Μπορεί η πνευματική προπόνηση να αλλάξει τις πεποιθήσεις των αθλητών για την απόδοση;

Όλοι οι αθλητές γνωρίζουν ότι η προπόνηση των σωματικών τους ικανοτήτων είναι απαραίτητη για την καλή απόδοση στο γήπεδο. Αυτό που δεν είναι τόσο γνωστό είναι το πόσο σημαντική είναι η πνευματική προπόνηση. Αν οι κορυφαίοι αθλητές υιοθετούσαν μια νέα μέθοδο για να βελτιώνουν το μυαλό τους, θα άλλαζε αυτό τις πεποιθήσεις τους σχετικά με την πραγματική τους απόδοση; Αυτό ακριβώς ξεκίνησε να διερευνήσει μια ομάδα ερευνητών.

Η Γνωστική Υπερφόρτωση των Αθλημάτων

Αρκετές μελέτες στην αθλητική επιστήμη αποκαλύπτουν τη σημασία των ιδιαίτερα ανεπτυγμένων πόρων προσοχής, ειδικά σε δυναμικά ομαδικά αθλήματα όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το χόκεϊ επί πάγου. Τα δυναμικά αθλήματα είναι ιδιαίτερα απαιτητικά λόγω των χαοτικών και γρήγορων αλλαγών στο αθλητικό περιβάλλον κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού υψηλής έντασης. Αυτές περιλαμβάνουν την κίνηση και την παρακολούθηση των συμπαικτών, των αντιπάλων και της μπάλας ή του ξωτικού, όλα ανάμεσα σε ταχέως μεταβαλλόμενα οπτικά πεδία καθώς ένας αθλητής τρέχει και γυρίζει.

Η Διάσταση της Λήψης Αποφάσεων

Επιπλέον, οι αθλητές έρχονται αντιμέτωποι με πολλαπλές και συχνά πολύπλοκες επιλογές που απαιτούν σχεδιασμό αποτελεσμάτων σε σύντομα χρονικά πλαίσια. Για παράδειγμα, η επιλογή σε ποιον θα γίνει η πάσα, η πιθανότητα η πάσα να αναχαιτιστεί από έναν αντίπαλο, καθώς και οι επιλογές πάσας του παίκτη.

Οι αποφάσεις καθορίζουν τη νίκη ή την ήττα σε αγώνες, γι' αυτό και οι κορυφαίοι αθλητές επιδεικνύουν ανώτερες νοητικές ικανότητες σε τομείς όπως οι εκτελεστικές λειτουργίες. Αυτό εξηγεί επίσης γιατί οι μετρήσεις των εκτελεστικών λειτουργιών, για παράδειγμα, έχουν βρεθεί ότι προβλέπουν τα ποσοστά σκοραρίσματος στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο, σεζόν με τη σεζόν.

Δοκιμή Αντιληπτικής-Γνωστικής Εκπαίδευσης

Γνωρίζοντας τόσο τις ψυχικές προκλήσεις του αθλητισμού όσο και τη σημασία των γνωστικών λειτουργιών υψηλού επιπέδου στην επιτυχία της απόδοσης, μια ομάδα αθλητικών επιστημόνων και ψυχολόγων ξεκίνησε να διερευνά τις δυνατότητες του NeuroTracker. Σε αυτό συμμετείχε μια ομάδα ερευνητών που συνεργάστηκαν από έναν συνδυασμό πανεπιστημίων αθλητικών, υγειονομικών και τεχνολογικών επιστημών στη Νορβηγία.

Χρησιμοποιώντας μια ποικιλία αθλητών, άνδρες και γυναίκες, επέλεξαν 54 κορυφαίους αθλητές από την πυγμαχία, την πάλη, το γυναικείο χάντμπολ, το γυναικείο ποδόσφαιρο, τον προσανατολισμό, το διάθλο, το αλπικό σκι, το χόκεϊ με έλκηθρο, το μπάντμιντον και το πινγκ πονγκ, για να συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης NeuroTracker .

Εκπαίδευση Από Απόσταση

Οι εθελοντές αθλητές κλήθηκαν να ολοκληρώσουν τουλάχιστον τέσσερις συνεδρίες NeuroTracker την εβδομάδα σε διάστημα πέντε εβδομάδων. Για αυτό, ο καθένας τους είχε έναν προσωπικό λογαριασμό NeuroTracker , ώστε να μπορεί να προπονείται από το σπίτι μέσω ενός προγράμματος περιήγησης ιστού σε προσωπικούς υπολογιστές, με γυαλιά 3D. Για να αποφευχθούν πιθανές προκαταλήψεις, δεν τους δόθηκαν οδηγίες σχετικά με την προπόνηση, αλλά η προπόνησή τους παρακολουθούνταν από τους ερευνητές μέσω NeuroTracker Remote.

