Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Ως ιδρυτής του SPARKD Fitness, είμαι ένθερμος υποστηρικτής των οφελών της εκπαίδευσης νου-σώματος για την υγεία και την ευεξία του εγκεφάλου. Εδώ θα καλύψω πώς οι νευροτεχνολογίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ενσωματώσουν τη σωματική άσκηση, τις κινητικές δεξιότητες και τη γνωστική εκπαίδευση, ώστε να προσφέρουν την ιδανική προπόνηση για τον εγκέφαλο και το σώμα.
Το αρχικό μου υπόβαθρο ήταν στον σύγχρονο χορό, από τον οποίο αποφοίτησα πριν από περίπου 20 χρόνια. Στη συνέχεια, εργάστηκα ως ειδικός στη φυσική κατάσταση και την προπόνηση σε γυμναστήριο, διευθύνοντας διάφορα κέντρα σε διαφορετικές χώρες.
Στη συνέχεια, πριν από περίπου 5 χρόνια, άρχισα να εμβαθύνω στη νευροεπιστήμη της άσκησης. Αρχικά, επικεντρώθηκα στο πώς τα διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου και τα δίκτυα επηρεάζονται από διαφορετικούς τύπους κίνησης και άσκησης. Το βρήκα πραγματικά συναρπαστικό, και εξακολουθώ να το βρίσκω, καθώς η επιστήμη εξελίσσεται ραγδαία.
Με αυτή τη μετάβαση, οι αξίες μου μετακινήθηκαν από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα, στο πώς οι άνθρωποι φροντίζουν αποτελεσματικά τον εγκέφαλό τους, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία. Έχω άμεση εμπειρία για το πόσο σημαντικό είναι αυτό, καθώς ο παππούς μου έπασχε από τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Διαπίστωσα ότι η δυνατότητα πρόληψης ή μείωσης των προκλήσεων της νευροεκφύλισης που σχετίζεται με την ηλικία με άγγιξε πραγματικά, και η εκπαίδευση νου-σώματος έχει όλα τα χαρακτηριστικά μιας αποτελεσματικής και πρακτικής λύσης σε αυτές τις προκλήσεις.
Συγκεκριμένα, αυτό το όραμα έκανε την αποστολή της δουλειάς μου πιο ισχυρή, επειδή έχει σημασία όσον αφορά το πώς φροντίζω τον εαυτό μου και την οικογένειά μου, μετατοπίζοντας την εστίασή μου από την ελίτ στην καθημερινή ζωή.
Έπειτα, πριν από τρία χρόνια άρχισα να σκέφτομαι τι είδους ρύθμιση θα ήταν ιδανική για τη βελτιστοποίηση αυτού του είδους της προσέγγισης για την εκγύμναση του εγκεφάλου και του σώματος, η οποία έπρεπε να ενσωματώνει άσκηση, σύνθετη κίνηση και γνωστικές απαιτήσεις.
Για να δημιουργήσω μια ολοκληρωμένη λύση, αφιέρωσα τον εαυτό μου σε πάνω από ένα χρόνο έρευνας σε όλους τους διαφορετικούς τύπους τεχνολογιών προπόνησης που ήταν διαθέσιμοι προς χρήση. Αυτό κατέληξε σε μια σαφή λύση που συνδύαζε τις τελευταίες νευροτεχνολογίες σε έναν χώρο για ολοκληρωμένη λειτουργική προπόνηση.
Το κύριο εκπαιδευτικό μας κέντρο, που ονομάζεται SPARKD Hub, άνοιξε στη Σιγκαπούρη πριν από δύο χρόνια. Αντί να το περιγράψουμε, ακολουθεί μια επισκόπηση βίντεο.
Όπως μπορείτε να δείτε, ουσιαστικά πρόκειται για μια ομαδική συνεδρία που εκτελείται όπως η κυκλική προπόνηση. Ωστόσο, σε αντίθεση με την παραδοσιακή προπόνηση φυσικής κατάστασης, ενσωματώνουμε μια πληθώρα μεθόδων για την ταυτόχρονη εκγύμναση πολλών διαφορετικών συστημάτων και με διαφορετικούς τρόπους.
Με αυτό, λαμβάνουμε επίσης πολλές εξαιρετικές μετρήσεις για τη νευροφυσική απόδοση και, φυσικά, είναι πολύ διασκεδαστικό, καθώς διεγείρει τις ορμόνες - κάτι που προσθέτει περαιτέρω οφέλη για την ευεξία. Βοηθάει το γεγονός ότι οι ασκήσεις είναι αρκετά έντονα παιχνιδοποιημένες και προκαλούν συνεχώς τους ανθρώπους να προχωρήσουν στο επόμενο επίπεδο. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτή είναι μια αναζωογονητική αλλαγή στη γνώριμη ρουτίνα των παραδοσιακών προπονήσεων στο γυμναστήριο.
Παράλληλα με το SPARKD HUB, ανταποκριθήκαμε στη ζήτηση για τοπικές ρυθμίσεις για την εκπαίδευσή μας σε θέματα νου-σώματος. Για τον σκοπό αυτό, αναπτύξαμε το SPARKD BOX, το οποίο περιλαμβάνει μια επιλογή βασικών τεχνολογιών εκπαίδευσης που λειτουργούν άψογα μεταξύ τους, ενσωματωμένες σε μια εγκατάσταση με μικρό μέγεθος. Αυτές οι τεχνολογίες είναι προς το παρόν εξειδικευμένες για εταιρική εκπαίδευση, ηλικιωμένους και νέους φοιτητές.
