Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Η ιδέα να κάνετε σωματική άσκηση για να αποκομίσετε τα οφέλη του να γίνετε καλύτεροι και υγιείς θεωρείται δεδομένη. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η εκπαίδευση της φαιάς ουσίας μας μπορεί να είναι εξίσου σημαντική. Όσον αφορά τη γνωστική προπόνηση, ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών δείχνει ότι μπορούν να καρπωθούν οφέλη ακόμη και με μικρές ποσότητες πνευματικής άσκησης. Και καθώς οι νέες γνωστικές τεχνολογίες και εφαρμογές γίνονται διαθέσιμες για όλους, δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να εργάζεστε στο πιο σημαντικό όργανο του σώματός σας. Χρησιμοποιώντας μερικά παραδείγματα με το NeuroTracker , εδώ θα δούμε πώς η κάμψη ορισμένων νοητικών μυών μπορεί να βελτιώσει 5 διαφορετικές πτυχές της καθημερινότητάς μας.
Η νευροπλαστικότητα είναι ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό του εγκεφάλου σας. Με λίγα λόγια, οι νευρώνες σας είναι κατασκευασμένοι για να μπορούν να προσαρμόζονται γρήγορα στις απαιτήσεις που τους τίθενται. Με την ανάπτυξη νέων νευρωνικών δικτύων και την επιτάχυνση σημαντικών συνδέσεων, ένα πρόγραμμα νοητικής εκπαίδευσης μπορεί να ενισχύσει μετρήσιμα και βιώσιμα την εγκεφαλική δραστηριότητα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη νέων νευρώνων , ακόμη και σε μεγάλη ηλικία. Έρευνα με το NeuroTracker έχει δείξει ότι μόλις 3 ώρες κατανεμημένης προπόνησης ενισχύουν βιώσιμα τα εγκεφαλικά κύματα με τρόπους που δείχνουν αυξημένη νευροπλαστικότητα, παράλληλα με σαφή κέρδη στις γνωστικές ικανότητες.
Λοιπόν, ποια είναι η σχέση με την υγεία του εγκεφάλου; Η έρευνα της νευροεπιστήμης σε πολλές διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις δημιουργεί μια εικόνα που δείχνει τη νευροπλαστικότητα στο επίκεντρο της γνωστικής υγείας. Οι μειώσεις στη νευροπλαστικότητα είναι είτε αιτιολογικός παράγοντας νευρογεννητικών ασθενειών , είτε λύση για την πρόληψη ή τον μετριασμό των επιπτώσεων ασθενειών όπως η άνοια, το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και η ήπια γνωστική εξασθένηση.
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι το θεωρούν δεδομένο, οι δεξιότητες που απαιτούνται για την ασφαλή οδήγηση είναι στην πραγματικότητα πολύ απαιτητικές. Πρώτον, περιλαμβάνει κινητικές δεξιότητες για τον έλεγχο του αυτοκινήτου. Δεύτερον, απαιτεί επίγνωση της κατάστασης για την παρακολούθηση του μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος και την προσοχή στο ταμπλό. Και τρίτον, η οδήγηση περιλαμβάνει τη λήψη άμεσων και δυνητικά απειλητικών για τη ζωή αποφάσεων σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Για αυτούς τους λόγους έχει διαπιστωθεί ότι όταν οι περισσότεροι οδηγοί εμπλέκονται σε ατυχήματα οι νοητικές τους ικανότητες κατακλύζονται, προκαλώντας την κατάρρευση της περιφερειακής όρασης , η οποία με τη σειρά της βλάπτει την επίγνωση της κατάστασης και τη λήψη αποφάσεων.
Τρεις μελέτες οδήγησης με το NeuroTracker έδειξαν ότι τα άτομα με χαμηλότερα σκορ, και ως εκ τούτου χαμηλότερες γνωστικές ικανότητες, έχουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να πέσουν σε ατύχημα και να τρακάρουν. Το μάθημα που μάθαμε είναι ότι το να βελτιώσετε τις νοητικές σας δεξιότητες με περιστασιακή, αλλά τακτική εκπαίδευση, θα μπορούσε να έχει συνέπειες που αλλάζουν τη ζωή σας στο δρόμο.
Εκτός από το να παίζουν αθλήματα για τα σχετικά οφέλη για την υγεία, ή ακόμα και απλώς για τη διασκέδαση, οι άνθρωποι που αγωνίζονται θέλουν επίσης να κερδίζουν. Στις μέρες μας δεν αρκεί να είσαι απλώς πιο γυμνασμένος ή πιο γρήγορος - το αληθινό σχήμα του παιχνιδιού περιλαμβάνει ακονίζοντας ικανότητες που βρίσκονται ανάμεσα στα αυτιά. Αυτός είναι ο λόγος που συμβαίνει μια επανάσταση στον επαγγελματικό αθλητισμό – οι κορυφαίοι παίκτες εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους για να κερδίσουν το πλεονέκτημα έναντι των αντιπάλων τους.
