Γιατί η απόδοση του γκολφ είναι 90% νοητική

Αν και είμαι μόλις 11 ετών, παίζω γκολφ αγωνιστικά για πάνω από 6 χρόνια. Αυτό ήταν με τρόπο που επικεντρώνεται στην ψυχική πλευρά του αθλήματος. Εδώ θα ήθελα να καλύψω όσα έμαθα μέσω της αθλητικής ψυχολογίας και της νευροτεχνολογίας, και ότι το γκολφ είναι κατά 90% διανοητικό. Είναι δυνατό να προπονηθείτε και να εξασκηθείτε σε αυτούς τους τομείς για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις.

Ξεκινώντας Νέοι

Παίζω από την ηλικία των τριών ετών από τότε που ο μπαμπάς μου μού πήρε μερικά μπαστούνια γκολφ, οπότε εξασκούμαι από τότε που ήμουν σχεδόν με πάνες! Η πρώτη μου συμμετοχή σε διαγωνισμό γκολφ swing ήταν σε ηλικία 4 ετών όπου ήρθα δεύτερος με βάση την ανάλυση τεχνικής για το καλύτερο Peewee Golf Swing του κόσμου που κρίθηκε από τον Jack Nicolaus. Στη συνέχεια, λίγο πριν από τα 9 μου χρόνια, μπήκα σε μια ομάδα και άρχισα να παίζω ανταγωνιστικούς αγώνες στο γήπεδο του γκολφ στο σπίτι μου, που ακολούθησε να παίζω για ομάδες συλλόγων.

Η πρώτη μου μεγάλη επιτυχία ήταν στα έξι μου χρόνια, όταν κέρδισα το junior African challenge, το οποίο ήταν ένα διεθνές γεγονός που έπαιξα. Ευτυχώς ήταν όταν φιλοξενήθηκε στην πατρίδα μου τη Νότια Αφρική για πρώτη φορά και κέρδισα τρία συνεχόμενα χρόνια.

Θα έλεγα ότι ακόμη και από νωρίς είχα μια διαφορά νοοτροπίας με τους άλλους παίκτες, που νομίζω ότι η καθοδήγηση του πατέρα μου βοήθησε να αναπτυχθεί σε νεαρή ηλικία χάρη στο ότι έμαθε αθλητική ψυχολογία. Υπάρχει μια εκπληκτική πίεση στο γήπεδο του γκολφ, και έτσι αν το μυαλό σας δεν είναι δυνατό, γίνεται πολύ δύσκολο να εστιάσετε και να εξελιχθείτε ως παίκτης.

Μερικές φορές κερδίζεις ή μερικές φορές χάνεις και είναι στον έλεγχό σου. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να ελέγξετε τα συναισθήματά σας όπως ο θυμός ή η απογοήτευση. Υπάρχουν πάντα μεγαλύτερα τουρνουά και μεγαλύτερα πράγματα στη ζωή που πρέπει να κοιτάξετε, οπότε η επανεστίαση της προοπτικής είναι μέρος του παιχνιδιού.

Για μένα αυτό περιλαμβάνει επίσης την εξισορρόπηση του γκολφ με τη σχολική ζωή, για παράδειγμα, δεν παίζω όταν έχω εξετάσεις και αν έχω μεγάλη νίκη και οι συμμαθητές μου ενθουσιαστούν, ξέρω ότι πρέπει να διαχειριστώ τα συναισθήματά μου όσον αφορά τη συνολική εικόνα .

Ενίσχυση του παιχνιδιού μου με το NeuroTracker

Αρχικά ο μπαμπάς μου βρήκε και με σύστησε στο NeuroTracker το 2020 και ήμουν σαν "καλά;" Στη συνέχεια όμως το στήσαμε στην τηλεόρασή μας. Όταν το δοκίμασα, με ενδιέφερε πολύ η πρόκληση του όταν η ταχύτητα ανέβηκε ψηλά. Το οποίο νόμιζα ότι ήταν ωραίο.

