Μπαίνοντας στο νοητικό παιχνίδι της αθλητικής απόδοσης

Ως τερματοφύλακας που παίζει χόκεϊ υψηλού επιπέδου, πιστεύω ότι η γνωστική προπόνηση θα πρέπει να θεωρείται εξίσου σημαντική με τη σωματική προπόνηση. Από τις τεχνικές που είναι διαθέσιμες για την προπόνηση της πνευματικής απόδοσης, διαπίστωσα ότι θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω NeuroTracker για να βελτιώσω την εστίαση, τη συγκέντρωση, την ταχύτητα επεξεργασίας, τη λήψη αποφάσεων, την παρακολούθηση του puck και τη συνολική μου απόδοση στον πάγο. Ο αθλητισμός είναι ένα παιχνίδι εκατοστών και οτιδήποτε σας δίνει μια επιπλέον ίντσα που χρειάζεστε όταν τη χρειάζεστε αξίζει τον κόπο. Έχω διαπιστώσει ότι NeuroTracker σας επιτρέπει να ανεβάσετε το νοητικό σας παιχνίδι στο επόμενο επίπεδο. Σε αυτό το ιστολόγιο θα καλύψω τις πραγματικές μου εμπειρίες με αυτή τη συγκεκριμένη νευροτεχνολογία και τι πιστεύω ότι προσφέρει στους επίδοξους αθλητές που θέλουν να μπουν στο νοητικό παιχνίδι της αθλητικής απόδοσης.

Έναρξη Γνωστικής Εκπαίδευσης

Ως αθλητής υψηλών επιδόσεων, θεωρώ ότι το παιχνίδι του χόκεϊ βασίζεται κατά 90% στη νοητική λειτουργία. Χρησιμοποιώ NeuroTracker τα τελευταία 5 χρόνια, αφότου ξεκίνησα την προπόνηση με το εργαλείο ως πρωτοετής φοιτητής. Για να έχω πρόσβαση στην τεχνολογία, πήγαινα για προπόνηση με έναν γυμναστή Sport Vision 3 φορές την εβδομάδα στο Γκραντ Φορκς της Βόρειας Ντακότα.

Διαπίστωσα ότι μπορούσα να παρακολουθώ με σαφήνεια τη βελτίωσή μου με την πάροδο του χρόνου και γινόμουν όλο και καλύτερος. Ως τερματοφύλακας, είδα τη NeuroTracking μου να μεταφράζεται στην απόδοσή μου στον πάγο. Η οπτική μου επεξεργασία έγινε πιο γρήγορη και παρατήρησα βελτιώσεις στο παιχνίδι μου σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Ο οπτικός μου γυμναστής μού έλεγε επίσης ότι έπρεπε να μην αγχώνομαι τόσο πολύ και απλώς να χαλαρώνω. NeuroTracker με δίδαξε πώς να ελέγχω το «επίπεδο ενθουσιασμού» μου και με ανάγκασε να βρω τη βέλτιστη κατάσταση που με βάζει «στη ζώνη». Τώρα ξέρω ότι για να παίξω όσο καλύτερα μπορώ, το επίπεδο ενθουσιασμού μου πρέπει να είναι «7 στα 10».

Μεταγράφηκα στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν μετά από δύο χρόνια, και έτσι δεν ήταν πλέον δυνατή η απευθείας επίσκεψη σε έναν γυμναστή αθλητικής όρασης. Ευτυχώς, μπόρεσα να αγοράσω έναν προσωπικό λογαριασμό στον οποίο μπορώ να χρησιμοποιώ τους δικούς μου υπολογιστές, οπότε τώρα παίρνω μαζί μου NeuroTracker όπου κι αν πάω!