Έχουμε διαπιστώσει ότι η εκπαίδευση νου-σώματος μέσω της γνωστικής-κινητικής εξάσκησης έχει καλή απήχηση. Οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να την αισθανθούν ως ενδιαφέρουσα και χρήσιμη για τη συνολική τους υγεία. Είναι σίγουρα ένα πλεονέκτημα ότι μπορούμε να υιοθετήσουμε μια οικεία προσέγγιση τύπου γυμναστικής, καθώς δεν είναι ένα μεγάλο άλμα πίστης για να το κατακτήσουμε.
Ένας βασικός στόχος ήταν να γίνει αυτό το είδος προπόνησης πιο προσιτό σε ένα ευρύτερο κοινό και να ξεπεραστεί η έντονη εστίαση σε κορυφαίους αθλητές και ειδικούς στην ανθρώπινη απόδοση. Παρόλο που οι περισσότερες από τις νευροτεχνολογίες μας στόχευαν στην απόδοση υψηλού επιπέδου, λειτουργούν εξαιρετικά για σχεδόν όλους.
Οι βασικοί πελάτες μας είναι άτομα ηλικίας 40-60 ετών. Πρόσφατα, αυτή η δημογραφική ομάδα έχει συνειδητοποιήσει με έκπληξη την ανάγκη να φροντίζει την υγεία του εγκεφάλου της για να αυξήσει τη μακροζωία, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής αργότερα και να διατηρήσει τη συνολική ευεξία και ανεξαρτησία της. Αυτό φαίνεται να ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που είχαν κάποιο είδος αθλητικού υπόβαθρου στο παρελθόν.
Η εταιρική εκπαίδευση έχει επίσης μεγάλη ζήτηση, επομένως συνεργαζόμαστε με μια εταιρεία executive coaching. Οι εταιρείες θέλουν όχι μόνο να διατηρούν τους πολύτιμους υπαλλήλους τους παραγωγικούς, αλλά και να τους διατηρούν σε καλή απόδοση για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Τέλος, συνεργαζόμαστε με σχολεία, κάτι που είναι πολύ διασκεδαστικό επειδή τα παιδιά ενθουσιάζονται και ασχολούνται πολύ, και τα σχολεία έχουν πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας αντικειμενικές μετρήσεις απόδοσης, οι οποίες λείπουν από τα τυπικά προγράμματα άσκησής τους.
Συνολικά, η πολυδιάστατη προσέγγισή μας στην προπόνηση ταιριάζει πολύ καλά όχι μόνο σε διαφορετικές ομάδες, αλλά και σε διαφορετικούς τύπους ατόμων. Έχουμε την ευελιξία να συνδυάζουμε διαφορετικά στυλ προπόνησης. Για παράδειγμα, οι πελάτες μπορεί να θέλουν να επικεντρωθούν στο να πιέζουν πολύ τον εαυτό τους σωματικά, να βελτιώνουν την ταχύτητα αντίδρασης, να ενισχύουν τη γνωστική τους ευκινησία ή απλώς να είναι ιδιαίτερα παρακινημένοι, και μπορούμε να προσαρμόσουμε τις προπονήσεις σε ό,τι τους ελκύει.
Για να δείξουμε πόσο αποτελεσματική είναι η εκπαίδευση νου-σώματος για την υγεία και την απόδοση του εγκεφάλου, διεξάγουμε πιλοτικές μελέτες σε προγράμματα 6 εβδομάδων με τις διαφορετικές ομάδες πελατών μας. Πραγματοποιούμε μια ολοκληρωμένη γνωστική αξιολόγηση με την Creyos (πρώην Cambridge Brain Sciences).
Έχουμε συλλέξει πολλά δεδομένα που δεν έχουμε ακόμη δημοσιεύσει επίσημα, αλλά συνήθως βλέπουμε συνολικά οφέλη στις βασικές γνωστικές λειτουργίες που κυμαίνονται από 15 έως 24% από τρεις προπονήσεις των είκοσι λεπτών την εβδομάδα. Από συνολικά 6 ώρες προπόνησης, αυτό είναι ένα πραγματικά σημαντικό όφελος στις νοητικές ικανότητες που συνήθως είναι δύσκολο να βελτιωθούν. Επίσης, δεν λαμβάνει υπόψη τα οφέλη για τις φυσιολογικές και κινητικές δεξιότητες.
Για τους εταιρικούς πελάτες ειδικότερα, είναι πραγματικά χρήσιμο να συλλέγουν τέτοιου είδους δεδομένα για να τα δείξουν. Μόλις δουν τα απτά οφέλη που προσφέρει στους υπαλλήλους τους, η απόδοση της επένδυσης γίνεται αυτονόητη.
Τα ευρήματα με τα σχολεία θα παρουσιαστούν σε επερχόμενο συνέδριο για την εκπαίδευση, το οποίο ελπίζω ότι θα οδηγήσει σε ευκαιρίες για ευρύτερες μελέτες.
Προσπαθούμε να ευαισθητοποιήσουμε περισσότερο σχετικά με την προσβασιμότητα και τα οφέλη αυτού του είδους εκπαίδευσης νου-σώματος. Σε 5-10 χρόνια, μπορώ να δω ότι θα γίνει κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι θα ασχολούνται ως μέρος της καθημερινότητάς τους, θα το απολαμβάνουν πραγματικά και θα νιώθουν ακόμα καλύτερα γι' αυτό.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το SPARKD, μη διστάσετε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας ή να επικοινωνήσετε μαζί μας.
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
Μάθετε γιατί τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να επικεντρώνονται έντονα σε ορισμένες εργασίες αλλά να δυσκολεύονται με άλλες — και πώς να υποστηρίξετε την καλύτερη ρύθμιση της προσοχής.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)