Ε & Α με τον Chris Parker: συν-συγγραφέας του εγκεφάλου πάντα κερδίζει2

Ε: Τι πρώτα σας ενέπνευσε και ο Δρ John Sullivan για να δημιουργήσετε τον εγκέφαλο που κερδίζει πάντα - και τι σας έκανε να θέλετε να επανεξετάσετε και να το επεκτείνετε με αυτή τη δεύτερη έκδοση;

Α: Για μένα, η έμπνευση για τον εγκέφαλο κερδίζει πάντα ήταν η ιδιοφυΐα που είναι ο Δρ John Sullivan! Μέσα σε λίγα λεπτά μιλώντας μαζί του, χρησιμοποίησε τη φράση «Ο εγκέφαλος πάντα κερδίζει», απαντώντας σε μια ερώτηση που τον έθεσα για τη διαχείριση της ανθρώπινης υγείας και της απόδοσης. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας, ο Ιωάννης επέστρεψε στη φράση αρκετές φορές.

Μέχρι τότε, είχα συνειδητοποιήσει ότι, όχι μόνο ήταν ένας πολύ ενημερωμένος κλινικός ψυχολόγος και αθλητικός επιστήμονας με δεκαετίες εμπειρίας που εργάζονταν με μερικά από τα πιο ελίτ άτομα, ομάδες και οργάνωση στον κόσμο του αθλητισμού, του στρατιωτικού, της αεροδιαστημικής εξερεύνησης και των επιχειρήσεων, αλλά ότι η τεχνογνωσία του έπρεπε να μοιραστεί με ένα πολύ ευρύτερο κοινό και ότι «ο εγκέφαλος πάντα ήταν ο τέλειος τίτλος για το βιβλίο που θα μπορούσε να εξυπηρετήσει αυτό.

Τώρα, είμαι συγγραφέας και εκπαιδευτικός, με μια δια βίου δέσμευση για τη μελέτη και τη διδασκαλία διαπροσωπικής επικοινωνίας και επιρροής. Έτσι, ξέρω πώς να μοντελοποιήσω το έργο των εμπειρογνωμόνων και πώς να το παρουσιάσω σε μια προσιτή γραπτή μορφή. Ο John είχε περάσει την επαγγελματική του ζωή που εργάζεται στις σκιές, επιτρέποντας στους άλλους να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να επιτύχουν τους στόχους τους. Για μένα, ήταν σαφώς καιρός να τον φέρει - και τα πολλά οφέλη που προσφέρει - στο προσκήνιο. Ο John δεν δεσμεύεται μόνο να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιωθούν με ασφάλεια, είναι επίσης λαμπρός για να καταστήσει την επιστήμη προσβάσιμη και να ενεργοποιηθεί από όλους.

Καθώς ήθελα να γράψω ένα βιβλίο με, και περίπου, John, έπρεπε να γυρίσω την προσοχή μου για να τον πείσω και έπειτα ο εκδότης μου ότι, όχι μόνο ήταν μια καλή ιδέα, ήταν επιτακτική! Με απλά λόγια, ήθελα να παράγουμε ένα βιβλίο που θα επέτρεπε σε όλους από τα μέσα εφήβων προς τα πάνω σε α) να συνειδητοποιήσουμε την απόλυτη σημασία της υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου στην ενίσχυση της ευημερίας και της απόδοσης σε όλες τις πτυχές της ζωής τους και β) να δημιουργήσουν τη δική τους διαδικασία διαχείρισης εγκεφάλου. Πώς θα μπορούσαμε ενδεχομένως να δικαιολογήσουμε να μην μοιραστούμε αυτή τη γνώση με τον κόσμο;

Κατά συνέπεια, το 2016, το πρωτότυπο ο εγκέφαλος κερδίζει πάντα. Εισήγαγε τον κόσμο στο μοντέλο που είχαμε δημιουργήσει - ο εγκέφαλος του John κερδίζει πάντα τη διαδικασία που ενσωματώνει τη σωματική δραστηριότητα, την ανάπαυση και την ανάκαμψη, τη βέλτιστη διατροφή, τη γνωστική λειτουργία, τη συναισθηματική διαχείριση, την κοινωνικοποίηση και την επικοινωνία και τη συνέργεια. Χαίρομαι που λέω ότι το βιβλίο ήταν πολύ καλά δεκτό.

