Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Τα Esports είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής δραστηριότητα, η οποία ξεπερνά γρήγορα τα παραδοσιακά αθλήματα . Η επιτυχία απαιτεί υψηλά επίπεδα προσοχής και γνωστικές ικανότητες, ίσως περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο τομέα της ανθρώπινης απόδοσης. Τούτου λεχθέντος, οι αθλητές στον κυβερνοχώρο προπονούνται για υπερβολικά πολλές ώρες, συνήθως εις βάρος της σωματικής τους υγείας. Παραδόξως, το πώς αυτοί οι παράγοντες του τρόπου ζωής επηρεάζουν τη γνωστική ικανότητα αυτών των επαγγελματιών παικτών δεν έχει μελετηθεί προηγουμένως. Μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο A&M του Τέξας προσπάθησε να καθορίσει τις ιδιότητες διατροφής και ύπνου μεγάλου αριθμού ελίτ παικτών Esports και να διερευνήσει τις επιπτώσεις στις γνωστικές τους ικανότητες υψηλού επιπέδου. Εδώ θα αποκαλύψουμε τι ανακαλύφθηκε.
Αν και κάποια έρευνα έχει βρει ότι ορισμένες φυσιολογικές απαιτήσεις του ανταγωνισμού Esports είναι ισοδύναμες με τις απαιτήσεις του επαγγελματικού παιχνιδιού ράγκμπι , η αριστεία στα Esports απαιτεί εξαιρετικές διανοητικές δεξιότητες για να πετύχει στο υψηλότερο επίπεδο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για επαγγελματίες βιντεοπαίκτες που βασίζονται σε δράση , οι οποίοι πρέπει να διαθέτουν ανώτερη επίγνωση της κατάστασης και ικανότητες λήψης αποφάσεων, καθώς και να εκτελούν σύνθετες ενέργειες με απίστευτα γρήγορες ταχύτητες νοητικής επεξεργασίας και αστραπιαία αντανακλαστικά κινητικής δεξιότητας.
Προηγούμενη έρευνα είχε βρει ότι οι αθλητές των Esports δεν πληρούν καλά καθιερωμένα κριτήρια για υγιεινή διατροφή και ύπνο, ωστόσο οι επιδράσεις αυτών στη γνωστική απόδοση δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς. Έτσι, η επιρροή της διατροφής και της ξεκούρασης στην απόδοση των Esports ήταν ένα επίμονο ερώτημα. Μια ομάδα ερευνητών ειδικευμένων στην αθλητική επιστήμη, τη διατροφή και τον ύπνο, σχεδίασε μια ολοκληρωμένη μελέτη για να ρίξει φως σε αυτό το ερώτημα.
Οι γνωστικές ικανότητες των παικτών παραδοσιακά αξιολογούνται μέσω μιας σειράς τεστ που αξιολογούν ξεχωριστά ειδικά απομονωμένες γνωστικές λειτουργίες. Ωστόσο, το πόσο καλά σχετίζονται αυτά τα μέτρα όταν ενσωματώνονται κάτω από τις ακραίες απαιτήσεις της απόδοσης των Esports δεν είναι ξεκάθαρο.
Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές επέλεξαν το NeuroTracker ως γνωστικό σημείο αναφοράς που ενσωματώνει μια σειρά από γνωστικές λειτουργίες υψηλού επιπέδου. Έχει αποδειχθεί σε προηγούμενες αθλητικές επιστήμες ότι είναι μια πολύ σχετική αξιολόγηση, αλλά εξακολουθεί να παρέχει καλά ελεγχόμενο περιβάλλον δοκιμών για σκοπούς μελέτης. Το NeuroTracker έχει επίσης χρησιμοποιηθεί στην έρευνα Esports για τον χαρακτηρισμό των μοναδικών ικανοτήτων των επαγγελματιών παικτών, καθώς και για τη σύγκριση τους με αθλητές σε διαφορετικά αθλήματα .
384 ελίτ αθλητές Esports εγγράφηκαν στη μελέτη, με συνολικά 119 συμμετέχοντες (103 άνδρες και 16 γυναίκες) να ολοκληρώνουν μια σειρά από αυστηρές αξιολογήσεις σε διάστημα 8-10 ημερών, πληρώντας τα κριτήρια για στατιστική ανάλυση. Η πλειοψηφία των συμμετεχόντων που συμπεριλήφθηκαν στα ευρήματα της μελέτης ήταν παίκτες βιντεοπαιχνιδιών που βασίζονται σε δράση, όπως το Fortnite και το Valorant .
