Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Καλύψαμε την προσέγγιση διπλής εργασίας στην NeuroTracker σε ένα προηγούμενο ιστολόγιο με τίτλο «Τα πολλαπλά στάδια της NeuroTracker – απόδοση». Μπορείτε να δείτε σε αυτό το ιστολόγιο πώς η πολυπλοκότητα μπορεί να ενισχυθεί με την προπόνηση με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτό το ιστολόγιο θα παρέχουμε κάποιες οδηγίες για το πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας μεθοδολογία προπόνησης για να βελτιώσετε τις δεξιότητες ποδοσφαίρου υπό πίεση. Είτε είστε ήδη άνδρας είτε γυναίκα επαγγελματίας παίκτης, είτε επίδοξος ερασιτέχνης σε οποιαδήποτε ηλικία, ετοιμαστείτε να επιτύχετε το επόμενο επίπεδο απόδοσής σας!
Η βασική προσέγγιση ακολουθεί την εξής διαδικασία:
Αυτό το βίντεο παρουσιάζει την κεντρική ιδέα της βελτίωσης της πολυπλοκότητας της διπλής εργασίας με την πάροδο του χρόνου και με τρόπους που αφορούν συγκεκριμένες δεξιότητες.
Δεν ακούγεται σαν πυρηνική επιστήμη, αλλά αυτό γεννήθηκε από έρευνα στην αθλητική επιστήμη, με την ονομασία «NeuroTracker Σύστημα Μάθησης». Υπάρχουν μερικές αρχές που το καθιστούν μια αρκετά ισχυρή τεχνική για προηγμένη φυσική κατάσταση.
Πρώτον, τα αποτελέσματα με αθλητές του NHL, του EPL και κορυφαίους αθλητές ράγκμπι ανακάλυψαν ότι ακόμη και η προσθήκη μιας τόσο απλής δραστηριότητας όσο η ορθοστασία (σε σύγκριση με την καθιστή) μπορεί να μειώσει σημαντικά τόσο NeuroTracker όσο και τα ποσοστά μάθησης. Αυτό έδειξε ότι η σωστή συνολική γνωστική επιβάρυνση είναι απαραίτητη για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων της προετοιμασίας. Δεύτερον, μια μελέτη με Ισπανούς Ολυμπιονίκες διαπίστωσε ότι μετά την προπόνηση μόνο με NeuroTracker, οι αθλητές μπορούσαν να προσαρμοστούν γρήγορα όταν προστέθηκαν όλο και πιο δύσκολες διπλές δραστηριότητες.
Με λίγα λόγια, αν το γνωστικό φορτίο προσαρμοστεί σύμφωνα με την προσαρμογή στις NeuroTracker , τότε οι αθλητές μπορούν να μάθουν γρήγορα να διαχειρίζονται εξαιρετικά υψηλά φορτία γνωστικής και κινητικής πολυπλοκότητας - μια κλασική ποιότητα εξαιρετικής αθλητικής απόδοσης. Αυτό ενσαρκώνεται στο ποδόσφαιρο, όπου παίκτες όπως ο Κριστιάνο Ρονάλντο και ο Μέσι έχουν την ικανότητα να ευδοκιμούν εν μέσω πίεσης και χάους, λαμβάνοντας γρήγορες αλλά ακριβείς αποφάσεις, ενώ παράλληλα εκτελούν εξαιρετικά επίπεδα σωματικής δεξιότητας.
Έτσι, για τους προπονητές και τους παίκτες ποδοσφαίρου που θέλουν να βελτιώσουν τις ικανότητές τους στο παιχνίδι όταν αυτό έχει μεγαλύτερη σημασία στο γήπεδο, ακολουθεί ένα δοκιμασμένο πρόγραμμα 5 σταδίων για να δοκιμάσετε.
