Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Η βασική προπόνηση είναι μόνο η αρχή. Όσον αφορά την εξέλιξη της απόδοσης, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσθέσετε διπλές εργασίες που μεταμορφώνουν την προπόνηση NeuroTracker. Ας ρίξουμε μια ματιά σε 5 τρόπους για να αυξήσετε το νευροφυσικό ωφέλιμο φορτίο κάθε συνεδρίας.
Αυτή είναι η δοκιμασμένη και δοκιμασμένη μέθοδος για να κολλήσετε απλά σε αυτό. Αν και του NeuroTracker συμβαίνει πιο γρήγορα στις πρώτες 15-30 συνεδρίες προπόνησης, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν να βελτιώνονται με μακροχρόνια προπόνηση, ακόμη και μετά από εκατοντάδες συνεδρίες.
Ο προπονητής ψυχολογίας απόδοσης Rob Gronbeck είναι ένα παράδειγμα βετεράνου NeuroTracker που έχει ολοκληρώσει 600+ συνεδρίες και στη διαδικασία έχει τετραπλασιάσει την επεξεργαστική του ισχύ .
Με το NeuroTracker Pro, υπάρχει επίσης μια σειρά διαφορετικών τύπων συνεδριών για χρήση σε προπονητικά προγράμματα, όπως «Υπερφόρτωση», «Στόχος» και «Τακτική». Αυτά εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τη μέθοδο Core NeuroTracker, αλλά θέτουν επιπλέον απαιτήσεις σε συγκεκριμένες γνωστικές δεξιότητες, όπως διαρκή, επιλεκτική και διαιρεμένη προσοχή.
Μια μελέτη το 2012 με τίτλο « Αντιληπτική-Γνωσιακή Εκπαίδευση Αθλητών » διαπίστωσε ότι ακόμη και η διαφορά μεταξύ ορθοστασίας σε σύγκριση με καθιστή, προσθέτει γνωστικά φορτία που επηρεάζουν την απόδοση του NeuroTracker. Με βάση μεταγενέστερη έρευνα, το σύστημα εκμάθησης NeuroTracker αναπτύχθηκε για να αξιοποιήσει τα γνωστικά φορτία των φυσικών εργασιών κατά το NeuroTracking.
Ουσιαστικά αυτό περιλαμβάνει δύο στάδια, πρώτον, «ενοποίηση» της εκπαίδευσης μόνο του NeuroTracker ενώ κάθεστε. Αυτό προετοιμάζει τον εγκέφαλο για μάθηση. Δεύτερον, προπόνηση με σωματικές εργασίες, ξεκινώντας με απλές δραστηριότητες όπως βασικές ασκήσεις ισορροπίας, προχωρώντας σε όλο και πιο δύσκολες εργασίες με την πάροδο του χρόνου.
Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι η έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος και το σώμα προσαρμόζονται για να διαχειριστούν αυτά τα συνδυασμένα νευροφυσικά φορτία, παρέχοντας μεγαλύτερα κέρδη από την εκπαίδευση σε κάθε εργασία ξεχωριστά. Οι σωματικές διπλές εργασίες μπορούν να βασίζονται σε κινητικές δεξιότητες, όπου η εστίαση είναι τεχνικά δύσκολες κινήσεις, όπως η ισορροπία σε μια μπάλα bosu. Ή μπορεί να βασίζονται στην άσκηση, όπως η χρήση ποδηλάτου άσκησης για καρδιοφόρτιση ή άρσης βαρών για φορτίο δύναμης. Αυτά μπορούν επίσης να εκτελεστούν με τρόπο κυκλικής προπόνησης, όπως φαίνεται εδώ από τον πρώην προπονητή της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, Mick Clegg .
Οι εργασίες δεξιοτήτων είναι μια τελειοποίηση των σωματικών διπλών εργασιών, εστιάζοντας σε ορισμένες δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό. Ένα παράδειγμα είναι η ντρίμπλα του μπάσκετ κατά το NeuroTracking.
Στην ιδανική περίπτωση, οι δεξιότητες που χρησιμοποιούνται θα πρέπει να βασίζονται σε αθλητικές απαιτήσεις που είναι δύσκολο να εκτελεστούν υπό την πίεση του ανταγωνισμού. Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν σωματικές εργασίες όπως ισορροπία, όπως φαίνεται εδώ για το ποδόσφαιρο.
Ένα πλεονέκτημα εδώ είναι ότι οι δεξιότητες του πραγματικού κόσμου μπορούν να δοκιμαστούν υπό πίεση, προσομοιώνοντας τις διανοητικές απαιτήσεις του ανταγωνισμού. Εάν οι βαθμολογίες του NeuroTracker πέφτουν δραστικά ως αποτέλεσμα, αυτό αποκαλύπτει την έλλειψη ικανότητας διατήρησης της επίγνωσης της κατάστασης. Φέρνοντας αυτή την ιδέα στα άκρα, μια πρόσφατη μελέτη συνδύασε ακόμη και το NeuroTracking με πτήση πιλότου τζετ , αποκαλύπτοντας ότι οι προηγμένοι ελιγμοί εξάντλησαν σχεδόν όλη την «πλεονάζουσα γνωστική ικανότητα» των πιλότων.
