Η οπτικοποίηση είναι σαν να ονειροπολείς με σκοπό

Όταν ονειροπολείς, το μυαλό σου «οραματίζεται» τα πράγματα σχεδόν χωρίς καμία προσπάθεια εκ μέρους σου. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ήδη την ικανότητα να οπτικοποιείτε. Εδώ θα σκιαγραφήσω από τη σκοπιά της νευροεπιστήμης γιατί η οπτικοποίηση είναι στην πραγματικότητα σαν να ονειροπολείς επίτηδες, και πιο σημαντικό, πώς μπορείς να εφαρμόσεις αυτή τη γνώση για να σε βοηθήσει να πετύχεις σε οποιαδήποτε προσπάθεια.

Η ονειροπόληση είναι μια έμφυτη ικανότητα

Όλοι έχουν την ικανότητα να ονειροπολούν. Αλλά εδώ είναι το αλιεύμα - είναι τυχαίο από τη φύση του. Συμβαίνει απροσδόκητα και συνήθως δεν υπάρχει συγκεκριμένος σκοπός πίσω από αυτό. Οι εικόνες έρχονται και φεύγουν όπως θέλουν, συχνά χωρίς καμία λογική σύνδεση.

Η οπτικοποίηση , ωστόσο, δεν είναι τυχαία. Δεν είναι απροσδόκητο. Συνήθως πραγματοποιείται με συγκεκριμένο σκοπό ή στόχο πριν ξεκινήσετε. Οι εικόνες θα εξακολουθούν να έρχονται και να φεύγουν, αλλά τώρα εστιάζετε σε αυτές τις εικόνες, στη σχέση τους μεταξύ τους και στη σημασία τους για τον υποκείμενο στόχο ή σκοπό σας.

Η Δύναμη της Οπτικοποίησης για Μάθηση

Στο προηγούμενο άρθρο Mpowered το The Power of Beliefs , εξηγήθηκε πώς ο εγκέφαλος είναι η πιο περίπλοκη δομή στο γνωστό σύμπαν και ο πιο ισχυρός υπερυπολογιστής στον κόσμο. Μέσω της αξιοσημείωτης φύσης της νευροπλαστικότητας , είναι επίσης εξαιρετικά προσαρμοστικό με το σωστό είδος διέγερσης.

Είτε σκέφτεστε να κάνετε κάτι, είτε το κάνετε πραγματικά, ενεργοποιούνται τα ίδια νευρικά μονοπάτια, προκαλώντας αλλαγές στην κατάσταση του εγκεφάλου και στη μάθηση. Στην πραγματικότητα, η οπτικοποίηση μπορεί επίσης να δημιουργήσει εφέ κινητικής μάθησης. Το να ονειρεύεστε ότι παίζετε τένις, για παράδειγμα, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να γίνετε πιο επιδέξιος παίκτης.

Σε κάποιο βαθμό αυτό συμβαίνει απλώς βλέποντας άλλους ανθρώπους να εκτελούν εργασίες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι « καθρεπτικοί νευρώνες » προσομοιώνουν την εμπειρία εσωτερικά. Για παράδειγμα, μια μελέτη έδειξε ότι, σε σύγκριση με τις ώρες που πραγματικά παίζουν, οι παίκτες του γκολφ χτυπούν πολύ πάνω από το βάρος τους κάνοντας σουτ στο γήπεδο, επειδή το μυαλό και το σώμα τους έχουν προσομοιώσει την εξάσκηση βλέποντας τους άλλους τόσο πολύ.

Ο εγκέφαλός σας είναι προετοιμασμένος για να σας βοηθήσει να πετύχετε

Ο λόγος που υπάρχει αυτό το φαινόμενο είναι ότι ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ μιας πραγματικής εμπειρίας ή μιας εμπειρίας που έχετε φανταστεί. Αναπτύσσονται τα ίδια μοτίβα σκέψης. Με πραγματικό όραμα είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας - ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα ή μακρινά μπορεί να φαίνονται. Ό,τι θέλετε να πετύχετε, έχετε ήδη τη δύναμη.

Εάν μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει κάτι, δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να το κάνετε πραγματικά. Και αυτό μας φέρνει σε ένα άλλο εκπληκτικό γεγονός, το οποίο είναι ότι ο εγκέφαλός σας είναι ήδη προσανατολισμένος στην επιτυχία!

Δημιουργία Διανοητικού Χώρου για Στιγμές Ανακάλυψης

Μπορεί να το έχετε βιώσει μόνοι σας κάποια στιγμή. Συμβαίνει όταν είστε απασχολημένοι με κάτι, προσπαθείτε σκληρά να βρείτε μια λύση σε ένα πρόβλημα και δεν καταφέρνετε πουθενά. Είσαι κολλημένος και δεν μπορείς να βρεις τρόπο να προχωρήσεις. Ξέρετε ότι υπάρχει μια απλή λύση, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας πάνω της. Τελικά σταματάς να δουλεύεις, κάνεις ένα διάλειμμα, χαλαρώνεις και ξεκινάς να κάνεις κάτι εντελώς διαφορετικό. Στη συνέχεια, όταν δεν σκέφτεστε το πρόβλημα, η λύση απλώς σκάει στο μυαλό σας.

