Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Όταν βλέπεις αθλητές και πώς αποδίδουν τόσο όμορφα μπροστά σε όλους, πιθανότατα θα νόμιζες ότι τα έχουν όλα μαζί. Η αλήθεια είναι ότι δεν το κάνουν. Πολλά πράγματα μπορούν να αποβάλουν τους αθλητές από το παιχνίδι τους αν δεν είναι προσεκτικοί. Μερικά από αυτά τα θέματα είναι ασήμαντα, ενώ μερικά μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα ενός αγώνα. Ως αθλητής, πρέπει να κατανοήσετε ορισμένες συγκεκριμένες συμβουλές για να δώσετε την καλύτερη απόδοση. Τούτου λεχθέντος, αυτό το άρθρο επισημαίνει παρακάτω έξι συμβουλές που πρέπει να γνωρίζουν οι αθλητές πριν ξεκινήσουν έναν αγώνα.
Αν ελέγξετε τώρα το διαδίκτυο, θα παρατηρήσετε ότι πολλοί αθλητές δεν συμμετέχουν σε αγώνες επειδή αποτυγχάνουν σε ένα ή δύο τεστ ναρκωτικών. Είναι καθημερινή είδηση ότι οι αθλητές κάνουν τυπικά τεστ ναρκωτικών για να εξακριβώσουν την ετοιμότητά τους να συμμετάσχουν σε αγώνες και αγώνες. Εάν οι υπεύθυνοι μάθουν ότι ένας αθλητής χρησιμοποιεί φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση ή άλλα σκληρά ναρκωτικά, μπορούν να σταματήσουν να συμμετέχουν.
Εάν παίρνετε φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση, τότε ο κίνδυνος να σας πιάσουν είναι υψηλός και θα μπορούσε να καταστρέψει την καριέρα σας. Μπορεί επίσης να προσφέρει στο σώμα πολλές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία . Τούτου λεχθέντος, εάν μόλις πρόσφατα σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση ή άλλα σκληρά ναρκωτικά, ίχνη του φαρμάκου εξακολουθούν να υπάρχουν στο σύστημά σας. Για να το λύσετε, μπορείτε να αφαιρέσετε πιο γρήγορα τις παρατεταμένες επιδράσεις των ναρκωτικών ή άλλων τοξινών περνώντας από την αποτοξίνωση. Ένα παράδειγμα συμπληρώματος για αυτό είναι τα χάπια αποτοξίνωσης magnum. Αυτά τα χάπια μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Αυτά τα χάπια προσφέρουν συχνά αποτοξίνωση και απομάκρυνση όλων των τοξινών από το σώμα σας ενόψει του ανταγωνισμού. Μπορείτε να βρείτε χάπια αποτοξίνωσης magnum προς πώληση σε διάφορα καταστήματα γύρω σας και στο διαδίκτυο.
Ένα ζέσταμα είναι το πιο σημαντικό πράγμα για κάθε αθλητή να βιώσει. Χωρίς προθέρμανση, οι μύες σας τείνουν είτε να παραμένουν τεντωμένοι είτε να μην είναι αρκετά έτοιμοι. Ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθείτε είναι να δημιουργήσετε μια ρουτίνα πριν το παιχνίδι. Μην προσπαθήσετε να αντιγράψετε τη ρουτίνα πριν από το παιχνίδι και τις συνεδρίες προθέρμανσης οποιουδήποτε άλλου ατόμου. Κάντε αυτό που σας φαίνεται σαν καλό ζέσταμα, καθώς το σώμα του καθενός είναι μοναδικό.
Ξεκινήστε με τις ρουτίνες πριν από το παιχνίδι. Θα μπορούσε να περιλαμβάνει την ακρόαση μουσικής, την παρακολούθηση μερικών κωμικών σορτς, την αναθεώρηση της στρατηγικής σας και ούτω καθεξής. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, προσπαθήστε να μην αντιγράψετε τις παραδόσεις κανενός άλλου πριν από το παιχνίδι, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει ακόμη πιο έντονους και ανασφαλείς για τον εαυτό σας.
Στη συνέχεια, εκτελέστε τη ρουτίνα προθέρμανσης. Πολλές μελέτες αναφέρουν ότι το ζέσταμα βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος πριν από έναν αγώνα και βοηθά τους μυς σας να προετοιμαστούν για την έντονη προπόνηση.
