Η άνοδος της προπόνησης αθλητικής όρασης

Σε όλα τα επαγγελματικά αθλήματα, η προπόνηση όρασης γίνεται γρήγορα ο πιο πρόσφατος τρόπος για να αποκτήσετε πλεονέκτημα έναντι του ανταγωνισμού. Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί.

Τι είναι η προπόνηση αθλητικής όρασης;

Με τον ίδιο τρόπο που ένας αθλητής βελτιώνει την αθλητική απόδοση εκπαιδεύοντας το σώμα για δύναμη και αντοχή, οι οπτικές δεξιότητες μπορούν να βελτιωθούν και να ενισχυθούν μέσω ενός ευρέος φάσματος τεχνικών εκγύμνασης. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα συγκεκριμένων οπτικών λειτουργιών που συνήθως εκπαιδεύουν οι ειδικοί όρασης.

Περιφερική Επίγνωση – επιτρέπει την αντίληψη του τι συμβαίνει εκατέρωθεν του σώματός σας χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας

Δυναμική Οπτική Οξύτητα – επιτρέπει τη συνεχή και καθαρή εστίαση σε αντικείμενα όταν αυτά κινούνται γρήγορα

Αντίληψη Βάθους – παρέχει χωρικές κρίσεις, όπως πόσο μακριά βρίσκεται ένα αντικείμενο ή ένα άτομο

Συντονισμός Χεριού-Ματιού – περιλαμβάνει τη συντονισμένη επεξεργασία οπτικών ερεθισμάτων και κινητικών δεξιοτήτων που εμπλέκονται στην κίνηση των χεριών

Έγχρωμη όραση – η ικανότητα ανίχνευσης διαφορετικών χρωμάτων και αποχρώσεων για την ερμηνεία ανεπαίσθητων χαρακτηριστικών στο περιβάλλον

Ευαισθησία αντίθεσης – η ικανότητα διάκρισης μεταξύ λεπτών αυξήσεων φωτός και σκότους

Η προπόνηση απόδοσης αυτών των δεξιοτήτων δεν είναι μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους, καθώς οι οπτικές δεξιότητες για βέλτιστη αθλητική απόδοση ποικίλλουν, ανάλογα με τις απαιτήσεις κάθε αθλήματος. Για παράδειγμα, οι τενίστες χρειάζονται άριστο συντονισμό χεριού-ματιού, τα ομαδικά αθλήματα θέτουν μεγάλες απαιτήσεις στην περιφερειακή επίγνωση και η ευαισθησία αντίθεσης είναι το κλειδί για τους σκιέρ, οι οποίοι πρέπει να αντιλαμβάνονται την πορεία τους μέσω των σκιών του χιονιού.

Οι προπονητές αθλητικής όρασης χρησιμοποιούν μια ποικιλία εργαλείων και τεχνικών για να ελέγξουν συγκεκριμένες αδυναμίες και να βελτιώσουν την απόδοση. Αυτά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά βασικά - στην πραγματικότητα, πολλά από τα παραπάνω μπορούν να εκπαιδευτούν στο σπίτι. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί στην εκπαίδευση όρασης βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε μια σειρά από τεχνολογίες υψηλής τεχνολογίας. Αυτές διευκολύνουν την εκπαίδευση ενός ευρέος φάσματος συγκεκριμένων οπτικών δεξιοτήτων σε προχωρημένο επίπεδο.

Ένα αναπτυσσόμενο κίνημα

Πολλοί οπτομέτρες εξελίσσουν τις πρακτικές τους ώστε να ενσωματώνουν την προπόνηση αθλητικής όρασης, καθώς όλο και περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές και ομάδες συνειδητοποιούν τα πλεονεκτήματα της απόδοσης.  Ο Δρ. Charles Shidlofsky, νευροοπτομέτρης που έχει συνεργαστεί με πολλές επαγγελματικές αθλητικές ομάδες εδώ και δεκαετίες, σχολίασε αυτήν την τάση:

«Πάντα ήξερα ότι μπορούσαμε να βελτιώσουμε το οπτικό σύστημα με τρόπο που θα βοηθούσε τους αθλητές να γίνουν καλύτεροι σε απόδοση. Ξεκίνησα να μελετώ την απόδοση της αθλητικής όρασης στο μπέιζμπολ πριν από 28 χρόνια, όταν αυτή ήταν μια σχετικά νέα έννοια. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που βλέπουμε τον τελευταίο χρόνο περίπου είναι ότι οι επαγγελματικές αθλητικές ομάδες ενδιαφέρονται πολύ περισσότερο για αυτό το είδος τεχνολογίας για να μετρούν και να βλέπουν βελτιώσεις με την πάροδο του χρόνου.»

Όλο και περισσότερο τα μέσα ενημέρωσης ασχολούνται με το κίνημα του αθλητικού οράματος στα κορυφαία αθλήματα, για παράδειγμα, έχει γίνει μεγάλος λόγος για τη συνταγή επιτυχίας. Αυτή η ζήτηση και η ευαισθητοποίηση, με τη σειρά της, οδηγούν στην ανάπτυξη μιας μεγαλύτερης γκάμας νέων τεχνολογιών και λύσεων προσωπικής προπόνησης.

