Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Η ιδέα της σωματικής άσκησης για να αποκομίσουμε τα οφέλη της βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης και της υγείας θεωρείται δεδομένη. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η εκγύμναση της φαιάς ουσίας μας μπορεί να είναι εξίσου σημαντική. Όσον αφορά τη γνωστική εκγύμναση, ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών δείχνει ότι τα οφέλη μπορούν να αποκομιστούν ακόμη και με μικρές ποσότητες πνευματικής άσκησης. Και με τις νέες γνωστικές τεχνολογίες και εφαρμογές να γίνονται διαθέσιμες σε όλους, δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να γυμνάζετε το πιο σημαντικό όργανο του σώματός σας. Χρησιμοποιώντας μερικά παραδείγματα με NeuroTracker, εδώ θα δούμε πώς η άσκηση κάποιου νοητικού μυός μπορεί να βελτιώσει 5 διαφορετικές πτυχές της καθημερινότητάς μας.
Η νευροπλαστικότητα είναι ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό του εγκεφάλου σας. Με λίγα λόγια, οι νευρώνες σας είναι κατασκευασμένοι ώστε να μπορούν να προσαρμόζονται γρήγορα στις απαιτήσεις που τους τίθενται. Αναπτύσσοντας νέα νευρωνικά δίκτυα και επιταχύνοντας σημαντικές συνδέσεις, ένα πρόγραμμα νοητικής εκπαίδευσης μπορεί να ενισχύσει μετρήσιμα και βιώσιμα την εγκεφαλική δραστηριότητα. Μπορεί επίσης να πυροδοτήσει την ανάπτυξη νέων νευρώνων, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία. Έρευνα με NeuroTracker έχει δείξει ότι μόλις 3 ώρες κατανεμημένης εκπαίδευσης ενισχύουν βιώσιμα τα εγκεφαλικά κύματα με τρόπους που δείχνουν αυξημένη νευροπλαστικότητα, παράλληλα με σαφή κέρδη στις γνωστικές ικανότητες.
Ποια είναι, λοιπόν, η σχέση με την υγεία του εγκεφάλου; Η νευροεπιστημονική έρευνα σε πολλές διαφορετικές ιατρικές παθήσεις δημιουργεί μια εικόνα που δείχνει τη νευροπλαστικότητα στο επίκεντρο της γνωστικής υγείας. Οι μειώσεις στη νευροπλαστικότητα αποτελούν είτε αιτιολογικό παράγοντα νευροεκφυλιστικών ασθενειώνείτε λύση για την πρόληψη ή τον μετριασμό των επιπτώσεων ασθενειών όπως η άνοια, η νόσος Αλτσχάιμερ, η νόσος Πάρκινσον και η ήπια γνωστική εξασθένηση.
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι το θεωρούν δεδομένο, οι δεξιότητες που απαιτούνται για την ασφαλή οδήγηση είναι στην πραγματικότητα πολύ απαιτητικές. Πρώτον, περιλαμβάνει κινητικές δεξιότητες για τον έλεγχο του αυτοκινήτου. Δεύτερον, απαιτεί επίγνωση της κατάστασης για την παρακολούθηση του μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος και την προσοχή στο ταμπλό. Και τρίτον, η οδήγηση συνεπάγεται τη λήψη άμεσων και δυνητικά απειλητικών για τη ζωή αποφάσεων σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Για αυτούς τους λόγους, έχει διαπιστωθεί ότι όταν οι περισσότεροι οδηγοί εμπλέκονται σε ατυχήματα, οι νοητικές τους ικανότητες κατακλύζονται, προκαλώντας κατάρρευση της περιφερειακής όρασης, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει αρνητικά την επίγνωση της κατάστασης και τη λήψη αποφάσεων.
Τρεις μελέτες οδήγησης με NeuroTracker έδειξαν ότι άτομα με χαμηλότερες βαθμολογίες και, ως εκ τούτου, χαμηλότερες γνωστικές ικανότητες έχουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να εμπλακούν σε ατύχημα και σύγκρουση. Το μάθημα που αντλήθηκε είναι ότι η βελτίωση των νοητικών σας δεξιοτήτων με περιστασιακή αλλά τακτική εκπαίδευση θα μπορούσε να έχει συνέπειες που αλλάζουν τη ζωή σας στο δρόμο.
Εκτός από το να αθλούνται για τα σχετικά οφέλη για την υγεία τους ή ακόμα και απλώς για διασκέδαση, οι άνθρωποι που αγωνίζονται θέλουν επίσης να κερδίζουν. Στις μέρες μας δεν αρκεί να είσαι απλώς σε καλύτερη φυσική κατάσταση ή πιο γρήγορος - η πραγματική φυσική κατάσταση στο παιχνίδι περιλαμβάνει τη βελτίωση των ικανοτήτων που βρίσκονται ανάμεσα στα αυτιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει μια επανάσταση στον επαγγελματικό αθλητισμό - οι κορυφαίοι παίκτες εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους για να αποκτήσουν πλεονέκτημα έναντι των αντιπάλων τους.
Όπως έχουμε δει στην NeuroTracker , ακόμη και μια μικρή ποσότητα αντιληπτικής-γνωστικής εκπαίδευσης μεταφέρεται σε καλύτερες αποφάσεις στο γήπεδο. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη ποδοσφαίρου έδειξε ότι μετά από μόλις 3 ώρες εκπαίδευσης τρισδιάστατης παρακολούθησης πολλαπλών αντικειμένων, οι ποδοσφαιριστές παρουσίασαν δραματική μείωση στα λάθη στις πάσες, από ποσοστό σφάλματος 47%, σε μόλις 28%. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κορυφαίοι επαγγελματίες αθλητές όπως ο Steph Curry, ο Matt Ryan και ο Tom Brady είναι όλοι λάτρεις της γνωστικής εκπαίδευσης.
