Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Πολύ συχνά, μια διάσειση φαίνεται να ακολουθείται από κάποιο είδος τραυματισμού στο γόνατο ή τον αστράγαλο, συμπεριλαμβανομένης της τρομερής ρήξης του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Τα διαστρέμματα του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι, άλλωστε, ένας από τους πιο συνηθισμένους αθλητικούς τραυματισμούς που βιώνουν οι αθλητές. Στην πραγματικότητα, αυτή η τάση έχει παρατηρηθεί σε μια ποικιλία αθλημάτων, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το λακρός.
Για παράδειγμα, πάρτε τους ποδοσφαιριστές Darrelle Revis και Robert Griffin III (RG3). Τόσο ο Revis όσο και ο RG3 υπέστησαν διάσειση κατά τη διάρκεια της σεζόν του 2012 και ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL) λίγο μετά την επιστροφή τους στο γήπεδο.
Πώς όμως θα μπορούσαν οι εγκεφαλικές κακώσεις να οδηγήσουν σε τραυματισμούς στο κάτω μέρος του σώματος; Πώς θα μπορούσε μια διάσειση να κάνει έναν αθλητή πιο ευάλωτο σε τραυματισμό στα κάτω άκρα; Αυτά τα ερωτήματα έχουν προσελκύσει το ενδιαφέρον των ειδικών στον αθλητισμό εδώ και πολλά χρόνια.
Ήδη από το 2013, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι αθλητές που υφίστανται διάσειση έχουν 3,79 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν τραυματισμό μυός ή συνδέσμου – εντός 90 ημερών από τη διάσειση – σε σχέση με τους συναδέλφους τους που δεν έχουν υποστεί διάσειση. Ενώ το μέγεθος του δείγματος στη μελέτη ήταν σχετικά μικρό, ο επικεφαλής ερευνητής ήταν αρκετά σίγουρος για τη συσχέτιση. Προφανώς είχε καταλάβει κάτι!
Το 2015, δημοσιεύθηκε μια παρόμοια μελέτη, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι τραυματισμοί στο κάτω μέρος του σώματος ήταν πολύ πιο συνηθισμένοι μετά από μια διάσειση παρά πριν από αυτήν. Μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν-Μάντισον ανακάλυψε επίσης ότι οι αθλητές που υπέστησαν πρόσφατα διάσειση είχαν 2,48 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν τραυματισμό στο κάτω μέρος του σώματος σε σχέση με τους συμπαίκτες τους που δεν είχαν υποστεί διάσειση.
Οι ερευνητές υπέδειξαν ότι η ευαισθησία των αθλητών με διάσειση σε τραυματισμούς στο κάτω μέρος του σώματος θα μπορούσε να οφείλεται σε: μη φυσιολογική κινητική λειτουργία, προβλήματα με την κατανομή των πόρων προσοχής και νευρομυϊκές/ισορροπικές/στάσεις του σώματος διαταραχές.
Είναι σαφές ότι ακόμη και αν οι αθλητές είναι ασυμπτωματικοί μετά από μια διάσειση, η ψυχική τους κατάσταση θα μπορούσε να μεταβληθεί. Ως αποτέλεσμα, οι αλλαγές στους χρόνους αντίδρασης και στη λήψη αποφάσεων θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε περαιτέρω τραυματισμό.
Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι είστε ένας παίκτης μπάσκετ που επιστρέφει στην άμυνα. Είναι ο πρώτος σας αγώνας από τότε που υπέστητε διάσειση πριν από δύο εβδομάδες. Ένας επιθετικός παίκτης προσπαθεί να κάνει μια κίνηση προς το μέρος σας, προσποιούμενος ότι κάνει δεξιά και ντριμπλάροντας αριστερά. Όταν κάνει την κίνησή του, προσπαθείτε να διώξετε την μπάλα, αλλά το γόνατό σας πιάνεται στο γήπεδο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου.
Άλλωστε, συνήθως ένας τραυματισμός του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι αποτέλεσμα απότομης επιβράδυνσης, ξαφνικής αλλαγής στην κατεύθυνση τρεξίματος, περιστροφής στη θέση του ή υπερέκτασης του γόνατος. Μετά από μια διάσειση, ο εγκέφαλός σας απλά δεν είναι αρκετά γρήγορος για να μεταδώσει μηνύματα από τον εγκέφαλό σας στο σώμα σας. Σε κλάσματα δευτερολέπτου, διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε αυτό που θέλετε.
Το βίωσα αυτό από πρώτο χέρι όταν υπέστησα διάσειση κατά τη διάρκεια του τρίτου έτους των σπουδών μου στο Bates College. Όταν τελικά επέστρεψα στο γήπεδο ποδοσφαίρου, ένιωθα σαν να έπαιζα σε αργή κίνηση και όλο το περιβάλλον μου να κινούνταν με 100 μίλια την ώρα. Μου πήρε περισσότερο χρόνο για να αποφασίσω αν μια φάση ήταν τρέξιμο ή πάσα.
Παρ' όλα αυτά, μου είχε δοθεί η άδεια να παίξω αφού πέρασα τις απαραίτητες εξετάσεις και τα πρωτόκολλα. Σωματικά, ήμουν σίγουρα έτοιμος να παίξω, αλλά ο εγκέφαλός μου δεν ήταν στο ύψος της «ταχύτητας του παιχνιδιού». Οι νοητικές μου ικανότητες δεν ήταν 100% σε φόρμα και σίγουρα όχι στο επίπεδο που ήταν πριν πάθω διάσειση.
Δυστυχώς, μετά από μια διάσειση, καμία σωματική άσκηση δεν μπορεί να διορθώσει την μειωμένη κινητική λειτουργία και ισορροπία ενός αθλητή. Αυτές οι βλάβες φαίνεται να είναι νευρολογικές.
Ωστόσο, όπως ακριβώς μπορείτε να αποκαταστήσετε και να ενδυναμώσετε σωματικά το γόνατό σας μετά από χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να κάνετε το ίδιο και για τον εγκέφαλό σας. Η ανάκτηση και η ενδυνάμωση των γνωστικών σας δεξιοτήτων είναι πλέον πραγματικότητα. Για την αποκατάσταση ορισμένων τραυματισμένων αθλητών μου, χρησιμοποιώ NeuroTracker. Τους επιτρέπει να διατηρούν τον εγκέφαλό τους σε φόρμα (και στην «ταχύτητα του αγώνα») ακόμα και όταν δεν μπορούν να προπονηθούν σωματικά.
Αυτό το άρθρο είναι εμπνευσμένο από το άρθρο "Πώς οι εγκεφαλικές διασείσεις αυξάνουν τα ποσοστά τραυματισμού του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου", που δημοσιεύτηκε στο Stack στις 22 Φεβρουαρίου 2017.
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
Μάθετε γιατί τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να επικεντρώνονται έντονα σε ορισμένες εργασίες αλλά να δυσκολεύονται με άλλες — και πώς να υποστηρίξετε την καλύτερη ρύθμιση της προσοχής.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)