Τι μας έκανε να θέλουμε να επανεξετάσουμε και να το επεκτείνουμε με αυτή τη δεύτερη έκδοση; Ένας συνδυασμός παραγόντων. Η επιστημονική γνώση συνεχίζει να αυξάνεται, οπότε ο John ήταν πρόθυμος να μοιραστεί αυτό. Το μήνυμα σχετικά με τη σημασία της υγείας του εγκεφάλου και το γεγονός ότι μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να το επηρεάσουμε θετικά, εξακολουθεί να είναι σχετικό και απαραίτητο. Είχαμε επίσης αποφασίσει να προσθέσουμε μια σειρά από πολύτιμο νέο περιεχόμενο για να κάνουμε αυτό το βιβλίο ακόμα πιο χρήσιμο από το πρώτο.

Έτσι, μαζί με τις νέες πληροφορίες, προσθέσαμε αποσπάσματα από τις πολλές συνομιλίες μας στην αρχή των περισσότερων κεφαλαίων, νέων ιστοριών και νέων δραστηριοτήτων για τους αναγνώστες να επιλέξουν από τη δημιουργία ή την ενημέρωση της δικής τους διαδικασίας διαχείρισης του εγκεφάλου. Επιπλέον, υπάρχουν λίστες νέας συνιστώμενης ανάγνωσης. Εκτός από όλα αυτά, μια από τις πιο πολύτιμες νέες προσθήκες στο βιβλίο είναι η συμπερίληψη ασφαλών και έγκυρων τεχνολογιών, παρέχοντας στους αναγνώστες μας μια αμερόληπτη προοπτική, επιτρέποντάς τους να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τα εργαλεία και τις εξελίξεις που θα ταιριάζουν καλύτερα στη δική τους διαδικασία.

Ως συγγραφέας, το πρώτο μου βιβλίο-ένα μυθιστόρημα-δημοσιεύθηκε το 1986. Από τότε, έχω την τύχη να γράψω ένα μείγμα μυθοπλασίας, μη-φαντασίας, ποίησης και βιογραφίας. Ο εγκέφαλος πάντα wins2 είναι το 25ο βιβλίο μου και νομίζω ότι είναι το πιο σημαντικό και χρήσιμο έργο που έχω γράψει.

Ε: Πώς εξελίχθηκε η κατανόησή σας για την υγεία και την απόδοση του εγκεφάλου από τότε που δημοσιεύθηκε το πρώτο βιβλίο;

Α: Η κατανόησή μου για την υγεία του εγκεφάλου, τη συνολική ευημερία και την απόδοση και τη σχέση μεταξύ των τριών, άρχισε να αλλάζει - αυξάνεται - σε αυτή την πρώτη συνάντηση! Μία από τις χαρές της ύπαρξης συγγραφέα είναι ότι μπορώ να συναντηθώ, να μάθω και να γράφω για ένα ευρύ φάσμα εμπειρογνωμόνων. Και ο John δεν είναι μόνο ένας μεγάλος εμπειρογνώμονας, αλλά καλωσορίζει επίσης τις ευκαιρίες να μοιραστεί τις γνώσεις του και να βοηθήσει τους άλλους να βελτιωθούν. Δεδομένου ότι, αν και ο Ιωάννης και εγώ ήμασταν πολύ καλοί φίλοι για αρκετά χρόνια, εξακολουθώ να εκμεταλλεύομαι κάθε ευκαιρία για να μάθω από αυτόν. Εξακολουθεί να μοιράζεται πρακτική σοφία με τους πιο φαινομενικά απλούς, αλλά δυναμικά μετακινώντας τρόπους. Και συνεχίζω να μαθαίνω.

Τούτου λεχθέντος, εξακολουθώ να επηρεάζεται ιδιαίτερα από μερικές από τις πρώτες μου συνειδητοποιήσεις και τις αλλαγές συμπεριφοράς που δημιούργησαν μέσα μου. Για παράδειγμα, το ίδιο το γεγονός ότι έχω έναν εγκέφαλο - αυτό που ο John περιγράφει ως «το πιο εξελιγμένο σύστημα επιβίωσης στο γνωστό σύμπαν» - με γεμίζει με αισιοδοξία και ελπίδα. Κάθε φορά που αμφιβάλλω τον εαυτό μου και η ικανότητά μου να μάθω και να αλλάξω, θυμάμαι αυτό, λόγω του εγκεφάλου μου, έχω πραγματικά την ικανότητα να κάνω περισσότερα από ό, τι μπορεί να προτείνει οι πεποιθήσεις μου. Και αυτό πραγματικά βοηθά στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης μου.

