Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Δεν είναι μυστικό, έχουμε ένα μικρό διάστημα προσοχής. Ο αγώνας μας να επικεντρωθούμε οφείλεται εν μέρει στην ακόρεστη όρεξη να παραμείνουμε συνδεδεμένοι. Απλώς σκεφτείτε πώς είμαστε συνεχώς κολλημένοι ή ελέγχουμε τα smartphone μας. Μας βλάπτει όμως η δίψα μας να μείνουμε ενημερωμένοι; Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη αναφέρει ότι ο εθισμός τους στα smartphone τους κάνει όλο και πιο υπερκινητικούς και αποσπώντας την προσοχή τους.
Υπάρχουν επίσης αυξανόμενες ενδείξεις ότι βοηθά στην κατάρρευση των σχέσεών μας. Τώρα, λόγω της χρήσης του smartphone μας, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακόμη και ένα χρυσόψαρο μπορεί να κρατήσει μια σκέψη για περισσότερο από ό,τι εμείς!
Στη μελέτη , οι ερευνητές εξέτασαν 2.000 συμμετέχοντες στον Καναδά και μελέτησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα 112 άλλων χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα (EEG). Η μελέτη χώρισε την προσοχή σε τρεις κατηγορίες: παρατεταμένη (η προσοχή διατηρείται για μεγάλες περιόδους επαναλαμβανόμενης δραστηριότητας), επιλεκτική (η προσοχή διατηρείται παρά τους περισπασμούς) και εναλλασσόμενη (η προσοχή μπορεί να μετατοπιστεί μεταξύ των εργασιών).
Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι η μέση διάρκεια ανθρώπινης προσοχής είναι τώρα οκτώ δευτερόλεπτα. Πίσω στο 2000, ή περίπου την εποχή που ξεκίνησε η επανάσταση των κινητών , ήταν δώδεκα δευτερόλεπτα. Τα χρυσόψαρα, από την άλλη πλευρά, πιστεύεται ότι έχουν διάρκεια προσοχής εννέα δευτερολέπτων.
Οι επιστήμονες αναγνωρίζουν την αδυναμία μας να επικεντρωθούμε σε έναν όλο και πιο ψηφιοποιημένο τρόπο ζωής. Η δίψα μας να καταναλώνουμε όλα τα είδη μέσων σε πολλές συσκευές μειώνει τη μακροπρόθεσμη εστίασή μας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το 44% των Καναδών πρέπει να «συγκεντρωθούν σκληρά για να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στις εργασίες».
Επιπλέον, το 45% παρακολουθείται από ό,τι κάνει από άσχετες σκέψεις ή όνειρα ημέρας. Φαίνεται ότι οι βαριές συσκευές ελέγχου πολλαπλών διαλογών δυσκολεύονται να φιλτράρουν άσχετα ερεθίσματα, πράγμα που σημαίνει ότι αποσπώνται ευκολότερα από πολλαπλές ροές ερεθισμάτων.
Αυξημένες ικανότητες πολλαπλών εργασιών
Από την άλλη πλευρά, η μελέτη διαπίστωσε ότι η ικανότητά μας να κάνουμε πολλές εργασίες έχει βελτιωθεί. Οι βαρείς χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είχαν περισσότερες διακοπτόμενες εκρήξεις υψηλής προσοχής. Ήταν καλύτεροι στον εντοπισμό του τι έκαναν και δεν ήθελαν να ασχοληθούν με το.
Ως αποτέλεσμα, χρειάζονταν λιγότερα για να επεξεργαστούν και να δεσμεύσουν τα πράγματα στη μνήμη. Οι επιστήμονες θεώρησαν ότι η βελτιωμένη ικανότητα πολλαπλών εργασιών οφείλεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται και να αλλάζει.
Ένας ερευνητής από το Πανεπιστήμιο του Δυτικού Οντάριο επεσήμανε ότι όσο περισσότερο ταΐζουμε τον εγκέφαλό μας, τόσο περισσότερο πεινάει. Για παράδειγμα, η παρακολούθηση μιας σειράς ή ταινίας στην τηλεόραση ήταν αρκετά διασκεδαστική.
Όμως, με την εισαγωγή των φορητών υπολογιστών και των smartphone, πολλοί από εμάς πλέον σερφάρουμε στο διαδίκτυο ή ελέγχουμε τους λογαριασμούς μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση. Οι ψηφιακές τεχνολογίες συνδυάζονται άψογα με τις ικανότητες επεξεργασίας πληροφοριών του εγκεφάλου μας, τροφοδοτώντας τον εγκέφαλό μας μια διαρκώς διευρυνόμενη διατροφή.
Είναι σαφές ότι μπορούμε να κατανοήσουμε διαφορετικά την προσοχή μας για να φιλοξενήσουμε διαφορετικές τεχνολογίες. Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν σημαίνει ότι ο τρόπος με τον οποίο η προσοχή μας μπορεί να λειτουργήσει έχει αλλάξει πραγματικά. NeuroTracker , ωστόσο, χρησιμοποιεί παρακολούθηση πολλαπλών αντικειμένων 3D για να εκπαιδεύσει και να βελτιώσει την προσοχή. Στόχος του είναι να βοηθήσει τα άτομα να κατευθύνουν την προσοχή τους στις σχετικές πληροφορίες, να αγνοήσουν τα γεγονότα που αποσπούν την προσοχή και να διανέμουν την προσοχή μεταξύ πολλαπλών ερεθισμάτων.
Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αποσυνδέσετε και να διατηρήσετε τις ψηφιακές σας συσκευές μακριά από την πρόσβαση κάθε τόσο. Ο εγκέφαλός μας, σε τελική ανάλυση, μπορεί να εστιάσει μόνο τόσο πολύ. Η υπερβολική εστίαση μπορεί να αποστραγγίσει την ενέργειά σας και να σας κάνει να χάσετε τον αυτοέλεγχο. Η αποσύνδεση μπορεί ακόμη και να ενισχύσει την ευκινησία και τη δημιουργικότητα . Είστε έτοιμοι να δώσετε στον εγκέφαλό σας μίνι διακοπές;
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ελέγξτε αυτές τις εξαιρετικές ιδέες σχετικά με το ρόλο της νευροεπιστήμης στην αθλητική απόδοση.
Μάθετε για την αξιοσημείωτη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου σας.
Δείτε τι πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε με βάση τις νευροεπιστήμες για επιτυχημένες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
