Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Η γένεση ενός πρωτοποριακού εργαστηρίου ψυχοφυσικής στο Μόντρεαλ, η επιστήμη πίσω από NeuroTracker έχει ακμάσει όπως καμία άλλη νευροτεχνολογία. Πλησιάζουμε πλέον 10 χρόνια από τότε που NeuroTracker εξελίχθηκε από το εργαστήριο στον πραγματικό κόσμο. Από την επιστήμη που προχωρά σε άλλες ανακαλύψεις, η έρευνα για τη νευροεπιστήμη βρίσκεται σε μια εκρηκτική τροχιά, αναπτύσσοντας τον εαυτό της με ολοένα και ταχύτερο ρυθμό σε ένα ευρύ φάσμα τομέων ανθρώπινης απόδοσης. Σε αυτό το ιστολόγιο εις βάθος ανάλυσης, θα καλύψουμε μια συνολική εικόνα τόσο των δημοσιευμένων όσο και των παρασκηνιακών ευρημάτων αυτής της μεθόδου εκπαίδευσης, καθώς και γιατί αποτελεί μια τόσο σημαντική αλλαγή για την ανθρώπινη απόδοση.
Με πληθώρα επαγγελματικών αθλητικών ομάδων να χρησιμοποιούν NeuroTracker, έχουν διεξαχθεί ορισμένες σημαντικές αθλητικές επιστήμες που θέτουν το ερώτημα των 64 εκατομμυρίων δολαρίων: «Μπορεί η γνωστική προπόνηση να μεταφερθεί στο γήπεδο;» Τρεις ξεχωριστές μελέτες έχουν καταλήξει σε θετικά αποτελέσματα. Οι ποδοσφαιριστές παρείχαν τα πρώτα αδιάσειστα στοιχεία, δείχνοντας ότι 3 ώρες προπόνησης μείωσαν σχεδόν στο μισό τον αριθμό των λαθών λήψης αποφάσεων στις πάσες που έκαναν οι παίκτες κατά τη διάρκεια του ανταγωνιστικού παιχνιδιού.
Οι δύο άλλες μελέτες περιελάμβαναν ένα μείγμα Ολυμπιονικών αθλητών και στη συνέχεια ένα μείγμα κορυφαίων αθλητών από εντελώς διαφορετικά αθλήματα. Σε όλους τους τομείς, αναφέρθηκε ότι η προπόνηση βελτίωσε την αθλητική απόδοση. Στους Ολυμπιονίκες δόθηκε επίσης μια αυστηρή σειρά αξιολογήσεων πριν και μετά την οπτομετρία, η οποία αποκάλυψε συγκεκριμένα οφέλη στις οπτικές ικανότητες, συμπεριλαμβανομένης της οπτικής οξύτητας, της στερεοψίας και της ευαισθησίας χωρικής αντίθεσης. Σε αυτές τις μελέτες, οι αυτοαξιολογήσεις μέσω ερωτηματολογίου από τους ίδιους τους αθλητές ταίριαζαν σχεδόν απόλυτα με τις αντικειμενικά αξιολογημένες βελτιώσεις στην απόδοση που καταγράφηκαν από τους προπονητές τους.
Ο Δρ. Μπαχ, νευροεπιστήμονας εκπαιδευμένος στο Χάρβαρντ, τόνισε τη σημασία αυτών των στοιχείων για τη μεταφορά τους στην πραγματική απόδοση σε ένα podcast Neuronfire.
«...οι μελέτες είναι απολύτως σταθερές...οι κορυφαίοι αθλητές, άνθρωποι που κοιτάζουν γρήγορα κινούμενους στόχους για να ζήσουν, επανεκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους λόγω της νευροπλαστικότητας, έτσι ώστε...η γνωστική τους λειτουργία τους επιτρέπει να βλέπουν τα πράγματα πιο γρήγορα. Και αυτό μεταφράζεται σε βελτίωση 15% στην αποτελεσματικότητα των πάσας. Τώρα, στα επαγγελματικά αθλήματα, όπου ένα πλεονέκτημα 2% ή 3% μπορεί να κάνει τη διαφορά, αυτό είναι ένα εξαιρετικό εύρημα. Είμαι ενθουσιασμένος γι' αυτό. Αυτή η εργασία ουσιαστικά μας διδάσκει...ότι μπορείς να εκπαιδεύσεις ακόμη και τους καλύτερους οπτικούς εγκεφάλους του κόσμου να γίνουν καλύτεροι, και αυτό μεταφράζεται άμεσα σε βελτιώσεις στην απόδοση.»