Είμαι επίσης έντονα ενήμερος για την ανάγκη να δοθεί προτεραιότητα στην υγεία του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, ασκώ τώρα επειδή ξέρω ότι είναι καλό για τον εγκέφαλό μου, όχι μόνο για το υπόλοιπο σώμα μου. Ομοίως με τη σκόπιμη διαχείριση της ανάπαυσης, της ανάκτησης και της διατροφής.

Ουσιαστικά, η διαδικασία διαχείρισης του εγκεφάλου του Ιωάννη παρέχει το ιδανικό πλαίσιο για την υπενθύμιση - και την ενεργοποίηση - να επικεντρωθώ στην υγεία του εγκεφάλου ως ζωντανό θεμέλιο για ευημερία, βελτιωμένη απόδοση και μακροζωία.                                  

Ε: Το βιβλίο παίρνει έναν πολύ συνομιλητικό τόνο. Γιατί ήταν σημαντικό για εσάς να διατηρήσετε αυτό το στυλ, αντί να γράψετε ένα πιο παραδοσιακό εγχειρίδιο επιστήμης;

Α: Επειδή, για την επιστήμη να είναι χρήσιμη για το κοινό, πρέπει να παρουσιαστεί και να μοιραστεί με τρόπους που το καθιστούν εύκολα κατανοητό και εύκολο στη χρήση.

Από αυτή την άποψη, ο John και εγώ εκτιμούμε και τις δύο συνομιλίες. Αναγνωρίζουμε και εκτιμούμε τον ρόλο τους στην εκπαίδευση, τη συνεργασία, τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις, τη δημιουργία κοινωνικής συνοχής και οικοδόμησης κοινοτήτων. Όπως λέει ο Ιωάννης στο βιβλίο:

«Οι συνομιλίες έχουν έναν τρόπο αλλαγής των πραγμάτων καθώς είναι στρωμένες με ευκαιρίες για σύνδεση, ενίσχυση και αλλαγή. Οι συνομιλίες είναι σπάνια μία. Αντίθετα, είναι δυναμικά και πολυδιάστατα.

«Αυτό είναι σημαντικό επειδή έχουμε δει τον κόσμο να χωρίζεται με πολλούς τρόπους ... αλλά αν πρόκειται να επιβιώσουμε, αν πρόκειται να είμαστε παραγωγικοί, αν πρόκειται να ζήσουμε υγιείς ζωές, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε συνομιλίες για να μας βοηθήσουν να συνδεθούμε, να βαθμονομήσουμε, να διευκρινίσουμε και να συνεργαστούμε.

«Για όλους αυτούς τους λόγους, ήταν απαραίτητο ο εγκέφαλος να κερδίζει πάντα τον τόνο συνομιλίας. Είναι σημαντικό να τονίζουμε την ανάγκη και τη σημασία των συνομιλιών που βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό.

Όπως ανέφερα προηγουμένως, έχω σπουδάσει και διδάσκω διαπροσωπική επικοινωνία για πολλές δεκαετίες. Ήταν η μελέτη της ζωής μου επειδή πιστεύω ότι η επικοινωνία διαμορφώνει τον κόσμο μας. Και, απλά, οι συνομιλίες είναι τα δομικά στοιχεία της ανθρώπινης επικοινωνίας. Γι 'αυτό είναι δομικά στοιχεία του βιβλίου. Γι 'αυτό το strapline του βιβλίου είναι, οι συνομιλίες συνεχίζονται.

Ε: Εάν οι αναγνώστες αφαιρέσουν μόνο μία μετατόπιση της νοοτροπίας μετά την ανάγνωση του εγκεφάλου πάντα κερδίζουν2, τι θα ελπίζατε ότι θα ήταν;

Α: Θα ήταν αυτό που ο Julian Edelman, ο πρωταθλητής Super Bowl της Νέας Αγγλίας, ο αναλυτής του Fox Sport και ο podcast host των παιχνιδιών με ονόματα και dudes on dudes, έγραψαν στη μαρτυρία του στην αρχή του βιβλίου. Είπε: «Η κατάρτιση και η φροντίδα του εγκεφάλου είναι το πιο σημαντικό βήμα στην επιδίωξη της επιτυχίας».

