Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Τα Χριστούγεννα είναι ο νούμερο ένα λόγος για την ανθρωπότητα να είναι χαρούμενος. Τούτου λεχθέντος, οι φετινές διακοπές δεν μοιάζουν με καμία άλλη. Το μακροχρόνιο lockdown πανδημίας οδήγησε πολλά μέσα ενημέρωσης τις τελευταίες εβδομάδες να μιλούν για το πώς τα Χριστούγεννα θα καταστραφούν όπως και τον υπόλοιπο χρόνο. Μπορεί να είναι η πιο δύσκολη χρονιά στη ζωντανή μνήμη των περισσότερων ανθρώπων, ωστόσο η νευροεπιστήμη υποδηλώνει ότι τα Χριστούγεννα θα μπορούσαν να είναι απλώς το ψυχολογικό αντίδοτο που αναζητούμε. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε γιατί το εορταστικό διάλειμμα θα μπορούσε να μας φτιάξει τη διάθεση όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο.
Τους πρώτους μήνες της επιδημίας COVID-19, η υπ' αριθμόν ένα ανησυχία στο κοινό και στις κυβερνήσεις παγκοσμίως, ήταν η άμεση απειλή για την υγεία της νόσου. Είναι πιθανό να πούμε ότι λίγοι άνθρωποι στην πραγματικότητα προέβλεψαν ότι οι λιγότερο άμεσες επιπτώσεις των παρατεταμένων περιορισμών θα γίνουν τόσο τεράστιες προκλήσεις για την κοινωνία συνολικά.
Σε όλο τον κόσμο, οι χώρες αντιμετωπίζουν μεγάλες και συνεχείς οικονομικές προκλήσεις ψυχολογική και κοινωνική ευημερία του ευρύτερου κοινού . Η διαρκής απομόνωση και η μοναξιά έχουν φέρει μαζί της πρωτόγνωρα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης, ακόμη και για άτομα που δεν έχουν βιώσει ποτέ τις συνθήκες.
Το συναισθηματικό κουμπί για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό το γιορτινό είναι η ανησυχία ότι δεν μπορούν να περάσουν χρόνο με φίλους, οικογένεια και αγαπημένα πρόσωπα. Πράγματι, το επίκεντρο των μέσων ενημέρωσης επικεντρώθηκε σε μεγάλο βαθμό γύρω από την αναμενόμενη απογοήτευση και απογοήτευση αυτής της ετήσιας γιορτής, με τίτλους όπως « Απλά δεν αξίζει τον κόπο ».
Ο Guardian στην πραγματικότητα τιτλοφόρησε ένα άρθρο: « Είναι μια μέρα σαν όλες τις άλλες. Γιατί λοιπόν οι χριστουγεννιάτικοι κανόνες του Covid με οδήγησαν σε κλάματα; «Ακόμη και συγκρίνοντας τις κατευθυντήριες γραμμές για το lockdown του Ηνωμένου Βασιλείου με το χάος του Brexit και παραθέτοντας τη γραμμή του Σερίφη του Νότιγχαμ του Άλαν Ρίκμαν « Καλέστε τα Χριστούγεννα! Αλλά ο Noel που έρχεται θα είναι πραγματικά κάτι που να φοβάσαι παρά να το περιμένεις; Ας ρίξουμε μια ματιά στην άλλη πλευρά.
Η ιστορία είναι συχνά ο καλύτερος οδηγός μας για την πρόβλεψη του μέλλοντος. Για τους ανθρώπους που το γιορτάζουν, οι περασμένες περίοδοι των Χριστουγέννων συχνά έφεραν τους καλύτερους ανθρώπους σε περιόδους απόγνωσης. Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι όταν Γερμανοί και Βρετανοί στρατιώτες ανταποκρίθηκαν σε χρόνια δυστυχίας και κακουχιών στα χαρακώματα του Α' Παγκοσμίου Πολέμου στη Μάχη του Σομ . Σε αντίθεση με τη θέληση της στρατιωτικής ηγεσίας, ένας εντυπωσιακός αριθμός 100.000 στρατιωτών και από τις δύο πλευρές κάλεσαν μια αξιοσημείωτη εκεχειρία για να παραμερίσουν τις διαφορές τους ενάντια σε όλες τις πιθανότητες, προκειμένου να μοιραστούν το πνεύμα των Χριστουγέννων.
