Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Όπως καλύψαμε σε προηγούμενα blogs , οι διπλές εργασίες είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την εξελισσόμενη NeuroTracker . Φέρνουν ορισμένα βασικά πλεονεκτήματα για την ενίσχυση της νευροφυσικής καταλληλότητας, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης της κυριαρχίας των ειδικών δεξιοτήτων υπό πίεση, της επεκτείνοντας τη μάθηση σε επίπεδα υψηλής απόδοσης και την αύξηση των κινήτρων κατάρτισης. Εδώ θα καλύψουμε τις βασικές έννοιες και θα ρίξουμε μια ματιά στο πώς θα χρησιμοποιηθούν στον επαγγελματικό αθλητικό κόσμο.
Υπάρχουν 3 διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους τα καθήκοντα μπορούν να αναμειχθούν με την κατάρτιση NeuroTracker και όπως θα εξηγήσουμε εδώ, δοκιμάζουν πολύ διαφορετικές ικανότητες.
1. Εργασίες κινητικής δεξιότητας – αυτοί είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, που περιλαμβάνει κινήσεις, ισορροπία και ικανότητες ιδιοδεκτικότητας. Η εστίαση είναι στην ακρίβεια των συντονισμένων κινήσεων ή στο κράτημα ορισμένων θέσεων, όπως το να κάθεσαι σε μια μπάλα bosu ή να στέκεσαι σε μια σανίδα ισορροπίας.
Ακόμα και οι απλές δραστηριότητες μπορεί να είναι προκλητικές. Αυτό οφείλεται στη συνειδητή και ασυνείδητη προσοχή που εμπλέκεται στην πολύπλοκη σηματοδότηση μέσω του αισθητηριακού και κεντρικού νευρικού συστήματος στον εγκέφαλο. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ενός από τα μέλη της ομάδας NeuroTracker που αποδεικνύει τη χρήση δεξιοτήτων ισορροπίας για την απόδοση του ποδοσφαίρου.
2. Σωματικές εργασίες – είτε πρόκειται για καρδιο είτε για εργασία με βάση τη δύναμη, ο πρωταρχικός στόχος είναι η σωματική άσκηση. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκπαιδεύσουν την ικανότητα του χρήστη να διατηρεί τη συγκέντρωση και την εστίαση κάτω από τις επιπτώσεις της κόπωσης.
Η έρευνα στο πεδίο έχει δείξει ότι NeuroTracker μπορεί να ενισχύσει αυτή τη μορφή γνωστικής ανθεκτικότητας και επίσης ότι οι σύντομες περιόδους έντονης φυσικής διέγερσης μπορούν να δώσουν στον εγκέφαλο μια μετρήσιμη ώθηση απόδοσης.
3. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΚΑΝΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ -Εδώ ο στόχος είναι να επεκταθεί η διανοητική διάσταση της NeuroTracker , αντιλαμβανόμενοι, κατανοώντας και ανταποκρινόμενοι σε περιβαλλοντικά σημάδια που έρχονται μέσα από τις αισθήσεις.
Ένα βασικό πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ο τομέας της συνειδητοποίησης της κατάστασης και της λήψης αποφάσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες ελίτ στρατιωτικές ομάδες και επαγγελματικές αθλητικές ομάδες χρησιμοποιούν μια ειδική λειτουργία NeuroTracker , όπου οι εικονικές σκηνές ενσωματώνονται απευθείας στο NeuroTracker. Αυτά απαιτούν την ευαισθητοποίηση υπό πίεση για να λάβουν μια σωστή απόφαση, όπως μια τακτική δράση, το πέρασμα του παιχνιδιού ή μια απάντηση χωρίς να πάει. Ωστόσο, τα αντιληπτικά-γνωστικά καθήκοντα μπορούν κυριολεκτικά να είναι τόσο απλά όσο η καταμέτρηση σε 3 ή η ορθογραφία ορισμένων λέξεων. Αυτά εξακολουθούν να προσθέτουν μια σημαντική πρόκληση για την κατάρτιση, καθώς έχουν έντονα φορολογική μνήμη εργασίας.
