Μπορεί η γνωστική προπόνηση να βελτιώσει την αθλητική απόδοση;

Όσον αφορά τη γνωστική εκπαίδευση, η αναγνώριση των ηγετών του κλάδου δεν είναι πάντα εμφανής. Τα πραγματικά πρότυπα γνωστικής εκπαίδευσης, ωστόσο, ξεχωρίζουν λόγω της επιστημονικής τους ποιότητας και του τρόπου με τον οποίο εκπαιδεύουν τους ανθρώπους.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, μια ομάδα αθλητικών επιστημόνων έθεσε σε δοκιμασία διαφορετικές παρεμβάσεις αντιληπτικής-γνωστικής προπόνησης. Προέκυψε ένα σαφές εύρημα: ότι δεν είναι όλα τα προγράμματα γνωστικής προπόνησης ίδια.

Αξιολόγηση της Γνωστικής Εκπαίδευσης

Η γνωστική εκπαίδευση συχνά συζητείται με όρους βελτίωσης των νοητικών λειτουργιών όπως ο έλεγχος της προσοχής, η επεξεργασία πληροφοριών και η λήψη αποφάσεων. Σε περιβάλλοντα υψηλής απόδοσης, ένας σημαντικός παράγοντας είναι η ικανότητα διατήρησης σταθερής προσοχής καθώς οι απαιτήσεις των εργασιών συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου - μια ικανότητα που μερικές φορές περιγράφεται ως αντοχή στην προσοχή στην προετοιμασία για αγώνες υψηλού επιπέδου.

Στη μελέτη, ο Δρ. Zentgraf και η ομάδα του διεξήγαγαν μια μετα-ανασκόπηση μελετών σχετικά με την αντιληπτική-γνωστική προπόνηση στον αθλητισμό. Στόχος της ανασκόπησης, που πραγματοποιήθηκε στο Ινστιτούτο Αθλητικών και Επιστημών Άσκησης στη Γερμανία, ήταν να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων αντιληπτικής-γνωστικής προπόνησης σε επαγγελματίες αθλητές.

Οι ερευνητές εξήγησαν ότι στα διαδραστικά αθλήματα υπάρχουν μερικοί βασικοί παράγοντες που εξισώνουν την επιτυχία στην απόδοση. Πρώτον, η αντίληψη και η πρόβλεψη της κίνησης της μπάλας και των ενεργειών των συμπαικτών και των αντιπάλων είναι υψίστης σημασίας. Δεύτερον, είναι η ανάγκη εκτέλεσης της σωστής ενέργειας με βάση αυτές τις αντιλήψεις και προβλέψεις.

Η έρευνα στην αθλητική επιστήμη δείχνει ότι οι αντιληπτικές-γνωστικές ικανότητες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαφοροποίηση των αθλητών υψηλού επιπέδου από τους ερασιτέχνες. Τα ευρήματα έχουν αποκαλύψει ότι αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο στα ομαδικά αθλήματα.

Εξέταση θετικών επιδράσεων μεταφοράς

Υπό αυστηρά κριτήρια μεθοδολογικής ποιότητας, οι ερευνητές περιόρισαν τον αριθμό των 16 μελετών αντιληπτικής-γνωστικής προπόνησης από ένα αρχικό σύνολο 1.692. Επιλέχθηκαν δύο μελέτες NeuroTracker από τις δεκαέξι, με μία από αυτές να είναι η μόνη μελέτη που είχε ιδανικό μέγεθος δείγματος αθλητών. Όλες οι μελέτες αξιολογήθηκαν στη συνέχεια από τέσσερις ανεξάρτητους ειδικούς κριτές. Εξέτασαν τις μελέτες για ενδείξεις επιδράσεων προπόνησης και μεταφοράς, σύμφωνα με αυστηρά κριτήρια.

