Ξεπερνώντας τα Όρια με Ψυχική Εκπαίδευση

Στα σύγχρονα αθλήματα, οι σοβαροί αθλητές είναι πρόθυμοι να φτάσουν στο N-ο επίπεδο για να βελτιώσουν τη σωματική τους απόδοση και να αποκτήσουν ένα πλεονέκτημα μόλις 1%. Στην Miller Consulting, πιστεύουμε ότι οι γνωστικές ικανότητες και η εκπαίδευση των νοητικών δεξιοτήτων είναι βασικά συστατικά για την επίτευξη του επόμενου επιπέδου. Δεν είναι απλώς το να είσαι σωματικά δυνατός, αλλά και το να είσαι ψυχικά δυνατός που οδηγεί στην επιτυχία. Αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσει πώς αξιοποιούμε NeuroTracker για να διευρύνουμε τα όρια της αθλητικής απόδοσης και να ωφελήσουμε τους μη αθλητές.

Πηγαίνοντας «όλα μέσα»

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα και η φιλοσοφία που προσπαθούμε να ενσταλάξουμε στους πελάτες μας είναι η ανάπτυξη της νοοτροπίας του να είναι «όλα μέσα» ενώ παράλληλα εργάζονται στην ψυχική τους εκπαίδευση για να αποκομίσουν πραγματικά οφέλη. Πάντα ρωτάμε: «Πού θέλετε να αναπτύξετε τις τρέχουσες δεξιότητές σας;» και καταλήγουμε στο καλύτερο σχέδιο για το εν λόγω άτομο.

Με τα εργαλεία που διατίθενται σήμερα, ο καθένας έχει τη δυνατότητα να αξιοποιήσει τις γνωστικές του δυνατότητες. Γνωρίζουμε μια σειρά από επιλεγμένες νευροτεχνολογίες όπως το Fit Light, το Visual Edge, το Dynavision, το Mendi, αλλά ο πυρήνας της αξιολόγησης και της προετοιμασίας μας επικεντρώνεται στο NeuroTracker. Πιστεύουμε σε αυτό το εργαλείο εδώ και χρόνια και βλέπουμε πραγματικά όλα τα οφέλη που έχει να προσφέρει.

Προπόνηση Αθλητικής Απόδοσης

Η εργασία μας έχει επικεντρωθεί σε αθλητές και φοιτητές-αθλητές. Συγκεκριμένα, συνεργαζόμαστε με πολλούς παίκτες σε ομαδικά αθλήματα, εν μέρει λόγω της δημοτικότητάς τους, αλλά σε μεγάλο βαθμό λόγω των γνωστικών και νοητικών απαιτήσεών τους σε όραση, επίγνωση της κατάστασης και σύνθετη λήψη αποφάσεων.

Παραδόξως, βλέπουμε εντυπωσιακές διαφορές από τον έναν αθλητή στον άλλον μέσω των NeuroTracker . Αυτές οι βαθμολογίες μετρώνται σε Όρια Ταχύτητας, επομένως από τις βαθμολογίες κάθε συνεδρίας λαμβάνουμε έναν καλό δείκτη για να δούμε σε ποιο επίπεδο βρίσκεται ένα άτομο από γνωστικής άποψης. Αυτό μας βοηθά επίσης να καθορίσουμε το βέλτιστο πρόγραμμα προπόνησης για το μέλλον.

Για παράδειγμα, μερικές φορές έχουμε αθλητές των οποίων οι βαθμολογίες είναι κάτω από 1,0 ταχύτητα – που ισοδυναμεί με την παρακολούθηση πολλαπλών αντικειμένων που κινούνται με λιγότερο από 68 cm/δευτερόλεπτο. Στο άλλο άκρο του φάσματος, οι παίκτες μπορούν να επιτύχουν σταθερά περίπου 3,0 ταχύτητα, η οποία αποτελεί σημαντική διαφορά.

Πιέζοντας τη Ζώνη Άνεσης

Μόλις ένας αθλητής φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο, προσαρμόζουμε το πρόγραμμα ώστε να περιλαμβάνει προοδευτικά πιο σύνθετες διπλές ασκήσεις κατά την ολοκλήρωση μιας συνεδρίας NeuroTracker . Για παράδειγμα, για έναν παίκτη χόκεϊ, ξεκινάμε με την ορθοστασία και τον εισάγουμε στο να κρατάει το μπαστούνι του και απλώς να βρίσκεται στη σωστή θέση. Είναι σημαντικά πιο δύσκολο στην αρχή, αλλά προσαρμόζεται γρήγορα. Στη συνέχεια, γινόμαστε πιο τεχνικοί με ασκήσεις όπως ο χειρισμός του μπαστουνιού χωρίς να κοιτάζει το πούκ.

