Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Στο Μέρος 1 , καλύψαμε την απατηλή φύση της όρασης και γιατί η ύπαρξη αποτελεσματικών στρατηγικών αναζήτησης είναι κρίσιμος παράγοντας για τις ελίτ αθλητικές επιδόσεις. Σε αυτό το Μέρος 2, θα εξετάσουμε πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές και εκπαίδευση περιφερειακής όρασης για να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση της κατάστασης.
Σε κάθε δεδομένη στιγμή, η ορατή περιοχή που διαθέτει ένας αθλητής είναι πολύ μεγάλη. Ωστόσο, το κεντρικά εστιασμένο μέρος αυτής της άποψης είναι στην πραγματικότητα μικροσκοπικό. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότερες πληροφορίες βρίσκονται στην οπτική περιφέρεια. Ένα παράδειγμα αποτελεσματικής στρατηγικής αναζήτησης είναι η συγκέντρωση του βλέμματος σε ένα σημαντικό σημείο, όπως ένας αντίπαλος με την μπάλα, και επίσης η προσοχή των παικτών που κινούνται στο περιβάλλον οπτικό πεδίο. Ένα βασικό σημείο εδώ είναι ότι παρόλο που το περιφερειακό οπτικό πεδίο είναι θολό, ο εγκέφαλος μπορεί να ανιχνεύσει και να επεξεργαστεί καλά την κίνηση. Αυτό περιλαμβάνει τη δυνατότητα παρακολούθησης πολλών πραγμάτων που κινούνται ταυτόχρονα και σε διαφορετικές κατευθύνσεις (συμπεριλαμβανομένου του βάθους). Ίσως το πιο σημαντικό, η σχετική κίνηση ολόκληρου του οπτικού μας πεδίου χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλό μας για να υπολογίσει την ταχύτητα της κίνησης, την κατεύθυνση και τις αλλαγές στον προσανατολισμό (σκεφτείτε την αρχή του Star Trek).
Αυτό σημαίνει ότι αν και υπάρχει μικρή αναγνώριση των πραγματικών αντικειμένων, υπάρχει δυνητικά πολύ μεγάλος όγκος πληροφοριών που ρέει σχετικά με τα μοτίβα κίνησης που συμβαίνουν γύρω μας και τη δική μας κίνηση σε σχέση με το περιβάλλον μας. Σε γρήγορες και δυναμικές σκηνές που είναι κοινές στα ομαδικά αθλήματα, αυτή η εισροή οπτικών δεδομένων είναι τεράστια και μπορεί να παρέχει τεράστιο όγκο πληροφοριών εάν είμαστε σε θέση να τις επεξεργαστούμε.
Υπάρχει μια προειδοποίηση εδώ. Όπως αποκαλύψαμε στο Μέρος 1, όταν το σημείο εστίασής μας κινείται γύρω από την όραση γίνεται θολή και τα οπτικά κέντρα του εγκεφάλου μας στην πραγματικότητα κλείνουν. Σημαίνει ότι όσο περισσότερο κοιτάζαμε γύρω μας, τόσο λιγότερα βλέπουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ελίτ αθλητές μαθαίνουν να συγκεντρώνουν το σημείο εστίασής τους μόνο σε ό,τι είναι πιο κρίσιμο και να μετακινούν το σημείο εστίασής τους λιγότερο συχνά. Στη συνέχεια άπλωσαν την προσοχή τους για να παρακολουθούν τι συμβαίνει σε όλο το περιφερειακό οπτικό τους πεδίο.
Το καθαρό αποτέλεσμα είναι λιγότερο θάμπωμα και η όραση είναι κενή στη ζέστη της δράσης και μεγαλύτερη επίγνωση του τρόπου με τον οποίο το παιχνίδι εξελίσσεται από στιγμή σε στιγμή. Όταν αναπτυχθεί σωστά, αυτή η ικανότητα γίνεται σχεδόν ένα επίπεδο επίγνωσης της έκτης αίσθησης, επιτρέποντας ανώτερα επίπεδα τακτικής ανάλυσης και λήψης αποφάσεων. Είναι επίσης γνωστό ότι είναι μια δεξιότητα που απαιτεί συνειδητή εξάσκηση για να κατακτηθεί, και η αθλητική επιστήμη δείχνει ότι η χρήση ενός «οπτικού άξονα» μπορεί να προσφέρει μια αποτελεσματική μέθοδο προπόνησης.