Αποκτώντας τα οφέλη

Η πνευματική ετοιμότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα γκολ που δεν μπόρεσα να δεχτώ και μια απόκρουση. Το καλοκαίρι (εκτός σεζόν) χρησιμοποιούσα NeuroTracker μόλις ξυπνούσα, πριν από την προπόνηση και το πατινάζ. Πάντα ζέστανε ολόκληρο το νοητικό μου σύστημα και προετοίμαζε τις οπτικές μου διαδικασίες για να αποδίδω σε υψηλό επίπεδο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Μου αρέσει επίσης να το χρησιμοποιώ το βράδυ, όταν έχω μόλις μια κουραστική μέρα, παρόλο που τα μάτια μου είναι κουρασμένα. Πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό να εκπαιδεύετε την όρασή σας ώστε να λειτουργεί ακόμα και όταν είστε κουρασμένοι. Στη συνέχεια, θα συνέκρινα την πρωινή μου βαθμολογία με την βραδινή μου βαθμολογία - η πρωινή βαθμολογία ήταν σχεδόν πάντα υψηλότερη!

Κατά τη διάρκεια της σεζόν, χρησιμοποίησα NeuroTracker πριν από κάθε παιχνίδι που ξεκίνησα - πάνω από 110 παιχνίδια! Ενεργοποιεί την όρασή μου για τον ανταγωνισμό και ρυθμίζει την πνευματική μου συγκέντρωση. Στην αρχή, οι συμπαίκτες μου αναρωτιόντουσαν γιατί περπατούσα στα αποδυτήρια ή στο διαμέρισμά μου φορώντας αυτά τα τρισδιάστατα γυαλιά, αλλά μόλις είδαν τι έκανα και πώς με βοήθησε, ενθουσιάστηκαν πολύ.

Κάνοντας μια συνεδρία NeuroTracker μπορώ να καταλάβω αν είμαι έτοιμος να ξεκινήσω ή αν δεν έχω ολοκληρώσει πλήρως τις δοκιμαστικές μου δοκιμές, με βάση τη βαθμολογία μου. Αν δεν έχω υψηλότερη βαθμολογία από την τρέχουσα αρχική μου βαθμολογία, θα ολοκληρώσω μια άλλη συνεδρία.

Έχω προσθέσει τον χειρισμό με μπαστούνια ενώ κάνω NeuroTracking στην προπονητική μου ρουτίνα μετά την σεζόν. Είναι πολύ απαιτητικό, αλλά νομίζω ότι αυτή είναι μια τεχνική προπόνησης επόμενου επιπέδου που μπορεί να με βοηθήσει να βελτιώσω το παιχνίδι μου περαιτέρω. Η προσθήκη του χειρισμού με μπαστούνια με αναγκάζει να κρατάω το κεφάλι μου ψηλά και να βελτιώνω τις λεπτές κινητικές μου δεξιότητες υπό πίεση.

Από γνωστικής άποψης, η προπόνηση προσθέτει μια άλλη διάσταση, επειδή κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα και αναγκάζομαι να βελτιώσω την συγκέντρωσή μου ακόμη περισσότερο για να πετύχω τους σωστούς στόχους. Νομίζω ότι αυτό με βοηθά επίσης να παίρνω καλύτερες αποφάσεις με το puck στον πάγο, ειδικά όταν έχω παίκτες που έρχονται προς το μέρος μου και με πιέζουν. Μου αρέσει το γεγονός ότι NeuroTracker έχει έρευνα που δείχνει ότι μπορεί να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό μου να προβλέπει την ανθρώπινη κίνηση και να λαμβάνει καλύτερες αποφάσεις στο γήπεδο εν μέσω δυναμικά μεταβαλλόμενου παιχνιδιού.

Βελτίωση της ικανότητας τερματοφύλακα

Ως τερματοφύλακας, βρίσκω ορισμένα συγκεκριμένα οφέλη με NeuroTracker. Το πρώτο είναι ότι η παρακολούθηση πολλαπλών κινούμενων αντικειμένων στο NeuroTracker βοηθά στην προσομοίωση της παρακολούθησης του puck στον πάγο, καθώς μάχεται μέσα σε πολλή κίνηση και σώματα στον πάγο. Αυτό σας αναγκάζει να κρατάτε το μυαλό σας στο παρόν και να αποκλείετε τυχόν συνεχείς περισπασμούς και αρνητικές σκέψεις.

