Μπορεί η Διανοητική Προπόνηση να αλλάξει τις πεποιθήσεις των αθλητών στην απόδοση;

Όλοι οι αθλητές γνωρίζουν ότι η εκπαίδευση των σωματικών τους ικανοτήτων είναι απαραίτητη για την καλή απόδοση στο γήπεδο. Αυτό που δεν είναι τόσο γνωστό είναι πόσο σημαντική είναι η πνευματική εκπαίδευση. Εάν οι επίλεκτοι αθλητές υιοθετούσαν μια νέα μέθοδο προετοιμασίας του μυαλού τους, θα άλλαζαν τις πεποιθήσεις τους για την πραγματική τους απόδοση; Αυτό ακριβώς ξεκίνησε να διερευνήσει μια ομάδα ερευνητών.

Η Γνωστική Υπερφόρτωση του Αθλητισμού

Αρκετές μελέτες στην αθλητική επιστήμη αποκαλύπτουν τη σημασία των εξαιρετικά ανεπτυγμένων πόρων προσοχής, ειδικά σε δυναμικά ομαδικά αθλήματα όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το χόκεϊ επί πάγου. Τα δυναμικά αθλήματα είναι ιδιαίτερα απαιτητικά λόγω των χαοτικών και γρήγορων αλλαγών στο αθλητικό περιβάλλον κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού υψηλής έντασης. Αυτά περιλαμβάνουν την κίνηση και την παρακολούθηση των συμπαικτών, των αντιπάλων και της μπάλας ή του ξωτικού, όλα μεταξύ των ταχέως μεταβαλλόμενων οπτικών πεδίων καθώς ένας αθλητής τρέχει και στρίβει.

Η Διάσταση της Λήψης Αποφάσεων

Επιπλέον, οι αθλητές έρχονται αντιμέτωποι με πολλαπλές και συχνά πολύπλοκες επιλογές που απαιτούν προγραμματισμό αποτελεσμάτων σε σύντομες χρονικές κλίμακες. Για παράδειγμα, η επιλογή σε ποιον θα πασάρει, η πιθανότητα να αναχαιτιστεί αυτή η πάσα από έναν αντίπαλο, καθώς και οι επιλογές πάσας αυτού του παίκτη.

Οι αποφάσεις κερδίζουν ή χάνουν παιχνίδια, γι' αυτό οι ελίτ αθλητές δείχνουν ανώτερες νοητικές ικανότητες σε τομείς όπως οι εκτελεστικές λειτουργίες. Εξηγεί επίσης γιατί τα μέτρα των εκτελεστικών λειτουργιών, για παράδειγμα, έχουν βρεθεί ότι προβλέπουν τα ποσοστά γκολ στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο, σεζόν με τη σεζόν.

Δοκιμή Αντιληπτικής-Γνωσιακής Εκπαίδευσης

Γνωρίζοντας τόσο τις διανοητικές προκλήσεις του αθλητικού παιχνιδιού όσο και τη σημασία των γνωστικών λειτουργιών υψηλού επιπέδου στην επιτυχία της απόδοσης, μια ομάδα αθλητικών επιστημόνων και ψυχολόγων ξεκίνησε να διερευνήσει τις δυνατότητες του NeuroTracker . Σε αυτό συμμετείχαν μια ομάδα ερευνητών που συνεργάστηκαν από έναν συνδυασμό πανεπιστημίων επιστήμης αθλητισμού, υγείας και τεχνολογίας στη Νορβηγία.

Χρησιμοποιώντας μια ποικιλία αθλητών και γυναικών, επέλεξαν 54 αθλητές από πυγμαχία, πάλη, χάντμπολ γυναικών, γυναικείο ποδόσφαιρο, προσανατολισμό, δίαθλο, αλπικό σκι, χόκεϊ με έλκηθρο, μπάντμιντον και πινγκ πονγκ, για να συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης NeuroTracker.

Εκπαίδευση απόδοσης εξ αποστάσεως

Ζητήθηκε από τους εθελοντές αθλητές να ολοκληρώσουν τουλάχιστον τέσσερις συνεδρίες NeuroTracker την εβδομάδα σε μια περίοδο πέντε εβδομάδων. Για αυτό, ο καθένας τους είχε ρυθμίσει έναν προσωπικό λογαριασμό NeuroTracker, για να τους επιτρέπει να εκπαιδεύονται από το σπίτι μέσω ενός προγράμματος περιήγησης ιστού σε προσωπικούς υπολογιστές, με γυαλιά 3D. Για να αποφευχθούν πιθανές προκαταλήψεις, δεν τους δόθηκαν οδηγίες σχετικά με την εκπαίδευση, αλλά η εκπαίδευσή τους παρακολουθούνταν από τους ερευνητές μέσω του NeuroTracker Remote.

