Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Η ιδέα να κάνετε σωματική άσκηση για να αποκομίσετε τα οφέλη από το να γίνετε πιο εύχρηστοι και υγιείς λαμβάνεται όπως δίνεται. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η κατάρτιση της γκρίζας ύλης μας μπορεί να είναι εξίσου σημαντική. Όταν πρόκειται για γνωστική εκπαίδευση, ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας δείχνει ότι τα οφέλη μπορούν να αποκομιστούν με ακόμη και μικρές ποσότητες ψυχικής άσκησης. Και με τις νέες γνωστικές τεχνολογίες και εφαρμογές να είναι διαθέσιμες για όλους, δεν υπήρξε ποτέ καλύτερος χρόνος για να αρχίσετε να επεξεργάζεστε το πιο σημαντικό όργανο του σώματός σας. Χρησιμοποιώντας μερικά παραδείγματα με NeuroTracker , εδώ θα δούμε πώς η κάμψη κάποιου πνευματικού μυός μπορεί να βελτιώσει 5 διαφορετικές πτυχές της καθημερινής μας ζωής.
Η νευροπλαστικότητα είναι ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό του εγκεφάλου σας. Με λίγα λόγια, οι νευρώνες σας είναι κατασκευασμένοι ώστε να μπορούν να προσαρμοστούν γρήγορα στις απαιτήσεις που έχουν θέσει πάνω τους. Με την καλλιέργεια νέων νευρωνικών δικτύων και την επιτάχυνση των σημαντικών συνδέσεων, ένα πρόγραμμα ψυχικής κατάρτισης μπορεί να ενισχύσει και να ενισχύσει βιώσιμα την εγκεφαλική δραστηριότητα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη νέων νευρώνων , ακόμη και σε γηρατειά. Η έρευνα με NeuroTracker απέδειξε ότι μόλις 3 ώρες κατανεμημένης κατάρτισης ενισχύει βιώσιμα τα εγκεφαλικά κύματα με τρόπους που δείχνουν αυξημένη νευροπλαστικότητα, παράλληλα με σαφή κέρδη στις γνωστικές ικανότητες.
Λοιπόν, ποια είναι η σχέση με την υγεία του εγκεφάλου; Η έρευνα της νευροεπιστήμης σε πολλές διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις δημιουργεί μια εικόνα που δείχνει τη νευροπλαστικότητα στο επίκεντρο της γνωστικής υγείας. Οι μειώσεις στη νευροπλαστικότητα είναι είτε αιτιολογικός παράγοντας νευρογεννητικών ασθενειών , είτε λύση για την πρόληψη ή τον μετριασμό των επιπτώσεων ασθενειών όπως η άνοια, το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και η ήπια γνωστική εξασθένηση.
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι το θεωρούν δεδομένο, οι δεξιότητες που απαιτούνται για την ασφαλή οδήγηση είναι στην πραγματικότητα πολύ απαιτητικές. Πρώτον, περιλαμβάνει κινητικές δεξιότητες για τον έλεγχο του αυτοκινήτου. Δεύτερον, απαιτεί επίγνωση της κατάστασης για την παρακολούθηση του μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος και την προσοχή στο ταμπλό. Και τρίτον, η οδήγηση περιλαμβάνει τη λήψη άμεσων και δυνητικά απειλητικών για τη ζωή αποφάσεων σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Για αυτούς τους λόγους έχει διαπιστωθεί ότι όταν οι περισσότεροι οδηγοί εμπλέκονται σε ατυχήματα οι νοητικές τους ικανότητες κατακλύζονται, προκαλώντας την κατάρρευση της περιφερειακής όρασης , η οποία με τη σειρά της βλάπτει την επίγνωση της κατάστασης και τη λήψη αποφάσεων.
Τρεις μελέτες οδήγησης με NeuroTracker έδειξαν ότι τα άτομα με χαμηλότερες βαθμολογίες και ως εκ τούτου χαμηλότερες γνωστικές ικανότητες, έχουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να είναι σε ατύχημα και συντριβή. Το μάθημα που μάθαμε είναι ότι η ακονίσματος των διανοητικών σας δεξιοτήτων με περιστασιακή, αλλά τακτική κατάρτιση, θα μπορούσε να έχει συνέπειες που αλλάζουν τη ζωή στο δρόμο.
Εκτός από το να παίζουν αθλήματα για τα σχετικά οφέλη για την υγεία, ή ακόμα και απλώς για τη διασκέδαση, οι άνθρωποι που αγωνίζονται θέλουν επίσης να κερδίζουν. Στις μέρες μας δεν αρκεί να είσαι απλώς πιο γυμνασμένος ή πιο γρήγορος - το αληθινό σχήμα του παιχνιδιού περιλαμβάνει ακονίζοντας ικανότητες που βρίσκονται ανάμεσα στα αυτιά. Αυτός είναι ο λόγος που συμβαίνει μια επανάσταση στον επαγγελματικό αθλητισμό – οι κορυφαίοι παίκτες εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους για να κερδίσουν το πλεονέκτημα έναντι των αντιπάλων τους.
