Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ως αθλητές βρισκόμαστε συνεχώς σε δύσκολες καταστάσεις , και όταν πρόκειται για περισπασμούς, φαίνεται να έρχονται κατά δεκάδες όταν αντιμετωπίζουμε τους μεγαλύτερους αγώνες και τις μεγαλύτερες προκλήσεις της καριέρας μας. Οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω συνήθως είναι, πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτές τις προκλήσεις; Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε σκόπιμα μια κατάσταση ροής που μας θέτει στην καλύτερη κατάσταση για να είμαστε επιτυχημένοι στον αγωνιστικό χώρο; Εδώ θα αναλύσουμε τα βήματα για τις καταστάσεις ροής hacking για να σας οδηγήσουμε στη ζώνη κορυφαίας απόδοσης όταν το χρειάζεστε.
Το χόκεϊ επί πάγου είναι ένα εξαιρετικά γρήγορο άθλημα όπου η οξεία πνευματική εστίαση είναι απολύτως επιτακτική. Έχω αφιερώσει όλη μου τη ζωή στο χόκεϊ επί πάγου . Επιδιώκοντας να αξιοποιήσω τις ίδιες δεξιότητες που χρησιμοποιούν οι πιο ελίτ αθλητές στον κόσμο, έκανα αποστολή να βρω την απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις.
Η διαφορά μεταξύ όχι μόνο ερασιτεχνών και επαγγελματιών, αλλά και πρωταθλητών και μη πρωταθλητών, είναι η ικανότητά τους να εστιάζουν στα πράγματα που θα τους βοηθήσουν να ωθήσουν στη νίκη στις σωστές στιγμές.
Ξέρουν πώς να μπλοκάρουν όλο τον θόρυβο για να βρουν και να δημιουργήσουν ροή στο παιχνίδι τους. Το παν είναι να κρατούν το μυαλό τους κλειδωμένο στον διαγωνισμό και στην επόμενη εργασία που έχουν μπροστά τους.
Ποτέ δεν ήξερα πραγματικά τι σήμαινε να είμαι αυτή τη στιγμή μέχρι που είχα την ευκαιρία να βγω στην εθνική σκηνή κατά τη διάρκεια του τουρνουά Canadian Junior A National Championship ( RBC Cup ). Με τα διακυβεύματα απίστευτα υψηλά, συνειδητοποίησα ότι το να είμαι στη στιγμή σήμαινε ότι έπρεπε να αγνοήσω την πίεση, να βάλω το μυαλό μου σε μια αντιδραστική κατάσταση και να επικεντρωθώ στο εδώ και τώρα. Το πιο σημαντικό, να μην σε πιάσει ούτε στο μέλλον ούτε στο παρελθόν.
Τώρα τι ακριβώς συνεπάγεται αυτό; Λοιπόν, πάντα μου αρέσει να λέω ότι τα αποτελέσματα των αγώνων στον αθλητισμό δεν είναι ποτέ προκαθορισμένα, παρά το πώς μπορεί να φαίνονται οι πιθανότητες σας στα χαρτιά. Και τυπικά, τα προηγούμενα αποτελέσματα δεν είναι απαραίτητα ενδεικτικά των μελλοντικών αποτελεσμάτων. Με απλά λόγια, σημαίνει να απελευθερώσετε το μυαλό σας από το να ζείτε στο μέλλον ή στο παρελθόν, να το φέρετε σε αυτό που συμβαίνει εδώ και τώρα και να συνεχίσετε με την αποστολή που έχετε.
Πρέπει να εμπιστευτείτε ότι είστε προετοιμασμένοι να κάνετε το σωστό παιχνίδι και τη σωστή απόφαση, σε εκείνες τις στιγμές που το αποτέλεσμα του διαγωνισμού είναι στο όριο. Αλλά πώς ακριβώς μπορούμε να επιχειρήσουμε σκόπιμα να φέρουμε το μυαλό μας στο παρόν, αντί να παγιδευτούμε στο μέλλον ή στο παρελθόν;
Πολύ συχνά οι αθλητές μπορούν να κουραστούν και να αγχωθούν για τους επερχόμενους αγώνες . Αυτό είναι φυσικό, γιατί προφανώς όλοι θέλουμε να είμαστε επιτυχημένοι και να ανταποκριθούμε στην πρόκληση όταν έρχονται αυτές οι μεγάλες στιγμές. Ίσως πλησιάζουν τα πλέι οφ, έχετε ένα παιχνίδι πρωταθλήματος ή έχετε κάποιους σκάουτερ ή προπονητές, είτε ερασιτέχνες είτε επαγγελματίες, να έρθουν να σας αξιολογήσουν.
