμε μέσα από ένα εμπορικό κέντρο, χρησιμοποιούμε συνεχώς την περιφερειακή μας όραση. Αυτό μας βοηθά να κατανοήσουμε τη θέση μας στο περιβάλλον, να εντοπίζουμε και να σαρώνουμε οπτικά ερεθίσματα που μας ειδοποιούν για οτιδήποτε σημαντικό συμβαίνει, καθώς και να αξιολογούμε γνωστικά τις αποφάσεις και τις ενέργειες που πρέπει να λάβουμε. Αυτό ενσωματώνει τα οπτικά μας κέντρα του εγκεφάλου με το κέντρο εντολών του εγκεφάλου που βρίσκεται στους μετωπιαίους λοβούς.
Οι οπτικές απαιτήσεις που απαιτούν να επικεντρωθούμε στενά σε μια μικρή περιοχή του οπτικού μας πεδίου περιορίζουν επίσης το παράθυρο νοητικής προσοχής μας, αντιμετωπίζοντας οτιδήποτε βρίσκεται έξω από την περιοχή ως απόσπαση της προσοχής. Αυτό περιορίζει την ποσότητα των νευρώνων που ενεργοποιούνται στα οπτικά κέντρα του εγκεφάλου, καθώς και την ποσότητα των πόρων προσοχής που αφιερώνουμε σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή.
Δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η εργασία σε υπολογιστή έχουν αυτό το αποτέλεσμα, ωστόσο, λόγω του μικρού μεγέθους των οθονών των smartphone, το αποτέλεσμα είναι πολύ πιο έντονο. Επιπλέον, συχνά χρησιμοποιούμε smartphones όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους ή ταξιδεύουμε - τις ώρες που τα νευρωνικά μας δίκτυα συνήθως ασκούνται περισσότερο στην προσοχή.
Καθώς ο εγκέφαλός μας είναι τόσο αποτελεσματικός στο να προσαρμόζεται συνεχώς στις απαιτήσεις που του επιβάλλονται, αυτή η ακραία μείωση της οπτικής μας προσοχής θα μπορούσε να αλλάζει αρνητικά τη φαιά ουσία μας μακροπρόθεσμα. Ένας βασικός παράγοντας είναι η ποσότητα έκθεσης. Εκτός του χρόνου που αφιερώνουμε στην τηλεόραση και τον υπολογιστή, κατά μέσο όρο περνάμε 3-5 ώρες την ημέρα κοιτάζοντας οθόνες τσέπης - περίπου ο χρόνος που χρειάζεται καθημερινά για προπόνηση ένας επαγγελματίας ποδοσφαιριστής!
Υπάρχει ένας πραγματικός κίνδυνος εξαρτημένης μάθησης ότι μια τόσο παρατεταμένη εστίαση της προσοχής στην κεντρική εικόνα μας αναγκάζει να αντιλαμβανόμαστε τον ευρύτερο κόσμο μέσα από ένα όλο και μικρότερο παράθυρο. Στην πραγματικότητα, η ίδια διαδικασία συμβαίνει και κατά τη γήρανση. Προφανώς, μια μεγάλη ανησυχία αφορά τους εφήβους - όχι μόνο είναι κολλημένοι στα αγαπημένα τους τηλέφωνα - από νευροβιολογικής άποψης, αλλά και οι εγκέφαλοί τους βρίσκονται ακόμη σε στάδιο ανάπτυξης.
Όπως έχουμε καλύψει σε προηγούμενο ιστολόγιο , η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου σας είναι αρκετά αξιοσημείωτη. Αν και μπορεί να μειώσει τις νοητικές σας ικανότητες όταν δεν τις γυμνάζετε, μπορεί να τις αναπτύξει σε νέα επίπεδα με τον ίδιο τρόπο που η προπόνηση δύναμης ενισχύει τη μυϊκή σας μάζα. Όσον αφορά τους δύο βασικούς τρόπους με τους οποίους τα συστήματα προσοχής μας δέχονται πλήγμα από τα smartphones - την απόσπαση της προσοχής και τη μείωση της προσοχής - το φυσικό αντίδοτο είναι η εκπαίδευση αυτών των συγκεκριμένων συστημάτων .
