Είναι η Διάρκεια Προσοχής σας Μικρότερη από αυτή ενός Χρυσόψαρου;

Δεν είναι μυστικό ότι έχουμε μικρό εύρος συγκέντρωσης. Η δυσκολία μας να συγκεντρωθούμε οφείλεται εν μέρει σε μια ακόρεστη όρεξη να παραμένουμε συνδεδεμένοι. Απλώς σκεφτείτε πώς είμαστε συνεχώς κολλημένοι ή ελέγχουμε τα smartphone μας. Αλλά, μήπως η δίψα μας να παραμένουμε ενημερωμένοι μας βλάπτει; Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη αναφέρει ότι ο εθισμός τους στα smartphone τους κάνει ολοένα και πιο υπερκινητικούς και αφηρημένους.

Υπάρχουν επίσης ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι συμβάλλει στην κατάρρευση των σχέσεών μας. Τώρα, λόγω της χρήσης των smartphone, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακόμη και ένα χρυσόψαρο μπορεί να κρατήσει μια σκέψη για περισσότερο χρόνο από εμάς!

Μέτρηση του εύρους προσοχής

Στη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν 2.000 συμμετέχοντες στον Καναδά και μελέτησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα 112 άλλων χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογράμματα (ΗΕΓ). Η μελέτη χώρισε την προσοχή σε τρεις κατηγορίες: διαρκή (η προσοχή διατηρείται για μεγάλα χρονικά διαστήματα επαναλαμβανόμενης δραστηριότητας), επιλεκτική (η προσοχή διατηρείται παρά τις περισπασμούς) και εναλλασσόμενη (η προσοχή μπορεί να μετατοπιστεί μεταξύ εργασιών).

Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι η μέση διάρκεια προσοχής του ανθρώπου είναι πλέον οκτώ δευτερόλεπτα. Το 2000, ή περίπου την εποχή που ξεκίνησε η επανάσταση των κινητών , ήταν δώδεκα δευτερόλεπτα. Τα χρυσόψαρα, από την άλλη πλευρά, πιστεύεται ότι έχουν διάρκεια προσοχής εννέα δευτερολέπτων.

Ολοένα και πιο ψηφιοποιημένος τρόπος ζωής

Οι επιστήμονες αποδίδουν την αδυναμία μας να επικεντρωθούμε σε έναν ολοένα και πιο ψηφιοποιημένο τρόπο ζωής. Η δίψα μας να καταναλώνουμε κάθε είδους μέσα σε πολλαπλές συσκευές μειώνει τη μακροπρόθεσμη εστίασή μας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το 44% των Καναδών πρέπει να «συγκεντρώνονται σκληρά για να παραμένουν συγκεντρωμένοι στις εργασίες τους».

Επιπλέον, το 45% «αποπροσανατολίζεται από αυτό που κάνει λόγω άσχετων σκέψεων ή ονειροπολήσεων». Φαίνεται ότι όσοι κάνουν πολλές πολλαπλές προβολές δυσκολεύονται να φιλτράρουν τα άσχετα ερεθίσματα, πράγμα που σημαίνει ότι αποσπώνται πιο εύκολα από πολλαπλές ροές ερεθισμάτων.

Αυξημένες ικανότητες πολλαπλών εργασιών

Από την άλλη πλευρά, η μελέτη διαπίστωσε ότι η ικανότητά μας να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα έχει βελτιωθεί. Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που έκαναν έντονη χρήση είχαν περισσότερες διαλείπουσες εκρήξεις υψηλής προσοχής. Ήταν καλύτεροι στο να εντοπίζουν τι έκαναν και τι δεν ήθελαν να ασχοληθούν.

Ως αποτέλεσμα, χρειάζονταν λιγότερα για να επεξεργαστούν και να απομνημονεύσουν πράγματα. Οι επιστήμονες διατύπωσαν τη θεωρία ότι η βελτιωμένη ικανότητα πολλαπλών εργασιών οφείλεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται και να αλλάζει.

Ικανοποίηση μιας αυξανόμενης όρεξης

Ένας ερευνητής από το Πανεπιστήμιο του Δυτικού Οντάριο επεσήμανε ότι όσο περισσότερο ταΐζουμε τον εγκέφαλό μας, τόσο πιο πεινασμένος γίνεται. Για παράδειγμα, η παρακολούθηση μιας σειράς ή ταινίας στην τηλεόραση ήταν κάποτε αρκετά διασκεδαστική.

Ωστόσο, με την εισαγωγή των φορητών υπολογιστών και των smartphones, πολλοί από εμάς πλέον σερφάρουμε στο διαδίκτυο ή ελέγχουμε τους λογαριασμούς μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση. Οι ψηφιακές τεχνολογίες ενσωματώνονται άψογα στις ικανότητες επεξεργασίας πληροφοριών του εγκεφάλου μας, τροφοδοτώντας τον εγκέφαλό μας με μια συνεχώς αυξανόμενη «διατροφή».

Αποσυνδέστε για να αυξήσετε τη δημιουργικότητα

Είναι σαφές ότι μπορεί να κατανέμουμε την προσοχή μας διαφορετικά για να προσαρμοστούμε σε διαφορετικές τεχνολογίες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο τρόπος με τον οποίο μπορεί να λειτουργήσει η προσοχή μας έχει στην πραγματικότητα αλλάξει. NeuroTracker, ωστόσο, χρησιμοποιεί τρισδιάστατη παρακολούθηση πολλαπλών αντικειμένων για να εκπαιδεύσει και να βελτιώσει την προσοχή. Στόχος του είναι να βοηθήσει τα άτομα να κατευθύνουν την προσοχή τους σε σχετικές πληροφορίες, να αγνοούν τα αποσπάσματα και να κατανέμουν την προσοχή μεταξύ πολλαπλών ερεθισμάτων.

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να αποσυνδέσετε και να κρατήσετε τις ψηφιακές σας συσκευές μακριά από την ηλεκτρική ενέργεια πού και πού. Ο εγκέφαλός μας, άλλωστε, μπορεί να αντέξει μόνο ένα συγκεκριμένο όριο συγκέντρωσης. Η υπερβολική συγκέντρωση μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και να σας κάνει να χάσετε τον αυτοέλεγχο. Η αποσύνδεση μπορεί ακόμη και να ενισχύσει την ευκινησία και τη δημιουργικότητα. Είστε έτοιμοι να κάνετε στον εγκέφαλό σας μίνι διακοπές;

‍