Αυτός είναι ένας βασικός λόγος για τον οποίο οι Ειδικές Δυνάμεις των ΗΠΑ και του Καναδά έχουν υιοθετήσει NeuroTracker. Για να δώσουν ένα παράδειγμα του πόσο σημαντική είναι η εκπαίδευση της γνωστικής διάστασης, ο στρατός των ΗΠΑ διεξήγαγε μια μελέτη για να διαπιστώσει εάν οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τις Μάχες Κοντά σε Στάση θα μπορούσαν να μειωθούν. Αυτές οι εμπλοκές περιλαμβάνουν αποστολές όπως η εκκαθάριση χώρων σε απρόβλεπτα περιβάλλοντα, κάτι που ακόμη και για τους επίλεκτους στρατιώτες ενέχει εξαιρετικά υψηλούς κινδύνους. Με βάση πλήρεις αξιολογήσεις προσομοίωσης, NeuroTracker με εκπαίδευση διπλής αποστολής μείωσε την πιθανότητα οι στρατιώτες να κάνουν κρίσιμα λάθη εν μέσω καταστάσεων υψηλής πίεσης.
Συμπέρασμα – NeuroTracker δείχνει ότι η γνωστική προπόνηση πρόκειται να οδηγήσει τον επαγγελματικό αθλητισμό σε νέο επίπεδο, ανοίγοντας το δρόμο για άλλους τομείς υψηλών επιδόσεων.
Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν είσαι εξαντλημένος, είναι πολύ πιο δύσκολο να συγκεντρωθείς. Για τους κορυφαίους αθλητές αυτό είναι σημαντικό, καθώς συχνά οι αγώνες κερδίζονται ή χάνονται όταν οι επαγγελματίες βρίσκονται στην πιο κουρασμένη τους κατάσταση. Για να ελεγχθεί εάν η ψυχική ανθεκτικότητα σε τέτοιες επιπτώσεις κόπωσης είναι εκπαιδεύσιμη, Γάλλοι παίκτες ράγκμπι διεθνούς κλάσης υποβλήθηκαν σε δοκιμές από αθλητικούς επιστήμονες.
Οι αθλητές που δεν είχαν λάβει προηγούμενη εκπαίδευση NeuroTracker έδειξαν δραματική μείωση στην απόδοσή τους, από το να εξετάζονται ενώ κάθονταν, στο να εξετάζονται ενώ ήταν κουρασμένοι σε ποδήλατο γυμναστικής. Αντίθετα, οι παίκτες που είχαν ήδη εκπαιδευτεί στο NeuroTracker μπορούσαν ακόμα να εκτελέσουν την εργασία κοντά στα ανώτατα όριά τους, ακόμα και όταν ήταν εξαντλημένοι. Αυτό είναι σημαντικό επειδή NeuroTracker είναι ένας βασικός δείκτης επίγνωσης της κατάστασης, ο οποίος είναι απαραίτητος για την αποτελεσματική λήψη αποφάσεων.
Το συμπέρασμα είναι ότι ακόμη και για τους κορυφαίους αθλητές, η κόπωση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τις νοητικές ικανότητες που είναι κρίσιμες για την απόδοση στο γήπεδο. Ωστόσο, όταν αυτές οι ικανότητες εξασκούνται με στοχευμένο τρόπο, μπορεί να επιτευχθεί γρήγορα μια μορφή νοητικής ευρωστίας.
Η Γαλλική Ομοσπονδία Ράγκμπι (FFR) ανακάλυψε ότι οι παίκτες που είχαν προπονηθεί προηγουμένως στο NeuroTracker μπορούσαν να βελτιώσουν την απόδοσή τους στην παρακολούθηση με μια σύντομη περίοδο άσκησης υψηλής έντασης. Εάν πρώτα βελτίωναν την καρδιαγγειακή τους ικανότητα και στη συνέχεια εφάρμοζαν αμέσως NeuroTracker, συνήθως θα είχαν 20% υψηλότερη βαθμολογία από το τρέχον όριο ταχύτητάς τους.
Αυτή είναι η έννοια που είναι γνωστή ως φαινόμενο διευκόλυνσης. Σε αυτούς τους παίκτες του ράγκμπι, μια έντονη άσκηση πυροδότησε μια προσωρινή κατάσταση διέγερσης στον εγκέφαλο, θέτοντάς τον σε υψηλότερη ταχύτητα. Άλλη έρευνα NeuroTracker διαπίστωσε παρόμοια ότι το φαινόμενο διευκόλυνσης μπορεί να επιτευχθεί με την έκθεση στον ενθουσιασμό του θορύβου του αθλητικού σταδίου, ενισχύοντας την πνευματική συγκέντρωση και τον ρυθμό μάθησης.
