Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι αθλητές, η καλή επίγνωση της κατάστασης είναι κρίσιμη για τη λήψη αποφάσεων που κερδίζουν το παιχνίδι υπό πίεση. Σε αυτό το πρώτο μέρος ενός ιστολογίου δύο μερών, θα διερευνήσουμε γιατί οι προκαταλήψεις μας για το όραμα μπορεί να είναι απατηλές και γιατί αυτό έχει σημασία όταν πρόκειται για την απόδοση στο γήπεδο.
Ένα μεγάλο μέρος του εγκεφάλου είναι αφιερωμένο στην κύρια αίσθηση της όρασης, η οποία συχνά δοκιμάζεται στο μέγιστο κάτω από τις απαιτήσεις αθλημάτων όπως το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ, το μπάσκετ και το ποδόσφαιρο. Σε ένα θεμελιώδες επίπεδο, η επεξεργασία αθλητικών σκηνών περιλαμβάνει δύο οπτικές απαιτήσεις για τον εγκέφαλο: αναγνώριση αντικειμένων (εξαρτώμενη από τη γνώση) και αναγνώριση κίνησης (θέση, ταχύτητα και τροχιά).
Η αντίληψη αντικειμένων είναι πιο δύσκολη από ό,τι θεωρούμε δεδομένο. Αυτό οφείλεται στο εκπληκτικό γεγονός ότι έχουμε μια πολύ περιορισμένη ποσότητα λεπτομερούς όρασης που λαμβάνουμε πραγματικά μέσω των ματιών. Η όραση 20/20 παρέχεται μόνο από το βοθρίο - ένα μικροσκοπικό μέρος του ματιού που είναι αφιερωμένο στην αντίληψη της λεπτομέρειας. Ενώ οι άνθρωποι έχουν οριζόντιο οπτικό πεδίο 210 μοιρών, μόνο οι 3 κεντρικές μοίρες αυτού του πεδίου παρέχουν στην πραγματικότητα λεπτομερή όραση. Έξω από αυτό το εστιακό σημείο, το υπόλοιπο οπτικό μας πεδίο είναι λίγο πολύ θολό. Πηδώντας αυτό το λεπτομερές σημείο, τα οπτικά κέντρα του εγκεφάλου μπορούν να δημιουργήσουν μια γενική αίσθηση λεπτομερούς επίγνωσης από βασικά στιγμιότυπα των πιο σημαντικών σημείων κατά την άποψή μας.
Η οπτική αίσθηση ότι η άποψή μας είναι πλούσια σε λεπτομέρειες είναι καθαρά μια πτυχή της συνειδητής αντίληψης, παρόλο που αυτή η ιδέα φαίνεται αντίθετη με την υποκειμενική μας εμπειρία. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά καλός στην παρέκταση μερικών βασικών οπτικών πληροφοριών για να δημιουργήσει ένα μοντέλο του κόσμου γύρω μας που είναι αρκετά καλό για να λειτουργήσουμε. Είναι λίγο σαν να ανακαλύπτουμε πώς θα μοιάζει ένα παζλ όταν μόνο το 10% των κομματιών είναι στη θέση τους, αλλά αυτά τα κομμάτια μας δίνουν τις καλύτερες μεγάλες ενδείξεις για τη συνολική εικόνα. Με αυτή την έννοια, «το να πιστεύεις είναι να βλέπεις».
Υπάρχουν μερικά αλιεύματα όμως. Το πρώτο είναι ότι η κατασκευή τέτοιων μοντέλων του εξωτερικού οπτικού κόσμου φορολογεί τον εγκέφαλο με ένα σημαντικό φόρτο εργασίας αντιληπτικής-γνωστικής επεξεργασίας. Προβλέπουμε αποτελεσματικά και χτίζουμε τον κόσμο γύρω μας όπως τον βλέπουμε, κομμάτι-κομμάτι.
Η δεύτερη σύλληψη είναι ότι για να γίνει αυτό αποτελεσματικά, απαιτείται ακριβής οπτική σάρωση. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα μοντέλα αντίληψης συνήθως χτίζονται σε πολύ σύντομα χρονικά διαστήματα, και έτσι τα σχετικά σημεία εστίασης πρέπει να σαρώνονται εξαιρετικά γρήγορα (ειδικά για αθλήματα). Για να επιτευχθεί αυτό, οι βολβοί του ματιού πρέπει να σαρώσουν σκηνές εκτοξεύοντας από σημείο σε σημείο, μια μορφή ταχείας εναλλαγής στόχου γνωστή ως σακάδες . Το πρόβλημα είναι ότι όταν τα μάτια τρέχουν γύρω, η όραση γίνεται τόσο θολή που στερείται χρήσιμων πληροφοριών. Για το λόγο αυτό, τα οπτικά κέντρα του εγκεφάλου κλείνουν προσωρινά για εξοικονόμηση πνευματικών πόρων.
Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, ο εγκέφαλός μας είναι πραγματικά τυφλός μέχρι και το 15% του χρόνου που τα μάτια μας είναι ανοιχτά. Δεν το γνωρίζουμε αυτό γιατί τα σακκάδες αφαιρούνται από τη συνειδητή επίγνωση. Τούτου λεχθέντος, ρίχνοντας πολύ γρήγορα μια ματιά από αριστερά προς τα δεξιά, είναι δυνατό να αντιληφθείτε ένα σύντομο κενό φλας – ο οπτικός σας εγκέφαλος σβήνει για μια σύντομη στιγμή.
Όσον αφορά την αθλητική όραση , είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι α) τα περισσότερα από αυτά που βλέπουμε είναι θολά και β) ότι το να στροβιλίσουμε το σημείο εστίασής μας γύρω οδηγεί σε στιγμές τύφλωσης. Έχοντας αυτό κατά νου, μπορούμε να δούμε γιατί η στρατηγική οπτικής αναζήτησης είναι απίστευτα σημαντική όταν πρόκειται για την επίγνωση της κατάστασης στα αθλήματα. Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η έρευνα της αθλητικής επιστήμης δείχνει ότι οι ελίτ αθλητές έχουν ανώτερες στρατηγικές αναζήτησης σε σύγκριση με τους ερασιτέχνες αθλητές. Όταν πρόκειται για τα χαοτικά και ταχέως μεταβαλλόμενα σκηνικά των ομαδικών αθλημάτων, η αναζήτηση στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή είναι πρωταρχικής σημασίας.
Συγκεκριμένα, η έρευνα διαπίστωσε ότι οι ειδικοί σε μια σειρά αθλημάτων όχι μόνο αναζητούν με μεγαλύτερη ακρίβεια, αλλά χρησιμοποιούν λιγότερες αναζητήσεις στα πιο ενημερωτικά σημεία που εμφανίζονται, σε συνδυασμό με μακρύτερες κολλήσεις. Αντίθετα, οι αρχάριοι είναι λιγότερο ενημερωμένοι, παρόλο που σαρώνουν περισσότερα σημεία.
Οι αποτελεσματικές τεχνικές οπτικής αναζήτησης χρησιμοποιούν βιωματικές γνώσεις για να δώσουν τη δυνατότητα στον παίκτη να αποφασίσει τις προτεραιότητες πληροφοριών προκειμένου να ενημερώσει επιλεκτικά τις λεπτομέρειες σε πραγματικό χρόνο. Το κρίσιμο σημείο εδώ είναι ότι όταν προσηλώνετε σε ένα σημείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τα μάτια είναι ακίνητα και το περιφερειακό οπτικό πεδίο μπορεί πλέον να υποβληθεί σε επεξεργασία. Υπό αυτή την έννοια, οι κορυφαίοι αθλητές μπορούν να περιορίσουν τη λεπτομέρεια, να κρατήσουν το βλέμμα τους και ταυτόχρονα να δώσουν προσοχή σε αυτό που συμβαίνει στην περιφέρεια. Αυτή είναι μια εξαιρετική αντιληπτική-γνωστική ικανότητα που τους δίνει μια σχεδόν έκτη αίσθηση επίγνωσης.
Στο δεύτερο μέρος αυτού του ιστολογίου διερευνούμε γιατί η περιφερειακή όραση είναι το κλειδί για την επίγνωση της κατάστασης και ρίχνουμε μια ματιά σε μεθόδους εκπαίδευσης αυτής της ικανότητας.
Sports Vision for Situational Awareness - Μέρος 2
Και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την όραση από την οπτική γωνία της οπτομετρίας, τότε εδώ είναι ένα ενημερωμένο γλωσσάρι όρων στους οποίους μπορείτε να ανατρέξετε.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε τις δεξιότητες που απαιτούνται για να διαπρέψετε πραγματικά στις ποδοσφαιρικές επιδόσεις.
Μάθετε γιατί η πνευματική ευκινησία αλλάζει το παιχνίδι για πολλούς επαγγελματίες του αθλητισμού.
Μάθετε πώς η διάσπαση των 5 χαρακτηριστικών για αθλητική και εκτελεστική αριστεία είναι μια δια βίου δέσμευση.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