Για τους παίκτες μπάσκετ, μας αρέσει να ενσωματώνουμε δεξιότητες όπως ντρίμπλα, βήματα με τζαμπ και θέσεις τριπλής απειλής. Ωστόσο, αυτή η μεθοδολογία είναι ευέλικτη, επομένως θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια καθαρά αντιληπτική εργασία όπως το Optic Flow για να εκπαιδεύσουμε δεξιότητες επεξεργασίας κίνησης που απαιτούνται σε γρήγορους αγώνες. Ή εναλλακτικά, μπορούμε να προσθέσουμε ένα σωματικό στοιχείο όπως η άσκηση δύναμης, το οποίο μπορεί να αυξήσει την ανθεκτικότητα στις γνωστικές επιπτώσεις του σωματικού στρες.

Όποια και αν είναι η προσέγγιση, η έμφαση δίνεται πάντα στο να βγαίνει κάθε αθλητής από τη ζώνη άνεσής του. Αυτός είναι ο κύριος σχεδιασμός του NeuroTracker ακόμη και χωρίς διπλές εργασίες, οπτική ροή ή προγράμματα προπόνησης ειδικά για το άθλημα. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι αθλητές απλώς παθαίνουν εμμονή με το διάγραμμά τους και επικεντρώνονται στην αύξηση των ορίων ταχύτητάς τους όσο το δυνατόν υψηλότερα. Αν NeuroTracker μπορεί να εκπαιδεύσει την ανταγωνιστικότητα των χρηστών μας, δεν είμαστε αντίθετοι σε αυτό!

Εναλλακτική Αθλητική Αποκατάσταση

Με τις πιέσεις των σημερινών εξαιρετικά ανταγωνιστικών αθλημάτων, οι τραυματισμοί είναι αναπόφευκτοι. Στην αρχή ενός παρατεταμένου τραυματισμού, ένας αθλητής ανησυχεί για την απώλεια της φυσικής του κατάστασης και την μυϊκή ατροφία. Ωστόσο, η κύρια ανησυχία παραμένει η οξύτητα και η ετοιμότητα για το παιχνίδι. Αν και, με την πρόσφατη ανακάλυψη στη γνωστική προπόνηση, ακριβώς εδώ θα πρέπει να εφαρμόζεται η πνευματική προπόνηση στην αποκατάσταση των αθλητών. Η πνευματική προπόνηση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά με την πάροδο του χρόνου.

Μία από τις ιστορίες επιτυχίας μας συνέβη με έναν παίκτη μπάσκετ. Ήξερε ότι χρειαζόταν να πάρει αρκετούς μήνες άδεια και ότι δεν θα μπορούσε να προπονηθεί για ένα ολόκληρο καλοκαίρι. Ήρθε να δουλέψει μαζί μας από την αρχή. Μετά από μερικούς μήνες στην πλατφόρμα, αντί για το τυπικό συναίσθημα να δυσκολεύεται να συμβαδίσει με το παιχνίδι νοητικά, διαπίστωσε ότι η όρασή του στο γήπεδο είχε βελτιωθεί πέρα ​​από τα κορυφαία επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είχε μεγαλύτερη επίγνωση της δράσης του παιχνιδιού με μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες και αντιδρούσε πιο γρήγορα στους αντιπάλους. Πλέον χρησιμοποιεί πιστά NeuroTracker με την MILLER Consulting τα τελευταία δύο χρόνια.

Επιπλέον, υπάρχουν αθλητές που παλεύουν με τις συνέπειες των εγκεφαλικών επεισοδίων. Έχουν περάσει από όλη την αποκατάστασή τους με οστεοπαθητικούς, φυσιοθεραπευτές και ούτω καθεξής με την ελπίδα να λάβουν την άδεια να επιστρέψουν στο παιχνίδι. Μόλις λάβουν την άδεια να επιστρέψουν, οι περισσότεροι από αυτούς νιώθουν ότι δεν βρίσκονται ακόμα εκεί που ήταν παλιά. Τους χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για να επεξεργαστούν πληροφορίες, τους λείπει η αυτοπεποίθηση και γενικά απλώς νιώθουν απεγνωσμένοι να επιστρέψουν εκεί που ήταν.

Με αυτούς τους αθλητές ξεκινάμε πολύ χαμηλά, με μόνο μία μπάλα να κινείται για τέσσερα δευτερόλεπτα (1T 4S), και στη συνέχεια, όταν είμαστε έτοιμοι, προχωράμε σε δύο στόχους για έξι δευτερόλεπτα (2T 6S) και προς τα πάνω, μέχρι να φτάσουν σε αξιοπρεπή όρια ταχύτητας σε 4 στόχους που κινούνται για 8 δευτερόλεπτα. Εκπαιδεύσαμε πυγμάχους σε παρόμοιες καταστάσεις και πραγματικά παρατηρούν τη διαφορά μετά από λίγες μόνο εβδομάδες στην πλατφόρμα.

Πέρα από τα Αθλήματα

Ενδιαφερόμαστε πολύ για τα οφέλη της γνωστικής εκπαίδευσης για τους μη αθλητές. Ένας πληθυσμός με τον οποίο εργαζόμαστε αυτήν τη στιγμή είναι οι ηλικιωμένοι και οι ηλικιωμένοι. Και οι δύο πληθυσμοί αισθάνονται ότι είναι λιγότερο ικανοί να κάνουν ό,τι έκαναν στις καθημερινές τους δραστηριότητες, όπως η οδήγηση ή απλώς η ταχύτητα ανάγνωσης.