Ο κύριος στόχος της ανασκόπησης ήταν να διαπιστωθεί εάν υπήρχαν στοιχεία «μακρινής μεταφοράς». Με άλλα λόγια, εάν η εκπαίδευση στο αντιληπτικό-γνωστικό έργο θα μπορούσε να οδηγήσει σε βελτίωση ικανοτήτων που ήταν πολύ διαφορετικές από την ίδια την εκπαίδευση. Ένα παράδειγμα «μακρινής μεταφοράς», για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι εάν ένα άτομο αρχίσει να παίζει σκάκι και κατά συνέπεια βελτιώσει τις ικανότητές του στη μαθηματική συλλογιστική.

Στη μελέτη, οι ερευνητές αναφέρθηκαν στη «μακρινή μεταφορά» ως «το χρυσό πρότυπο» και «βασική παράμετρο για τη σημασία της αντιληπτικής-γνωστικής προπόνησης στον αθλητισμό». Εντόπισαν επίσης το πρόβλημα ότι «η μεταφορά, είτε κοντά, είτε μακρύτερα, ως επί το πλείστον δεν μελετάται εμπειρικά»

Αναγνωρίζοντας τους Ηγέτες του Κλάδου

Περίπου το 60% των μελετών έδειξε απόδοση εκτός γηπέδου σε δοκιμές παρόμοιες με την προπονητική δραστηριότητα (κοντινή μεταφορά). Αυτό περιελάμβανε και τις δύο NeuroTracker . Όσον αφορά την «μακρινή μεταφορά», μόνο 3 μελέτες πληρούσαν τις προϋποθέσεις για αξιολόγηση και δύο έδειξαν οριστικά ότι δεν υπήρχε επίδραση στη μεταφορά. Η υπόλοιπη μελέτη ήταν με NeuroTracker, η οποία «έδειξε ένα αξιόπιστο θετικό αποτέλεσμα» - μια βελτίωση 15% στην ακρίβεια των πάσας στο ανταγωνιστικό ποδόσφαιρο.

Άλλες πρόσφατες μετα-ανασκοπήσεις έχουν αποκαλύψει ότι συχνά απουσιάζει η μεταφορά μεγάλων αποστάσεων στον αθλητισμό, η οποία περιλαμβάνει και πληθυσμούς αρχάριων αθλητών. Σε αυτό το πλαίσιο, NeuroTracker ηγείται του Αγίου Δισκοπότηρου στην έρευνα για τη γνωστική επιστήμη του αθλητισμού.

Επανεκτίμηση των απόψεων για τη θετική μεταφορά

Επιπλέον, η μελέτη ποδοσφαίρου της NeuroTrackerθέτει επίσης υπό αμφισβήτηση προηγούμενες πεποιθήσεις για τη θετική μεταφορά σε διαδραστικά αθλήματα. Μια κοινή πεποίθηση είναι ότι για να συμβεί θετική μεταφορά, οι συνθήκες προπόνησης θα πρέπει να αναδημιουργούν πιστά βασικές καταστάσεις αθλητικής απόδοσης. Για παράδειγμα, ας φανταστούμε ότι οι παίκτες μπάσκετ εξασκούνται στο σουτ τρίποντων. Θετική μεταφορά θα συμβεί εάν σουτάρουν με επιτυχία ένα τρίποντο σε έναν ανταγωνιστικό αγώνα, χάρη σε όλη αυτή την προπόνηση.

Οι ερευνητές, ωστόσο, υποστήριξαν ότι η NeuroTracker μπορεί να παρέχει στοιχεία που να αποδεικνύουν το αντίθετο. Συγκεκριμένα, ότι η αποτελεσματική εκπαίδευση δεν απαιτεί απαραίτητα υψηλό βαθμό ομοιότητας στις εργασίες με την απόδοση εντός παιχνιδιού. NeuroTracker, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί μια τρισδιάστατη μέθοδο εκπαίδευσης πολλαπλών αντικειμένων για την αύξηση των ικανοτήτων λήψης αποφάσεων.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η εκπαίδευση NeuroTracker βελτίωσε την ακρίβεια λήψης αποφάσεων στις πάσες σε ποδοσφαιριστές. Κατά συνέπεια, η έρευνα NeuroTracker όχι μόνο θέτει το πρότυπο για την μακρινή μεταφορά που βασίζεται σε στοιχεία, αλλά μπορεί επίσης να ορίζει τα όρια της αθλητικής απόδοσης στην προπόνηση.