Οι μελέτες πολλαπλών στοιχείων δείχνουν ότι η κατάρτιση διπλής εργασίας γίνεται πιο αποτελεσματική ακολουθώντας δύο απλούς κανόνες. Πρώτον, εκπαιδεύστε μόνο στο NeuroTracker για 15-30 συνεδρίες. Αυτή η απομονωμένη προετοιμασία προετοιμάζει τον εγκέφαλο για πιο αποτελεσματική μάθηση. Δεύτερον, ξεκινήστε με απλές διπλές εργασίες στην αρχή και προχωρήστε σταθερά σε πιο πολύπλοκα καθήκοντα με την πάροδο του χρόνου. Τα καθήκοντα για να ξεκινήσετε με νωρίς μπορεί να είναι τόσο απλά όσο απλά στέκεται ή να μπει σε μια αθλητική στάση - όπως δείχνει ο Pro snowboarder Josh Miller σε αυτό το βίντεο.
Με την αποτελεσματική αξιοποίηση της νευροπλαστικότητας , αυτή η προσέγγιση προοδευτικής υπερφόρτωσης οδηγεί σε ταχύτερη κατάκτηση πολύπλοκων εργασιών στη συνέχεια. Σε αυτό το βίντεο μπορείτε να δείτε πώς λειτουργεί η προσέγγιση με την πάροδο του χρόνου.
Καθώς η κυριαρχία προχωρά σε μια σειρά διαφορετικών διπλών εργασιών, ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να αυξάνετε τη μάθηση είναι να συνδυάζετε διαφορετικές εργασίες ταυτόχρονα. Ένα απλό παράδειγμα είναι να στέκεστε στο ένα πόδι ενώ πιάνετε μια μπάλα. Λάβετε υπόψη σας ότι αυτό αυξάνει τη δυσκολία εκπαίδευσης εκθετικά, απαιτώντας κάποιο επίπεδο αυτοματισμού για κάθε επιμέρους δεξιότητα.
Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την πάροδο του χρόνου για να φτάσει σε εξαιρετικά υψηλά επίπεδα εκπαίδευσης απόδοσης. Ένα τέτοιο παράδειγμα εδώ είναι με την ειδικό νευροόρασης Kyla Demers , η οποία συνδυάζει χειρισμό ξωτικών, ενώ βρίσκεται σε σανίδα ισορροπίας, με Optic Flow .
Λαμβάνοντας μια διαφορετική γωνία, οι δοκιμές NeuroTracker μπορούν επίσης να αναμειγνύονται με πιο έντονες ασκήσεις, να πηδούν μέσα και έξω με τρόπο εκπαίδευσης κυκλωμάτων. Σε αυτό το βίντεο, ο εμπειρογνώμονας NeuroTracker Mick Clegg είναι προπονητής παγκόσμιας κλάσης μαχητής Taekwondo Aaron Cook, δείχνοντας πόσο φρενίτιδα μπορεί να είναι αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης.
Ανάλογα με την πολυπλοκότητα και τον τύπο της διπλής εργασίας, μπορεί να είναι απαραίτητο να τοποθετηθεί εν συντομία η συνολική εστίαση στην προστιθέμενη εργασία. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να κοιτάζει προς τα κάτω περιστασιακά όταν χειρίζεται το Puck. Αυτή η μορφή ταχείας μεταγωγής της προσοχής είναι μια χρήσιμη ικανότητα πραγματικού κόσμου, αλλά με NeuroTracker, χρειάζεται κάποια πρακτική για να τελειοποιηθεί. Η βασική τεχνική είναι για το χρήστη να προβλέψει πότε θα είναι άνετα να παρακολουθεί όλους τους στόχους τους χρησιμοποιώντας τη μνήμη εργασίας - στην ουσία να είναι σε θέση να φανταστεί πώς οι μπάλες θα συνεχίσουν να κινούνται στις τρέχουσες τροχιές τους. Στη συνέχεια, μετατοπίζουν εν συντομία την προσοχή τους μακριά από την παρακολούθηση, για να επικεντρωθούν προσεκτικά στην πρόσθετη εργασία. Μια στιγμή αργότερα, όταν η προσοχή επιστρέφεται στο NeuroTracker, η προβλεπόμενη διαδρομή των στόχων συγχρονίζεται και πάλι με οπτική επεξεργασία.
Ο πρωταγωνιστής των Atlanta Falcons , Matt Ryan, ήταν ο πρώτος πρωτοπόρος αυτής της μεθόδου, χρησιμοποιώντας τη για να τελειοποιήσει την ικανότητά του να διατηρεί την επίγνωση της κατάστασης ενώ φωνάζει γρήγορα μια σκηνή παιχνιδιού.