Δεν έχει σημασία πού και πότε γίνονται οι διαγωνισμοί. Για διαφορετικούς ανθρώπους, οι μεγάλοι διαγωνισμοί έρχονται σε διαφορετικά σημεία. Ωστόσο, ο λόγος που κάνουμε λάθος είναι επειδή τυπικά αλλάζουμε την προσέγγισή μας, τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Αυτό οφείλεται στην προσπάθεια αντιστάθμισης της πίεσης, ενώ στην πραγματικότητα αυτή η ιδέα μας οδηγεί σε λάθος δρόμο.
Έμαθα να συνειδητοποιώ ότι αν μπορούμε να αναλύσουμε τον διαγωνισμό και το ταξίδι σε μεγέθη δαγκώματος, προσπαθήστε να κερδίζετε τις μικρές μάχες όσο πιο συχνά γίνεται, λίγο καλό συνήθως προσθέτει μεγαλείο στη διάρκεια της διαδρομής.
Έχοντας ακούσει αυτό το κλισέ σε όλη μου την καριέρα, δεν μπόρεσα ποτέ να διατυπώσω τι σήμαινε. Αυτό ήταν μέχρι που βρέθηκε μπροστά μου η μεγαλύτερη πρόκληση της ζωής μου. Πώς θα έκανα κάτι που δεν έχω κάνει ποτέ - να κερδίσω πρωτάθλημα, περιφερειακό και εθνικό πρωτάθλημα;
Λοιπόν, συνειδητοποίησα ότι η απάντηση βρίσκεται απλώς σε αυτήν την ερώτηση - πώς τρώτε έναν ελέφαντα; Μια μπουκιά τη φορά.
Ακούγεται βασικό. Ωστόσο, όταν αντιμετώπισα τη μεγαλύτερη πρόκληση της καριέρας μου, αυτή είναι η νοοτροπία που κυριολεκτικά με βοήθησε να ξεπεράσω, να ξεπεράσω την αβεβαιότητα και να διασχίσω το έδαφος που δεν είχα ξαναπάει. Έπρεπε να επικεντρωθώ σε κάθε βήμα στην πορεία, σε κάθε επανάληψη στην πορεία, και απλώς να κάνω το καθένα όσο καλύτερα μπορούσα. Και πάλι, μην ανησυχείτε για το παρελθόν ή το μελλοντικό αποτέλεσμα.
Ποιος είναι ο απλούστερος τρόπος για να ξεπεράσεις τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζεις στην καριέρα σου; Είναι απλά να εστιάσετε στο να κάνετε τον επόμενο σας επαναληπτικό όσο καλύτερα μπορείτε. Στη συνέχεια, απλώς ξεπλύνετε και επαναλάβετε όσες φορές απαιτεί ο διαγωνισμός ή το ταξίδι. Μένεις σε αυτή τη νοοτροπία μέχρι να πάρεις αυτό που θέλεις, μέχρι να γίνεις πρωταθλητής.
Εάν το μυαλό σας δεν είναι στραμμένο στο εδώ και τώρα, όταν η πίεση είναι αληθινή, και αν είστε πολύ απασχολημένοι με το μέλλον ή το παρελθόν, το μυαλό σας δεν είναι παρόν στη στιγμή. Δεν είναι έτοιμο να διαβάσει σωστά.
Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε έτοιμοι να κάνετε το σωστό παιχνίδι ή έτοιμοι να πάρετε τη σωστή απόφαση σε αυτά τα τρομερά δευτερόλεπτα, όταν ολόκληρος ο διαγωνισμός είναι στη γραμμή. Όταν αναλύουμε τους διαγωνισμούς ή τα ταξίδια μας σε μικρές μπουκιές και απλώς εστιάζουμε στο να κερδίσουμε την επόμενη μικρή μάχη που έχουμε μπροστά μας, συνήθως χανόμαστε στη διαδικασία. Αυτό συμβαίνει επειδή το μόνο που σκεφτόμαστε είναι να κάνουμε το σωστό παιχνίδι στη συνέχεια. Αυτό είναι το νόημα της ροής, το να καταναλώνεσαι σε εμπειρίες από στιγμή σε στιγμή.