Με έκανε να συνειδητοποιήσω πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μου και με έκανε περίεργο πού θα μπορούσε να πάει. Άρχισα να χρησιμοποιώ το NeuroTracker ως μέρος της καθημερινής μου προπόνησης πριν από τις προπονήσεις μου στο γκολφ. Ήταν διαφορετικό από την άλλη προπόνησή μου, καθώς έμοιαζε περισσότερο με βιντεοπαιχνίδι, ωστόσο είδα πόσο χρήσιμο θα μπορούσε να είναι για το γκολφ και τους ακαδημαϊκούς μου, και το βρήκα διασκεδαστικό. Με έκανε να συγκεντρωθώ γρήγορα σαν προθέρμανση για τον εγκέφαλό σου, το χρησιμοποίησα πριν από ένα τουρνουά γκολφ και πριν από τις εξετάσεις.

Όσον αφορά τα προπονητικά εφέ, παρατήρησα για πρώτη φορά αυξημένη επίγνωση του περιβάλλοντός μου όταν παίζω. Τότε είδα ότι μπορούσα να στοχεύσω τρύπες στο γήπεδο με μεγαλύτερη ακρίβεια και ότι σπάνια άρχισα να χάνω να προσγειώνω την μπάλα στους πράσινους. Η διαχείριση του μαθήματος έγινε πιο εύκολη καθώς η εστίασή μου ήταν στην εργασία και περιορισμένοι περισπασμοί.

Παρατήρησα επίσης βραχυπρόθεσμα οφέλη από το να μπω σε μια νοοτροπία παιχνιδιού, οπότε άρχισα να τη χρησιμοποιώ για να εστιάζω το μυαλό μου πριν από ένα παιχνίδι. Ή για να με βοηθήσει να επικεντρωθώ ξανά, αν ένιωθα ότι το κεφάλι μου δεν ήταν σε κατάσταση παιχνιδιού, καθώς ξέρω ότι είναι τόσο σημαντικό να είμαι σε πλήρη εγρήγορση όταν έρθει η ώρα να παίξω. Αυτό με βοήθησε επίσης να αντιμετωπίσω την ψυχική πίεση κατά τη διάρκεια του αγώνα μου.

Το άλλο πράγμα είναι η τόνωση της αυτοπεποίθησης από το να συνειδητοποιήσεις πόσο μπορείς να βελτιωθείς με την προπόνηση - οι ταχύτητες που μπορώ να παρακολουθώ τώρα είναι σχεδόν διπλάσιες από το μέγιστο που μπορούσα να κάνω όταν ξεκίνησα.

Μετατροπή της ψυχικής προπόνησης σε τουρνουά

Καθώς μεγαλώνετε προφανώς ο αριθμός των ανταγωνιστών και το επίπεδο παιχνιδιού τους αυξάνεται, έτσι πρέπει να ενισχύετε συνεχώς το παιχνίδι σας και γενικά πιστεύω ότι το NeuroTracker βοήθησε πάρα πολύ στην ανάπτυξη του γκολφ μου και στο σχολείο.

Όσον αφορά τα τουρνουά από την προπόνηση με το NeuroTracker κέρδισα επαρχιακούς και εθνικούς τίτλους. Προκρίθηκα επίσης για να παίξω στο παγκόσμιο πρωτάθλημα στην Ιρλανδία και κέρδισα το Πρωτάθλημα Εφήβων Αφρικής U7, U9 και U10 για τρία συνεχόμενα χρόνια.

Από προσωπική εμπειρία, η ψυχολογία και η πνευματική προπόνηση με έχουν πείσει ότι η απόδοση του γκολφ είναι κατά 90% νοητική, και μπορώ να δω ότι συμβαίνει και με άλλα αθλήματα. Για παράδειγμα στο τένις, δεν μπορείς να χάσεις την οπτική σου εστίαση για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου ή να χάσεις την μπάλα, το ίδιο και για το μπέιζμπολ.

Η εστίαση είναι τόσο σημαντική και έχει να κάνει με τον εγκέφαλο. Οπότε στην πραγματικότητα προτείνω το NeuroTracker για κάθε νεαρό αθλητή για να βοηθήσει στην ανάπτυξη του μυαλού τους καθώς και του σώματός τους. Είναι πολύ διασκεδαστικό και ενδιαφέρον. Το NeuroTracker σας συγκεντρώνει χωρίς καν να το καταλάβετε.