Το κίνητρο είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι θέλουν, αλλά δεν το έχουν πολλοί. Το κίνητρο είναι συχνά ο λόγος για να κερδίσουν ή να χάσουν έναν αγώνα. Χωρίς επαρκή κίνητρο, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για εσάς να κάνετε οτιδήποτε.
Οι άνθρωποι που έχουν συνεχώς κίνητρα έχουν μια στρατηγική που χρησιμοποιούν για να παραμείνουν έτσι. Οι καλύτεροι τρόποι για να παραμείνετε παρακινημένοι είναι να αναθεωρείτε τακτικά τους στόχους και την πρόοδό σας και να περιβάλλεστε με θετικούς ανθρώπους. Σκεφτείτε όλα όσα έχετε επιτύχει και αυτό θα σας δώσει την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε. Επίσης, το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με παρόμοια μυαλά που είναι θετικά έχει τεράστια οφέλη τόσο για την ψυχική σας υγεία όσο και για την αθλητική σας απόδοση.
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να σας εμποδίσει να πετύχετε. Ομολογουμένως, αυτό είναι ένα συναίσθημα που νιώθει ο καθένας σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές. Ωστόσο, αυτό που δεν ενδείκνυται είναι να κρατήσετε αυτό το άγχος και να το αφήσετε να ελέγξει την απόδοσή σας. Για αυτόν τον σκοπό, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να απαλλαγείτε από το άγχος πριν από το μεγάλο γεγονός. Μπορείτε να δοκιμάσετε βαθιά αναπνοή, θετικές επιβεβαιώσεις ή να ασκήσετε ενσυνειδητότητα για να κρατήσετε μακριά το άγχος.
Οι άνθρωποι ποτέ δεν πήραν την ψυχική υγεία τόσο σοβαρά όσο τώρα. Παραδόξως, πολλοί άνθρωποι κατανοούν τον αντίκτυπο της ψυχικής υγείας στη γενική τους ζωή. Οι αθλητές είναι από τους πιο επηρεασμένους από θέματα ψυχικής υγείας λόγω της πίεσης που αντιμετωπίζουν σε τακτική βάση. Γι' αυτό είναι σημαντικό ως αθλητής να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία πριν ξεκινήσεις έναν αγώνα.
Οι αθλητικοί ψυχολόγοι και οι κορυφαίοι αθλητές συχνά συνιστούν τη χρήση τεχνικών οπτικοποίησης για να αυξηθούν οι πιθανότητες θετικών αποτελεσμάτων στα παιχνίδια. Μπορείτε επίσης να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας και θα σας βοηθήσουν να βρείτε τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε και να εξαλείψετε το άγχος πριν ξεκινήσετε τον ανταγωνισμό. Εάν το κάνετε αυτό, οι πιθανότητες επιτυχίας σας δεκαπλασιάζονται.
Μην κερδίζετε τον εαυτό σας επειδή δεν κερδίζετε κάθε παιχνίδι ή δεν παίρνετε την πρώτη θέση σε κάθε αγώνα. Συμβαίνει. Αντί να κατατροπώνετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να τα καταφέρετε καλύτερα και επανεξετάστε τις στρατηγικές σας για να δείτε αν εξακολουθούν να είναι αποτελεσματικές. Εάν δεν είναι, φροντίστε να αναπτύξετε νέους τρόπους εκπαίδευσης για να επιτύχετε τεράστια επιτυχία!
Το να είσαι αθλητής έχει τα προνόμια και τα αρνητικά του. Η συνεχής πίεση που δέχεστε από όλους τους γύρω σας για να είστε οι καλύτεροι είναι συχνά συντριπτική. Ευτυχώς, οι παραπάνω είναι έξι χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τον έλεγχο και να αποδώσετε όμορφα στον αγώνα, τον αγώνα ή την εκδήλωση.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ενισχύοντας τα νευρωνικά κυκλώματα που επηρεάζονται από τον εθισμό, η αποκατάστασή τους βοηθά στην καταπολέμηση του ίδιου του εθισμού.
Μάθετε πώς η βιοανάδραση μπορεί να καθοδηγήσει ποιοτικές συνήθειες ύπνου.
Μια προσωπική ματιά στις προκλήσεις της ψηφιακής εποχής και πρακτικούς τρόπους για να τις ξεπεράσετε.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
