Τι είναι η εκπαίδευση στη νευροόραση;

Σε όλα τα επαγγελματικά αθλήματα, η νευροόραση γίνεται γρήγορα ο πιο πρόσφατος τρόπος για να αποκτήσετε πλεονέκτημα έναντι του ανταγωνισμού. Ως συνδυασμός οπτομετρίας, αθλητικής όρασης και εγκεφαλικής εκπαίδευσης, η νευροόραση είναι ένας εξελιγμένος νέος τρόπος για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Ως εκ τούτου, ειδικοί από διάφορους τομείς δημιουργούν ειδικά κέντρα απόδοσης σε όλη τη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη. Αυτή είναι μια νέα προσπάθεια για την αναβάθμιση του επαγγελματικού αθλητισμού. Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί.

Έννοιες Νευροόρασης

Με τον ίδιο τρόπο που ένας αθλητής βελτιώνει την αθλητική απόδοση εκπαιδεύοντας το σώμα για δύναμη και αντοχή, οι οπτικές δεξιότητες μπορούν να βελτιωθούν και να ενισχυθούν μέσω ενός ευρέος φάσματος τεχνικών εκγύμνασης. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα συγκεκριμένων οπτικών λειτουργιών που συνήθως εκπαιδεύουν οι ειδικοί όρασης.

Περιφερική Επίγνωση – επιτρέπει την αντίληψη του τι συμβαίνει εκατέρωθεν του σώματός σας χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας

Δυναμική Οπτική Οξύτητα – επιτρέπει τη συνεχή και καθαρή εστίαση σε αντικείμενα όταν αυτά κινούνται γρήγορα

Αντίληψη Βάθους – παρέχει χωρικές κρίσεις, όπως πόσο μακριά βρίσκεται ένα αντικείμενο ή ένα άτομο

Συντονισμός Χεριού-Ματιού – περιλαμβάνει τη συντονισμένη επεξεργασία οπτικών ερεθισμάτων και κινητικών δεξιοτήτων που εμπλέκονται στην κίνηση των χεριών

Έγχρωμη όραση – η ικανότητα ανίχνευσης διαφορετικών χρωμάτων και αποχρώσεων για την ερμηνεία ανεπαίσθητων χαρακτηριστικών στο περιβάλλον

Ευαισθησία αντίθεσης – η ικανότητα διάκρισης μεταξύ λεπτών αυξήσεων φωτός και σκότους

Η προπόνηση απόδοσης αυτών των δεξιοτήτων δεν είναι μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους, καθώς οι οπτικές δεξιότητες για βέλτιστη αθλητική απόδοση ποικίλλουν, ανάλογα με τις απαιτήσεις κάθε αθλήματος. Για παράδειγμα, οι τενίστες χρειάζονται άριστο συντονισμό χεριού-ματιού, τα ομαδικά αθλήματα θέτουν μεγάλες απαιτήσεις στην περιφερειακή επίγνωση και η ευαισθησία αντίθεσης είναι το κλειδί για τους σκιέρ, οι οποίοι πρέπει να αντιλαμβάνονται την πορεία τους μέσω των σκιών του χιονιού.

Αντί της παραδοσιακής προσέγγισης της απλής δοκιμής, διόρθωσης και εκπαίδευσης των οφθαλμικών λειτουργιών, η προσέγγιση της νευροόρασης προσπαθεί να ενώσει ολόκληρη την αντίληψη σε έναν βρόχο δράσης.

Εξαιτίας αυτού, οι προπονητές νευροόρασης χρησιμοποιούν μια ποικιλία εργαλείων και τεχνικών για να ελέγξουν συγκεκριμένες αδυναμίες και να βελτιώσουν την απόδοση. Αυτά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά βασικά - στην πραγματικότητα, πολλά από τα παραπάνω μπορούν να εκπαιδευτούν στο σπίτι. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί στην εκπαίδευση όρασης βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε μια σειρά από τεχνολογίες υψηλής τεχνολογίας. Αυτές διευκολύνουν την εξάσκηση ενός ευρέος φάσματος συγκεκριμένων οπτικών δεξιοτήτων σε προχωρημένα επίπεδα.

Ένα αναπτυσσόμενο κίνημα

Συγκεκριμένα, πολλοί οπτομέτρες εξελίσσουν τις πρακτικές τους ώστε να ενσωματώνουν την εκπαίδευση νευροόρασης για να εξυπηρετήσουν την αυξανόμενη ζήτηση από επαγγελματίες αθλητές και ομάδες. Όλο και περισσότερο τα μέσα ενημέρωσης καλύπτουν το κίνημα της αθλητικής όρασης στα κορυφαία αθλήματα, για παράδειγμα, έχει υπάρξει μεγάλος Τύπος σχετικά με τη συνταγή επιτυχίας.  Ο Δρ. Charles Shidlofsky, νευροοπτομέτρης που έχει συνεργαστεί με πολλές επαγγελματικές αθλητικές ομάδες εδώ και δεκαετίες, σχολίασε αυτήν την τάση.