Το ίδιο το NeuroTracker είναι μια αντιληπτική-γνωστική εργασία, επομένως εδώ προσθέτουμε επιπλέον φορτία στον ίδιο τομέα απόδοσης. Κάθε εργασία που παρουσιάζει μια διανοητική πρόκληση είναι έγκυρη, ακόμα και κάτι τόσο απλό όπως η αντίστροφη μέτρηση από τα εκατό σε βήματα των τριών θα προσθέσει ένα φορτίο μνήμης εργασίας.
Μια αποκλειστική επιλογή εκπαίδευσης στο NeuroTracker είναι η λειτουργία 'Agility', η οποία εκπέμπει ακτίνες στο άτομο που εκπαιδεύεται καθώς προσπαθεί να το αποφύγει (μετρούμενο με παρακολούθηση κίνησης). Αυτό δοκιμάζει την τρισδιάστατη αντίληψη της τροχιάς για την πρόβλεψη των αντιδράσεων δράσης - αποφύγετε αριστερά ή δεξιά. Είναι εκπληκτικά δύσκολο, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι οι βαθμολογίες τους στο NeuroTracker αρχικά πέφτουν περίπου στο ένα τρίτο της κανονικής τους βαθμολογίας.
Οι αντιληπτικές-γνωστικές εργασίες μπορούν επίσης να λάβουν τη μορφή παθητικής αισθητηριακής διέγερσης. Μια μελέτη που θα δημοσιευθεί από τον Kim Dorsch στο Πανεπιστήμιο της Regina έπαιξε θόρυβο πλήθους από ένα γήπεδο ποδοσφαίρου για να διεγείρει την ακουστική επεξεργασία κατά το NeuroTracking. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η λειτουργία « Optic Flow » NeuroTracker, η οποία παρέχει κανονική εκπαίδευση αλλά μέσα σε ένα τεράστιο κυματιστό τούνελ. Αυτό προσθέτει τις οπτικές απαιτήσεις που σχετίζονται με την επεξεργασία της κίνησης προς τα πίσω και προς τα εμπρός. Καθώς δοκιμάζει συστήματα ισορροπίας που εξαρτώνται από την οπτική ροή, έχει χρησιμοποιηθεί για την έρευνα των επιπτώσεων των διασείσεων.
αρχικά χρησιμοποιήθηκε από επίλεκτες ειδικές δυνάμεις όπως οι Navy Seals, έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει την επίγνωση της κατάστασης και τις ικανότητες λήψης αποφάσεων υπό πίεση. Περιλαμβάνει την αντίληψη σκηνών τακτικής που εμφανίζονται ακριβώς πίσω από τις μπάλες NeuroTracker, την ερμηνεία τους και, στη συνέχεια, τη λήψη αποφάσεων σχετικά με αυτές – όπως σουτάρεις ή μη σουτάρεις.
Αυτός ο τρόπος προπόνησης αναπτύχθηκε στην πραγματικότητα για αθλήματα σε συνεργασία με τον προπονητή των Atlanta Falcons, Matt Ryan , ο οποίος ήθελε να είναι σε θέση να προσομοιώνει τις απαιτήσεις προσοχής του ανταγωνισμού, ενώ αναγνωρίζει σχηματισμούς παιχνιδιού και ευκαιρίες για πάσα. Σε συνέντευξή του στους New York Times δήλωσε ότι ο NeuroTracker βελτίωσε τη χωρική του επίγνωση και την ικανότητά του «να μπορεί να βλέπει τα πράγματα και τον τρόπο που σχετίζονται μεταξύ τους πολύ γρήγορα» .
Η Tactical Awareness είναι ένας προηγμένος και ειδικός τρόπος εκπαίδευσης για τις επιδόσεις. Ως εκ τούτου, απευθύνεται σε επαγγελματίες αθλητές ομαδικών αθλημάτων που πρέπει να αντιμετωπίσουν πολύπλοκα μοτίβα παιχνιδιού.
Αν και αυτοί οι 5 τρόποι για να εξελιχθεί η προπόνηση NeuroTracker ποικίλλουν πολύ στην προσέγγισή τους, στην πραγματικότητα μπορούν να αναμειχθούν και να συνδυαστούν μεταξύ τους για να παρέχουν ατελείωτους συνδυασμούς νευροφυσικής εκπαίδευσης.
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την εκπαίδευση διπλής εργασίας εδώ.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε τις δεξιότητες που απαιτούνται για να διαπρέψετε πραγματικά στις ποδοσφαιρικές επιδόσεις.
Μάθετε γιατί η πνευματική ευκινησία αλλάζει το παιχνίδι για πολλούς επαγγελματίες του αθλητισμού.
Μάθετε πώς η διάσπαση των 5 χαρακτηριστικών για αθλητική και εκτελεστική αριστεία είναι μια δια βίου δέσμευση.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
