Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Οι τραυματισμοί είναι η πιο τρομακτική απειλή για την απόδοση οποιουδήποτε αθλητή. Στα σημερινά αδυσώπητα και υψηλού κινδύνου επαγγελματικά αθλήματα γίνονται επίσης εξαιρετικά κοινά. Την τελευταία σεζόν της Αγγλικής Πρέμιερ Λιγκ, σχεδόν 300 εκατομμύρια δολάρια δαπανήθηκαν μόνο για μισθούς παικτών που είτε τραυματίστηκαν είτε αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πρόληψη τραυματισμών δεν είναι κάτι που έρχεται στο μυαλό φυσικά με τη γνωστική προπόνηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά δυνητικά χρήσιμα πλεονεκτήματα που έχουν να προσφέρουν οι νευροτεχνολογίες όπως το NeuroTracker. Εδώ θα δούμε μερικούς από τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους αυτό το γνωστικό εργαλείο προπόνησης και αξιολόγησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμού αθλητών στο γήπεδο.
Τα αποτελέσματα της προπόνησης με το NeuroTracker διευρύνουν την ευαισθητοποίηση καθώς και τους ωθούν τους αθλητές να διατηρήσουν την επίγνωση υπό πίεση, επιτρέποντάς τους να εντοπίζουν τις απειλές νωρίτερα. Αυτό είναι το κλειδί για την αποφυγή ελλείψεων στην προσοχή που αφήνουν τους αθλητές και τις γυναίκες ευάλωτους σε τραυματισμούς λόγω πρόσκρουσης. Μαζί με αυτό έρχεται ένα αυξημένο επίπεδο επίγνωσης της κατάστασης - ένας κρίσιμος παράγοντας για τη λήψη πιο ακριβών αποφάσεων για την αποτροπή κινδύνων.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη και την πρόβλεψη τακτικών καταστάσεων πριν συμβούν. Για παράδειγμα, μια μελέτη αθλητικής επιστήμης έδειξε ότι 3 ώρες κατανεμημένης προπόνησης NeuroTracker μείωσαν σχεδόν στο μισό τον αριθμό των σφαλμάτων πάσας λήψης αποφάσεων για τους ποδοσφαιριστές υπό την πίεση του ανταγωνιστικού παιχνιδιού. Η εξήγηση για μια τέτοια αλλαγή είναι ένα ανώτερο επίπεδο επίγνωσης για το πώς θα ξεδιπλωθούν οι ευκαιρίες παιχνιδιού, επιτρέποντας στρατηγικές προβλέψεις των μοτίβων κίνησης των συμπαικτών και των αντιπάλων.
Περιλαμβάνοντας παρόμοιες γνωστικές ικανότητες, αλλά με πιο συγκεκριμένο τρόπο, η έρευνα έδειξε ότι η προπόνηση βελτιώνει επίσης την αντίληψη της βιολογικής κίνησης – την ικανότητα ανάγνωσης της γλώσσας του σώματος ως ένδειξη για την πρόβλεψη των ενεργειών ενός ατόμου.
Αυτή η δεξιότητα περιλαμβάνει την ανάγνωση και την ερμηνεία πολλών ενδείξεων του σώματος ταυτόχρονα – όπως η περιστροφή του κεφαλιού, η γωνία του πέλματος ή ο προσανατολισμός του ισχίου. Όταν συνδυάζονται αποτελεσματικά, η έρευνα της αθλητικής επιστήμης εξηγεί ότι αυτή η δεξιότητα είναι ζωτικής σημασίας για τον καθορισμό των πλεονεκτημάτων απόδοσης που έχουν οι ελίτ αθλητές έναντι των μικρότερων συναδέλφων τους.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, σχεδόν σε κάθε ομαδικό άθλημα, η πρόβλεψη ενός τάκλιν προτού συμβεί παρέχει μια εξαιρετική άμυνα για την αποφυγή δυνητικά επιβλαβών συγκρούσεων, κρατώντας τους παίκτες ένα βήμα μπροστά από το παιχνίδι.