Ωστόσο, το ενδιαφέρον για την FFR είναι ότι στη συνέχεια δεν διαπίστωσαν καμία επίδραση διευκόλυνσης εάν ο αθλητής ήταν εξαντλημένος ή τιμωρημένος σωματικά από έναν αγώνα την προηγούμενη ημέρα. Η υπερβολική προπόνηση, όταν δεν έχει αναρρώσει σωστά, αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τραυματισμούς στα ομαδικά αθλήματα. Στην πραγματικότητα, το να γνωρίζεις πότε πρέπει ή πότε δεν πρέπει να προπονηθείς είναι κάτι κρίσιμο αλλά δύσκολο να το κρίνεις, καθώς μπορεί να διαφέρει από αθλητή σε αθλητή. Για αυτόν τον λόγο, η FFR ανέπτυξε ένα πρωτόκολλο δοκιμών μετά τον αγώνα χρησιμοποιώντας δεδομένα NeuroTracker για τη βελτιστοποίηση των χρόνων ανάπαυσης και αποκατάστασης και τη μείωση των ποσοστών τραυματισμών που σχετίζονται με την υπερβολική προπόνηση.
Το συμπέρασμα είναι ότι ο εγκέφαλος μπορεί να διεγείρεται σε υπερδιέγερση με ορισμένους τύπους καταστάσεων διέγερσης. NeuroTracker μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανίχνευση αυτού του φαινομένου, ανοίγοντας ένα νέο παράθυρο στη νευροφυσική απόδοση.
Είναι γνωστό ότι οι φυσικές επιπτώσεις της γήρανσης μπορούν να επηρεάσουν τις νοητικές ικανότητες. Αυτό αποδείχθηκε με μια μελέτη που συνέκρινε τις αρχικές τιμές αναφοράς νεότερων και ηλικιωμένων ατόμων στο NeuroTracker. Κατά τα άλλα υγιείς, οι ταχύτητες παρακολούθησης των ηλικιωμένων συμμετεχόντων ήταν πολύ χαμηλότερες από ό,τι των νεαρών ενηλίκων, γεγονός που υποδηλώνει μια μορφή γνωστικής παρακμής.
Ωστόσο, είναι επίσης γνωστό ότι η ικανότητα του εγκεφάλου να διατηρεί τη νευροπλαστικότητα και τη νευρογένεση μπορεί να παραμείνει ζωηρή μέχρι αργά στη ζωή. Αυτό αποδείχθηκε όταν οι ίδιοι μεγαλύτεροι σε ηλικία συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης 3 ωρών για αρκετές εβδομάδες. Κάπως δραματικά, οι ικανότητές τους NeuroTracker βελτιώθηκαν τόσο γρήγορα, που μέχρι το τέλος του προγράμματος έφτασαν στο επίπεδο των νεότερων συνομηλίκων τους.
Αυτό είναι σημαντικό, επειδή με την απλότητα της εργασίας NeuroTracker , υπάρχουν αμελητέες επιπτώσεις που σχετίζονται με την εξάσκηση ή την τεχνική. Στην πραγματικότητα, η βελτίωση είναι ένα μέτρο της λειτουργικής νευροπλαστικότητας, με τις βαθμολογίες να αντιπροσωπεύουν τις ακατέργαστες αλλαγές στην κατάσταση του εγκεφάλου. Μια φυσική αναλογία θα ήταν οι συνταξιούχοι να μπορούν να κάνουν πιέσεις πάγκου με τον ίδιο τρόπο όπως οι νέοι μετά από λίγες μόνο ώρες προπόνησης!
Το ερώτημα, λοιπόν, είναι αν μια τέτοια αλλαγή μεταφέρεται στην πραγματικότητα και στις ικανότητες του πραγματικού κόσμου; Σε αυτήν την περίπτωση η απάντηση είναι ναι. Οι ηλικιωμένοι είναι γνωστό ότι έχουν σημαντικά προβλήματα στην ανάγνωση της ανθρώπινης γλώσσας του σώματος σε κοντινές αποστάσεις (όταν είναι πιο δύσκολο). Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής όσον αφορά την κοινωνική επικοινωνία, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι δυσκολεύει την πρόβλεψη των ενεργειών των άλλων. Για παράδειγμα, όταν περπατάτε μέσα σε ένα πολυσύχναστο εμπορικό κέντρο, αυξάνονται οι κίνδυνοι να χτυπήσετε κάποιον και να πέσετε.
