Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Όπως έχουμε καλύψει σε προηγούμενα ιστολόγια, οι διπλές εργασίες αποτελούν μια εξαιρετική μέθοδο για την εξέλιξη NeuroTracker . Προσφέρουν ορισμένα βασικά πλεονεκτήματα για την ενίσχυση της νευροφυσικής φυσικής κατάστασης, όπως η εκμάθηση συγκεκριμένων δεξιοτήτων υπό πίεση, η επέκταση της μάθησης σε πολύ υψηλά επίπεδα απόδοσης και η αύξηση του κινήτρου προπόνησης. Εδώ θα καλύψουμε τις βασικές έννοιες και θα ρίξουμε μια ματιά στο πώς χρησιμοποιούνται στον κόσμο του επαγγελματικού αθλητισμού.
Υπάρχουν 3 διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι εργασίες μπορούν να συνδυαστούν με την εκπαίδευση NeuroTracker και, όπως θα εξηγήσουμε εδώ, δοκιμάζουν πολύ διαφορετικές ικανότητες.
1. Εργασίες κινητικών δεξιοτήτων – αυτές είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, που περιλαμβάνουν κινητικές, ισορροπικές και ιδιοδεκτικές ικανότητες. Η έμφαση δίνεται στην ακρίβεια των συντονισμένων κινήσεων ή στη διατήρηση ορισμένων θέσεων, όπως το να κάθεσαι σε μια μπάλα bosu ή να στέκεσαι σε μια σανίδα ισορροπίας.
Ακόμα και απλές δραστηριότητες μπορεί να είναι δύσκολες. Αυτό οφείλεται στη συνειδητή και ασυνείδητη προσοχή που εμπλέκεται με την πολύπλοκη σηματοδότηση μέσω του αισθητηριακού και του κεντρικού νευρικού συστήματος προς τον εγκέφαλο. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ενός μέλους της ομάδας NeuroTracker που επιδεικνύει τη χρήση δεξιοτήτων ισορροπίας για την απόδοση στο ποδόσφαιρο.
2. Φυσικές ασκήσεις – είτε πρόκειται για καρδιοαναπνευστική άσκηση είτε για ασκήσεις ενδυνάμωσης, ο κύριος στόχος είναι η σωματική άσκηση. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκπαιδεύσουν την ικανότητα ενός χρήστη να διατηρεί τη συγκέντρωση και την εστίαση υπό τις επιπτώσεις της κόπωσης.
Έρευνες επιτόπου έχουν δείξει ότι NeuroTracker μπορεί να ενισχύσει αυτή τη μορφή γνωστικής ανθεκτικότητας και επίσης ότι σύντομα διαστήματα έντονης σωματικής διέγερσης μπορούν να δώσουν στον εγκέφαλο μια μετρήσιμη ώθηση στην απόδοση.
3. Αντιληπτικές-γνωστικές εργασίες – εδώ ο στόχος είναι η επέκταση της νοητικής διάστασης της NeuroTracker μέσω της αντίληψης, της κατανόησης και της ανταπόκρισης σε περιβαλλοντικά ερεθίσματα που εισέρχονται μέσω των αισθήσεων.
Ένα βασικό πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ο τομέας της επίγνωσης της κατάστασης και της λήψης αποφάσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες επίλεκτες στρατιωτικές ομάδες και επαγγελματικές αθλητικές ομάδες χρησιμοποιούν μια ειδική λειτουργία NeuroTracker όπου οι εικονικές σκηνές ενσωματώνονται απευθείας στο NeuroTracker. Αυτές απαιτούν επίγνωση υπό πίεση για να ληφθεί μια σωστή απόφαση, όπως μια τακτική ενέργεια, μια πάσα ή μια απάντηση "Go No-Go". Ωστόσο, οι αντιληπτικές-γνωστικές εργασίες μπορούν κυριολεκτικά να είναι τόσο απλές όσο το μέτρημα σε 3 ή η ορθογραφία ορισμένων λέξεων. Αυτά εξακολουθούν να προσθέτουν μια σημαντική πρόκληση στην εκπαίδευση, καθώς επιβαρύνουν σε μεγάλο βαθμό τη μνήμη εργασίας.
Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση διπλής δραστηριότητας γίνεται πιο αποτελεσματική ακολουθώντας δύο απλούς κανόνες. Πρώτον, προπονηθείτε μόνο με NeuroTracker για 15-30 συνεδρίες. Αυτή η μεμονωμένη προετοιμασία προετοιμάζει τον εγκέφαλο για πιο αποτελεσματική μάθηση. Δεύτερον, ξεκινήστε με απλές διπλές δραστηριότητες στην αρχή και προχωρήστε σταθερά σε πιο σύνθετες δραστηριότητες με την πάροδο του χρόνου. Οι δραστηριότητες που πρέπει να ξεκινήσετε νωρίς μπορεί να είναι τόσο απλές όσο το να στέκεστε απλώς όρθιοι ή να παίρνετε μια αθλητική στάση - όπως δείχνει ο επαγγελματίας snowboarder Josh Miller σε αυτό το βίντεο.
Αξιοποιώντας αποτελεσματικά τη νευροπλαστικότητα, αυτή η προοδευτική προσέγγιση υπερφόρτωσης οδηγεί σε ταχύτερη εκμάθηση πολύπλοκων εργασιών αργότερα. Σε αυτό το βίντεο μπορείτε να δείτε πώς λειτουργεί η προσέγγιση με την πάροδο του χρόνου.
Καθώς η εξειδίκευση προοδεύει σε μια σειρά από διαφορετικές διπλές ασκήσεις, ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να βελτιώνετε τη μάθηση είναι να συνδυάζετε διαφορετικές ασκήσεις ταυτόχρονα. Ένα απλό παράδειγμα είναι το να στέκεστε στο ένα πόδι ενώ πιάνετε μια μπάλα. Λάβετε υπόψη ότι αυτό αυξάνει εκθετικά τη δυσκολία της προπόνησης, απαιτώντας την επίτευξη κάποιου επιπέδου αυτοματισμού για κάθε υπο-δεξιότητα.
Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την πάροδο του χρόνου για την επίτευξη εξαιρετικά υψηλών επιπέδων προπόνησης απόδοσης. Ένα τέτοιο παράδειγμα εδώ είναι με την ειδικό στη νευροόραση Kyla Demers, η οποία συνδυάζει τον χειρισμό του puck, ενώ βρίσκεται σε σανίδα ισορροπίας, με το Optic Flow.
Από μια διαφορετική οπτική γωνία, οι δοκιμές NeuroTracker μπορούν επίσης να συνδυαστούν με πιο έντονες ασκήσεις, με εναλλασσόμενες κινήσεις σε κυκλική προπόνηση. Σε αυτό το βίντεο, ο διάσημος ειδικός NeuroTracker Mick Clegg, προπονεί τον μαχητή παγκόσμιας κλάσης Taekwondo, Aaron Cook, δείχνοντας πόσο ξέφρενη μπορεί να είναι αυτή η μέθοδος προπόνησης.
Ανάλογα με την πολυπλοκότητα και τον τύπο της διπλής εργασίας, μπορεί να είναι απαραίτητο να επικεντρωθείτε για λίγο στην πρόσθετη εργασία. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να είναι το να κοιτάτε προς τα κάτω περιστασιακά κατά τον χειρισμό του puck. Αυτή η μορφή γρήγορης εναλλαγής προσοχής είναι μια χρήσιμη δεξιότητα στον πραγματικό κόσμο, αλλά με NeuroTracker, χρειάζεται κάποια εξάσκηση για να τελειοποιηθεί. Η βασική τεχνική είναι ο χρήστης να προβλέψει πότε θα είναι άνετος να παρακολουθεί όλους τους στόχους του χρησιμοποιώντας τη μνήμη εργασίας - ουσιαστικά να είναι σε θέση να φανταστεί πώς οι μπάλες θα συνεχίσουν να κινούνται στις τρέχουσες τροχιές τους. Στη συνέχεια, μετατοπίζουν για λίγο την προσοχή τους μακριά από την παρακολούθηση, για να επικεντρωθούν έντονα στην πρόσθετη εργασία. Λίγο αργότερα, όταν η προσοχή επιστρέφει στο NeuroTracker, η προβλεπόμενη διαδρομή των στόχων συγχρονίζεται ξανά με την οπτική επεξεργασία.
Ο σταρ των Atlanta Falcons, Ματ Ράιαν, ήταν ένας από τους πρώτους πρωτοπόρους αυτής της μεθόδου, χρησιμοποιώντας την για να τελειοποιήσει την ικανότητά του να διατηρεί την επίγνωση της κατάστασης, ενώ παράλληλα ανακαλεί γρήγορα μια σκηνή παιχνιδιού.