Οι διάσειση που σχετίζονται με τον αθλητισμό (SRC) είναι ένα κλασικό παράδειγμα της συνεχιζόμενης δυσκολίας που σχετίζεται με την ρεαλιστική ικανότητα για επιστροφή στο παιχνίδι ή τη δράση. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι οι διάσειση αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο μελλοντικών εγκεφαλικών ή σχετικών τραυματισμών. Σίγουρα, όταν πρόκειται για αθλήματα, η πρωταρχική άμυνα ενός αθλητή στο γήπεδο βρίσκεται ανάμεσα στα αυτιά του. Αλλά με την ανάκαμψη από κάθε είδους σοβαρό τραυματισμό ή ασθένεια, η σκουριά του παιχνιδιού είναι γνωστό ότι είναι μια σοβαρή πρόκληση σε επαγγελματικό επίπεδο. Ίσως ένας αθλητής να είναι σωματικά ικανός να επιστρέψει για να παίξει, ωστόσο, ψυχικά μπορεί πραγματικά να δυσκολευτεί να συμβαδίσει όταν είναι εκτός ανταγωνισμού για μήνες κάθε φορά.
Το να βάλεις έναν παίκτη ξανά στη φωτιά της δράσης προτού είναι γνωστικά έτοιμος, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο να τραυματιστεί ξανά. Και σε έναν εκπληκτικό αριθμό περιπτώσεων, αυτό καταλήγει να τους βάζει ξανά στο πρώτο στάδιο ή χειρότερα, με τον τραυματισμό από τον οποίο μόλις ανέρρωσαν. Καθώς τα αθλητικά πρωταθλήματα όπως το αγγλικό πρωτάθλημα φημίζονται για τον συνεχώς ταχύ ρυθμό με τον οποίο εξελίσσονται οι ανταγωνιστικοί αγώνες, γίνεται ολοένα και πιο σημαντικό να είσαι σε κορυφαία φόρμα τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.
Υπό αυτό το πρίσμα, η εκπαίδευση NeuroTracker είναι ένας ενεργός τρόπος για την ανάπτυξη πνευματικών ικανοτήτων που είναι πιο κρίσιμες για τη διατήρηση της ασφάλειας υπό πίεση. Είναι επίσης μια ιδανική μορφή προπόνησης για τραυματισμένους αθλητές που δεν είναι σε θέση να προπονηθούν σωματικά, επιτρέποντάς τους να διατηρήσουν το διανοητικό τους ξυράφι σε σχήμα παιχνιδιού, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό απουσιάζουν από την ενδεκάδα μιας ομάδας. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι σε σύγκριση με τις κανονιστικές βασικές γραμμές, μπορεί να μετρηθεί η ετοιμότητα ενός ατόμου για απόδοση, παρέχοντας ένα δίχτυ ασφαλείας για τη μείωση του κινδύνου εμπλοκής σε δραστηριότητες που δεν είναι ακόμη γνωστικά εξοπλισμένα για να αντιμετωπίσουν. Πολλές επαγγελματικές ομάδες χρησιμοποιούν αυτήν την προσέγγιση για να επιλέξουν τον βέλτιστο χρόνο πότε θα επαναφέρουν τους επαγγελματίες στην προπόνηση και μετά πότε θα επιστρέψουν στο αθλητικό στάδιο.
Πολλοί τραυματισμοί λόγω πρόσκρουσης υφίστανται όταν υπάρχει μόνο ένα μικρό παράθυρο ευκαιρίας αντίδρασης. Η εκπαίδευση NeuroTracker επιταχύνει αποτελεσματικά τις νοητικές διεργασίες που είναι κρίσιμες για το χρόνο δράσης-απόκρισης, με βελτιωμένα μέτρα ταχύτητας επεξεργασίας που αποδεικνύονται σε πολλαπλές μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες qEEG δείχνουν ότι η προπόνηση με NeuroTracker αυξάνει θετικά την ταχύτητα των εγκεφαλικών κυμάτων, ενισχύοντας τους κύκλους συχνότητας στους οποίους πυροδοτούνται οι νευρώνες για να μεταδώσουν πληροφορίες σε όλο τον εγκέφαλο.