Έτσι, ωστόσο, ορίζετε την επιτυχία στη ζωή σας, να είστε εγκεφάλου και να βάζετε πρώτα τον εγκέφαλό σας, επειδή δεν υπάρχει πουθενά στη διαδικασία ζωής ότι ο εγκέφαλος δεν εμπλέκεται άμεσα. Είναι μια δύναμη σκηνοθεσίας σε ό, τι κάνουμε. Τελικά, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουμε, ο εγκέφαλος κερδίζει πάντα. Ο Δρ John Sullivan το αποκαλεί «τον κυβερνήτη» για έναν πολύ καλό λόγο.

Ερ: Στο βιβλίο, αναφέρετε τεχνολογίες όπως NeuroTracker που υποστηρίζουν τη γνωστική ανάπτυξη. Ποιος είναι ο ρόλος που πιστεύετε ότι εργαλεία όπως αυτά παίζουν σε μια στρατηγική απόδοσης πρώτης απόδοσης;

Α: Παίζουν έναν ζωτικής σημασίας ρόλο. Το γεγονός ότι η συνεπής χρήση του NeuroTrackerX μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στη γνωστική ανθεκτικότητα, την επίγνωση της κατάστασης και τη λήψη αποφάσεων, το καθιστά πολύτιμο εργαλείο για όλους μας, όχι μόνο για όσους επιδιώκουν να είναι - ή που είναι ήδη - ελίτ σε ορισμένους τομείς.

Και επιτρέψτε μου να κάνω ένα πράγμα σαφές, ο John δεν εισάγει NeuroTracker και τις άλλες τεχνολογίες στους αναγνώστες μας επειδή απασχολείται από εσάς και τις άλλες εταιρείες. Ποτέ δεν έχει αποδεχθεί καμία μορφή αποζημίωσης για την πρόταση ή την προώθηση συγκεκριμένων τεχνολογιών, συσκευών ή προηγμένων ενδυμάτων. Ο στόχος του είναι-και ήταν μόνο ποτέ-να κάνει τα αποτελέσματα αυστηρής, καλά δοκιμασμένης επιστήμης που είναι διαθέσιμη σε άτομα που μπορούν να επωφεληθούν από αυτό.

Ε: Το βιβλίο δίνει έμφαση στην προσαρμογή μέσω του μοντέλου διαδικασίας. Πόσο σημαντικό είναι για τους επαγγελματίες - τους προπονητές, τους κλινικούς ιατρούς ή τους εκπαιδευτικούς - για να δημιουργήσουν εξατομικευμένα προγράμματα διαχείρισης του εγκεφάλου;

Α: Είναι ζωτικής σημασίας να εξατομικεύσονται όλες οι εκμάθησης και κατάρτισης. Όπως ο John είναι γρήγορος να επισημάνει, ο νόμος της ανθρώπινης διακύμανσης ή η διαφορά είναι ο κανόνας όχι η εξαίρεση όταν πρόκειται για τον εγκέφαλο. Για όλες τις υπέροχες ομοιότητες μας, είμαστε επίσης μοναδικά διαφορετικοί. Για παράδειγμα, έχουμε διαφορετικά σημεία εκκίνησης, διαφορετικούς τρόπους μάθησης και λειτουργίας και διαφορετικούς στόχους. Είναι λόγω του αναπόφευκτο της ανθρώπινης διακύμανσης ότι δεν μπορεί να υπάρχει «ένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλους». Καμία μεμονωμένη προσέγγιση που να λειτουργεί εξίσου καλά για όλους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το βιβλίο προσφέρει στους αναγνώστες την ευκαιρία να δημιουργήσουν τη δική τους εξατομικευμένη διαδικασία διαχείρισης του εγκεφάλου με βάση την αυτοκατασκευή τους, τον τρόπο ζωής, τις αξίες και το σκοπό τους. Ενώ υπάρχουν ορισμένες αρχές ή πρακτικές που μας ωφελούν όλους, χρειαζόμαστε επίσης την καθοδηγούμενη ελευθερία που απαιτείται για να δημιουργήσουμε τη δική μας προσωπική διαδικασία για επιτυχία.