Ο οπτικός άξονας είναι μια τεχνική που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους αθλητές να βελτιώσουν την περιφερειακή τους όραση και τη στρατηγική οπτικής αναζήτησης. Βασικά περιλαμβάνει να αγκυροβολήσετε την εστίασή σας σε ένα συγκεκριμένο σημείο και στη συνέχεια να δώσετε συνειδητά προσοχή σε αυτό που συμβαίνει γύρω του. Η ιδέα είναι να συγκεντρώσετε το βλέμμα σας ενώ διαχέετε τη διανοητική σας προσοχή. Με την εξάσκηση αυτής της τεχνικής, οι αθλητές μπορούν να μάθουν να διοχετεύουν τους νοητικούς πόρους τους στην επεξεργασία σύνθετων κινήσεων που συμβαίνουν γύρω τους, παρέχοντας μια νέα αίσθηση επίγνωσης της κατάστασης.
Το NeuroTracker είναι ένα κλασικό παράδειγμα μεθόδου προπόνησης που χρησιμοποιεί μια οπτική περιστροφή - την κουκκίδα στο κέντρο της οθόνης.
Σε αυτήν την περίπτωση, το έργο της προσοχής στην περιφέρεια είναι ιδιαίτερα προκλητικό επειδή περιλαμβάνει i) παρακολούθηση πολλαπλών στόχων, ii) ευρύ οπτικό πεδίο, iii) κίνηση σε βάθος (3D) και iv) οι στόχοι κινούνται με την ταχύτητά σας κατώφλι. Αυτό σας διδάσκει να απλώνετε την προσοχή σας σε όλη την περιφέρεια ακόμη και κάτω από έντονες διανοητικές απαιτήσεις. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια δωρεάν επίδειξη σε 2D εδώ .
Η προπόνηση οπτικού άξονα διδάσκει την τεχνική για αποτελεσματική συμπεριφορά όρασης. Ωστόσο, δεν εκπαιδεύει τον νοητικό μυ για την πραγματική επεξεργασία οπτικών πληροφοριών. Ο αθλητισμός μπορεί να προσφέρει συντριπτικά ωφέλιμα φορτία πληροφοριών μέσω του περιφερειακού οπτικού πεδίου ενός αθλητή. Τα καλά νέα είναι ότι οι οπτικές ικανότητες του εγκεφάλου μπορούν να εκπαιδευτούν για να βελτιώσουν τον όγκο των πληροφοριών που μπορούν να επεξεργαστούν. Ο στόχος είναι να αυξηθεί το εύρος ζώνης του εγκεφάλου για την όραση, έτσι ώστε περισσότερες πληροφορίες σε μια αθλητική σκηνή να μπορούν να γίνουν αντιληπτές και κατανοητές ανά πάσα στιγμή.
Η προπόνηση παρακολούθησης πολλαπλών αντικειμένων NeuroTracker 3D περιλαμβάνει προοδευτική υπερφόρτωση των οπτικών ικανοτήτων του εγκεφάλου με τον ίδιο τρόπο που η προπόνηση με βάρη χρησιμοποιείται για τη δημιουργία δύναμης. Η διαφορά είναι ότι η νευροπλαστικότητα κάνει τον εγκέφαλο να ανταποκρίνεται πολύ περισσότερο στην προπόνηση από τους μύες μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας αθλητής θα βιώσει συνήθως μια αύξηση πάνω από 50% στις ικανότητες οπτικής επεξεργασίας του μέσα στις πρώτες 1-2 ώρες της κατανεμημένης προπόνησης NeuroTracker.
Αυτά τα κέρδη συνεχίζουν να αυξάνονται με την εκπαίδευση με την πάροδο του χρόνου, με ορισμένους βετεράνους του NeuroTracker να ενισχύουν τις ικανότητές τους οπτικής επεξεργασίας κατά πάνω από 400%, μετά την ολοκλήρωση εκατοντάδων προπονήσεων.
Με αυτόν τον συνδυασμό αποτελεσματικής οπτικής στρατηγικής και ενισχυμένων οπτικών ικανοτήτων, οποιοσδήποτε αθλητής έχει τη δυνατότητα να αποκτήσει ένα έκτο επίπεδο αίσθησης επίγνωσης της κατάστασης όπως οι κορυφαίοι επαγγελματίες.
Εάν χάσατε το πρώτο μέρος αυτού του ιστολογίου, μπορείτε να το διαβάσετε εδώ.
Sports Vision for Situational Awareness - Μέρος 1
Επίσης, αν ενδιαφέρεστε για το πόσο το NeuroTracker μπορεί να ενισχύσει τις ικανότητές σας οπτικής επεξεργασίας, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το ιστολόγιο Expert's Corner του Rob Gronbeck.
Ενισχύοντας την ικανότητα επεξεργασίας του εγκεφάλου σας
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε τις δεξιότητες που απαιτούνται για να διαπρέψετε πραγματικά στις ποδοσφαιρικές επιδόσεις.
Μάθετε γιατί η πνευματική ευκινησία αλλάζει το παιχνίδι για πολλούς επαγγελματίες του αθλητισμού.
Μάθετε πώς η διάσπαση των 5 χαρακτηριστικών για αθλητική και εκτελεστική αριστεία είναι μια δια βίου δέσμευση.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