Ποια είναι τα οφέλη;

Η όραση είναι η κύρια αίσθηση που χρησιμοποιούν οι αθλητές και μπορεί να αντιπροσωπεύει το 85% έως 90% των απαιτήσεων αισθητηριακής επεξεργασίας κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας. Πολλές μελέτες αθλητικής επιστήμης δείχνουν ότι η οπτική λειτουργία σχετίζεται άμεσα με την αθλητική απόδοση. Η βελτιωμένη επίγνωση της κατάστασης, η ευελιξία εστίασης, η ανάγνωση των ανθρώπινων κινητικών σημάτων και η παρακολούθηση δυναμικών σκηνών είναι μερικές από τις ικανότητες που οι ειδικοί όρασης στοχεύουν να προσφέρουν στην αγωνιστική απόδοση.

Ο Δρ. Paul Rollet, αναπτυξιακός οπτομέτρης που ειδικεύεται στη νευροοπτική αποκατάσταση, δήλωσε:

«Μπορεί να σας εκπλήξει αν μάθετε ότι το ποσοστό κτυπήματος, το ποσοστό ελεύθερων βολών, τα γκολ έναντι του μέσου όρου και πολλά άλλα μέτρα αθλητικής απόδοσης μπορούν να βελτιωθούν, εφιστώντας την προσοχή κάποιου στις βασικές οπτικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στην εκτέλεση ενός δεδομένου αθλήματος»

Ο δέκα φορές επαγγελματίας παίκτης μπόουλερ και ρισίβερ των Arizona Cardinals, Λάρι Φιτζέραλντ, ισχυρίστηκε: «Υπάρχει σίγουρα μια σύνδεση μεταξύ της οπτικής θεραπείας που έκανα ως παιδί και της απόδοσής μου στο γήπεδο». Ο Φιτζέραλντ έλαβε εκπαίδευση στην όραση σε νεαρή ηλικία από τον παππού του (οπτομέτρη Δρ. Ρόμπερτ Τζόνσον).

Ο Κόνορ ΜακΝτέιβιντ, ο οποίος ανακηρύχθηκε ο καλύτερος παίκτης στο NHL για την έναρξη της σεζόν 2017-2018 από το Hockey News, είναι ο αρχηγός των Έντμοντον Όιλερς, μιας ομάδας που έχει επενδύσει χρόνια εκπαίδευσης στην αθλητική όραση στην καριέρα του. Ο ατζέντης του, Τζεφ Τζάκσον, πιστεύει ότι οι βελτιωμένες οπτικές του ικανότητες του δίνουν ένα κρίσιμο πλεονέκτημα στον πάγο.

«Ο Κόνορ βλέπει πράγματα που συμβαίνουν μπροστά του και πίσω του και χρειάζεται μόνο μια ματιά για να καταλάβει τι πρόκειται να συμβεί δύο δευτερόλεπτα αργότερα. Επιθετικά, βλέπει τα πράγματα να εξελίσσονται πριν από οποιονδήποτε άλλον. Είναι σαν να έχει ένα απίστευτο GPS. Αισθάνεται τι συμβαίνει γύρω του.»

Αν και οι περισσότερες επαγγελματικές αθλητικές ομάδες ασχολούνται με κάποια μορφή προπόνησης όρασης, οι επαγγελματίες δεν απευθύνονται μόνο σε αθλητές υψηλού επιπέδου. Ο Δρ. Shidlofsky τόνισε πώς η προπόνηση μπορεί να ωφελήσει την απόδοση σε όλα τα επίπεδα:

«Κάθε αθλητής μπορεί να επωφεληθεί από την βελτιωμένη οπτική επεξεργασία και προσοχή. Στην παραδοσιακή μας πρακτική, οδηγούμε άτομα με νευροοπτικές δεξιότητες κάτω του φυσιολογικού σε φυσιολογικό επίπεδο, αλλά με τους αθλητές, στην πραγματικότητα οδηγούμε άτομα με φυσιολογικές δεξιότητες σε δεξιότητες όρασης υψηλού επιπέδου και στη συνέχεια σε απόδοση επόμενου επιπέδου για ανώτερη επίγνωση και χρόνους αντίδρασης.»

Οι εφαρμογές δεν περιορίζονται μόνο στη βελτίωση της απόδοσης. Μάλιστα, η θεραπεία αθλητικής όρασης γίνεται μια κύρια μέθοδος για την αποκατάσταση και τη διαχείριση της διάσεισης. Οι αξιολογήσεις που βασίζονται στην όραση δείχνουν επίσης πολλά υποσχόμενες ως μέθοδος για την πρόβλεψη των κινδύνων τραυματισμού.

Τέλος, οι εξελιγμένες πρακτικές εκπαίδευσης όρασης έχουν εξελιχθεί σε κάτι που ονομάζεται «νευροόραση» – όπου η όραση χρησιμοποιείται ως μέσο για την ενίσχυση ευρύτερων εγκεφαλικών λειτουργιών. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η εκπαίδευση με NeuroTracker μπορεί να ενισχύσει σε μεγάλο βαθμό τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, συμπεριλαμβανομένων των περιοχών του μετωπιαίου λοβού. Αυτό υποστηρίζεται από στοιχεία βελτίωσης των εκτελεστικών λειτουργιών, της μνήμης εργασίας, της ταχύτητας επεξεργασίας και διαφόρων μορφών προσοχής, συμπεριλαμβανομένων ακόμη και των ακουστικών ικανοτήτων.

Παρακολουθήστε την κίνηση στην προπόνηση όρασης - μπορεί να γίνει τόσο συνηθισμένη για την αθλητική απόδοση όσο η ενδυνάμωση και η φυσική κατάσταση ή η καρδιοαναπνευστική άσκηση!

Μπορείτε να δείτε τα σχετικά ιστολόγιά μας εδώ.

‍Πώς ο εγκέφαλος επεξεργάζεται το τρισδιάστατο περιβάλλον μας

‍