Ο στόχος της μελέτης ήταν να ανακαλύψει εάν η εκπαιδευτική παρέμβαση θα μπορούσε να βελτιώσει υποκειμενικά τα αποτελέσματα όσον αφορά τις δικές τους αυτοαξιολογήσεις της απόδοσής τους. Για το λόγο αυτό τους δόθηκε το Ερωτηματολόγιο Ικανοποίησης Αθλητή , μια τυποποιημένη αξιολόγηση της αθλητικής επιστήμης που καλύπτει 15 διαστάσεις απόδοσης χρησιμοποιώντας μια κλίμακα Likert 7 βαθμών. Η αξιολόγηση ολοκληρώθηκε πριν και μετά το εκπαιδευτικό πρόγραμμα NeuroTracker.

Τι Βρέθηκε

Σχεδόν όλοι οι επίλεκτοι αθλητές ολοκλήρωσαν τουλάχιστον τις τέσσερις συνεδρίες NeuroTracker την εβδομάδα, με ορισμένους αθλητές να επιλέγουν να προπονούνται έως και δεκαπέντε φορές την εβδομάδα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες έδειξαν υψηλό ποσοστό συμμόρφωσης και είχαν κίνητρο να εκτελέσουν την εκπαίδευση ανεξάρτητα.

Κατά μέσο όρο, οι αθλητές παρουσίασαν βελτίωση στα όρια ταχύτητας του NeuroTracker κατά 39% μέχρι το τέλος των πέντε εβδομάδων. Ως εκ τούτου, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπήρχε ένα σημαντικό αποτέλεσμα εκπαίδευσης από το NeuroTracker.

Τα αποτελέσματα των Ερωτηματολογίων Ικανοποίησης Αθλητών έδειξαν επίσης σημαντική βελτίωση όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο οι αθλητές πίστευαν ότι η δική τους απόδοση είχε προχωρήσει, με την πλειοψηφία των αθλητών να βλέπουν κέρδη.

Τι Σημαίνει

Πρώτον, η μελέτη έδειξε ότι η αντιληπτική-γνωστική προπόνηση μπορεί να είναι πολύ πρακτική στην εφαρμογή και ότι οι αθλητές έχουν κίνητρα να αναλάβουν αυτήν την επιπλέον διάσταση της προπόνησης. Δεύτερον, οι αθλητές από διάφορα αθλήματα φαίνεται να πιστεύουν στα προσωπικά οφέλη της προπόνησης.

Ένας παράγοντας εδώ, είναι ότι με τις υποκειμενικές αυτοαξιολογήσεις έρχεται το περιβόητο ζήτημα του φαινομένου εικονικού φαρμάκου , όπου οι άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν εσφαλμένα οφέλη που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν. Για το λόγο αυτό, αυτή η έρευνα ήταν μια διερευνητική μελέτη, η οποία υποδεικνύει μόνο τη δυνατότητα της πνευματικής προπόνησης να μεταφερθεί σε ελίτ αθλητικές επιδόσεις.

Ωστόσο, συμφωνεί με ευρήματα από άλλες μελέτες αθλητικής επιστήμης που δείχνουν ότι η προπόνηση NeuroTracker μεταφέρεται σε βελτιωμένη αθλητική απόδοση, συμπεριλαμβανομένης μιας αντικειμενικά μετρημένης αύξησης 15% στην ακρίβεια λήψης αποφάσεων των ποδοσφαιριστών σε ανταγωνιστικό παιχνίδι. Επιπλέον, ηγέτες στην αθλητική επιστήμη, όπως ο Len Zaichkowsky, υποστηρίζουν την υψηλή αξία της αντιληπτικής-γνωστικής προπόνησης στα σύγχρονα αθλήματα, με την ιδέα ότι η επίδοση της ελίτ είναι κατά 80% νοητική .

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το πώς και γιατί οι αθλητικοί ηγέτες χρησιμοποιούν το NeuroTracker, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το ιστολόγιο.

5 διαφορετικοί τρόποι που οι ειδικοί χρησιμοποιούν το NeuroTracker

Μπορείτε να βρείτε τη νορβηγική μελέτη εδώ.

Οι επιδράσεις της Αντιληπτικής-Γνωσιακής προπόνησης στην Υποκειμενική Απόδοση σε Ελίτ Αθλητές