Κυριολεκτικά αυτό περιελάμβανε να σταματήσουν να πυροβολούν και να βομβαρδίζουν ο ένας τον άλλον τη μια μέρα, να μοιράζονται εορταστικά φαγητά, ποτά, τσιγάρα και δώρα την επόμενη. Κάποια συντάγματα διεξήγαγαν ακόμη και διεθνείς ποδοσφαιρικούς αγώνες στη διαβόητη θανατηφόρα « κανέναν γη ».
Μήπως οι φετινές χειμερινές διακοπές, παρά τους περιορισμούς, θα μπορούσαν να προσφέρουν μια ψυχοκοινωνική αλλαγή, βοηθώντας στην ανακούφιση του εγκλεισμού; Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί η έρευνα της νευροεπιστήμης υπονοεί ότι αυτή η περίοδος μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται ο εγκέφαλός μας.
Ο λόγος που αυτές οι διακοπές είναι η εποχή για να είναι χαρούμενες φαίνεται να καταλήγει σε αυτό που ορίζεται κατηγορηματικά από κάποιο νευροεπιστήμονα ως «χριστουγεννιάτικη χαρά». Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι ένα ισχυρό συναίσθημα χαράς, ζεστασιάς ή νοσταλγίας. Οι Δανοί έχουν ένα συγκεκριμένο όνομα για αυτό το ζεστό και εν μέρει μαγικό συναίσθημα: « hygge ». Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους είναι πολύ δύσκολο να καταλάβουν τι είναι αυτό το συναίσθημα, και σίγουρα δεν είναι το ίδιο για όλους.
Για αυτόν τον λόγο, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Δανίας ξεκίνησαν να διερευνήσουν εάν υπάρχουν νευρικές συσχετίσεις για αυτό το συναίσθημα μέσα στη βιολογία του εγκεφάλου μας. Για να το κάνουν αυτό έδειξαν στους συμμετέχοντες εορταστικές εικόνες για να δουν αν προκάλεσαν αισθήσεις γιουλέτι. Αυτά τα εναλλάσσουν με παντελώς καθόλου εορταστικές εικόνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ολόκληρος ο εγκέφαλός τους σαρώθηκε σε μια fMRI , η οποία παρακολουθεί με ακρίβεια τη γνωστική δραστηριότητα σε όλες τις περιοχές σε όλο τον εγκέφαλο μέσω αυξήσεων στη ροή του αίματος.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ακόμη και μόνο η εστίαση σε εικόνες για πράγματα όπως η χριστουγεννιάτικη πουτίγκα ή οι κιμαδόπιτες προκάλεσε το φωτισμό βασικών περιοχών του εγκεφάλου… σαν χριστουγεννιάτικο δέντρο! Αυτό περιελάμβανε σημαντική δραστηριότητα σε νευρωνικά δίκτυα που σχετίζονταν με την αίσθηση της πνευματικότητάς μας και επίσης για τη μνήμη. Δεν σημειώθηκε τέτοια δραστηριότητα για τις άσχετες εικόνες.
Η μελέτη παρέχει κάποια επιστημονική κατανόηση ότι οι προηγούμενες εμπειρίες μας από τις διακοπές συνήθως δημιουργούν ισχυρές, θετικές και δια βίου σχέσεις με τα πράγματα που συνδέουμε με αυτές τις ιδιαίτερες στιγμές. Υποδεικνύει επίσης ότι η χριστουγεννιάτικη ευθυμία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια ξεχωριστή μορφή συναισθήματος από μόνη της, επιτρέποντάς μας να έχουμε πρόσβαση σε μια μοναδικά θετική κατάσταση του νου και σε νέα συναισθήματα.