NeuroTracker παρέχει ένα εξαιρετικό παράδειγμα πρακτικής λύσης γνωστικής εκπαίδευσης εδώ, με μια σειρά από σαφή και επικυρωμένα πλεονεκτήματα σε σχέση με τις σύγχρονες εφαρμογές εκπαίδευσης του εγκεφάλου. Αυτοί είναι τρεις βασικοί λόγοι για τους οποίους αυτό το εργαλείο είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση των παρενεργειών της χρήσης smartphone.
Η νευροεπιστήμη εξελίσσεται ραγδαία, φέρνοντάς μας νέα εργαλεία για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, την επαγγελματική μας απόδοση και να αξιοποιήσουμε το ανεκμετάλλευτο δυναμικό μας. Αυτό είναι επίκαιρο, επειδή οι τεχνολογίες του 21ου αιώνα επηρεάζουν τον τρόπο ζωής μας και την επαγγελματική μας ζωή με ολοένα και περισσότερους τρόπους.
Το αν θα καταρρεύσουμε υπό αυτές τις πιέσεις ή θα αξιοποιήσουμε τα πλεονεκτήματά τους, όλα εξαρτώνται από το πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε το μυαλό και τις γνωστικές μας ικανότητες. Είτε πρόκειται για τη χρήση smartphone, εφαρμογές εικονικής πραγματικότητας, εργαλεία επαυξημένης πραγματικότητας όπως το HoloLens 2, είτε για επαναστατικά άλματα στην Τεχνητή Νοημοσύνη - χρειαζόμαστε εργαλεία νευροεπιστήμης για να προετοιμάσουμε τον εγκέφαλό μας για τις προκλήσεις του 2020 και μετά.
Ο στρατηγικός σύμβουλος εκπαίδευσης και οραματιστής Ντουέιν Μάθιους αναγνωρίζει πόσο σημαντικό είναι το πρόβλημα της απροσεξίας για τους μαθητές που είναι πλέον συνεχώς βυθισμένοι σε ένα ποτάμι πληροφοριών.
«Η τεχνολογία είναι ένα εργαλείο. Σήμερα, η πρόκληση είναι να διδάξουμε στους μαθητές πώς να σκέφτονται σε έναν κόσμο με τεράστιες ποσότητες πληροφοριών, πώς να διαχειρίζονται την άριστη γνώση της προσαρμοστικής μάθησης και να δημιουργούν πλαίσια σκέψης που θα καθοδηγούν την εξατομικευμένη μάθηση. Ουσιαστικά πρόκειται για μετασχηματισμό. Ό,τι και να γίνει, πρέπει να ενδυναμώσουμε τους μαθητές ώστε να πετύχουν σε έναν κόσμο που προσπαθεί συνεχώς να τους αποσπάσει την προσοχή.»
Τα καλά νέα είναι ότι οι ίδιες οι τεχνολογίες που επηρεάζουν τον τρόπο που πλοηγούμαστε στον κόσμο μας, είναι επίσης τα εργαλεία που εξελίσσει η νευροεπιστήμη για να μας βοηθήσει να προσαρμοστούμε και να βελτιωθούμε.
Αν θέλετε να εξερευνήσετε περισσότερα από τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το ιστολόγιο, τότε ρίξτε μια ματιά και σε αυτό το άρθρο.
Εθισμός στην τεχνολογία - Είναι αληθινός;
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Η γνωστική αποκατάσταση σπάνια ακολουθεί μια ευθεία πορεία. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί η απόδοση μπορεί προσωρινά να μειωθεί πριν βελτιωθεί, καθώς ο εγκέφαλος επαναβαθμονομείται και σταθεροποιείται υπό τις μεταβαλλόμενες γνωστικές απαιτήσεις.
Η γνωστική κόπωση και η νοητική βραδύτητα συχνά συγχέονται με το ίδιο πράγμα. Αυτός ο οδηγός εξηγεί πώς η μειωμένη νοητική αντοχή διαφέρει από την πιο αργή επεξεργασία — και γιατί η ανάρρωση μπορεί να τις επηρεάσει διαφορετικά.
Η ξεκούραση μπορεί να βοηθήσει στην γνωστική αποκατάσταση, αλλά η συγκέντρωση δεν επιστρέφει πάντα αμέσως. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί διαφορετικά γνωστικά συστήματα ανακάμπτουν με διαφορετικές ταχύτητες και γιατί η βελτίωση συχνά εκτυλίσσεται σταδιακά.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)