Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Η προπόνηση κορμού είναι μόνο η αρχή. Όσον αφορά την εξελισσόμενη απόδοση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσθέσετε διπλές εργασίες που μεταμορφώνουν την εκπαίδευση NeuroTracker . Ας ρίξουμε μια ματιά σε 5 τρόπους για να αυξήσετε το νευροφυσικό φορτίο κάθε συνεδρίας.
Αυτή είναι η δοκιμασμένη και ελεγμένη μέθοδος, απλώς να επιμένεις. Παρόλο που NeuroTracker συμβαίνει πιο γρήγορα στις πρώτες 15-30 συνεδρίες εκπαίδευσης, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν να βελτιώνονται με τη μακροχρόνια εκπαίδευση, ακόμη και μετά από εκατοντάδες συνεδρίες.
Ο Rob Gronbeck, προπονητής ψυχολογίας απόδοσης, είναι ένα παράδειγμα έμπειρου χρήστη του NeuroTracker , ο οποίος έχει ολοκληρώσει πάνω από 600 συνεδρίες και, στη διαδικασία, έχει τετραπλασιάσει την επεξεργαστική του ισχύ.
Με το NeuroTracker Pro, υπάρχει επίσης μια σειρά από διαφορετικούς τύπους συνεδριών για χρήση σε προγράμματα εκπαίδευσης, όπως «Υπερφόρτωση», «Στόχευση» και «Τακτική». Αυτά εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τη μέθοδο Core NeuroTracker , αλλά θέτουν επιπλέον απαιτήσεις σε συγκεκριμένες γνωστικές δεξιότητες, όπως η διαρκής, επιλεκτική και διαιρεμένη προσοχή.
Μια μελέτη του 2012 με τίτλο «Αντιληπτική-Γνωστική Προπόνηση Αθλητών» διαπίστωσε ότι ακόμη και η μόνη διαφορά μεταξύ ορθοστασίας και καθιστικής στάσης προσθέτει γνωστικά φορτία που επηρεάζουν NeuroTracker . Με βάση μεταγενέστερη έρευνα, το NeuroTracker Σύστημα Μάθησης αναπτύχθηκε για να αξιοποιήσει τα γνωστικά φορτία των σωματικών εργασιών κατά τη διάρκεια του NeuroTracking.
Ουσιαστικά, αυτό περιλαμβάνει δύο στάδια, πρώτον, εκπαίδευση «ενσωμάτωσης» μόνο με NeuroTracker ενώ κάθεστε. Αυτό προετοιμάζει τον εγκέφαλο για μάθηση. Δεύτερον, εκπαίδευση με σωματικές ασκήσεις, ξεκινώντας με απλές δραστηριότητες όπως βασικές ασκήσεις ισορροπίας, και προχωρώντας σε ολοένα και πιο δύσκολες ασκήσεις με την πάροδο του χρόνου.
Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι η έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος και το σώμα προσαρμόζονται για να διαχειριστούν αυτά τα συνδυασμένα νευροφυσικά φορτία, παρέχοντας μεγαλύτερα οφέλη από την προπόνηση σε κάθε δραστηριότητα ξεχωριστά. Οι διπλές σωματικές δραστηριότητες μπορούν να βασίζονται σε κινητικές δεξιότητες, όπου η εστίαση είναι τεχνικά δύσκολες κινήσεις όπως η ισορροπία σε μια μπάλα bosu. Ή μπορούν να βασίζονται στην άσκηση, όπως η χρήση ποδηλάτου γυμναστικής για καρδιαγγειακή άσκηση ή η άρση βαρών για άσκηση δύναμης. Αυτές μπορούν επίσης να εκτελεστούν με κυκλική προπόνηση, όπως παρουσιάζεται εδώ από τον πρώην προπονητή της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, Μικ Κλεγκ.
Οι δοκιμασίες δεξιοτήτων αποτελούν μια βελτίωση των διπλών δοκιμασιών φυσικής κατάστασης, που εστιάζουν σε ορισμένες δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό. Ένα παράδειγμα είναι η ντρίμπλα στο μπάσκετ κατά τη διάρκεια του NeuroTracking.
Ιδανικά, οι δεξιότητες που χρησιμοποιούνται θα πρέπει να βασίζονται σε αθλητικές απαιτήσεις που είναι δύσκολο να εκτελεστούν υπό την πίεση του ανταγωνισμού. Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν σωματικές δραστηριότητες όπως η ισορροπία, όπως φαίνεται εδώ για το ποδόσφαιρο.
Ένα πλεονέκτημα εδώ είναι ότι οι δεξιότητες του πραγματικού κόσμου μπορούν να δοκιμαστούν υπό πίεση, προσομοιώνοντας τις νοητικές απαιτήσεις του ανταγωνισμού. Εάν NeuroTracker μειωθούν δραστικά ως αποτέλεσμα, αυτό αποκαλύπτει έλλειψη ικανότητας διατήρησης της επίγνωσης της κατάστασης. Φτάνοντας αυτή την έννοια στα άκρα, μια πρόσφατη μελέτη συνδύασε ακόμη και το NeuroTracking με την πτήση πιλότων τζετ, αποκαλύπτοντας ότι οι προηγμένοι ελιγμοί εξάντλησαν σχεδόν όλη την «εφεδρική γνωστική ικανότητα» των πιλότων.