Οι αξιολογήσεις κάλυψαν 4 τομείς:
1. Έρευνες – αυτές περιλάμβαναν το Ερωτηματολόγιο Ιστορικού Παιχνιδιού, μια δημογραφική έρευνα, μια έρευνα ιατρικού ιστορικού, μια αξιολόγηση όρασης, τον δείκτη ποιότητας ύπνου του Πίτσμπουργκ (PSQI), το ερωτηματολόγιο με δυνατότητα τροποποίησης δραστηριότητας, καθώς και μια ημερήσια προκαταρκτική έρευνα που περιελάμβανε αναφορές για το σώμα σύνθεση, ώρες ύπνου και την κλίμακα υπνηλίας του Στάνφορντ.
2. Διατροφή – η δίαιτα, η πρόσληψη υγρών και το χρώμα των ούρων καταγράφηκαν σε 10 ημέρες μέσω ενός ολοκληρωμένου και λεπτομερούς λογισμικού 24ωρης Ανάκλησης Διατροφής που εξετάστηκε από επαγγελματία διαιτολόγο.
3. Παρακολούθηση ύπνου – οι συμμετέχοντες φορούσαν μια βιομετρική συσκευή που συνέλεγε συνεχή δεδομένα για τον καρδιακό ρυθμό και τη δραστηριότητα ύπνου.
4. Γνωστική αξιολόγηση NeuroTracker - χρησιμοποιώντας την NeuroTrackerX , ολοκληρώθηκαν 20 εκπαιδευτικές συνεδρίες από κάθε συμμετέχοντα σε διάστημα 8 ημερών. Αυτό περιελάμβανε αξιολογήσεις βασικής γραμμής που ενσωματώνουν 3 βασικές συνεδρίες και 1 συνεδρία Sustain (χρησιμοποιείται ως αξιολόγηση γνωστικής αντοχής και ανθεκτικότητας) την πρώτη και την τελευταία ημέρα, με 2 βασικές συνεδρίες την ημέρα ενδιάμεσα.
Οι λεπτομερείς αξιολογήσεις αποκάλυψαν τα ακόλουθα ευρήματα σχετικά με τα επίπεδα δραστηριότητας των παικτών.
Οι συμμετέχοντες είχαν κατά μέσο όρο 6,3 ημέρες παιχνιδιού την εβδομάδα με 4,8 ώρες παιχνιδιού ανά περίοδο λειτουργίας και έως και 14 ώρες παιχνιδιού ανά ημέρα.
Οι συμμετέχοντες κοιμήθηκαν κατά μέσο όρο 7,4 ώρες, ενώ χρειάστηκαν περίπου 10 λεπτά για να κοιμηθούν. Η μέση ποιότητα ύπνου βρέθηκε ότι κυμαίνεται από μέτρια έως σοβαρή διαταραχή ύπνου.
Η κατάσταση εγρήγορσης μετρήθηκε σε μια κλίμακα από το 1 (πολύ εγρήγορση) έως το 8 (ελάχιστα συνειδητή), με τους συμμετέχοντες να έχουν κατά μέσο όρο βαθμολογία 2,8.
Οι μέσες προσλήψεις για την περίοδο των 10 ημερών αναλύθηκαν έναντι των καθιερωμένων συνιστώμενων προσλήψεων. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες δεν πληρούσαν τις οδηγίες του USDA για μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ, ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D και χολίνη.
Ομοίως, οι περισσότεροι συμμετέχοντες ξεπέρασαν τις συστάσεις για χοληστερόλη, νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, και συνολικά ήταν πολύ κάτω από τις οδηγίες για κατανάλωση υγιεινών ποσοτήτων λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως και πρόσληψης γαλακτοκομικών.
Τα αποτελέσματα του ορίου ταχύτητας των συμμετεχόντων ήταν κατά μέσο όρο 1,52. Οι βελτιώσεις στις βαθμολογίες του NeuroTracker στις 20 συνεδρίες είχαν κατά μέσο όρο αύξηση περίπου 50% στα όρια ταχύτητας.
Η συγκριτική ανάλυση δεδομένων έδειξε ότι οι συμμετέχοντες ταίριαξαν με τα επίπεδα των ελίτ αθλητών στο NeuroTracker, αλλά όχι με το επίπεδο των επαγγελματιών αθλητών παγκόσμιας κλάσης .
Βρέθηκαν σημαντικές θετικές συσχετίσεις μεταξύ των συνολικών βαθμολογιών NeuroTracker και των ακόλουθων θρεπτικών συστατικών: μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρος, σελήνιο, θειαμίνη, νιασίνη, βιταμίνες Β6 και Β12, φυλλικό οξύ, χοληστερόλη, κορεσμένα, πολυακόρεστα λιπαρά, και μονοακόρεστα6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και χολίνη.