Ο Ματ Ράιαν βελτιώνει τις ικανότητές του ως quarterback στο NeuroTracker
Εκτός από το ότι παρέχουν πλούτο, οι θέσεις εργασίας είναι αυτές που καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πόσο καλά τα πάμε στην καριέρα μας είναι η νούμερο ένα επιρροή στην αυτοεκτίμησή μας. Όπως έχουμε καλύψει προηγουμένως, η ψηφιακή επανάσταση αλλάζει ραγδαία τη φύση του χώρου εργασίας σε έναν χώρο όπου η επεξεργασία πληροφοριών είναι το κυρίαρχο στοιχείο. Για αυτούς τους λόγους, είναι πιο λογικό από ποτέ να επενδύουμε λίγο χρόνο και προσπάθεια στην ανάπτυξη της επαγγελματικής μας απόδοσης.
Το πλεονέκτημα προγραμμάτων κατάρτισης όπως NeuroTrackerείναι ότι ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες υψηλού επιπέδου. Αυτές παίζουν κεντρικό ρόλο στον καθορισμό του πόσο καλά μπορούμε να αποδώσουμε σε σχεδόν οποιαδήποτε θέση εργασίας. Ένα καλό παράδειγμα είναι η Πολεμική Αεροπορία των ΗΠΑ, η οποία χρησιμοποιεί πλέον την τεχνολογία για να επιταχύνει την εκπαίδευση των νεοσύλλεκτων, με στόχο να τους καταστήσει καλύτερους πιλότους καθ' όλη τη διάρκεια της αεροπορικής τους σταδιοδρομίας. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η NeuroStreet, μια εταιρεία που εκπαιδεύει χρηματοοικονομικούς traders ώστε να επεξεργάζονται πληροφορίες συναλλαγών πιο αποτελεσματικά και με ακρίβεια, αυξάνοντας τα κέρδη τους. Όποια και αν είναι η σταδιοδρομία, η γνωστική εκπαίδευση μπορεί να κάνει μια απτή διαφορά στην καθημερινή απόδοση.
Ένας πιο υγιής εγκέφαλος είναι ένα πράγμα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς θα επιλέγαμε έναν πιο ευτυχισμένο εγκέφαλο αν είχαμε την επιλογή. Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται από εταιρείες για τη βελτίωση της ευεξίας των εργαζομένων στην εργασία, η τρέχουσα έρευνα διαπιστώνει εάν NeuroTracker μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και τις καταστάσεις της κατάθλιψης. Τα προβλήματα ευεξίας πηγάζουν συνήθως από στρες, άγχος ή επαγγελματική εξουθένωση. Όλα αυτά συνδέονται με μειωμένη νευροπλαστικότητα και ελλείμματα σε υψηλού επιπέδου γνωστικές ικανότητες, όπως οι εκτελεστικές λειτουργίες, η μνήμη εργασίας, η προσοχή και η ταχύτητα επεξεργασίας.
Ανακτώντας και ενισχύοντας αυτές τις λειτουργίες υψηλού επιπέδου, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να είναι πιο ανθεκτικός σε επιρροές που σχετίζονται με το στρες. Αναμένεται ότι τέτοιες επιδράσεις της εκπαίδευσης θα μειώσουν επίσης τα ίδια τα συμπτώματα που σχετίζονται με παθήσεις όπως η κατάθλιψη - ένας πιο οξυδερκής εγκέφαλος είναι ένας πιο ανθεκτικός εγκέφαλος!
Εδώ καλύψαμε μόνο 5 από τους πολλούς λόγους για τους οποίους η γνωστική εκπαίδευση μπορεί να έχει οφέλη σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητάς μας. Το συμπέρασμα είναι ότι αφιερώνοντας λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα σε κάποια στοχευμένη νευρωνική ενεργοποίηση, θα αποφέρει οφέλη για την ευεξία σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, τότε ρίξτε μια ματιά και σε αυτά τα ιστολόγια.
Τα μυστικά της υγιούς γήρανσης
7 επαγγελματίες αθλητές δίνουν τη γνώμη τους στο NeuroTracker
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Η γνωστική αποκατάσταση σπάνια ακολουθεί μια ευθεία πορεία. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί η απόδοση μπορεί προσωρινά να μειωθεί πριν βελτιωθεί, καθώς ο εγκέφαλος επαναβαθμονομείται και σταθεροποιείται υπό τις μεταβαλλόμενες γνωστικές απαιτήσεις.
Η γνωστική κόπωση και η νοητική βραδύτητα συχνά συγχέονται με το ίδιο πράγμα. Αυτός ο οδηγός εξηγεί πώς η μειωμένη νοητική αντοχή διαφέρει από την πιο αργή επεξεργασία — και γιατί η ανάρρωση μπορεί να τις επηρεάσει διαφορετικά.
Η ξεκούραση μπορεί να βοηθήσει στην γνωστική αποκατάσταση, αλλά η συγκέντρωση δεν επιστρέφει πάντα αμέσως. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί διαφορετικά γνωστικά συστήματα ανακάμπτουν με διαφορετικές ταχύτητες και γιατί η βελτίωση συχνά εκτυλίσσεται σταδιακά.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)