Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Το να φοράτε τον κατάλληλο εξοπλισμό όταν συμμετέχετε σε ένα άθλημα είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή διάσεισης. Τα κράνη (και τα προστατευτικά του στόματος!) είναι σημαντικά.
Εάν αντιμετωπίζετε τάκλιν με αντίπαλο, χρησιμοποιήστε την κατάλληλη τεχνική. Ποτέ μην βουτήξετε πρώτα στο κεφάλι και μην στοχεύετε το κεφάλι ως τρόπο να κάνετε ένα μεγάλο χτύπημα.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η εργασία στους μύες του λαιμού σας μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας αντίσταση στα εγκεφαλικά επεισόδια. βοηθά στη σταθεροποίηση του κεφαλιού και της σπονδυλικής στήλης.
Σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, μερικές φορές είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το κεφάλι σας για να κατευθύνετε την μπάλα. Αλλά βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική και δεν την χτυπάτε τυφλά μόνο με το κεφάλι σας.
Ένα καλύτερο όραμα στο γήπεδο και η αυξημένη επίγνωση μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε και να αντιδράσετε σε παίκτες που προσπαθούν να σας αντιμετωπίσουν. Το να αποφύγετε τα μεγάλα χτυπήματα που κουμπώνουν το κεφάλι σας προς τα πίσω είναι το κλειδί.
Οι περισσότερες από τις διάσειση που δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό συμβαίνουν σε τροχαία ατυχήματα. Συχνά είναι από τα κεφάλια που χτυπούν το ταμπλό ή το τιμόνι.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής θα έχουν καλύτερους χρόνους ισορροπίας και αντίδρασης, προλαμβάνοντας πιθανώς πτώσεις και ατυχήματα που οδηγούν σε διάσειση.
Το άλλο μεγάλο μέρος για μια διάσειση που δεν σχετίζεται με τον αθλητισμό είναι στις σκάλες. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι σκοντάφτουν σε ακαταστασία που αφήνουν στις σκάλες και πέφτουν κάτω από αυτές, με κίνδυνο διάσεισης και χειρότερα.
Η εκπαίδευση σχετικά με το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας διάσεισης, τους κινδύνους να πάθεις μια δεύτερη διάσειση ενώ θεραπεύεσαι από την πρώτη και τους κατάλληλους τρόπους για να αποφύγεις τις διάσειση είναι απίστευτα σημαντική.
Χρησιμοποιήστε νευρολογικές βασικές γραμμές για να κρίνετε εάν ένα άτομο πάσχει από διάσειση. Η σωστή διάγνωση μιας πρώτης διάσεισης και η παρακολούθηση της ανάρρωσης, θα επιτρέψει στους προπονητές και τους προπονητές να λάβουν μια υπεύθυνη απόφαση για το πότε ένας παίκτης είναι έτοιμος να επιστρέψει στο παιχνίδι.
Πολύ συχνά, τα παράπλευρα πρωτόκολλα βασίζονται σε υποκειμενικές ερωτήσεις και βασικά φυσιολογικά τεστ. Αλλά είναι ευρέως αποδεκτό ότι αυτά τα πρωτόκολλα είναι πολύ αδύναμα. Δεν μπορεί κανείς να διαγνώσει διάσειση σε 5 λεπτά, ειδικά όχι ρωτώντας έναν παίκτη εάν αισθάνεται καλά και πιστεύει ότι είναι έτοιμος να επιστρέψει στο παιχνίδι. Έχουν ένα κίνητρο να πουν ναι.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε 5 απλές συνήθειες για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου, να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία και να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία.
Εξερευνήστε πέντε πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε το μυαλό και τον εγκέφαλό σας υγιή όλη την εποχή.
Εξερευνήστε πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος στις εποχιακές καιρικές αλλαγές και γιατί μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται περισσότερο από άλλους.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
