Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Η διαφορά μεταξύ του χρυσού και του ασημένιου μεταλλίου στον τελικό των 100 μέτρων ελεύθερο ανδρών στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο μειώθηκε σε μόλις 0,06 δευτερόλεπτα - λιγότερο από το ένα έκτο του χρόνου που χρειάζεται για να ανοιγοκλείσει τα μάτια του! Οι σημερινοί κολυμβητές παγκόσμιας κλάσης ωθούν τα όρια της ανθρώπινης απόδοσης τόσο κοντά στα όριά τους, που τέτοιες οριακές διαφορές συχνά καθορίζουν τις θέσεις στο βάθρο. Αυτό καθιστά την επαγγελματική κολύμβηση ένα από τα πιο ανταγωνιστικά αγωνίσματα στον κόσμο του αθλητισμού. Ως εκ τούτου, αυτοί οι αθλητές αναζητούν συνεχώς οποιοδήποτε πλεονέκτημα απόδοσης μπορούν, όσο μικρό κι αν φαίνεται. Εδώ θα καλύψω μια μελέτη που αποκαλύπτει ότι η γνωστική διάσταση της απόδοσης θα μπορούσε να προσφέρει ένα νέο πλεονέκτημα στους χρόνους αντίδρασης, επιτρέποντας στους κολυμβητές να βγαίνουν από τα μπλοκ και να μπαίνουν στο νερό πιο γρήγορα.
Συνεργάστηκα με τον καθηγητή Brian Christie και συναδέλφους μου ερευνητές για να ελέγξω την υπόθεση ότι η βελτιωμένη επιλεκτική προσοχή μέσω της οπτικής εκπαίδευσης μπορεί να μεταφραστεί σε βελτιωμένους χρόνους αντίδρασης σε ακουστικά ερεθίσματα. Αυτό βασίζεται στη θεωρία ότι τα οπτικά και ακουστικά κέντρα του εγκεφάλου είναι λειτουργικά συνδεδεμένα όσον αφορά τους κοινούς πόρους προσοχής.
Για να το πετύχουμε αυτό, διεξήγαμε μια μελέτη με 15 κολυμβητές και κολυμβήτριες της ομάδας κολύμβησης Vikes, η οποία αποτελούνταν από αθλητές υψηλών επιδόσεων και έναν παγκόσμιο πρωταθλητή. Στόχος ήταν να δούμε αν η γνωστική εκπαίδευση για τη βελτίωση της επιλεκτικής προσοχής θα μπορούσε να οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερη μεταφορά σε ταχύτερους χρόνους κατάδυσης από το γήπεδο.
Οι βουτιές εκτός μπλοκ ορίζονται ως ο χρόνος μεταξύ της πυροδότησης του όπλου εκκίνησης και της εξόδου του μπροστινού ποδιού του κολυμβητή από τα μπλοκ. Ακολουθούν τα τέσσερα στάδια μιας αγωνιστικής βουτιάς.
Οι αντιδράσεις κατάδυσης βασίζονται στην ακουστική επιλεκτική προσοχή, η οποία μπορεί να θεωρηθεί ως το νοητικό φιλτράρισμα όλων των άλλων ήχων προκειμένου να ακουστεί με οξύτητα το όπλο. Ακολουθεί η μεθοδολογία που χρησιμοποιήσαμε για να διερευνήσουμε εάν η ακουστική απόδοση θα μπορούσε να επηρεαστεί θετικά από τη βελτιωμένη οπτική επιλεκτική προσοχή.
Εκπαιδευτική Παρέμβαση - επιλέξαμε NeuroTracker ως εργαλείο με ισχυρή βάση τεκμηρίωσης για την αποτελεσματική εκπαίδευση της επιλεκτικής προσοχής. Όπως μπορείτε να δείτε σε αυτήν την επίδειξη, η εργασία απαιτεί η οπτική προσοχή να εστιάζεται σε κινούμενους στόχους με προτεραιότητα και μακριά από περισπασμούς.
Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι η εκπαίδευση σε αυτήν την άσκηση παράγει αξιοσημείωτα οφέλη στην επιλεκτική προσοχή εντός 3 ωρών εκπαίδευσης. Αναθέσαμε σε μια ενεργή ομάδα να εκτελέσει 30 x 6λεπτες NeuroTracker παράλληλα με την κανονική εβδομαδιαία προπόνηση κολύμβησης, καθώς και σε μια ομάδα ελέγχου που έκανε μόνο προπόνηση κολύμβησης.
Δοκιμές κατάδυσης – προσομοιώσαμε προσεκτικά ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον αγώνα για τους αθλητές, το οποίο περιελάμβανε ένα κοινό φοιτητών ως ενεργούς θεατές. Για να μετρήσουμε την απόδοση κατάδυσης σε χρονικές κλίμακες χιλιοστών του δευτερολέπτου, χρησιμοποιήσαμε το Σύστημα Χρονισμού Ares Omega.
Κάθε συμμετέχων πραγματοποίησε μια σειρά από 3 ξεχωριστές δοκιμασίες κατάδυσης πριν από την εκπαίδευση NeuroTracker , με διαλείμματα μεταξύ κάθε κατάδυσης. Στη συνέχεια, πραγματοποιήθηκαν άλλες 3 δοκιμασίες κατάδυσης με τον ίδιο τρόπο 7 εβδομάδες αργότερα, μετά την ολοκλήρωση της εκπαιδευτικής παρέμβασης NeuroTracker .