Το ίδιο συμβαίνει όταν μαθαίνετε μια νέα δεξιότητα. Ίσως δυσκολεύεστε με μια δύσκολη αθλητική τεχνική ή μια δεύτερη γλώσσα ή προσπαθείτε να ετοιμάσετε μια πρόταση για ένα σημαντικό έργο. Δουλεύεις και δουλεύεις μακριά σε αυτό, φαίνεσαι να μην φτάνεις πουθενά. Έτσι, σταματάς, επικεντρώνεσαι σε κάτι άλλο και το ξεχνάς για λίγο. Και μετά, όταν είσαι απασχολημένος με κάτι άλλο και δεν το σκέφτεσαι πια, οι πληροφορίες που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις φαίνεται να εμφανίζονται από το πουθενά.

Όσοι από εμάς οδηγούσαμε πολύ σε αυτοκινητόδρομο πριν από τον COVID 19, είχαμε συχνά καλές ιδέες στο δρόμο. Οι λάμψεις έμπνευσης φαινομενικά ξεπηδούν από το πουθενά. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί στο ντους ή ακόμα και όταν ξυρίζετε ή βουρτσίζετε τα μαλλιά σας. Στο βιβλίο του The New Psycho-Cybernetics (που ενημερώθηκε από τον Dan Kennedy), ο συγγραφέας Maxwell Maltz εξηγεί το φαινόμενο ως εξής:

Χτυπώντας στο ασυνείδητο μυαλό

Για άλλη μια φορά, επιστρέφουμε στη δύναμη του ανθρώπινου εγκεφάλου, και πιο συγκεκριμένα του ασυνείδητου νου. Είναι ο πυρήνας της διαδικασίας και ο πραγματικός κινητήρας πίσω από αυτόν τον μηχανισμό. Ενώ είστε απασχολημένοι με τη δουλειά, αναζητώντας μια λύση, οι νευρώνες κάνουν συνδέσεις. Αποκτούν ενεργά νέα δεδομένα, συνδέονται μεταξύ τους για να αφομοιώσουν όλες τις πληροφορίες. Και ακόμη και όταν συνειδητά σταματήσετε να εστιάζετε στο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, ο εγκέφαλός σας συνεχίζει να προχωρά, δουλεύοντας στο παρασκήνιο για να καλύψει τα κενά και να βρει μια απάντηση.

Αυτό που είναι υπέροχο με αυτόν τον μηχανισμό είναι ότι τον έχουμε όλοι, και περιλαμβάνει απλώς την απόσπαση της προσοχής σας από το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε.

Δεν προορίζεται για επιστήμονες, καλλιτέχνες, εφευρέτες ή συγγραφείς. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να το χρησιμοποιούν πιο συχνά από άλλους, αλλά όλοι έχουν τη δυνατότητα να επωφεληθούν από αυτό. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά ονόματα για αυτό που συμβαίνει εδώ, όπως στιγμές καινοτομίας , έμπνευση, εφευρετικότητα, αποκάλυψη, σπίθα, φώτιση, όραμα, διορατικότητα και λάμψη ιδιοφυΐας. Όπως και να τα ονομάσετε, όλα έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: σας δίνουν τη δύναμη να μετατρέψετε τα πράγματα που φαντάζεστε σε πραγματικότητα.

Οπτικοποίηση Takeaways

Πρώτον, συζητήσαμε πώς η ονειροπόληση είναι εγγενώς ενσωματωμένη στον εγκέφαλό σας. Δεύτερον, αυτή η οπτικοποίηση εμπλέκεται σε αυτό, αλλά με εστιασμένο τρόπο, και μπορεί να αξιοποιηθεί για να επιτύχετε τους στόχους σας. Τρίτον, ο εγκέφαλός σας είναι ένας ισχυρός προσομοιωτής της πραγματικότητας και επιτρέπει στις οπτικοποιήσεις να προσαρμόσουν κυριολεκτικά το μυαλό και το σώμα σας. Τέλος, μόλις αρχίσετε να οραματίζεστε σκόπιμα, μπορείτε επίσης να αξιοποιήσετε έναν φυσικό μηχανισμό επιτυχίας που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε οποιουσδήποτε στόχους, ο οποίος ενισχύεται όταν αφήνετε στο μυαλό σας κάποιο διανοητικό χώρο να επεξεργάζεται ασυνείδητα λύσεις για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις των στόχων σας.

Με αυτήν την απλή συνταγή μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για λάμψεις ιδιοφυΐας και όχι μόνο – οπότε ετοιμαστείτε να πετύχετε σε επίπεδα που ξεπερνούν τα όνειρά σας!

Εάν βρήκατε αυτό το ιστολόγιο διορατικό, τότε ρίξτε μια ματιά και στο προηγούμενο ιστολόγιο του Mpowered: The Power of Beliefs

‍