Εισαγωγή στο νοητικό παιχνίδι της αθλητικής απόδοσης

Ως τερματοφύλακας που παίζει χόκεϊ υψηλού επιπέδου, πιστεύω ότι η γνωστική προπόνηση πρέπει να θεωρείται εξίσου σημαντική με τη φυσική προπόνηση. Από τις διαθέσιμες τεχνικές για την εκγύμναση της νοητικής απόδοσης, ανακάλυψα ότι μπορούσα να χρησιμοποιήσω το NeuroTracker για να βελτιώσω την εστίασή μου, τη συγκέντρωση, την ταχύτητα επεξεργασίας, τη λήψη αποφάσεων, την παρακολούθηση αγώνων και τη συνολική μου απόδοση στον πάγο. Ο αθλητισμός είναι ένα παιχνίδι ιντσών και οτιδήποτε σας δίνει μια επιπλέον ίντσα που χρειάζεστε όταν το χρειάζεστε είναι βάρος σε χρυσό. Βρήκα ότι το NeuroTracker σας δίνει τη δυνατότητα να μεταφέρετε το διανοητικό σας παιχνίδι σε αυτό το επόμενο επίπεδο. Σε αυτό το ιστολόγιο θα καλύψω τις πραγματικές μου εμπειρίες με τη συγκεκριμένη νευροτεχνολογία και τι νομίζω ότι φέρνει στο τραπέζι για τους επίδοξους αθλητές που θέλουν να μπουν στο διανοητικό παιχνίδι της αθλητικής απόδοσης.

Εισαγωγή στη Γνωστική Εκπαίδευση

Ως αθλητής υψηλών επιδόσεων, βλέπω ότι το παιχνίδι του χόκεϊ είναι κατά 90% διανοητικό. Χρησιμοποιώ το NeuroTracker τα τελευταία 5 χρόνια, αφού ξεκίνησα να εκπαιδεύομαι με το εργαλείο ως πρωτοετής στο κολέγιο. Για να αποκτήσω πρόσβαση στην τεχνολογία, πήγα να προπονηθώ με έναν εκπαιδευτή Sport Vision 3 φορές την εβδομάδα στο Grand Forks της ΝΔ.

Ανακάλυψα ότι ήμουν σε θέση να παρακολουθώ ξεκάθαρα τη βελτίωσή μου με την πάροδο του χρόνου και απλώς συνέχιζα να γίνομαι όλο και καλύτερος. Όντας τερματοφύλακας, είδα το NeuroTracking μου να μεταφράζεται στην απόδοσή μου στον πάγο. Η οπτική μου επεξεργασία ήταν πιο γρήγορη και παρατήρησα βελτιώσεις στο παιχνίδι μου μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Ο εκπαιδευτής της όρασής μου θα μου έλεγε επίσης ότι έπρεπε να μην είμαι τόσο τεταμένος και απλά να χαλαρώσω. Το NeuroTracker με δίδαξε πώς να ελέγχω το "υπερβολικό επίπεδο" μου και με ανάγκασε να βρω τη βέλτιστη κατάσταση που με βάζει "στη ζώνη". Ξέρω τώρα ότι για να παίξω όσο καλύτερα μπορώ, το επίπεδο διαφημιστικής εκστρατείας μου πρέπει να είναι «7 στα 10».

Μεταγράφηκα στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν μετά από δύο χρόνια, και έτσι η απευθείας μετάβαση σε έναν προπονητή του Sports Vision δεν θα ήταν πλέον δυνατή. Ευτυχώς μπόρεσα να αγοράσω έναν προσωπικό λογαριασμό που μπορώ να τρέξω τους δικούς μου υπολογιστές, οπότε τώρα παίρνω μαζί μου το NeuroTracker όπου κι αν πάω!