Όπως είδαμε στην NeuroTracker , ακόμη και μια μικρή ποσότητα αντιληπτικών-γνωστικών μεταφορών κατάρτισης σε καλύτερες αποφάσεις στον τομέα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη ποδοσφαίρου έδειξε ότι μετά από μόλις 3 ώρες εκπαίδευσης 3D πολλαπλών αντικειμένων παρακολούθησης αντικειμένων, οι ποδοσφαιριστές γνώρισαν μια δραματική μείωση των σφαλμάτων διέλευσης , από ποσοστό σφάλματος 47%, κάτω από 28%. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι κορυφαίοι προ-αθλητές όπως ο Steph Curry , ο Matt Ryan και ο Tom Brady είναι όλοι οπαδοί της γνωστικής κατάρτισης.
Ο Matt Ryan ακονίζει τις δεξιότητές του στο NeuroTracker
Εκτός από την παροχή πλούτου, οι θέσεις εργασίας είναι αυτές που καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ξύπνιας ζωής μας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πόσο καλά τα πάμε στην καριέρα μας είναι η νούμερο ένα επιρροή στην αυτοεκτίμησή μας. Όπως έχουμε καλύψει προηγουμένως , η ψηφιακή επανάσταση αλλάζει γρήγορα τη φύση του χώρου εργασίας σε έναν χώρο όπου η επεξεργασία πληροφοριών είναι ο βασιλιάς. Για αυτούς τους λόγους, είναι πιο λογικό από ποτέ να επενδύσουμε λίγο χρόνο και προσπάθεια στην ανάπτυξη της απόδοσης σταδιοδρομίας.
Το πλεονέκτημα των προγραμμάτων κατάρτισης όπως NeuroTracker , είναι ότι ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες υψηλού επιπέδου. Αυτά διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στον καθορισμό του πόσο καλά μπορούμε να εκτελέσουμε σχεδόν οποιοδήποτε ρόλο εργασίας. Ένα καλό παράδειγμα είναι η αμερικανική Airforce, η οποία χρησιμοποιεί τώρα την τεχνολογία για να επιταχύνει την εκπαίδευση νέων νεοσύλλεκτων, με στόχο να τους κάνει καλύτερους πιλότους σε όλη τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η Neurostreet , μια εταιρεία που εκπαιδεύει τους χρηματοπιστωτικούς εμπόρους να επεξεργάζονται τις πληροφορίες διαπραγμάτευσης με μεγαλύτερη αποτελεσματική και ακρίβεια, αυξάνοντας τα κέρδη τους. Όποια και αν είναι η καριέρα, η γνωστική κατάρτιση μπορεί να κάνει μια απτή διαφορά στην καθημερινή απόδοση.
Ένας υγιέστερος εγκέφαλος είναι ένα πράγμα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς θα επιλέξουν έναν πιο ευτυχισμένο εγκέφαλο δεδομένης της επιλογής. Εκτός από τις εταιρείες για τη βελτίωση της ευημερίας των εργαζομένων στην εργασία, η συνεχιζόμενη έρευνα βλέπει εάν NeuroTracker μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και τις συνθήκες της κατάθλιψης. Τα προβλήματα με την ευημερία προέρχονται συνήθως από το άγχος, το άγχος ή την εξάντληση . Όλα αυτά συνδέονται με μειωμένη νευροπλαστικότητα και ελλείμματα σε γνωστικές ικανότητες υψηλού επιπέδου, όπως εκτελεστικές λειτουργίες, μνήμη εργασίας, ταχύτητα προσοχής και επεξεργασία.
Με την ανάκτηση και τη δημιουργία αυτών των λειτουργιών υψηλού επιπέδου, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να είναι πιο ανθεκτικός στις επιρροές που σχετίζονται με το άγχος. Αναμένεται ότι τέτοια αποτελέσματα προπόνησης θα μειώσουν επίσης τα πραγματικά συμπτώματα που σχετίζονται με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη - ένας πιο ευκρινής εγκέφαλος είναι ένας πιο ανθεκτικός εγκέφαλος!
Εδώ καλύψαμε μόνο 5 από τους πολλούς λόγους για τους οποίους η γνωστική εκπαίδευση μπορεί να έχει οφέλη σε διάφορες πτυχές της καθημερινής μας ζωής. Η λύση είναι ότι αφιερώνοντας λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα σε κάποια εστιασμένη πυροδότηση νευρώνων, θα αποφέρει οφέλη για την ευεξία σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα, τότε ρίξτε μια ματιά και σε αυτά τα ιστολόγια.
Τα μυστικά της υγιούς γήρανσης
7 Pro Athletes δίνουν τα 2 σεντ τους στο NeuroTracker
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Μάθετε για τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι χειροπρακτικές προσαρμογές μπορούν να βοηθήσουν την υγεία και την ευεξία.
Ανακαλύψτε μια νέα ολιστική προοπτική της ευρύτερης αξίας μιας πολυδιάστατης προσέγγισης στη γιόγκα.
Ανακαλύψτε 5 απλές συνήθειες για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου, να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία και να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