Ίσως η πιο ενδιαφέρουσα πτυχή των διπλών καθηκόντων είναι πώς αποκαλύπτουν μια αλληλεξάρτηση μεταξύ γνωστικών και σωματικών ικανοτήτων. Κατ' αρχήν, σχεδόν όλες οι σωματικές ενέργειες εκτελούνται μέσω του κεντρικού νευρικού συστήματος, στηριζόμενοι σε γνωστικές διαδικασίες, ακόμη κι αν εκτελούνται αυτόματα ή ασυνείδητα.
Σε μια συγκεκριμένη μελέτη NeuroTracker , αυτή η αλληλεξάρτηση χρησιμοποιήθηκε για τον εντοπισμό ατόμων που βρίσκονταν σε αυξημένους κινδύνους τραυματισμού ACL, ειδικά λόγω γνωστικών απαιτήσεων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα δεδομένα παρακολούθησης της κίνησης αποκάλυψαν ότι κατά την εκτέλεση NeuroTracker (για την προσομοίωση των απαιτήσεων του ανταγωνισμού), ορισμένοι αθλητές ήταν ευαίσθητοι σε αρνητικές αλλαγές στις δεξιότητες κινητικότητας.
Αυτό το αποτέλεσμα έχει σημειωθεί και το αντίστροφο. Στο NHL διαπιστώθηκε ότι η προσπάθεια που εμπλέκεται στην εκτέλεση ενός σημαντικού δελτίου ή πυροβολισμού, μειώνει δραστικά την επίγνωση της κατάστασης. Οι αντίπαλοι γνωρίζουν αυτή την καθυστέρηση στην ευαισθητοποίηση και το χρησιμοποιούν για την επιθετική αντιμετώπιση του χρόνου. Κατά συνέπεια, ένα υψηλό ποσοστό τραυματισμών και εγκεφαλικών επεισοδίων συμβαίνει ακριβώς αυτή τη στιγμή. Ως εκ τούτου, μια αποτελεσματική προσέγγιση πρόληψης τραυματισμών θα ήταν η εκπαίδευση των συνδυασμένων νευροφυσικών ικανοτήτων ώστε να είναι σε θέση να εκτελούν σύνθετες κινητικές δεξαμενές υπό πίεση, διατηρώντας παράλληλα την επίγνωση της κατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες ομάδες χρησιμοποιούν NeuroTracker ως αξιολόγηση ετοιμότητας απόδοσης για να βοηθήσουν τον χρόνο που είναι καλύτερο να επιστρέψετε τους αθλητές σε ανταγωνισμό μετά από παρατεταμένους τραυματισμούς.
Τέλος, μια ακόμη δημοσιευμένη πιλοτική μελέτη έδειξε μεταφορά από την κατάρτιση NeuroTracker , απευθείας σε βελτιωμένη ισορροπία οπτικοακουστικών κινητικών. Σε αυτή την περίπτωση φαίνεται ότι η αύξηση της αποτελεσματικότητας των ψυχικών διαδικασιών μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένες σωματικές ικανότητες και να το κάνει τόσο εκπληκτικά γρήγορα.
Η κύρια απομάκρυνση είναι ότι NeuroTracker με διπλές εργασίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς εξελιγμένους τρόπους, με πολλά περιθώρια για την εξέλιξη των συνολικών νευροφυσικών ικανοτήτων σε πολύ υψηλού επιπέδου, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζουν τις ανάγκες που σχετίζονται με τις δεξιότητες. Εάν θέλετε να μάθετε, τότε ελέγξτε επίσης αυτό το blog.
5 τρόποι για να πάρετε NeuroTracker στο επόμενο επίπεδο
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ελέγξτε τον οδηγό μας για την πλοήγηση στο παράθυρο που οδηγείται από τα δεδομένα του NeuroTrackerστον εγκέφαλο.
Ρίξτε μια ματιά στη σπάνια έρευνα σχετικά με τις μακρινές επιδράσεις της γνωστικής προπόνησης σε επαγγελματικές αθλητικές επιδόσεις.
Ανακαλύψτε τα ευρήματα της νευροεπιστήμης σχετικά με την επίδραση των αθλημάτων στη γνωστική ικανότητα υψηλού επιπέδου.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