Εισαγωγή στα οφέλη

Η ψυχική ετοιμότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα γκολ κατά και ένα απόκρουση. Το καλοκαίρι (εκτός σεζόν) χρησιμοποιούσα το NeuroTracker μόλις ξυπνούσα, πριν την προπόνηση και το πατίνι μου. Πάντα ζέστανε ολόκληρα τα νοητικά μου συστήματα και προετοίμαζε τις οπτικές μου διεργασίες για απόδοση σε υψηλό επίπεδο όλη την ημέρα.

Μου αρέσει επίσης να το χρησιμοποιώ το βράδυ, όταν μόλις είχα μια κουραστική μέρα, παρόλο που τα μάτια μου είναι κουρασμένα. Πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό να εκπαιδεύσετε το όραμά σας ώστε να αποδίδει ακόμα και όταν είστε κουρασμένοι. Στη συνέχεια θα συγκρίνω το πρωινό μου σκορ με το βραδινό μου σκορ - το πρωινό ήταν σχεδόν πάντα υψηλότερο!

Κατά τη διάρκεια της σεζόν χρησιμοποίησα το NeuroTracker pre-game για κάθε παιχνίδι που ξεκίνησα - πάνω από 110 παιχνίδια! Ανοίγει το όραμά μου για τον ανταγωνισμό και επικεντρώνεται στη νοητική μου εστίαση. Στην αρχή οι συμπαίκτες μου πάντα αναρωτιόντουσαν γιατί περπατούσα στα αποδυτήρια ή στο διαμέρισμά μου με αυτά τα τρισδιάστατα γυαλιά, αλλά μόλις είδαν τι έκανα και πώς με βοήθησε, ενθουσιάστηκαν πολύ.

Κάνοντας μια συνεδρία του NeuroTracker μπορώ να καταλάβω αν είμαι έτοιμος να πάω ή όχι, με βάση τη βαθμολογία της δοκιμής μου. Εάν δεν σημειώσω υψηλότερη βαθμολογία από την τρέχουσα γραμμή βάσης, θα ολοκληρώσω άλλη μια συνεδρία.

Έχω προσθέσει το stick-handling ενώ έκανα NeuroTracking στη ρουτίνα προπόνησής μου μετά τη σεζόν. Είναι πολύ δύσκολο, αλλά νομίζω ότι αυτή είναι μια τεχνική προπόνησης επόμενου επιπέδου που μπορεί να με βοηθήσει να ανεβάσω περαιτέρω το παιχνίδι μου. Προσθέτοντας τον χειρισμό με μπαστούνια, με αναγκάζει να κρατάω το κεφάλι ψηλά και να βελτιώνω τις λεπτές κινητικές μου δεξιότητες υπό πίεση.

Γνωστικά, η προπόνηση προσθέτει μια άλλη διάσταση, αυτό οφείλεται στο ότι ασχολούμαι με πολλές εργασίες και αναγκάζομαι να ακονίσω ακόμη περισσότερο την εστίασή μου για να πετύχω τους στόχους σωστούς. Νομίζω ότι αυτό με βοηθάει επίσης να παίρνω καλύτερες αποφάσεις με τον πάγο, ειδικά όταν έχω παίκτες να έρχονται εναντίον μου και να με πιέζουν. Μου αρέσει το γεγονός ότι το NeuroTracker έχει έρευνες που δείχνουν ότι μπορεί να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό μου να προβλέπει την ανθρώπινη κίνηση και να παίρνει καλύτερες αποφάσεις στο γήπεδο εν μέσω δυναμικά μεταβαλλόμενου παιχνιδιού.

Μπαίνοντας στο καλύτερο γκολτ

Ως τερματοφύλακας βρίσκω ορισμένα συγκεκριμένα οφέλη με το NeuroTracker. Ο πρώτος είναι ότι η παρακολούθηση πολλαπλών κινούμενων αντικειμένων στο NeuroTracker βοηθά στην προσομοίωση της παρακολούθησης του ξωτικού στον πάγο, καθώς μάχεται με πολλή κίνηση και σώματα στον πάγο. Αυτό σας αναγκάζει να κρατήσετε το μυαλό σας στο παρόν και να αποκλείσετε τυχόν συνεχείς περισπασμούς και αρνητικές σκέψεις.