Επιπλέον, και παρόλο που υπήρχαν διακυμάνσεις στα επίπεδα κατανάλωσης, η συνολική ανεπαρκής κατανάλωση βιταμίνης D, ριβοφλαβίνης, φωσφόρου, βιταμίνης Β12 και σεληνίου συσχετίστηκε επίσης με μειωμένη απόδοση στο NeuroTracker.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον, σε όλο το πρόγραμμα εκπαίδευσης NeuroTracker, οι συμμετέχοντες που πληρούσαν τη συνιστώμενη ποσότητα κατανάλωσης πρωτεΐνης είχαν σημαντικά καλύτερες επιδόσεις από εκείνους που δεν το έκαναν. Καθώς τα ποσοστά μάθησης NeuroTracker είναι ένα έμμεσο μέτρο των επιπέδων νευροπλαστικότητας, αυτό υποδηλώνει ότι η έλλειψη πρωτεΐνης εμπόδισε την ικανότητά τους να προσαρμοστούν νευρικά στις γνωστικές απαιτήσεις αυτής της εργασίας.
Αυτό μπορεί να έχει συνέπειες για την ευρύτερη επίδραση των επιπέδων διατροφικής πρωτεΐνης στη νευροπλαστικότητα και τις μαθησιακές ικανότητες.
Οι μετρήσεις της συνεδρίας Sustain συσχετίστηκαν ισχυρά με τη βαθμολογία της κλίμακας υπνηλίας του Stanford, με τις χαμηλότερες βαθμολογίες να ισοδυναμούν με αυξημένη υπνηλία. Ο λιγότερος μέσος ύπνος έδειξε παρόμοια σχέση με χαμηλότερες βαθμολογίες, αλλά σε μικρότερο βαθμό.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αθλητές Esports έχουν σαφή ανάγκη για διατροφικές παρεμβάσεις πλούσιες σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα για τη βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων που σχετίζονται με τις ανάγκες απόδοσης τους. Ομοίως, η φτωχότερη ποιότητα ύπνου, όπως μετρήθηκε από την κλίμακα υπνηλίας του Στάνφορντ, είχε σαφή αρνητικό αντίκτυπο στη γνωστική απόδοση.
Συνολικά, αυτή η πρώτη μελέτη του είδους της παρείχε πειστικά αρχικά στοιχεία ότι οι πιο υγιεινές τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής μπορούν να επιτρέψουν στους αθλητές των esports να βελτιστοποιήσουν περαιτέρω την απόδοσή τους.
Τέλος, καθώς τα ποσοστά μάθησης του NeuroTracker μπορεί να συσχετίζονται καλά με το πόσο αποτελεσματικά μπορούν να επωφεληθούν οι αθλητές Esports από τα αυστηρά προγράμματα προπόνησής τους, θα ήταν πολύτιμο για μελλοντική έρευνα να διερευνηθεί εάν η βελτιωμένη πρόσληψη ορισμένων διατροφικών συστατικών, όπως η πρωτεΐνη, μπορεί να ενισχύσει την ανταπόκριση στη συμβατική προπόνηση Esports προγράμματα.
Αναφορά
Διατροφή, τρόπος ζωής και γνωστικές επιδόσεις σε αθλητές esport (χαρτί ανοιχτής πρόσβασης)
Jenna B. Goulart, Logan S. Aitken, Saman Siddiqui, Marisa Cuevas, Jacqueline Cardenas, Karen M. Beathard και Steven E. Riechman.
Τμήμα Κινησιολογίας και Διοίκησης Αθλητισμού, και Τμήμα Διατροφής, Texas A&M University.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Μάθετε τι έχει να προσφέρει αυτή η νέα Βίβλος για τα esports για ολόκληρη τη βιομηχανία.
Οι παίκτες παγκόσμιας κλάσης eSports μπορεί να έχουν τις πιο εντυπωσιακές γνωστικές ικανότητες στον πλανήτη Γη. Μάθετε εδώ ποια από τα μεγάλα eSports έχουν τις μεγαλύτερες απαιτήσεις για υπεράνθρωπη εγκεφαλική δύναμη.
Τα eSports ξεπερνούν γρήγορα τα παραδοσιακά αθλήματα σε παγκόσμια δημοτικότητα, αλλά δεν δημιουργούνται όλα τα παιχνίδια ίσα. Ανακαλύψτε ποιοι αθλητές του κυβερνοχώρου πρέπει να έχουν την υψηλότερη πνευματική επιδεξιότητα για να αγωνιστούν στο ανώτατο επίπεδο.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