Ερ: Για τους αθλητές ή τους πελάτες που ήδη εκπαιδεύουν γνωστικές δεξιότητες με NeuroTracker, πώς θα συνιστούσατε να στρώσουν σε πρόσθετα στοιχεία από τον εγκέφαλο πάντα wins2;

Α: Πρώτον, γνωρίζετε το σημείο εκκίνησης σας. Προσδιορίστε με σαφήνεια τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε όλες τις μεμονωμένες πτυχές της διαδικασίας εξετάστε σε ποιο βαθμό ευθυγραμμίζονται με το σκοπό ή τους στόχους σας. Στη συνέχεια, προσαρμόστε ή αναπτύξτε τις συμπεριφορές σας όπως είναι απαραίτητο, αναζητώντας την καλύτερη δυνατή υποστήριξη όπως και όταν είναι απαραίτητο.

Ενώ κάθε μεμονωμένο στοιχείο της διαδικασίας μας - φυσική δραστηριότητα, ανάπαυση και ανάκαμψη, βέλτιστη διατροφή, γνωστική λειτουργία, συναισθηματική διαχείριση και κοινωνικοποίηση και επικοινωνία - είναι σημαντική, το τελικό «είναι« συνέργεια ». Μόνο συνδυάζοντας τα στοιχεία κατάλληλα, δημιουργούμε το μέγιστο όφελος για τον εαυτό μας.  

Ερ: Πολλοί από τους πελάτες μας NeuroTracker συνεργάζονται με νέους και νέους αθλητές. Τι συμβουλή θα προσφέρετε για να βοηθήσετε τις νεότερες γενιές να δημιουργήσουν βιώσιμες συνήθειες υγείας του εγκεφάλου νωρίς;

Α: Διδάξτε τους για τον απίστευτο εγκέφαλό τους! Βοηθήστε τους να καταλάβουν πώς και γιατί, αλλάζει και τους επηρεάζει καθώς μεγαλώνουν στην ενηλικίωση. Μόνο αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν μερικές από τις προσωπικές τους εμπειρίες καθώς διαχειρίζονται τα εφηβικά τους χρόνια, για παράδειγμα. Διδάξτε τους, επίσης, πώς να είστε εγκεφάλου-σοφός σε όλες τις προσπάθειές τους. Με άλλα λόγια, δείξτε τους πώς να δημιουργήσουν τη δική τους διαδικασία διαχείρισης εγκεφάλου.

Ας πάρουμε μόνο ένα παράδειγμα - ακαδημαϊκή μάθηση. Φανταστείτε αν κάθε μαθητής είχε ένα αντίγραφο και ήξερε πώς να χρησιμοποιήσει, ο εγκέφαλος πάντα κερδίζει2! Φανταστείτε εάν κάθε μαθητής είχε τη δική του εξατομικευμένη διαδικασία διαχείρισης του εγκεφάλου για να τους βοηθήσει να διαχειριστούν τις γνωστικές, συναισθηματικές και κοινωνικές προκλήσεις της φοιτητικής ζωής!

Είμαι παθιασμένος με αυτό, γιατί ήμουν στη δεκαετία του '50 όταν συναντήθηκα για πρώτη φορά τον Δρ John Sullivan και άρχισα να καταλαβαίνω και να εφαρμόζω αυτή τη γνώση. Μακάρι να το ήξερα όταν ήμουν νέος!

Ε: Έχετε ένα τελικό σχόλιο;

Α: Μόνο να πω, «ευχαριστώ», για την υποστήριξή σας στον εγκέφαλο πάντα WINS2, για την παροχή αυτής της πλατφόρμας και για την εργασία που κάνετε στον εγκέφαλο που κάνετε.

Θα τελειώσω, αν μπορώ, με ένα τελικό απόσπασμα από τον Δρ John Sullivan:

'' Ως άτομα μπορούμε να αναλάβουμε την ευθύνη για τη δική μας διαχείριση του εγκεφάλου. Υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες πληροφορίες τώρα, που παρέχονται σχεδόν καθημερινά από επιστήμονες σε όλο τον κόσμο. Ο εγκέφαλός μας ήταν ζωτικής σημασίας για την εξέλιξη και την επιτυχία μας ως είδος. Είναι κεντρικό για την ανθρωπιά μας. Το οφείλουμε στον εαυτό μας και στους άλλους για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτό που έχουμε.

Ο εγκέφαλος πάντα κερδίζει 2 είναι τώρα διαθέσιμος για αγορά .