«Πάντα ήξερα ότι μπορούσαμε να βελτιώσουμε το οπτικό σύστημα με τρόπο που θα βοηθούσε τους αθλητές να γίνουν καλύτεροι σε απόδοση. Ξεκίνησα να μελετώ την απόδοση της αθλητικής όρασης στο μπέιζμπολ πριν από 28 χρόνια, όταν αυτή ήταν μια σχετικά νέα έννοια. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που βλέπουμε τον τελευταίο χρόνο περίπου είναι ότι οι επαγγελματικές αθλητικές ομάδες ενδιαφέρονται πολύ περισσότερο για αυτό το είδος τεχνολογίας για να μετρούν και να βλέπουν βελτιώσεις με την πάροδο του χρόνου.»

Ποια είναι τα οφέλη;

Η όραση είναι η κύρια αίσθηση που χρησιμοποιούν οι αθλητές και μπορεί να αντιπροσωπεύει το 80% έως 90% των απαιτήσεων αισθητηριακής επεξεργασίας κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η οπτική λειτουργία σχετίζεται άμεσα με την αθλητική απόδοση. Η βελτιωμένη επίγνωση της κατάστασης, η ευελιξία εστίασης, η ανάγνωση των ανθρώπινων κινητικών σημάτων και η παρακολούθηση δυναμικών σκηνών είναι μερικές από τις ικανότητες που οι ειδικοί όρασης στοχεύουν να προσφέρουν στην αγωνιστική απόδοση.

Ο Δρ. Paul Rollet, αναπτυξιακός οπτομέτρης που ειδικεύεται στη νευροοπτική αποκατάσταση, δήλωσε:

«Μπορεί να σας εκπλήξει αν μάθετε ότι το ποσοστό κτυπήματος, το ποσοστό ελεύθερων βολών, τα γκολ έναντι του μέσου όρου και πολλά άλλα μέτρα αθλητικής απόδοσης μπορούν να βελτιωθούν, εφιστώντας την προσοχή κάποιου στις βασικές οπτικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στην εκτέλεση ενός δεδομένου αθλήματος»

Ο Κόνορ ΜακΝτέιβιντ, ο οποίος ανακηρύχθηκε ο καλύτερος παίκτης στο NHL για την έναρξη της σεζόν 2017-2018 από το Hockey News, είναι ο αρχηγός των Έντμοντον Όιλερς, μιας ομάδας που έχει επενδύσει χρόνια εκπαίδευσης στην αθλητική όραση στην καριέρα του. Ο ατζέντης του, Τζεφ Τζάκσον, πιστεύει ότι οι βελτιωμένες οπτικές του ικανότητες του δίνουν ένα κρίσιμο πλεονέκτημα στον πάγο.

«Ο Κόνορ βλέπει πράγματα που συμβαίνουν μπροστά του και πίσω του και χρειάζεται μόνο μια ματιά για να καταλάβει τι πρόκειται να συμβεί δύο δευτερόλεπτα αργότερα. Επιθετικά, βλέπει τα πράγματα να εξελίσσονται πριν από οποιονδήποτε άλλον. Είναι σαν να έχει ένα απίστευτο GPS. Αισθάνεται τι συμβαίνει γύρω του.»

Πώς βλέπουν οι επαγγελματίες

Συγκεκριμένα, έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι ειδικοί σε μια σειρά αθλημάτων όχι μόνο αναζητούν με μεγαλύτερη ακρίβεια, αλλά χρησιμοποιούν λιγότερες αναζητήσεις στα πιο ενημερωτικά σημεία που εμφανίζονται, σε συνδυασμό με μεγαλύτερες εστιάσεις. Αυτό μερικές φορές αναφέρεται ως τεχνική «quite eye». Αντίθετα, οι αρχάριοι είναι λιγότερο ενημερωμένοι, παρόλο που σαρώνουν περισσότερα σημεία.