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στις αρχές της αγωνιστικής κολυμβητικής περιόδου, επομένως, όπως αναμενόταν, οι 7 εβδομάδες προπόνησης κολύμβησης οδήγησαν σε κάποιες βελτιώσεις στα αποτελέσματα κατάδυσης της ομάδας ελέγχου. Ωστόσο, αντίθετα, η ενεργή ομάδα που εκπαιδεύτηκε στο NeuroTracker παρουσίασε σημαντικά μεγαλύτερες μειώσεις στους χρόνους αντίδρασης κατά την έναρξη των αγώνων.
Σε σύγκριση με τη μέση βελτίωση στον χρόνο αντίδρασης της ομάδας ελέγχου, η οποία ήταν 0,034 δευτερόλεπτα, η ενεργή ομάδα πέτυχε τις καταδύσεις της 0,081 δευτερόλεπτα γρηγορότερα, επιδεικνύοντας περισσότερα από διπλάσια οφέλη από την πρόσθετη γνωστική παρέμβαση - ένα πλεονέκτημα εκπαίδευσης 0,047 δευτερολέπτων.
Αυτό το πλεονέκτημα ήταν εκπληκτικά σταθερό σε όλους τους συμμετέχοντες, υποδηλώνοντας ένα αξιόπιστο φαινόμενο μακρινής μεταφοράς. Ανεπίσημες αναφορές από την ενεργή ομάδα περιελάμβαναν επίσης βελτιωμένα, σταθερά επίπεδα προσοχής και συγκέντρωσης στην ακαδημαϊκή τους εργασία. Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν την υπόθεση ότι η εκπαίδευση της προσοχής σε μία αισθητηριακή μέθοδο (σε αυτήν την περίπτωση την όραση) μπορεί να επηρεάσει θετικά άλλες μεθόδους (σε αυτήν την περίπτωση την ακουστική προσοχή).
Η έρευνα για την αθλητική όραση τείνει να επικεντρώνεται αποκλειστικά σε αθλήματα που κυριαρχούνται από την οπτική γωνία, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το τένις κ.ο.κ. Ωστόσο, οι μεθοδολογίες οπτικής προπόνησης μπορεί κάλλιστα να είναι σχετικές με τη βελτίωση της απόδοσης σε αθλήματα που δεν κυριαρχούνται από την οπτική γωνία, ιδιαίτερα σε εκείνα που βασίζονται σε ακουστικές αντιδράσεις, όπως η κωπηλασία, η ποδηλασία και το τρέξιμο.
Καθώς αυτός ο τομέας δεν έχει μελετηθεί αρκετά, θα ήταν υπέροχο να δούμε περισσότερη έρευνα που να διερευνά αυτόν τον τομέα της αθλητικής απόδοσης.
Όπως αναφέραμε στην αρχή, οι επαγγελματίες κολυμβητές επιδιώκουν οριακά κέρδη στους χρόνους των αγώνων, επειδή έχουν σχετικά μεγάλο αντίκτυπο στα αποτελέσματα των αγώνων. Για να αξιολογήσω τις επιπτώσεις αυτών των αποτελεσμάτων, εξέτασα τους χρόνους των αγώνων σε προηγούμενους Ολυμπιακούς Αγώνες, για να δω πόση διαφορά θα υπήρχε όσον αφορά το ποιος θα κέρδιζε μετάλλια.
Μια αλλαγή 0,1 δευτερολέπτου στα αποτελέσματα του αγώνα θα είχε ως αποτέλεσμα να έχουν ανταλλάξει χέρια συνολικά 65 ολυμπιακά μετάλλια μεταξύ των Ολυμπιακών αγώνων σπριντ (50 μ. – 200 μ.) του 1972 και του 2004. Είναι ενδιαφέρον ότι, καθώς τα πρότυπα του αθλήματος εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου, οι διαφορές γίνονται ακόμη πιο σημαντικές. Για παράδειγμα, μόνο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο το 2016, θα είχαν ανταλλάξει χέρια συνολικά 30 ολυμπιακά μετάλλια .
Οι σύγχρονοι επαγγελματίες κολυμβητές και οι προπονητές τους αναζητούν συνεχώς νέους τρόπους για να αποκτήσουν ένα οριακό πλεονέκτημα απόδοσης. Οπτικογνωστικά εργαλεία προπόνησης όπως NeuroTracker μπορούν να προσφέρουν ένα ξεχωριστό πλεονέκτημα απόδοσης με λίγες μόνο ώρες κατανεμημένης προπόνησης και χωρίς κινδύνους τραυματισμού ή υπερφόρτωσης των υπαρχόντων προπονητικών προγραμμάτων.
Δείτε την πλήρη δημοσιευμένη μελέτη εδώ (ανοιχτή πρόσβαση).
Καλώς ορίσατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
Μάθετε γιατί τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να επικεντρώνονται έντονα σε ορισμένες εργασίες αλλά να δυσκολεύονται με άλλες — και πώς να υποστηρίξετε την καλύτερη ρύθμιση της προσοχής.
Κατανοήστε γιατί η πρόοδος στη ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνεται ασυνεπής — και πώς να αναγνωρίζετε την πραγματική βελτίωση με την πάροδο του χρόνου.
NeuroTracker είναι ένα από τα πιο ευρέως ερευνημένα συστήματα γνωστικής εκπαίδευσης, που χρησιμοποιείται σε αθλήματα υψηλού επιπέδου, στρατιωτικούς και σε περιβάλλοντα ανθρώπινης απόδοσης παγκοσμίως. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας στη νευροεπιστήμη.
.png)