Η πρόκληση εδώ είναι ότι η γνωστική παρακμή συνήθως συνεχίζει να εξελίσσεται με την ηλικία. Πόσο μάλλον αν οι επιπτώσεις οδηγούν σε μειωμένη δραστηριότητα και ο εγκέφαλος απλώς λαμβάνει λιγότερη συνολική διέγερση. Δεδομένου ότι αρκετές ερευνητικές μελέτες έχουν εδραιώσει τα οφέλη του NeuroTracker στη μέτρηση και βελτίωση των οδηγικών δεξιοτήτων για ηλικιωμένους, πιστεύουμε ότι υπάρχουν πολλά να προσφέρουμε.

Ένας άλλος πιο συγκεκριμένος πληθυσμός με τον οποίο στοχεύουμε να αρχίσουμε να συνεργαζόμαστε είναι μια ομάδα μητέρων μετά την εγκυμοσύνη με τη βοήθεια της Julie Bertrand στο Jab Santé. Υπάρχει ελάχιστη επίγνωση των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν οι μητέρες τους πρώτους έξι μήνες, αλλά είναι σημαντικές.

Μετά την εγκυμοσύνη υπάρχει ο κίνδυνος κατάθλιψης, ξαφνικής προσαρμογής σε έναν νέο τρόπο ζωής, άγχους, κόπωσης και απώλειας ύπνου. Αυτό ακολουθείται από τις πιέσεις της επιστροφής στην εργασία, με ελάχιστη συμπάθεια σε έναν τυπικό ανδροκρατούμενο χώρο εργασίας. Ελπίζουμε πραγματικά ότι η πνευματική εκπαίδευση μπορεί να κάνει τη διαφορά εδώ και να αυξήσει την ανθεκτικότητα σε όλους αυτούς τους παράγοντες.

Τέλος, θέλουμε να εισαγάγουμε την εκπαίδευσή μας σε μαθητές δημοτικού σχολείου. Η έρευνα χαρτογράφησης εγκεφάλου qEEG με NeuroTracker δείχνει ότι η εκπαίδευση ενισχύει βιώσιμα τη νευροπλαστικότητα, η οποία αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό χαρακτηριστικό στη μαθησιακή μας διαδικασία. Εάν μπορούμε να βελτιώσουμε τις βασικές μαθησιακές ικανότητες ενός μικρού παιδιού σε νεαρή ηλικία, αυτό θα μπορούσε να έχει θετικές επιπτώσεις στη ζωή του σε ολόκληρη τη μαθησιακή του πορεία.

Από την μέχρι τώρα εμπειρία μας, τα μικρά παιδιά αγαπούν NeuroTracker σαν παιχνίδι, το καταλαβαίνουν και έχουν κίνητρο να τα καταφέρουν. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι είναι κατάλληλο για παιδιά οποιουδήποτε πνευματικού επιπέδουκαι βελτιώνει σημαντικά την προσοχή τους. Μια τρέχουσα μελέτη με το Πανεπιστήμιο McGill διερευνά εάν μπορεί να βελτιώσει άμεσα τις μαθηματικές και γλωσσικές ικανότητες.

Προχωρώντας μπροστά

Γνωρίζουμε το NeuroTracker εδώ και πάνω από 10 χρόνια, καθώς αντιπροσωπεύει μια πλατφόρμα που έχουμε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν κατά τη διάρκεια της αθλητικής μας καριέρας. Τότε, μόνο οι κορυφαίες αθλητικές ομάδες του κόσμου είχαν πρόσβαση σε αυτό. Τώρα είναι οικονομικά προσιτό και η νέα πλατφόρμα εξ αποστάσεως εκπαίδευσης μέσω του NeuroTrackerX έχει αλλάξει τα δεδομένα στην προσβασιμότητα, ανοίγοντας το δρόμο για συνεργασία σε διαφορετικούς πληθυσμούς και πολλά άλλα.

Ένας από τους στόχους μας είναι να δημιουργήσουμε μια κοινότητα πνευματικής εκπαίδευσης χωρίς όρια, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να μοιράζονται την πορεία τους προς τη βελτίωση και να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον σε αυτό το ταξίδι.

Είμαστε πραγματικά ενθουσιασμένοι με την κατεύθυνση που ακολουθούμε με τη γνωστική προπόνηση και αυτή τη στιγμή αναπτύσσουμε μια νέα αίθουσα νοητικής προπόνησης όπου οι αθλητές θα μπορούν να ακονίσουν τις γνωστικές τους ικανότητες. Συνεργαζόμαστε με τον Δρ. Jean-Michel Pelletier (www.psysportif.com), έναν διάσημο αθλητικό ψυχολόγο και ειδικό στο αθλητικό τραύμα. Εκεί θα επιδιώξουμε να επεκτείνουμε τις νευροτεχνολογίες μας με εργαλεία όπως η χαρτογράφηση εγκεφάλου EEG, η Νευροανάδραση και πολλά άλλα!

‍

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη δουλειά μας, εδώ είναι η ιστοσελίδα μας.

‍