Το ίδιο NeuroTracker είναι μια αντιληπτική-γνωστική εργασία, επομένως εδώ προσθέτουμε επιπλέον φορτία στον ίδιο τομέα απόδοσης. Οποιαδήποτε εργασία παρουσιάζει μια νοητική πρόκληση είναι έγκυρη, ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο η αντίστροφη μέτρηση από το εκατό σε βήματα των τριών θα προσθέσει ένα φορτίο μνήμης εργασίας.
Μια ειδική επιλογή εκπαίδευσης στο NeuroTracker είναι η λειτουργία «Ευκινησίας», η οποία εκπέμπει δέσμες στο άτομο που εκπαιδεύεται καθώς προσπαθεί να το αποφύγει (μετριέται με παρακολούθηση κίνησης). Αυτό ελέγχει την αντίληψη της τρισδιάστατης τροχιάς για την πρόβλεψη αντιδράσεων δράσης - αποφυγή αριστερά ή δεξιά. Είναι εκπληκτικά δύσκολο, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι βαθμολογίες NeuroTracker αρχικά μειώνονται στο περίπου ένα τρίτο της κανονικής τους βαθμολογίας.
Οι αντιληπτικές-γνωστικές εργασίες μπορούν επίσης να λάβουν τη μορφή παθητικής αισθητηριακής διέγερσης. Μια μελέτη που πρόκειται να δημοσιευτεί από την Kim Dorsch στο Πανεπιστήμιο της Regina έπαιξε θόρυβο πλήθους από ένα γήπεδο ποδοσφαίρου για να διεγείρει την ακουστική επεξεργασία κατά τη διάρκεια της NeuroTracking. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η NeuroTracker «Optic Flow», η οποία παρέχει κανονική προπόνηση αλλά μέσα σε μια τεράστια κυματιστή σήραγγα. Αυτό προσθέτει τις οπτικές απαιτήσεις που σχετίζονται με την επεξεργασία κίνησης προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Καθώς δοκιμάζει συστήματα ισορροπίας που εξαρτώνται από την οπτική ροή, έχει χρησιμοποιηθεί για την έρευνα των επιπτώσεων των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Αρχικά χρησιμοποιούμενο από επίλεκτες ειδικές δυνάμεις όπως οι Navy SEALs, NeuroTracker Tactical Awareness έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει την επίγνωση της κατάστασης και τις ικανότητες λήψης αποφάσεων υπό πίεση. Περιλαμβάνει την αντίληψη τακτικών σκηνών που εμφανίζονται ακριβώς πίσω από τις NeuroTracker , την ερμηνεία τους και στη συνέχεια τη λήψη αποφάσεων σχετικά με αυτές - όπως να πυροβολήσεις ή να μην πυροβολήσεις.
Αυτή η λειτουργία προπόνησης αναπτύχθηκε στην πραγματικότητα για αθλήματα σε συνεργασία με τον αστέρα των Atlanta Falcons, Ματ Ράιαν , ο οποίος ήθελε να είναι σε θέση να προσομοιώνει τις απαιτήσεις προσοχής του ανταγωνισμού, αναγνωρίζοντας παράλληλα τους σχηματισμούς παιχνιδιού και τις ευκαιρίες πάσας. Σε μια συνέντευξη στους New York Times, δήλωσε ότι NeuroTracker βελτίωσε την αντίληψή του για τον χώρο και την ικανότητά του «να μπορεί να βλέπει τα πράγματα και πώς σχετίζονται μεταξύ τους πολύ γρήγορα» .
Η Τακτική Επίγνωση είναι μια προηγμένη και εξειδικευμένη μέθοδος προπόνησης για την απόδοση. Ως εκ τούτου, απευθύνεται σε επαγγελματίες αθλητές ομαδικών αθλημάτων που πρέπει να αντιμετωπίσουν πολύπλοκα μοτίβα παιχνιδιού.
Αν και αυτοί οι 5 τρόποι για να εξελιχθεί η εκπαίδευση NeuroTracker διαφέρουν πολύ στην προσέγγισή τους, μπορούν στην πραγματικότητα να συνδυαστούν μεταξύ τους για να παρέχουν ατελείωτους συνδυασμούς νευροφυσικής εκπαίδευσης.
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την εκπαίδευση διπλής εργασίας εδώ.
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Οι μικρές αποφάσεις σπάνια μένουν μεμονωμένες για πολύ. Αυτό το άρθρο διερευνά πώς πολλές επιλογές χαμηλού επιπέδου συσσωρεύονται σταδιακά, αναδιαμορφώνοντας την προσοχή, τις προτεραιότητες και τη δομή της ίδιας της λήψης αποφάσεων.
Παρακολουθήστε το πρόσφατο διαδικτυακό μας σεμινάριο NeuroTracker με τον Mick Clegg, πρώην προπονητή ανάπτυξης ενέργειας της Manchester United
Μερικές φορές η δράση είναι σαφείς, αλλά οι συνέπειες όχι. Αυτό το άρθρο διερευνά πώς ο δισταγμός συχνά προέρχεται από την αβεβαιότητα για το τι θα συμβεί στη συνέχεια — όχι από την αβεβαιότητα για την ίδια την ενέργεια.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)