Στην πραγματικότητα ακούω δυνατή μουσική ενώ βρίσκομαι στο NeuroTracker, το κάνω αυτό για να προσομοιώσω διάφορους περισπασμούς σε ένα παιχνίδι, όπως το πλήθος ή τους αντίπαλους παίκτες. Εργάζομαι επίσης στην αναπνοή μου κατά τη διάρκεια των συνεδριών, όσο πιο τεντωμένος γίνεσαι τόσο πιο δύσκολο είναι να παρακολουθήσεις τους κινούμενους στόχους. Το ίδιο ισχύει και για ένα παιχνίδι χόκεϊ, όσο πιο τεταμένος είστε – τόσο λιγότερες αποκρούσεις θα κάνετε.

Τέλος εξασκώ την αναπνοή μου κατά τη διάρκεια του NeuroTracker και εργάζομαι σε μια βαθιά αναπνοή για 3 δευτερόλεπτα και μια βαθιά αναπνοή για 3 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να αναπνέω σε στρεσογόνες καταστάσεις και όταν το κάνω αυτό, έχω πολύ υψηλότερο σκορ στις δοκιμές μου. Με αυτόν τον τρόπο οι βαθμολογίες του NeuroTracker μου δίνουν σημαντική ανατροφοδότηση για την εσωτερική ψυχική μου κατάσταση.

Συνολικά, το μεγαλύτερο όφελος για μένα είναι η βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσής μου όταν κάνω δύσκολες αποκρούσεις. Βρίσκω ότι έχω μια εστίαση «σαν λέιζερ» στο ξωτικό τώρα. Είμαι σε θέση να παραμένω ήρεμος ανάμεσα στο χάος του εκκωφαντικού πλήθους, των σωμάτων που μπλοκάρουν την όρασή μου, ιδιαίτερα σε αυτό που πολλοί άνθρωποι θα αποκαλούσαν καταστάσεις υψηλής πίεσης, όπως αποσχίσεις, υπερωρίες και πυροβολισμοί.

Εισαγωγή στην κορυφαία αθλητική απόδοση

Όλοι οι αθλητές μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση του NeuroTracker. Νομίζω ότι αυτή τη στιγμή πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η γνωστική εκπαίδευση. Είναι ενδιαφέρον να δούμε τους κορυφαίους αθλητές στον αθλητισμό, γιατί όλοι έχουν πλέον κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα γνωστικής προπόνησης που ακολουθούν. Οι καλύτεροι κάνουν αυτό που οι υπόλοιποι δεν είναι έτοιμοι να κάνουν. Η γνωστική εκπαίδευση σας βοηθά να γίνετε μέρος των καλύτερων.

Βλέπω το Sports Vision Training και το NeuroTracker να γίνονται ένα μεγάλο μέρος του αθλητισμού στο μέλλον. Πολλά γυμναστήρια και προπονητικά κέντρα το έχουν ήδη ενσωματώσει στις εγκαταστάσεις τους. Η προπόνησή μου για χόκεϊ επί πάγου σχεδιάζει να προσθέσει ένα στοιχείο NeuroTracker σε όλες τις προπονήσεις των τερματοφυλάκων.

Η ιδέα είναι να εκτελέσετε μια συνεδρία NeuroTracker πριν από το πατίνι για να βάλετε τον αθλητή στη ζώνη από την αρχή, ώστε να επιτυγχάνει το μέγιστο από κάθε προπόνηση. Και στη συνέχεια επίσης να τρέξει μια συνεδρία μετά την προπόνηση, για να ελέγξει για βελτίωση ή πτώση με βάση το πώς πήγε η προπόνησή τους.

Πιστεύω ότι η γνωστική προπόνηση και η αξιολόγηση θα γίνουν εξίσου σημαντικές με τη σωματική προπόνηση μια μέρα, και πολλοί άνθρωποι θα επενδύσουν τόσο πολύ χρόνο διανοητικά όσο και σωματικά επειδή αναγνωρίζουν αυτή την ανάγκη να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.