Ίσως η πιο ενδιαφέρουσα πτυχή των διπλών εργασιών είναι ο τρόπος με τον οποίο αποκαλύπτουν μια αλληλεξάρτηση μεταξύ γνωστικών και σωματικών ικανοτήτων. Κατ' αρχήν, σχεδόν όλες οι σωματικές ενέργειες εκτελούνται μέσω του κεντρικού νευρικού συστήματος, βασιζόμενες σε γνωστικές διεργασίες, ακόμη και αν εκτελούνται αυτόματα ή ασυνείδητα.
Σε μια συγκεκριμένη NeuroTracker μελέτη, αυτή η αλληλεξάρτηση χρησιμοποιήθηκε για τον εντοπισμό ατόμων που διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου, ειδικά λόγω γνωστικών απαιτήσεων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα δεδομένα παρακολούθησης κίνησης αποκάλυψαν ότι κατά την εκτέλεση NeuroTracker (για την προσομοίωση των απαιτήσεων του ανταγωνισμού), ορισμένοι αθλητές ήταν ευάλωτοι σε αρνητικές αλλαγές στις κινητικές δεξιότητες.
Αυτό το φαινόμενο έχει παρατηρηθεί και αντίστροφα. Στο NHL διαπιστώθηκε ότι η προσπάθεια που απαιτείται για την εκτέλεση μιας σημαντικής πάσας ή σουτ μειώνει δραστικά την επίγνωση της κατάστασης. Οι αντίπαλοι γνωρίζουν αυτή την απώλεια επίγνωσης και τη χρησιμοποιούν για να χρονομετρήσουν επιθετικά τάκλιν. Κατά συνέπεια, ένα υψηλό ποσοστό τραυματισμών και διασείσεων συμβαίνει ακριβώς αυτή τη στιγμή. Επομένως, μια αποτελεσματική προσέγγιση πρόληψης τραυματισμών θα ήταν η εκπαίδευση των συνδυασμένων νευροφυσικών ικανοτήτων ώστε να είναι σε θέση να εκτελούν σύνθετες κινητικές δεξιότητες υπό πίεση, διατηρώντας παράλληλα την επίγνωση της κατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες ομάδες χρησιμοποιούν NeuroTracker ως αξιολόγηση ετοιμότητας απόδοσης για να βοηθήσουν στον καλύτερο χρόνο για να επιστρέψουν οι αθλητές στον αγώνα μετά από παρατεταμένους τραυματισμούς.
Τέλος, μια πιλοτική μελέτη που δεν έχει ακόμη δημοσιευτεί έδειξε μεταφορά από την εκπαίδευση NeuroTracker , άμεσα σε βελτιωμένη οπτικοκινητική ισορροπία. Σε αυτήν την περίπτωση, φαίνεται ότι η αύξηση της αποτελεσματικότητας των νοητικών διεργασιών μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένες σωματικές ικανότητες, και μάλιστα με εκπληκτικά γρήγορο ρυθμό.
Το κύριο συμπέρασμα είναι ότι NeuroTracker με διπλή λειτουργία μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς εξελιγμένους τρόπους, με μεγάλο περιθώριο για την εξέλιξη των συνολικών νευροφυσικών ικανοτήτων σε πολύ υψηλά επίπεδα, ενώ παράλληλα καλύπτει τις ανάγκες που σχετίζονται με συγκεκριμένες δεξιότητες. Αν θέλετε να μάθετε, τότε ρίξτε μια ματιά και σε αυτό το ιστολόγιο.
5 τρόποι για να πάτε NeuroTracker στο επόμενο επίπεδο
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Ο εγκέφαλος και το σώμα συχνά αντιμετωπίζονται ως ξεχωριστά συστήματα, αλλά η έρευνα NeuroTracker υποδηλώνει ότι είναι βαθιά συνδεδεμένα. Αυτή η ανασκόπηση διερευνά πώς η αντίληψη, η λήψη αποφάσεων, η προσοχή και η κίνηση αλληλεπιδρούν σε όλο τον αθλητισμό, την οδήγηση, τη γήρανση, την κόπωση και την κινητική απόδοση.
Μάθετε για τα εμπνευσμένα επιτεύγματα ενός 11χρονου αγοριού χρησιμοποιώντας την εκπαίδευση NeuroTracker για αθλητικές και εκπαιδευτικές επιδόσεις.
Μια νέα ελεγχόμενη μελέτη δείχνει ότι η εξ αποστάσεως εκπαίδευση NeuroTrackerX βελτίωσε την απόδοση προσοχής και την μετωπιαία άλφα εγκεφαλική δραστηριότητα σε παίκτες πανεπιστημιακού ποδοσφαίρου.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)