Ακούω δυνατή μουσική όσο είμαι στο NeuroTracker. Το κάνω αυτό για να προσομοιώσω διάφορους περισπασμούς σε ένα παιχνίδι, όπως το πλήθος ή τους αντίπαλους παίκτες. Επίσης, δουλεύω την αναπνοή μου κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Όσο πιο τεταμένος είσαι, τόσο πιο δύσκολο είναι να παρακολουθήσεις τους κινούμενους στόχους. Το ίδιο ισχύει και για έναν αγώνα χόκεϊ. Όσο πιο τεταμένος είσαι, τόσο λιγότερες αποκρούσεις θα κάνεις.

Τέλος, εξασκούμαι στην αναπνοή μου κατά τη διάρκεια NeuroTracker και δουλεύω πάνω σε μια βαθιά εισπνοή για 3 δευτερόλεπτα και μια βαθιά εκπνοή για 3 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να εκπνέω σε αγχωτικές καταστάσεις και όταν το κάνω αυτό, βαθμολογούμαι πολύ υψηλότερα στις δοκιμές μου. Με αυτόν τον τρόπο, οι βαθμολογίες NeuroTracker μου δίνουν σημαντική ανατροφοδότηση για την εσωτερική ψυχική μου κατάσταση.

Συνολικά, το μεγαλύτερο όφελος για μένα είναι η βελτίωση της συγκέντρωσης και της προσοχής μου όταν κάνω δύσκολες αποκρούσεις. Διαπιστώνω ότι έχω πλέον μια «λέιζερ» εστίαση στο puck. Μπορώ να παραμένω ήρεμος ανάμεσα στο χάος του εκκωφαντικού πλήθους, με τα σώματα να μπλοκάρουν την όρασή μου, ειδικά σε αυτό που πολλοί άνθρωποι θα ονόμαζαν καταστάσεις υψηλής πίεσης, όπως αποχωρήσεις, παράταση και πέναλτι.

Απόκτηση Κορυφαίας Αθλητικής Απόδοσης

Όλοι οι αθλητές μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση NeuroTracker. Νομίζω ότι αυτή τη στιγμή πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η γνωστική προπόνηση. Είναι ενδιαφέρον να δούμε τους κορυφαίους αθλητές στον αθλητισμό, επειδή όλοι πλέον ακολουθούν κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα γνωστικής προπόνησης. Οι καλύτεροι κάνουν αυτό που οι υπόλοιποι δεν είναι προετοιμασμένοι να κάνουν. Η γνωστική προπόνηση σας βοηθά να γίνετε μέρος των καλύτερων.

Βλέπω την προπόνηση αθλητικής όρασης και NeuroTracker να γίνουν μεγάλο μέρος του αθλητισμού στο μέλλον. Πολλά γυμναστήρια και προπονητικά κέντρα τα ενσωματώνουν ήδη στις εγκαταστάσεις τους. Το προπονητικό κέντρο χόκεϊ επί πάγου που χρησιμοποιώ σχεδιάζει να προσθέσει ένα στοιχείο NeuroTracker σε όλες τις προπονήσεις των τερματοφυλάκων.

Η ιδέα είναι να εκτελεστεί μια συνεδρία NeuroTracker πριν από το πατινάζ, ώστε ο αθλητής να έχει την κατάλληλη ισορροπία από την αρχή, ώστε να αξιοποιήσει στο έπακρο κάθε προπόνηση. Και στη συνέχεια, να εκτελεστεί μια συνεδρία μετά την προπόνηση, για να ελεγχθεί η βελτίωση ή η επιδείνωση με βάση το πώς πήγε η προπόνησή του.

Πιστεύω ότι η γνωστική εκπαίδευση και αξιολόγηση θα γίνουν μια μέρα εξίσου σημαντικές με τη σωματική άσκηση, και πολλοί άνθρωποι θα επενδύσουν εξίσου χρόνο στην ψυχική και σωματική άσκηση, επειδή αναγνωρίζουν αυτήν την ανάγκη για την πλήρη αξιοποίηση των δυνατοτήτων τους.