Οι πρόσθετες ασκήσεις δεξιοτήτων εκτελούνται μόνο κατά τη φάση παρακολούθησης κίνησης των συνεδριών και ο αθλητής θα πρέπει να προσπαθεί να διατηρεί την οπτική εστίαση στην οθόνη NeuroTracker , χρησιμοποιώντας όσο το δυνατόν περισσότερο την περιφερειακή οπτική επίγνωση για την μπάλα ποδοσφαίρου. Οι συνεδρίες διπλής άσκησης μπορούν επίσης να ενσωματώνουν συνεδρίες εκτός πυρήνα, όπως Υπερφόρτωση, Δυναμική, Στόχευση ή Τακτική. Είναι σημαντικό οι συνεδρίες 15/20/25/30/35/40 να είναι απλώς καθιστικές ασκήσεις πυρήνα, καθώς αυτές παρέχουν ενημερωμένες βασικές γραμμές NeuroTracker . Αυτές παρέχουν μια πολύτιμη αναφορά για το πόσο καλά εξελίσσονται οι δεξιότητές σας στις διπλές ασκήσεις - επιτύχετε ένα όριο ταχύτητας διπλής άσκησης κοντά στην τρέχουσα βασική γραμμή πυρήνα σας ενώ απλώς κάθεστε και έχετε πραγματικά κατακτήσει την δεξιότητα υπό πίεση.
Προχωρήστε στο επόμενο επίπεδο διπλής δραστηριότητας μόνο όταν οι βαθμολογίες NeuroTracker είναι τουλάχιστον κάτω από το 30% του sitting Core, διασφαλίζοντας ότι το γνωστικό φορτίο βελτιστοποιείται για συνεχιζόμενα μαθησιακά αποτελέσματα. Εάν κατακτήσετε την τελευταία φάση, επικοινωνήστε με την ομάδα NeuroTracker για συμβουλές που χρησιμοποιούν οι ομάδες EPL για να φτάσουν στο επόμενο επίπεδο.
Όπως αναφέραμε νωρίτερα τον Κριστιάνο Ρονάλντο, ο Μικ Κλεγκ ήταν ο θρυλικός προπονητής πίσω από την ραγδαία άνοδό του στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, από έναν άπειρο πρωτάρη μέχρι τον παίκτη της χρονιάς της FIFA. Ο Μικ ήταν ο οραματιστής που ανακάλυψε NeuroTracker στο Faubert Lab και αμέσως έπεισε τον Σερ Άλεξ Φέργκιουσον να το υιοθετήσει στα προγράμματα αξιολόγησης, αποκατάστασης και απόδοσης του συλλόγου.
Η εμπειρία του στον σύλλογο με πληθώρα ποδοσφαιριστών παγκόσμιας κλάσης τον οδήγησε στη συνειδητοποίηση ότι η ταχεία γνωστική λειτουργία είναι αυτό που διαφοροποιεί τον καλύτερο από τους υπόλοιπους και ότι αυτή είναι εκπαιδεύσιμη. Με δικά του λόγια,
«NeuroTracker είναι ένα θεμελιώδες εργαλείο για την αξιοποίηση και την ανάπτυξη των δυνατοτήτων απόδοσης οποιουδήποτε αθλητή. Γι' αυτό έχω πραγματοποιήσει πάνω από 15.000 συνεδρίες NeuroTracker για τους καλύτερους επαγγελματίες αθλητές της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και παγκόσμιους πρωταθλητές σε πολλά αθλήματα.»
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για τις μοναδικές γνώσεις του Mick σχετικά με τη σμίλευση της αθλητικής ικανότητας, τότε διαβάστε επίσης αυτό το εξαιρετικό ιστολόγιο Expert Corner εδώ.
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Οι μικρές αποφάσεις σπάνια μένουν μεμονωμένες για πολύ. Αυτό το άρθρο διερευνά πώς πολλές επιλογές χαμηλού επιπέδου συσσωρεύονται σταδιακά, αναδιαμορφώνοντας την προσοχή, τις προτεραιότητες και τη δομή της ίδιας της λήψης αποφάσεων.
Παρακολουθήστε το πρόσφατο διαδικτυακό μας σεμινάριο NeuroTracker με τον Mick Clegg, πρώην προπονητή ανάπτυξης ενέργειας της Manchester United
Μερικές φορές η δράση είναι σαφείς, αλλά οι συνέπειες όχι. Αυτό το άρθρο διερευνά πώς ο δισταγμός συχνά προέρχεται από την αβεβαιότητα για το τι θα συμβεί στη συνέχεια — όχι από την αβεβαιότητα για την ίδια την ενέργεια.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)