Σε μια μελέτη παρακολούθησης, ηλικιωμένοι της ίδιας ηλικίας υποβλήθηκαν στο ίδιο πρόγραμμα εκπαίδευσης, αλλά αυτή τη φορά αξιολογήθηκε η ικανότητά τους να διαβάζουν και να προβλέπουν ανθρώπινες κινητικές ενδείξεις σε κοντινή απόσταση, τόσο πριν όσο και μετά την NeuroTracker . Τα αποτελέσματα έδειξαν μια αξιοσημείωτη ανάκαμψη στην αντίληψη, καταδεικνύοντας σαφή μεταφορά σε μια πραγματική ικανότητα. Ο καθηγητής Faubert, εφευρέτης του NeuroTracker, ηγήθηκε της μελέτης και εξήγησε την αξία της ανακάλυψης.
‘’Δεν είδαμε καμία διαφορά στην πλαστικότητα μεταξύ των ηλικιωμένων και των νεαρών ενηλίκων. Φυσικά, οι ικανότητές τους είναι πολύ χαμηλότερες στην αρχή, αλλά ο ρυθμός προόδου ήταν ο ίδιος. Έχουμε δείξει ότι αυτή η αλλαγή... στην πραγματικότητα μεταφέρεται σε κάτι ουσιαστικό για αυτούς. Όταν εξετάσαμε την ικανότητά τους να διαβάζουν τα σημάδια της κίνησης του σώματος, είδαμε ότι η ικανότητά τους βελτιώθηκε δραματικά
Υποστηρίζοντας αυτό, μια ομάδα Βραζιλιάνων νευροεπιστημόνων διεξήγαγε μια εις βάθος μελέτη περίπτωσης ενός ηλικιωμένου ατόμου με προβλήματα μνήμης. Πραγματοποιώντας την γνωστική εκπαίδευση παράλληλα με νευροψυχολογικές αξιολογήσεις για μια περίοδο 12 μηνών, τα συνολικά ευρήματα έδειξαν βελτιώσεις στη μνήμη, τα επίπεδα στρες, την αυτοπεποίθηση και την ποιότητα ζωής.
Το συμπέρασμα είναι ότι ακόμη και στην υγιή γήρανση, οι επιπτώσεις της γνωστικής παρακμής μπορεί να είναι σημαντικές. Ωστόσο, η ανάκτηση των χαμένων ικανοτήτων μπορεί επίσης να είναι δραματική και αυτό μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τις ανάγκες της πραγματικής ζωής.
Η νευροανάδραση είναι ουσιαστικά ένας τρόπος για να εξετάσουμε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κάποιου. Γενικά, είναι περισσότερο γνωστή μέσω του ΗΕΓ, ενός τρόπου μέτρησης της ηλεκτρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο. Ειδικοί στη νευροανάδραση έστησαν ένα πείραμα για να μετρήσουν τη ζωντανή δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων ανθρώπων κατά τη διάρκεια της Νευροανάδρασης και βρήκαν σαφείς διαφορές μεταξύ του να βρίσκονται στη ζώνη παρακολούθησης των στόχων σωστά και του να τους χάνουν στη μέση της δοκιμής.
Αυτό οδήγησε σε μια καινοτόμο πιλοτική μελέτη, όπου κάθε φορά που ανιχνεύονταν σημάδια απώλειας ίχνους στόχων, NeuroTracker επισήμαινε ξανά τους στόχους ενώ ήταν ακόμα σε κίνηση – ένα είδος «γεια, είμαι εδώ!». Αυτό σήμαινε ότι δεν υπήρχε ανάγκη να εντοπιστούν οι στόχοι σε κανένα σημείο και έτσι η εκπαίδευση μπορούσε να είναι πιο εντατική. Το αποτέλεσμα ήταν ένας ακόμη ταχύτερος ρυθμός εκμάθησης από το κανονικό στην εργασία.
Ωστόσο, σε μια μελέτη έχει αποδειχθεί ότι μόνο η φάση απαντήσεων NeuroTracker αποτελεί ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό βοήθημα μάθησης. Όταν οι άνθρωποι απλώς παρακολουθούν και εντοπίζουν, αλλά χωρίς να μάθουν αν πέτυχαν τους στόχους σωστά ή όχι, τότε οι βαθμολογίες μειώνονται σημαντικά. Αποδεικνύεται ότι NeuroTracker παρέχει μια συνεχή μορφή λειτουργικής νευροανάδρασης - ένα ενδοσκοπικό παράθυρο στο πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας όταν ωθείται κοντά στα όριά του. Και επειδή είναι τόσο συχνό, οι άνθρωποι επωφελούνται άμεσα από εκπλήξεις όπως «Ουάου, ήμουν πραγματικά τόσο μακριά;». Υπό αυτή την έννοια, η έρευνα δείχνει ότι NeuroTracker παρέχει μια μορφή εκπαίδευσης αυτογνωσίας, στην οποία οι άνθρωποι προσαρμόζονται γρήγορα.
