Κατακτώντας την Πολυπλοκότητα του Ποδοσφαίρου με NeuroTracker

Καλύψαμε την προσέγγιση διπλής εργασίας στην NeuroTracker σε ένα προηγούμενο ιστολόγιο με τίτλο «Τα πολλαπλά στάδια της NeuroTracker – απόδοση». Μπορείτε να δείτε σε αυτό το βίντεο πώς η πολυπλοκότητα μπορεί να ενισχυθεί με την εκπαίδευση με την πάροδο του χρόνου. Βασικά, έχει κάπως έτσι:

Νευροπαρακολούθηση, στη συνέχεια Νευροπαρακολούθηση με μια βασική άσκηση κινητικών δεξιοτήτων, όπως η ορθοστασία ή η ισορροπία στο ένα πόδι, και στη συνέχεια Νευροπαρακολούθηση με μια πιο απαιτητική άσκηση συγκεκριμένης απόδοσης, όπως η ντρίμπλα μιας μπάλας μπάσκετ.

Δεν ακούγεται σαν πυρηνική επιστήμη, αλλά αυτό γεννήθηκε από έρευνα στην αθλητική επιστήμη, με την ονομασία «Σύστημα ΜάθησηςNeuroTracker ». Υπάρχουν μερικές αρχές που το καθιστούν μια αρκετά ισχυρή τεχνική για προηγμένη φυσική κατάσταση.

Πρώτον, τα αποτελέσματα με αθλητές του NHL, του EPL και κορυφαίους αθλητές του Ράγκμπι ανακάλυψαν ότι ακόμη και η προσθήκη μιας τόσο απλής δραστηριότητας όσο η ορθοστασία (σε σύγκριση με την καθιστή) μπορεί να μειώσει σημαντικά τόσο τις βαθμολογίες NeuroTracker όσο και τα ποσοστά μάθησης. Αυτό έδειξε ότι η σωστή συνολική γνωστική επιβάρυνση είναι απαραίτητη για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων της προετοιμασίας. Δεύτερον, μια μελέτη με Ισπανούς Ολυμπιονίκες διαπίστωσε ότι μετά την προπόνηση μόνο με NeuroTracker, οι αθλητές μπορούσαν να προσαρμοστούν γρήγορα όταν προστέθηκαν όλο και πιο δύσκολες διπλές δραστηριότητες. Με λίγα λόγια, εάν το γνωστικό φορτίο προσαρμοστεί σύμφωνα με την προσαρμογή στις επιδράσεις της προπόνησης NeuroTracker , τότε οι αθλητές μπορούν να μάθουν γρήγορα να χειρίζονται εξαιρετικά υψηλά φορτία γνωστικής και κινητικής πολυπλοκότητας - μια κλασική ποιότητα εξαιρετικής αθλητικής απόδοσης.

Αυτό αποτελεί την επιτομή του ποδοσφαίρου, όπου παίκτες όπως ο Κριστιάνο Ρονάλντο και ο Μέσι έχουν την ικανότητα να ευδοκιμούν εν μέσω πίεσης και χάους, λαμβάνοντας γρήγορες αλλά ακριβείς αποφάσεις, ενώ παράλληλα εκτελούν εξαιρετικά επίπεδα σωματικής δεξιότητας. Έτσι, για τους προπονητές ποδοσφαίρου και τους παίκτες που θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους στο παιχνίδι όταν αυτό έχει μεγαλύτερη σημασία στο γήπεδο, ορίστε ένα πρόγραμμα για να δοκιμάσετε.

Συνεδρίαση

Θέση

Ισορροπία (δοκός ισορροπίας/σανίδα ή μπάλα bosu)

Πέρασμα

Κεφαλίδες

Πρακτικές συμβουλές

Οι πρόσθετες ασκήσεις δεξιοτήτων εκτελούνται μόνο κατά τη φάση παρακολούθησης κίνησης των συνεδριών και ο αθλητής θα πρέπει να προσπαθεί να διατηρεί την οπτική εστίαση στην οθόνη NeuroTracker , χρησιμοποιώντας όσο το δυνατόν περισσότερο την περιφερειακή οπτική επίγνωση για την μπάλα ποδοσφαίρου. Οι συνεδρίες διπλής άσκησης μπορούν επίσης να ενσωματώνουν συνεδρίες εκτός πυρήνα, όπως Overload, Dynamic, Target ή Tactical. Είναι σημαντικό οι συνεδρίες 15/20/25/30/35/40 να είναι απλώς καθιστές ασκήσεις πυρήνα, καθώς αυτές παρέχουν μια βασική αναφορά. Προχωρήστε στο επόμενο επίπεδο διπλής άσκησης μόνο όταν οι βαθμολογίες NeuroTracker είναι τουλάχιστον κάτω από το 30% του καθιστικού πυρήνα, αυτό διασφαλίζει ότι το γνωστικό φορτίο βελτιστοποιείται για συνεχιζόμενα μαθησιακά αποτελέσματα. Εάν κατακτήσετε την τελευταία φάση, επικοινωνήστε με την ομάδα NeuroTracker για συμβουλές που χρησιμοποιούν οι ομάδες EPL για να φτάσουν στο επόμενο επίπεδο!

‍