Οι αποτελεσματικές τεχνικές οπτικής αναζήτησης χρησιμοποιούν εμπειρική γνώση για να επιτρέψουν στον παίκτη να αποφασίσει τις προτεραιότητες πληροφοριών, προκειμένου να ενημερώνει επιλεκτικά τις λεπτομέρειες σε πραγματικό χρόνο. Το κρίσιμο σημείο εδώ είναι ότι όταν εστιάζει σε ένα σημείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τα μάτια παραμένουν ακίνητα και το περιφερειακό οπτικό πεδίο μπορεί πλέον να υποβληθεί σε επεξεργασία. Υπό αυτή την έννοια, οι κορυφαίοι αθλητές μπορούν να περιορίσουν την προσοχή τους στις λεπτομέρειες, να κρατήσουν το βλέμμα τους και ταυτόχρονα να δώσουν προσοχή σε ό,τι συμβαίνει στην περιφέρεια. Αυτή είναι μια εξαιρετική αντιληπτική-γνωστική δεξιότητα που τους δίνει μια σχεδόν έκτη αίσθηση επίγνωσης.

Ενίσχυση των ικανοτήτων περιφερειακής όρασης

Η εκπαίδευση οπτικής περιστροφής διδάσκει την τεχνική για αποτελεσματική οπτική συμπεριφορά. Ωστόσο, δεν εκπαιδεύει τον νοητικό μυ για την πραγματική επεξεργασία οπτικών πληροφοριών. Ο αθλητισμός μπορεί να προσφέρει συντριπτικό όγκο πληροφοριών μέσω του περιφερειακού οπτικού πεδίου ενός αθλητή. Τα καλά νέα είναι ότι οι οπτικές ικανότητες του εγκεφάλου μπορούν να εκπαιδευτούν για να βελτιώσουν την ποσότητα των πληροφοριών που μπορούν να υποστούν επεξεργασία. Ο στόχος είναι να αυξηθεί το εύρος ζώνης του εγκεφάλου για την όραση, έτσι ώστε περισσότερες πληροφορίες σε μια αθλητική σκηνή να μπορούν να γίνονται αντιληπτές και κατανοητές ανά πάσα στιγμή.

Στην περίπτωση της NeuroTrackerτου , χρησιμοποιείται μια οπτική στροφή για να βοηθήσει τους αθλητές να κατανείμουν την οπτική τους προσοχή ώστε να παρακολουθούν πολλά πράγματα που συμβαίνουν ταυτόχρονα – χωρίς να κινούν τα μάτια τους. Αυτό, με την προοδευτική υπερφόρτωση των οπτικών ικανοτήτων του εγκεφάλου, ενισχύει γρήγορα τις νοητικές δεξιότητες που απαιτούνται για την επίγνωση της κατάστασης.

Πηγαίνοντας το στο γήπεδο

Για να χρησιμοποιήσουμε το μπέιζμπολ ως παράδειγμα, ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η εκπαίδευση στη νευροόραση θα μπορούσε να βοηθήσει τους παίκτες στο γήπεδο.

Αναγνώριση πίσσας – Οι παίκτες του μπέιζμπολ έχουν περίπου 250 χιλιοστά του δευτερολέπτου για να αναγνωρίσουν τον τύπο της πίσσας που ρίχνουν, να προβλέψουν την πορεία της στη ζώνη χτυπήματος και να κατευθύνουν το ρόπαλο σε αυτήν την τοποθεσία. Όσο πιο αποτελεσματικοί είναι οι παίκτες στην επεξεργασία αυτής της ταχείας ροής οπτικών πληροφοριών, τόσο πιο ποιοτικά χτυπήματα θα έχουν. Η πολλαπλή παρακολούθηση αντικειμένων και η αντιληπτο-γνωστική εκπαίδευση θα μπορούσαν να αυξήσουν την ικανότητα των παικτών του μπέιζμπολ να αναγνωρίζουν βασικά οπτικά σημάδια στο κούρδισμα και την απελευθέρωση της μπάλας από τον ρίπτη. Αυτό θα μπορούσε να τους επιτρέψει να προβλέψουν με ακρίβεια πού και πότε η πίσσα θα διασχίσει την πλάκα και να αποφασίσουν αν θα την κουνήσουν ή όχι.

Αποτελεσματική Παιχνιδοποίηση – Μόλις η μπάλα μπει στο παιχνίδι, οι δρομείς και οι fielders πρέπει να αξιολογήσουν γρήγορα την κατάσταση, να προβλέψουν τι θα ακολουθήσει, να αξιολογήσουν τις επιλογές τους και να εκτελέσουν, συχνά σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Όταν το παιχνίδι είναι σφιχτό, η πίεση σε αυτούς τους αθλητές μπορεί να είναι τεράστια. Η παρακολούθηση πολλαπλών αντικειμένων και η αντιληπτο-γνωστική εκπαίδευση θα μπορούσαν να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση βελτιώνοντας τη γνωστική λειτουργία, η οποία με τη σειρά της είναι ένα κρίσιμο στοιχείο για τη λήψη γρήγορων αποφάσεων υπό πίεση.