Φυσικά υπάρχουν και άνθρωποι των οποίων οι συνειρμοί δεν είναι τόσο θετικοί, που ονομάζονται αρκετά ποιητικά ως το σύνδρομο «bah humbug» ! Για τους περισσότερους από εμάς όμως, και όπως μαρτυρήθηκε στα χαρακώματα του Σομ, αυτή η ασυνήθιστη νοητική κατάσταση θα μπορούσε να είναι ένας γνωστικός ενεργοποιητής για μια ριζική ώθηση στην ψυχολογική ευεξία και την ενοποιητική κοινωνική συμπεριφορά, ειδικά όταν οι καιροί είναι στη χειρότερη.
Τούτου λεχθέντος, ακόμη και σε αυτήν τη χρυσή εποχή της νευροεπιστήμης, δεν ξέρουμε ακόμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συναισθήματα είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για μελέτη, που περιλαμβάνει εκτεταμένη και βαθιά συνυφασμένη νευρωνική δραστηριότητα που εκτείνεται στις περισσότερες περιοχές του εγκεφάλου. Είναι πιθανό τα συναισθήματα να μην γίνουν σωστά κατανοητά μέχρι να έχουμε τεχνητή νοημοσύνη αρκετά ισχυρή ώστε να αποκωδικοποιήσει τις φαινομενικά πολύπλοκες και συγχρονιστικές αλληλεπιδράσεις κυριολεκτικά δισεκατομμυρίων εγκεφαλικών κυττάρων.
Λοιπόν, ποιο είναι το takeaway εδώ; Λοιπόν, από τη μια πλευρά το κοινωνικό κλίμα των σημερινών μέσων ενημέρωσης είναι αρκετά απαισιόδοξο. Από την άλλη πλευρά, τόσο η ιστορία όσο και η νευροεπιστήμη παρέχουν τουλάχιστον κάποιες αντικειμενικές ενδείξεις ότι η δια βίου σχέση μας με αυτές τις θρησκευτικές διακοπές μπορεί να είναι ένα ιδανικό αντίδοτο για τα δεινά μας το 2020. Θα πρέπει να περιμένουμε και να δούμε, αλλά μόνο και μόνο επειδή είναι Χριστούγεννα, έχουμε έναν ιδιαίτερο λόγο να είμαστε ιδιαίτερα αισιόδοξοι!
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, αν ανησυχείτε για την ευημερία σας κατά τη διάρκεια των γιορτών, για εσάς ή για κάποιον που γνωρίζετε, ακολουθούν 5 βασικές συμβουλές από τη Mind - μια κορυφαία υπηρεσία δημόσιας υποστήριξης για καλύτερη ψυχική υγεία.
1. Βρείτε τρόπους να συνδεθείτε με άλλους και να μοιραστείτε εμπειρίες
2. Αποκτήστε όσο περισσότερο φυσικό φως και φύση μπορείτε
3. Εξερευνήστε τρόπους να περνάτε την ώρα το χειμώνα
4. Φροντίστε τη σωματική σας υγεία
5. Φροντίστε με ειδήσεις και πληροφορίες
Μπορείτε να βρείτε πολλές περισσότερες συμβουλές και πόρους υποστήριξης στον ιστότοπό τους.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Εδώ είναι μερικά συναρπαστικά ευρήματα της νευροεπιστήμης για τον ανθρώπινο εγκέφαλο που ίσως δεν γνωρίζετε.
Μια ποικιλία ερευνητικών προσεγγίσεων NeuroTracker οδήγησε σε μερικές συναρπαστικές ιδέες για το πώς ο εγκέφαλος επηρεάζει την ανθρώπινη απόδοση και ευεξία
Λάβετε μια επισκόπηση των δοκιμών που έχουν σχεδιαστεί για να αποκωδικοποιούν τον τρόπο λειτουργίας της φαιάς ουσίας σας.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
