Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Δύο νέες μελέτες έχουν δείξει ισχυρούς δεσμούς υγείας μεταξύ σωματικών και ψυχικών τομέων στη γήρανση. Η πρώτη μελέτη προσπάθησε να διευκρινίσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της άσκησης στην υγεία του εγκεφάλου. Αν και πολλές μελέτες έχουν δείξει μια θετική σχέση μεταξύ της φυσικής κατάστασης και της γνωστικής υγείας, ορισμένα ευρήματα ήταν ασυνεπή. Ένας μεγάλος πληθυσμός 3.714 υγιών ηλικιωμένων (ηλικίας 70 ετών κατά μέσο όρο) παρακολουθήθηκαν για συνήθειες άσκησης για περίοδο 10 ετών, ακολουθούμενες από γνωστικές αξιολογήσεις που περιλάμβαναν μαγνητικές τομογραφίες για σχεδόν 2.000 από τους συμμετέχοντες.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης περίπου το 10% των συμμετεχόντων ανέπτυξε άνοια, εκ των οποίων οι περισσότεροι είχαν διαγνωστεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι συμμετέχοντες με χαμηλά επίπεδα άσκησης είχαν κίνδυνο άνοιας περίπου 50% υψηλότερο από εκείνους με υψηλότερα επίπεδα άσκησης, γεγονός που σημαίνει ότι η άσκηση έχει προστατευτικά αποτελέσματα για τη γνωστική υγεία. Αντίστοιχα, οι μαγνητικές τομογραφίες διαπίστωσαν επίσης ότι τα μεγαλύτερα επίπεδα άσκησης συσχετίστηκαν με μεγαλύτερους συνολικούς όγκους εγκεφάλου. Το συμπέρασμα είναι ότι ο μειωμένος κίνδυνος άνοιας και οι υψηλότεροι όγκοι εγκεφάλου μπορεί να είναι πρόσθετα οφέλη για την υγεία από τη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας μέχρι την τρίτη ηλικία.
Η δεύτερη μελέτη εξέτασε τις ικανότητες ισορροπίας σε 578 υγιείς ανθρώπους ηλικίας 90 ετών και άνω. Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν ως προς την ισορροπία σε όρθια στάση και ένα τεστ βάδισης τεσσάρων μέτρων κάθε έξι μήνες, σε περίοδο δυόμισι ετών. Οι νευρολογικές εξετάσεις αποκάλυψαν ότι το 40% των συμμετεχόντων ανέπτυξε κάποιο επίπεδο άνοιας κατά τη διάρκεια της μελέτης και ότι αυτό συνδέθηκε σημαντικά με την κακή απόδοση στα σωματικά τεστ. Οι ερευνητές πρότειναν ότι η ισορροπία απαιτεί πολύπλοκη εγκεφαλική δραστηριότητα και η δοκιμή της μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να προβλέψουν όσους κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν άνοια, με στόχο την παροχή προγραμμάτων πρόληψης και στρατηγικών θεραπείας. Καθώς οι διαταραχές της ισορροπίας είναι συνήθως πιο αναγνωρίσιμες από τους ψυχολογικούς παράγοντες, αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν σημάδια άνοιας στους φίλους και την οικογένεια σε πρώιμα στάδια.
Αυτά τα ευρήματα έρευνας δείχνουν ότι η γνωστική και η σωματική υγεία γίνονται όλο και περισσότερο κατανοητές ως στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους και θα μπορούσαν να προσφέρουν μια σημαντική ερευνητική κατεύθυνση για να μας βοηθήσουν όλους να γερνάμε πιο υγιή.
Φυσική δραστηριότητα, όγκος εγκεφάλου και κίνδυνος άνοιας: Η μελέτη Framingham.
Sound Body Sound Mind; Η σωματική απόδοση και ο κίνδυνος άνοιας στους ηλικιωμένους-ηλικιωμένους: Η μελέτη 90+
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά η γνωστική παρακμή δεν χρειάζεται να είναι. Με τη συμμετοχή σε τακτικές ψυχικές ασκήσεις, οι ηλικιωμένοι μπορούν να απολαύσουν βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και καλύτερη ποιότητα ζωής. Σε αυτό το blog, θα εξερευνήσουμε τις 10 κορυφαίες γνωστικές ασκήσεις που δεν είναι μόνο αποτελεσματικές αλλά και ευχάριστες.
Υποστήριξη ανώτερης υγείας του εγκεφάλου με ωμέγα-3 από σολομό, βιταμίνη Ε από ξηρούς καρπούς και πλούσια σε αντιοξειδωτικά μούρα. Συνδυάστε με NeuroTracker για βελτιωμένα γνωστικά οφέλη!
Ανακαλύψτε πώς η μετατόπιση της εστίασης από τον καθορισμό των αδυναμιών στη μεγιστοποίηση των δυνάμεων μπορεί να επιτρέψει στους γονείς να ξεκλειδώσουν το πλήρες δυναμικό του παιδιού τους.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
.png)