Ψυχική Αντοχή – Το μπέιζμπολ περιλαμβάνει μεγάλες περιόδους αδράνειας με σύντομα επεισόδια έντονης δράσης. Αλλά οι περίοδοι αδράνειας είναι μόνο σωματικές. Ψυχικά, οι παίκτες στο γήπεδο και στην πλάκα πρέπει να παραμένουν γνωστικά οξυδερκείς και συγκεντρωμένοι στη στιγμή. Η πολλαπλή παρακολούθηση αντικειμένων και η αντιληπτική-γνωστική εκπαίδευση θα μπορούσαν να αυξήσουν τη γνωστική αντοχή, όπως ακριβώς η προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης αυξάνει τη σωματική αντοχή. Η πολλαπλή παρακολούθηση αντικειμένων και η αντιληπτική-γνωστική εκπαίδευση θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της προσοχής και της εστίασης, ώστε οι παίκτες να μπορούν να διατηρήσουν την επίγνωση της κατάστασης και να διατηρήσουν το ανταγωνιστικό τους πλεονέκτημα σε όλο το παιχνίδι.

Πέρα από τους κορυφαίους αθλητές

Όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι αθλητές, η καλή επίγνωση της κατάστασης είναι κρίσιμη για τη λήψη νικηφόρων αποφάσεων υπό πίεση. Με το παράδειγμα του NeuroTracker, τα οφέλη από την προπόνηση συνεχίζουν να αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου, με ορισμένους NeuroTracker βετεράνους να ενισχύουν τις ικανότητες οπτικής επεξεργασίας κατά πάνω από 400%, μετά την ολοκλήρωση εκατοντάδων προπονήσεων. Με αυτόν τον συνδυασμό αποτελεσματικής οπτικής στρατηγικής και ενισχυμένων οπτικών ικανοτήτων, κάθε αθλητής έχει τη δυνατότητα να αποκτήσει ένα επίπεδο επίγνωσης της κατάστασης της έκτης αίσθησης, όπως έχουν οι κορυφαίοι επαγγελματίες.

Αν και οι περισσότερες επαγγελματικές αθλητικές ομάδες ασχολούνται με κάποια μορφή προπόνησης όρασης, οι επαγγελματίες δεν απευθύνονται μόνο σε αθλητές υψηλού επιπέδου. Ο Δρ. Shidlofsky τόνισε πώς η προπόνηση μπορεί να ωφελήσει την απόδοση σε όλα τα επίπεδα:

«Κάθε αθλητής μπορεί να επωφεληθεί από την βελτιωμένη οπτική επεξεργασία και προσοχή. Στην παραδοσιακή μας πρακτική, οδηγούμε άτομα με νευροοπτικές δεξιότητες κάτω του φυσιολογικού σε φυσιολογικό επίπεδο, αλλά με τους αθλητές, στην πραγματικότητα οδηγούμε άτομα με φυσιολογικές δεξιότητες σε δεξιότητες όρασης υψηλού επιπέδου και στη συνέχεια σε απόδοση επόμενου επιπέδου για ανώτερη επίγνωση και χρόνους αντίδρασης.»

Οι εφαρμογές δεν περιορίζονται μόνο στη βελτίωση της απόδοσης. Μάλιστα, η νευροόραση γίνεται μια κύρια μέθοδος για την αποκατάσταση και τη θεραπεία εγκεφαλικών τραυματισμών. Οι αξιολογήσεις που βασίζονται στην όραση δείχνουν επίσης πολλά υποσχόμενες ως μέθοδος για την πρόβλεψη κινδύνων τραυματισμού.

Το συμπέρασμα είναι ότι σχεδόν ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την εκπαίδευση νευροόρασης. Στην πραγματικότητα, τώρα χρησιμοποιείται από τους οδηγούς της F1, αλλά φυσικά οποιοσδήποτε οδηγός θα μπορούσε να αξιοποιήσει την καλύτερη επίγνωση της κατάστασης για να διατηρείται ασφαλής στο δρόμο. Υπό αυτή την έννοια, ο επαγγελματικός αθλητισμός ανοίγει το δρόμο για να έχουν όλοι την ευκαιρία να βελτιώσουν την απόδοσή τους χρησιμοποιώντας τις τελευταίες τεχνολογίες.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την όραση; Τότε ρίξτε μια ματιά στο σχετικό ιστολόγιό μας εδώ.

Πόσο καλή είναι η στερεοφωνική σας όραση;

‍