Το συμπέρασμα είναι ότι ακόμα κι αν εκτελείται ακριβώς η ίδια NeuroTracker , η ανατροφοδότηση ενισχύει τη μάθηση μέσω της αύξησης της αυτογνωσίας.
Παραδοσιακά, αν θέλετε να αξιολογήσετε πόσο καλά μπορεί ένα άτομο να λειτουργήσει σε νοητικό επίπεδο, η τυπική προσέγγιση είναι οι νευροψυχολογικές αξιολογήσεις με στυλό και χαρτί. Καθώς αυτές επικεντρώνονται σε πολύ συγκεκριμένες εγκεφαλικές λειτουργίες, υπάρχει αναγνωρισμένη ανάγκη για πιο ισχυρά μέτρα που να σχετίζονται με την απόδοση στον πραγματικό κόσμο.
Για αυτόν τον λόγο, πολλές ανεξάρτητες ερευνητικές ομάδες έχουν δοκιμάσει NeuroTracker , για να δουν αν βοηθά στην αποκάλυψη του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι κινούνται σε διάφορες καταστάσεις. Στον τομέα του αθλητισμού, αυτό περιλαμβάνει την αποκάλυψη των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών των αθλητών παγκόσμιας κλάσης, τις γνωστικές επιδράσεις της ενυδάτωσης για τους αθλητές αντοχής, την πρόβλεψη των στατιστικών αγώνων των παικτών του NBA, τη συμπεριφορά τρεξίματος σε ομαδικά αθλήματα και την καταγραφή ανερχόμενων αστέρων στο NFL και NHL Combines.
Ωστόσο, οι εφαρμογές ήταν πολύ πιο ποικίλες από τον απλό αθλητισμό, συμπεριλαμβανομένης της συσχέτισης των χειρουργικών δεξιοτήτων και της ασφάλειας οδήγησης, έως την αξιολόγηση των ψυχικών απαιτήσεων για την πτήση ενός μαχητικού αεροσκάφους και τη μέτρηση των οφελών των προγραμμάτων άσκησης για τον εγκέφαλο. Στη συνέχεια, σε ένα επίπεδο που ισχύει σχεδόν για οποιονδήποτε, οι βαθμολογίες NeuroTracker έχουν βρεθεί ότι συσχετίζονται με τη ρευστή νοημοσύνη, τις τυποποιημένες γνωστικές αξιολογήσεις, καθώς και αποκαλύπτουν πώς η προσοχή και η στερεοσκοπική αντίληψη αναπτύσσονται και μειώνονται από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά.
Συμπέρασμα – η απλή παρακολούθηση των σφαιρών που αναπηδούν σε ένα τρισδιάστατο περιβάλλον μπορεί να αποφέρει μια εκπληκτική ποσότητα νέας γνώσης σχετικά με το πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα η φαιά ουσία μας.
Ο τομέας της Νευροεπιστήμης αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη δυναμική, προσφέροντας συναρπαστικές προοπτικές για νέες κατανοήσεις των γνωστικών μας ικανοτήτων, τις οποίες στη συνέχεια ενισχύουμε σε μεγάλο βαθμό. Όπως έχουμε δει από αυτά τα ερευνητικά ευρήματα, υπάρχουν πολλά να μάθουμε σε αυτόν τον συναρπαστικό χώρο. Η ραγδαία αύξηση της έρευνας που οδηγεί NeuroTracker αποτελεί ένα εξαιρετικό παράδειγμα του πόσο γρήγορα μπορούν να μας ωφελήσουν όλοι οι νέοι γνώσεις, σχετικά με το πώς λειτουργεί ο καθένας από εμάς μεταξύ των αυτιών.
Αν θέλετε να εμβαθύνετε λίγο περισσότερο στο NeuroTracker, μπορείτε να δείτε NeuroTracker την δημοσιευμένη έρευνα εδώ.
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Μια τεκμηριωμένη συζήτηση σχετικά με το κατά πόσον δραστηριότητες όπως τα σταυρόλεξα και το Sudoku βελτιώνουν ουσιαστικά την υγεία του εγκεφάλου, διευκρινίζοντας τι υποστηρίζουν, τι όχι και γιατί τα οφέλη συχνά παρερμηνεύονται.
Δείτε αυτές τις εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με τον ρόλο της νευροεπιστήμης στην αθλητική απόδοση.
Μάθετε για την αξιοσημείωτη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου σας.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)