Είτε παραπαίουμε προσωρινά είτε είμαστε σε ρολό, η νοητική επανάληψη στο κεφάλι σας δεν αλλάζει ποτέ και μας επιτρέπει να βρούμε συνέπεια. Μας επιτρέπει να βρούμε τη ροή στο παιχνίδι μας. Με αυτόν τον τρόπο δεσμευόμαστε μόνο στο έργο που έχουμε μπροστά μας, αντί να παραπλανόμαστε από περισπασμούς που μας απομακρύνουν από το να κάνουμε τη δουλειά μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Γνωρίζοντας λοιπόν τι γνωρίζουμε τώρα, πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε σκόπιμα μια κατάσταση ροής όπου βρισκόμαστε σε μια αντιδραστική κατάσταση για κάθε πρόκληση; Η απάντηση είναι να χρησιμοποιήσετε τη θεωρία της ενσυνειδητότητας , μαθαίνοντας πώς να ευδοκιμείτε στη στιγμή. Και ο τρόπος με τον οποίο μπορούμε να επικεντρώσουμε σκόπιμα την εστίασή μας και να φέρουμε τους εαυτούς μας στο παρόν, είναι απλώς εστιάζοντας σε ένα κομμάτι εμπειρίας τη φορά και κάνοντας αυτόν τον επόμενο επαναληπτικό όσο καλύτερα μπορείτε.
Μόλις εκτελέσετε έναν εκπρόσωπο στον αγωνιστικό χώρο, μετακινήστε το μυαλό σας στον επόμενο επαναλήπτη που αναπόφευκτα θα έρθει στο δρόμο σας. Πώς θα εκτελέσετε αυτόν τον εκπρόσωπο; Πώς θα ξεγελάσεις τον αντίπαλό σου; Τι ακριβώς κάνει όπου μπορείτε να εκμεταλλευτείτε την αναποτελεσματικότητά του;
Το μόνο πράγμα που περνάει από το μυαλό σας πρέπει να είναι ποια είναι η πιθανή επόμενη κίνησή σας. Μπορεί να ακούγεται Ζεν , αλλά ακολουθήστε τη ροή και εμπιστευτείτε την εκπαίδευση και το ένστικτό σας.
Όταν επικεντρώνουμε την προσοχή μας, μας βάζει αποτελεσματικά σε δημιουργική νοοτροπία που βασίζεται σε λύσεις, έτοιμους να βρούμε απαντήσεις ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που συναντάμε.
Η αβεβαιότητα στον αθλητισμό μπορεί να είναι ακρωτηριαστική για μερικούς ανθρώπους. Αντίθετα, έχω διαπιστώσει ότι η μείωση της απόδοσης, βήμα προς βήμα, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μερικές από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της καριέρας σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εργαστείτε σκόπιμα για να φέρετε το μυαλό σας στη στιγμή, ανεξάρτητα από την πρόκληση που αντιμετωπίζετε.
Ως τερματοφύλακας, δεν έχει σημασία αν πρέπει να κάνετε 20 ή 80 αποκρούσεις ή να πετύχετε 20 ή 100 γροθιές, το μόνο που κάνει το μυαλό σας είναι να εκτελέσετε αυτήν την επόμενη επανάληψη όσο καλύτερα μπορείτε. Δεν ανησυχείτε για καμία άλλη μεταβλητή, και πάλι, απλώς εκτελέστε την επόμενη επανάληψη μπροστά σας όσο καλύτερα μπορείτε.
Αν καταφέρουμε να είμαστε παρόντες σε κάθε στιγμή σε έναν αγώνα, αυτή η νοοτροπία είναι που μας προετοιμάζει για την επιτυχία και μας φέρνει σε μια κατάσταση όπου έχουμε πολύ περισσότερες πιθανότητες να πετύχουμε. Το αποτέλεσμα των διαγωνισμών μπορεί μερικές φορές να περιορίζεται σε μερικά μόνο λάθη. Αλλά αν είστε εστιασμένοι στο εδώ και τώρα, έχετε μια ισχυρή νοοτροπία για να αποφύγετε τις παγίδες της απόσπασης της προσοχής και της πίεσης. Αυτό είναι που μας βάζει σε μια φυσική νοοτροπία νίκης, ανεξάρτητα από το τι χρειάζεται για να κερδίσουμε.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε πώς ένας Ισπανός επαγγελματίας ανθρώπινης απόδοσης ανεβάζει το NeuroTracker στο επόμενο επίπεδο.
Δείτε έναν από τους βασικούς πελάτες της NeuroTracker που εργάζονται στον χώρο της ψυχικής υγείας.
Μάθετε για την ιστορία μιας κλινικής γιατρού που αναπτύσσει προηγμένες θεραπείες ΔΕΠΥ μέσα από τους αγώνες της οικογένειάς της.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