Στην πραγματικότητα, αυτό επιταχύνει τον ρυθμό με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος και οι νευροεπιστήμονες έχουν αξιολογήσει τα αποτελέσματα αυτού του αυξημένου ρυθμού πυροδότησης νευρώνων ότι είναι παρόμοια με τη λήψη φαρμακευτικών φαρμάκων όπως το Ritalin. Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχει καμία από τις σχετικές παρενέργειες και τα οφέλη διατηρούνται πολύ περισσότερο, ακόμη και χωρίς συνεχή εκπαίδευση.
Με αυξημένη εγρήγορση και διανοητική ευκρίνεια, το NeuroTracker προσφέρει μια μέθοδο για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών σε δράση υψηλής ταχύτητας επιταχύνοντας το χρόνο που χρειάζεται για να συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή, επιτρέποντας στον αθλητή να αντιδράσει πιο γρήγορα.
Η σωματική κόπωση δημιουργεί κινδύνους τραυματισμού με δύο τρόπους. Πρώτον, οι μύες και οι τένοντες που υποστηρίζουν τις αρθρώσεις εξασθενούν και τεντώνονται, μειώνοντας την κίνηση και αυξάνοντας την ευαισθησία σε ρήξεις, ακόμη και σε κατάγματα ή σπασμένα οστά. Δεύτερον, και πιθανώς πιο σημαντικό, η κούραση επιβαρύνει τον εγκέφαλο υπερφορτώνοντάς τον με εσωτερικό αισθητήριο θόρυβο – κάθε φορά που πονάτε, είναι βασικά πιο δύσκολο να εστιάσετε σε οτιδήποτε .
Η έρευνα της αθλητικής επιστήμης με το NeuroTracker διαπίστωσε ότι αυτή η μορφή προπόνησης δημιουργεί πραγματικά γνωστική ανθεκτικότητα στη σωματική κόπωση. Διαπιστώθηκε ότι οι κορυφαίοι παίκτες ράγκμπι, που είχαν ήδη εκπαιδευτεί στο NeuroTracker, μπορούσαν να διατηρήσουν σχεδόν όλη τη διανοητική τους εστίαση ακόμα και όταν ωθούνταν σε κατάσταση εξάντλησης. Αντίθετα, οι εξίσου εξουθενωμένοι αλλά ανεκπαίδευτοι συμπαίκτες τους, γνώρισαν σημαντικές πτώσεις στην ικανότητά τους να διατηρήσουν τη συγκέντρωσή τους. Αυτό δείχνει ότι το σωστό είδος προπόνησης μπορεί να προσφέρει μεγάλη προστασία έναντι του είδους των τραυματισμών που προκαλούνται από κόπωση που συμβαίνουν στα μεταγενέστερα στάδια του αγώνα.
Ωστόσο, η ίδια η ψυχική κόπωση μπορεί επίσης να αποτελεί απειλή όταν πρόκειται για κίνδυνο τραυματισμού. Είτε πρόκειται για το Super Bowl είτε για το Κύπελλο Stanley, τα τουρνουά υψηλού προφίλ συνοδεύονται από ένα αναπόφευκτο τρενάκι συναισθημάτων, προσδοκιών και ψυχολογικής πίεσης – όλα αυτά που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μορφή του παιχνιδιού.
Μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση NeuroTracker ενισχύει τα τυποποιημένα μέτρα παρατεταμένης προσοχής – έναν διανοητικό πόρο για τη διατήρηση της συγκέντρωσης και της εστίασης με την πάροδο του χρόνου. Και παρόμοιο με έναν δρομέα μαραθωνίου που αναπτύσσει αντοχή τρέχοντας πολύ μικρότερες αποστάσεις επανειλημμένα με την πάροδο του χρόνου, απλά κομμάτια κανονικής προπόνησης NeuroTracker μπορούν να αυξήσουν τη γνωστική αντοχή. Υπό αυτή την έννοια, η ψυχική προετοιμασία είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση καρδιαγγειακής άσκησης για να μπορέσετε να διατηρήσετε τα επίπεδα απόδοσης όταν είστε κουρασμένοι.
Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά στην πραγματικότητα πολλοί συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί προκαλούνται από τον εαυτό τους λόγω κακής μηχανικής του κινητήρα. Αυτό μπορεί να είναι απλώς κακές συνήθειες κινητικών δεξιοτήτων που έχουν μάθει με την πάροδο του χρόνου, όπως και το να σηκώνετε με την πλάτη σας! Ωστόσο, νέα έρευνα της νευροεπιστήμης υποδηλώνει ότι οι απαιτήσεις για τη νοητική μας εστίαση μπορούν επίσης να αλλάξουν την ακρίβεια και την αποτελεσματικότητα που κινούμαστε.
Όπως καλύψαμε σε προηγούμενο ιστολόγιο , οι απαιτήσεις του NeuroTracker κατά την εκτέλεση ακολουθιών άλματος, αποκάλυψαν ότι ορισμένοι αθλητές διέτρεχαν πολύ υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού του ACL εν μέσω των ψυχικών απαιτήσεων του ανταγωνισμού.
Μια μελέτη παρακολούθησης θα δει εάν ένα πρόγραμμα γνωστικής προπόνησης θα μειώσει τους κινδύνους για τους αθλητές που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε γνωστικές βλάβες.
Οι τραυματισμοί είναι αναμφισβήτητα ο νούμερο ένα όλεθρος των επαγγελματικών αθλητικών σταδιοδρομιών. Ωστόσο, η νευροεπιστήμη δείχνει ότι οι πιθανότητες να πληγωθείς κατά τη διάρκεια της παράστασης είναι πιθανό να έχουν σχέση με την ικανότητα του εγκεφάλου, όσο και με τη φυσική κατάσταση. Ως πρακτικό παράδειγμα που χρησιμοποιείται από κορυφαίους αθλητές σήμερα, το NeuroTracker προσφέρει μια ισχυρή μέθοδο μείωσης των κινδύνων τραυματισμού αυξάνοντας τις πνευματικές ικανότητες που απαιτούνται για να διατηρούνται οι αθλητές να ανταγωνίζονται καθημερινά, κάθε μέρα.
Αν και εδώ έχουμε επικεντρωθεί μόνο στους αθλητές, τα οφέλη σίγουρα ξεπερνούν τον αθλητισμό. Για παράδειγμα, η μεγαλύτερη απειλή για την υγεία κατά τη γήρανση είναι το γλίστρημα, το παραπάτημα ή η πτώση. Ανεξάρτητη έρευνα δείχνει ότι η γνωστική εκπαίδευση για τη βελτίωση της επίγνωσης και της προσοχής μπορεί να μειώσει σημαντικά τα περιστατικά τέτοιων τραυματισμών και το NeuroTracker είναι ένα εργαλείο εξαιρετικά κατάλληλο για την αντιμετώπιση αυτής της ανάγκης. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η ασφάλεια οδήγησης, με τα επίπεδα NeuroTracker να αποδεικνύονται προγνωστικά του κινδύνου ατυχήματος – με υψηλότερες βαθμολογίες στην ασφάλεια οδήγησης σε διάφορους τύπους αυξήσεων συμπεριφοράς.
Το βασικό στοιχείο είναι ότι η γνωστική διάσταση της ανθρώπινης απόδοσης είναι κεντρική για την πρόληψη τραυματισμών και η νευροεπιστήμη παρέχει λύσεις που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όλοι. Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα, τότε ρίξτε μια ματιά και σε αυτό το blog.
Το Γνωστικό Στοιχείο των Αθλητικών Κακώσεων
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε 5 απλές συνήθειες για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου, να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία και να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία.
Εξερευνήστε πέντε πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε το μυαλό και τον εγκέφαλό σας υγιή όλη την εποχή.
Εξερευνήστε πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος στις εποχιακές καιρικές αλλαγές και γιατί μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται περισσότερο από άλλους.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
