Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Οι καλύτεροι αθλητές στέκονται πάνω από τους υπόλοιπους – και συνήθως όχι λόγω του αναστήματος τους. Ναι, το σωματικό μέγεθος και η φυσική κατάσταση είναι σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αθλητική επιτυχία, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα για την απόκτηση ανταγωνιστικού πλεονεκτήματος.
Η γενετική, η δίαιτα, η άσκηση και η εξάσκηση παίζουν ρόλο στον καθορισμό της επιτυχίας ενός αθλητή. Ωστόσο, ο διαχωρισμός των διεκδικητών από τους υποκριτές ξεκινά από το εσωτερικό - μέσα στον εγκέφαλο.
Ακολουθούν 5 τρόποι για να διαφοροποιηθείτε ξεκλειδώνοντας τις επιδόσεις σε επίπεδο ελίτ:
1- Να είστε παρών – Είναι σημαντικό όταν παρακολουθείτε προπόνηση ή ακόμα και προπονήσεις στο γυμναστήριο, να κάνετε περισσότερα από το να «εμφανίζεστε». Αντίθετα, να είστε παρόντες. Μείνετε αφοσιωμένοι σε αυτό που κάνετε και με αυτό που γίνεται γύρω σας. Δώστε μεγάλη προσοχή στις κινήσεις σας και στο πώς αποδίδετε. Ακούγεται εύκολο, αλλά απαιτεί προσοχή και εξάσκηση.
2- Σκεφτείτε μόνοι σας – Αν και πολλοί προπονητές πιθανότατα θα διαφωνούσαν, είναι σημαντικό να «σκεφτείτε» τι κάνετε στο γήπεδο, στο γήπεδο ή όπου κι αν παίζετε. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, υπάρχει περισσότερος αθλητισμός ελίτ από το να σκέφτεται ο προπονητής και να κάνεις αυτό που λένε. Σκέψου μόνος σου και κάνε αυτό που σκέφτεσαι.
3- Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας – Υπάρχει μεγάλο όφελος από την απόκτηση αυτού του επιπλέον διανοητικού πλεονεκτήματος. Ενώ η σωματική άσκηση ρυθμίζει το σώμα, η γνωστική προπόνηση επανασυνδέει το μυαλό. Η ενσωμάτωση της νοητικής εκπαίδευσης στο εβδομαδιαίο ρεπερτόριό σας είναι ζωτικής σημασίας. Η χρήση ψυχολογικών τακτικών όπως η οπτικοποίηση και η προπόνηση αθλητικής όρασης είναι βασικοί παράγοντες για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της ψυχικής φυσικής κατάστασης. Βελτιώστε το πλεονέκτημά σας με αυτές τις τεχνικές και παρακολουθήστε το σώμα σας να ακολουθεί το παράδειγμά σας. Αυτός είναι ένας ιδιαίτερα ελκυστικός τομέας στον οποίο μπορείτε να χτίσετε το πλεονέκτημά σας, καθώς όλοι οι ανταγωνιστές σας δουλεύουν ήδη το σώμα, αλλά πολλοί δεν επιδιώκουν στοχευμένη γνωστική εκπαίδευση.
4- Ταΐστε το μυαλό και το σώμα σας – Μια καλά ισορροπημένη διατροφή κάνει περισσότερα από το να τρέφει απλώς το σώμα, αλλά και το μυαλό, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει τις ικανότητες απόδοσης.
5- Άσκηση – Η άσκηση όχι μόνο ρυθμίζει το σώμα βελτιώνοντας την αντοχή και ενισχύοντας τους μυς, αλλά βοηθάει και στην τροφοδοσία του εγκεφάλου. Η άσκηση τροφοδοτεί τον εγκέφαλο αντλώντας τον γεμάτο αίμα και οξυγόνο, απαραίτητα για να λειτουργεί με τη βέλτιστη ικανότητα.
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν αρκετό να γυμνάζεσαι στο γυμναστήριο, να τρως σωστά και να εμφανίζεσαι στην προπόνηση. Σήμερα, ωστόσο, για να χτίσεις το ανταγωνιστικό σου πλεονέκτημα ως ελίτ αθλητής, δεν μπορεί να παραμεληθεί ο εγκέφαλος. Ταΐστε το, εκπαιδεύστε το – θα μπορούσε να είναι το νικητήριο εισιτήριό σας για τα μεγάλα πρωταθλήματα.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Η διαιρεμένη προσοχή δεν είναι απλώς μια δεξιότητα - είναι ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Βγάλτε την ψυχική σας οξύτητα στον τομέα με αυτές τις τεχνικές κατάρτισης.
Μάθετε ποια ομαδική αθλητική φορολογική οπτική αντίληψη στα όρια.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