Στόχος της μελέτης ήταν να διαπιστωθεί εάν η προπονητική παρέμβαση θα μπορούσε να βελτιώσει υποκειμενικά τα αποτελέσματα όσον αφορά τις δικές τους αυτοαξιολογήσεις για την απόδοσή τους. Για το λόγο αυτό, τους δόθηκε το Ερωτηματολόγιο Ικανοποίησης Αθλητών, μια τυποποιημένη αξιολόγηση της αθλητικής επιστήμης που καλύπτει 15 διαστάσεις της απόδοσης χρησιμοποιώντας μια κλίμακα Likert 7 βαθμών. Η αξιολόγηση ολοκληρώθηκε πριν και μετά το NeuroTracker πρόγραμμα προπόνησης

Τι βρέθηκε

Σχεδόν όλοι οι αθλητές υψηλού επιπέδου ολοκλήρωσαν τουλάχιστον τέσσερις συνεδρίες NeuroTracker την εβδομάδα, με ορισμένους αθλητές να επιλέγουν να προπονούνται έως και δεκαπέντε φορές την εβδομάδα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν υψηλό ποσοστό συμμόρφωσης και είχαν κίνητρο να εκτελούν την προπόνηση ανεξάρτητα.

Κατά μέσο όρο, οι αθλητές παρουσίασαν βελτίωση στα όρια ταχύτητας NeuroTracker κατά 39% μέχρι το τέλος των πέντε εβδομάδων. Ως εκ τούτου, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπήρχε σημαντικό αποτέλεσμα προπόνησης από NeuroTracker.

Τα αποτελέσματα των Ερωτηματολογίων Ικανοποίησης Αθλητών έδειξαν επίσης σημαντική βελτίωση όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο οι αθλητές πίστευαν ότι η δική τους απόδοση είχε βελτιωθεί, με την πλειοψηφία των αθλητών να βλέπει κέρδη.

Τι σημαίνει

Πρώτον, η μελέτη κατέδειξε ότι η αντιληπτική-γνωστική προπόνηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα πρακτική στην εφαρμογή της και ότι οι αθλητές έχουν κίνητρο να αναλάβουν αυτή την επιπλέον διάσταση της προπόνησης. Δεύτερον, αθλητές από μια ποικιλία αθλημάτων φαίνεται να πιστεύουν στα προσωπικά οφέλη της προπόνησης.

Ένας παράγοντας εδώ είναι ότι με τις υποκειμενικές αυτοαξιολογήσεις έρχεται το διαβόητο ζήτημα του φαινομένου placebo, όπου οι άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν λανθασμένα οφέλη που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν. Για αυτόν τον λόγο, αυτή η έρευνα ήταν μια διερευνητική μελέτη, η οποία υποδεικνύει μόνο τη δυνατότητα μεταφοράς της νοητικής προπόνησης στην απόδοση σε αθλήματα υψηλού επιπέδου.

Ωστόσο, συμφωνεί με ευρήματα άλλων μελετών αθλητικής επιστήμης που δείχνουν ότι NeuroTracker επηρεάζει τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, συμπεριλαμβανομένης μιας αντικειμενικά μετρούμενης αύξησης 15% στην ακρίβεια λήψης αποφάσεων στις πάσες των ποδοσφαιριστών σε ανταγωνιστικό παιχνίδι. Επιπλέον, ηγέτες στην αθλητική επιστήμη, όπως ο Len Zaichkowsky, ασπάζονται την υψηλή αξία της αντιληπτικής-γνωστικής προπόνησης στα σύγχρονα αθλήματα, με την άποψη ότι η κορυφαία απόδοση είναι 80% νοητική.

Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς και γιατί οι αθλητικοί ηγέτες χρησιμοποιούν NeuroTracker, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το ιστολόγιο.

5 διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι ειδικοί χρησιμοποιούν NeuroTracker

Η νορβηγική μελέτη είναι διαθέσιμη εδώ.

Οι επιδράσεις της αντιληπτικής-γνωστικής προπόνησης στην υποκειμενική απόδοση σε αθλητές υψηλού επιπέδου