Πώς να περιορίσετε τους μυϊκούς τραυματισμούς στον αθλητισμό

Στον επαγγελματικό αθλητισμό, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι μόνο μέρος του παιχνιδιού. Ότι είναι φυσιολογικό για επαγγελματίες αθλητές να κινδυνεύουν με τραυματισμό κάθε φορά που προπονούνται , εξασκούνται και αγωνίζονται. Αυτές οι πεποιθήσεις, όμως, απλά δεν είναι αληθινές! Μάλιστα, στο 99% περίπου των περιπτώσεων, οι τραυματισμοί μπορούν να προληφθούν.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Ενημέρωση τεχνικών εκπαίδευσης[/x_custom_headline]

Το πρόβλημα είναι ότι πολλές τεχνικές επαγγελματικής κατάρτισης παραμένουν παρωχημένες. είναι μια συνταγή για τραυματισμό και αποτυχία. Πολλοί επαγγελματίες αθλητικής προπόνησης, για παράδειγμα, εξακολουθούν να εκπαιδεύουν όλα τα μέλη της ομάδας με τον ίδιο τρόπο. Με άλλα λόγια, αυτοί οι επαγγελματίες δεν χρησιμοποιούν μια εξατομικευμένη προσέγγιση στην εκπαίδευση .

Αυτό είναι προβληματικό γιατί οι παίκτες σε διαφορετικές θέσεις δεν θα παίξουν και δεν θα βιώσουν το παιχνίδι με τον ίδιο τρόπο. Στην περίπτωση αυτή, ένας αμυντικός στο ποδόσφαιρο δεν παίζει και δεν αντιδρά με τον ίδιο τρόπο όπως ένας επιθετικός.

Επιπλέον, κάθε παίκτης έχει τις δικές του αδυναμίες και περιορισμούς. Κατά συνέπεια, η έλλειψη εξατομικευμένης προσέγγισης θέτει όρια στους αθλητές ώστε να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητες απόδοσης τους και να προστατευτούν από τραυματισμούς.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Καθορισμός μέτρων ετοιμότητας[/x_custom_headline]

Σε όλη την καριέρα μου ως προπονητής, το έχω δει από πρώτο χέρι. Για παράδειγμα, συνέβη μια κατάσταση με έναν ποδοσφαιριστή που έμεινε εκτός για 4 μήνες λόγω τραυματισμού στο πόδι. Μετά την αποκατάσταση επέστρεψε στο γήπεδο και έκανε ένα αξιοπρεπές παιχνίδι. Όμως, μετά από 70 λεπτά, τραυματίστηκε ξανά! Μάλιστα, τραυματίστηκε στο πόδι στο ίδιο σημείο, αλλά στο άλλο πόδι. Η εμπειρία του δείχνει ότι κάτι έλειπε στην αξιολόγηση της ετοιμότητάς του. Μάλλον ένιωθε ότι ήταν έτοιμος να επιστρέψει στο γήπεδο, σωματικά, αλλά ψυχικά, αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία!

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Χρήση προσαρμοσμένης προσέγγισης[/x_custom_headline]

Κατά τη γνώμη μου, είναι σαφές ότι για τον περιορισμό του μυϊκού τραυματισμού και την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης , είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν καινοτόμες τεχνολογίες και προσαρμοσμένες τεχνικές. Στην Optimum Sport Performance , αντιμετωπίζω και εκπαιδεύω τους πελάτες μου χρησιμοποιώντας μια εξατομικευμένη προσέγγιση. Μέρος αυτής της προσέγγισης περιλαμβάνει τη χρήση NeuroTracker , ενός εργαλείου παρακολούθησης πολλαπλών αντικειμένων 3D.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Ενσωμάτωση μιας γνωστικής αξιολόγησης[/x_custom_headline]

Όταν ένας πελάτης έρχεται να με δει, δημιουργώ για πρώτη φορά μια γνωστική βασική γραμμή για αυτούς χρησιμοποιώντας NeuroTracker . Αυτή η βασική γραμμή μου επιτρέπει να κατανοήσω το γενικό γνωστικό τους όριο. Με άλλα λόγια, δημιουργώ ένα φυσικό-γνωστικό διαβατήριο για αυτούς, το οποίο μου επιτρέπει να κατανοώ καλύτερα τα πνευματικά και σωματικά τους πλεονεκτήματα, τις αδυναμίες και τους περιορισμούς.

Με αυτή τη γνωστική αξιολόγηση, μπορώ να σχεδιάσω καλύτερα ένα πρόγραμμα που να ανταποκρίνεται στις σωματικές και ψυχικές τους ανάγκες. Μόνο με την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα μπορεί να κατασκευαστεί πραγματική, εξατομικευμένη προπόνηση.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Βελτίωση περιφερειακής όρασης[/x_custom_headline]

Όταν οι αθλητές έρχονται σε μένα μετά τη βλάβη χρησιμοποιώ NeuroTracker για να βοηθήσω στη μέτρηση της γνωστικής τους απόδοσης. Μετά από κάποια εκπαίδευση, θα μπορέσω να διαπιστώσω εάν η βαθμολογία ενός αθλητή ταιριάζει με τη βαθμολογία του βάσης, για να δει αν είναι έτοιμος να ανταγωνιστεί ξανά.

Απομονώνοντας την περιφερειακή τους όραση και εκπαιδεύοντάς τους να παρακολουθούν κατά τη διάρκεια του αγώνα, ο αθλητής θα είναι σε θέση να ανιχνεύσει και να αποτρέψει περισσότερες ανεπιθύμητες συγκρούσεις που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς. Η βελτίωση τόσο του σώματος όσο και του μυαλού είναι απαραίτητη για την πρόληψη επανατραυματισμών του ίδιου είδους.

[x_line]

‍