Όπως είδαμε στην έρευνα του NeuroTracker, ακόμη και ένας μικρός αριθμός αντιληπτικής-γνωστικής εκπαίδευσης μεταφέρεται σε καλύτερες αποφάσεις στο πεδίο. Πράγματι, μια μελέτη ποδοσφαίρου έδειξε ότι μετά από μόλις 3 ώρες τρισδιάστατης προπόνησης παρακολούθησης πολλαπλών αντικειμένων, οι ποδοσφαιριστές παρουσίασαν δραματική μείωση στα λάθη πάσας , από ένα ποσοστό σφάλματος 47%, σε μόλις 28%. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο κορυφαίοι επαγγελματίες αθλητές όπως οι Steph Curry , Matt Ryan και Tom Brady είναι όλοι λάτρεις της γνωστικής προπόνησης.
Ο Ματ Ράιαν ακονίζει τις ικανότητές του στον τέταρτο μπακ στο NeuroTracker
Εκτός από την παροχή πλούτου, οι θέσεις εργασίας είναι αυτές που καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ξύπνιας ζωής μας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πόσο καλά τα πάμε στην καριέρα μας είναι η νούμερο ένα επιρροή στην αυτοεκτίμησή μας. Όπως έχουμε καλύψει προηγουμένως , η ψηφιακή επανάσταση αλλάζει γρήγορα τη φύση του χώρου εργασίας σε έναν χώρο όπου η επεξεργασία πληροφοριών είναι ο βασιλιάς. Για αυτούς τους λόγους, είναι πιο λογικό από ποτέ να επενδύσουμε λίγο χρόνο και προσπάθεια στην ανάπτυξη της απόδοσης σταδιοδρομίας.
Το πλεονέκτημα των προγραμμάτων εκπαίδευσης όπως το NeuroTracker, είναι ότι ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες υψηλού επιπέδου. Αυτά παίζουν κεντρικό ρόλο στον καθορισμό του πόσο καλά μπορούμε να αποδώσουμε σχεδόν σε οποιοδήποτε ρόλο εργασίας. Ένα καλό παράδειγμα είναι η Πολεμική Αεροπορία των ΗΠΑ, η οποία χρησιμοποιεί τώρα την τεχνολογία για να επιταχύνει την εκπαίδευση των νεοσύλλεκτων, με στόχο να τους κάνει καλύτερους πιλότους καθ' όλη τη διάρκεια της αεροπορικής τους σταδιοδρομίας. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η NeuroStreet , μια εταιρεία που εκπαιδεύει χρηματοοικονομικούς εμπόρους ώστε να επεξεργάζονται πληροφορίες συναλλαγών πιο αποτελεσματικά και με ακρίβεια, αυξάνοντας τα κέρδη τους. Όποια και αν είναι η καριέρα, η γνωστική εκπαίδευση μπορεί να κάνει απτή διαφορά στην καθημερινή απόδοση.
Ένας πιο υγιής εγκέφαλος είναι ένα πράγμα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς θα επιλέγαμε έναν πιο χαρούμενο εγκέφαλο με δεδομένη την επιλογή. Εκτός από τη χρήση από εταιρείες για τη βελτίωση της ευημερίας των εργαζομένων στην εργασία, η συνεχής έρευνα διαπιστώνει εάν η εκπαίδευση NeuroTracker μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και τις συνθήκες της κατάθλιψης. Τα προβλήματα με την ευημερία συνήθως προέρχονται από στρες, άγχος ή εξάντληση . Όλα αυτά συνδέονται με μειωμένη νευροπλαστικότητα και ελλείμματα σε υψηλού επιπέδου γνωστικές ικανότητες, όπως εκτελεστικές λειτουργίες, μνήμη εργασίας, προσοχή και ταχύτητα επεξεργασίας.
Με την ανάκτηση και τη δημιουργία αυτών των λειτουργιών υψηλού επιπέδου, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να είναι πιο ανθεκτικός στις επιρροές που σχετίζονται με το άγχος. Αναμένεται ότι τέτοια αποτελέσματα προπόνησης θα μειώσουν επίσης τα πραγματικά συμπτώματα που σχετίζονται με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη - ένας πιο ευκρινής εγκέφαλος είναι ένας πιο ανθεκτικός εγκέφαλος!
Εδώ καλύψαμε μόνο 5 από τους πολλούς λόγους για τους οποίους η γνωστική εκπαίδευση μπορεί να έχει οφέλη σε διάφορες πτυχές της καθημερινής μας ζωής. Η λύση είναι ότι αφιερώνοντας λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα σε κάποια εστιασμένη πυροδότηση νευρώνων, θα αποφέρει οφέλη για την ευεξία σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα, τότε ρίξτε μια ματιά και σε αυτά τα ιστολόγια.
Τα μυστικά της υγιούς γήρανσης
7 επαγγελματίες αθλητές δίνουν τα 2 σεντ τους στο NeuroTracker
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε 5 απλές συνήθειες για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου, να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία και να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία.
Εξερευνήστε πέντε πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε το μυαλό και τον εγκέφαλό σας υγιή όλη την εποχή.
Εξερευνήστε πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος στις εποχιακές καιρικές αλλαγές και γιατί μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται περισσότερο από άλλους.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
