Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Όταν μιλάμε για αθλητικές επιδόσεις, περιλαμβάνει σούπερ συγκέντρωση, καθώς οι ελίτ αθλητές έχουν μια παράξενη ικανότητα να μπαίνουν γρήγορα στη ζώνη μετάβασης. Η ικανότητα των σούπερ ελίτ αθλητών να πιστεύουν ότι θα κερδίσουν διαμορφώνεται από μια ισχυρή αίσθηση κινήτρων και αισιοδοξίας. Διάφορα χαρακτηριστικά προσωπικότητας και ενσωματωμένα ταλέντα βοηθούν στην υπέρβαση των προκλήσεων κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού. Ερευνητικές αναλύσεις διαφόρων ειδών πίεσης και προκλήσεων εξετάστηκαν σε υπερ-ελίτ αθλητές και πώς ξεπερνούν την απαισιοδοξία και την αρνητικότητα. Εδώ θα καλύψουμε πληροφορίες για τα χαρακτηριστικά εκείνων που προορίζονται να ανέβουν στην κορυφή του παιχνιδιού τους.
Με βάση τις πολυεπιστημονικές δεξιότητες που αναπτύσσουν οι αθλητές κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους, το πρώτο σημείο είναι να αναγνωρίσουμε το πρότυπο απόδοσης των αθλητών που διαπρέπουν. Οι πρωταθλητές υπερτερούν όχι λόγω ενός μόνο παράγοντα, αλλά λόγω πολλών παραγόντων. Είναι τα ανεπτυγμένα χαρακτηριστικά του ερμηνευτή που έχει μεγαλύτερη σημασία και όχι με το τι γεννιέται. Για παράδειγμα, η καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης είναι βασικός παράγοντας για την επίδοση της ελίτ στον τομέα. Οι ελίτ αθλητές είναι γεμάτοι αυτοπεποίθηση και αυτό περιλαμβάνει την αυτο-ανάπτυξη των νοητικών πτυχών της απόδοσης σε πολλά επίπεδα. Ακολουθούν βασικά χαρακτηριστικά που απαντώνται σταθερά σε πραγματικά σπουδαίους ερμηνευτές.
Ένας βασικός παράγοντας είναι η διαχείριση του άγχους σε δύσκολες καταστάσεις. Μαζί με αυτό, πολλά χαρακτηριστικά διαφοροποιούν τους αθλητές και τους επίλεκτους αθλητές. Για παράδειγμα, υπάρχει συνήθως υψηλό επίπεδο τελειομανίας, αισιοδοξίας διάθεσης και ικανότητας διαχείρισης καταστάσεων υψηλού στρες.
Σε καταστάσεις υψηλής πίεσης, όταν κάποιος μπορεί να δει δύο διαφορετικά αποτελέσματα, αρχικά οι αθλητές θα δυσκολευτούν να αντέξουν την πίεση μέσω του φόβου της αποτυχίας. Εδώ, η αισιόδοξη προσέγγιση προχωρά στις σούπερ ελίτ και εξαλείφει τέτοιες υφέρπουσες αμφιβολίες. Για να νικήσουν έναν τέτοιο φόβο, πολλοί προπονητές πιέζουν τους αθλητές τους να εμφανιστούν στο προσκήνιο υπό υψηλή πίεση. Αυτό βοηθά τους αθλητές να αναπτύξουν και να καλλιεργήσουν τις δεξιότητές τους στο επόμενο επίπεδο.
Ένα άλλο βασικό συστατικό είναι η ομαδική εργασία, η οποία καθορίζει επίσης τη σχέση αθλητή και προπονητή. Η συνεργασία με συναθλητές, φίλους και οικογενειακή υποστήριξη, καθώς και με το προσωπικό υποστήριξης, είναι μια άλλη πτυχή που αποφέρει αποτελέσματα υψηλής αξίας για επιτυχημένους αθλητές.
Αυτό επεκτείνεται και στην αγωνιστική απόδοση σε ομαδικά αθλήματα. Στο ποδόσφαιρο, για παράδειγμα, οι παίκτες πρέπει να χρησιμοποιούν την ομαδική εργασία με διάφορους τρόπους, όπως πολύ ενορχηστρωμένη πάσα, να επευφημούν ο ένας τον άλλον και να επιτυγχάνουν νικηφόρα παιχνίδια ή γκολ με στενά συντονισμένο τρόπο.
Οι σούπερ ελίτ αθλητές θέτουν βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους απόδοσης που βοηθούν στην αντιμετώπιση αναπόφευκτες αντιξοότητες. Οι στόχοι απόδοσης είναι επίσης περισσότερα από τη νίκη σε αγώνες. Οι αφοσιωμένοι αθλητές θέτουν στόχους σε πολλά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο σκοπεύουν να αποδώσουν σε κάθε μεμονωμένη προπόνηση, του τρόπου με τον οποίο θέλουν να ανεβάσουν τη νοητική πλευρά του παιχνιδιού τους, της ψυχολογικής ανάπτυξης και καθημερινών στοιχείων, όπως η διαχείριση δίαιτας και οι μέθοδοι αποκατάστασης.
Οι προπονητές διαδραματίζουν βασικό ρόλο βοηθώντας στον καθορισμό των στόχων ενός αθλητή, κάνοντας το με μια προκλητική αλλά ρεαλιστική προσέγγιση, καθώς οι μη ρεαλιστικοί στόχοι τείνουν να δημιουργούν δυσπιστία στον αθλητή με την πάροδο του χρόνου.
Οι σούπερ ελίτ αθλητές συνοδεύονται από μια άπειρη ταχύτητα και μια πληθώρα αντανακλαστικών που τους κάνουν να ξεχωρίζουν από το πλήθος. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την ταχύτητα και την ευκινησία ως σωματικές ικανότητες, οι αθλητές με εξαιρετικά γρήγορα αντανακλαστικά πρέπει επίσης να αναπτύξουν τη γνωστική τους ταχύτητα επεξεργασίας. Η ικανότητα ερμηνείας των αισθητηριακών ενδείξεων, δημιουργίας συνειδητοποίησης της κατάστασης, καθορισμού των καλύτερων αποφάσεων και στη συνέχεια εκτέλεσης, είναι ιδιαίτερα απαιτητική για τον εγκέφαλο.
Αυτή η μελέτη με αστέρια από το NFL, το NHL και το EPL έδειξε ότι η ταχύτητα διανοητικής επεξεργασίας και η ικανότητα γρήγορης προσαρμογής και βελτίωσης των γνωστικών πόρων αποτελούν σαφή πρόβλεψη των δυνατοτήτων των ελίτ αθλητών. Το βασικό είναι ότι οι σπουδαίοι αθλητές αναπτύσσουν τόσο το σώμα όσο και τον εγκέφαλό τους προκειμένου να επεξεργάζονται, να αποφασίζουν και να εκτελούν με ταχύτητες πέρα από τους εκμισθωτές συγχρόνους τους.
Κάθε αθλητής έχει μια δύσκολη μέρα, αλλά η ανάγκη μπορεί να την ξεπεράσει με απόλυτη αποφασιστικότητα. Σχετικά με την αισιοδοξία, ο παίκτης του γκολφ PGA και ο προπονητής Travis Howser υπογραμμίζει τη σημασία της ενθάρρυνσης των νεαρών παικτών γκολφ, όποτε είναι μια δύσκολη κατάσταση που κανονικά θα ήταν αρνητική. Αντί να τους βοηθήσετε να γελάσουν και να δουν τη μεγαλύτερη εικόνα.
Ανεξάρτητα από το πόσο σπουδαίος είναι ο αθλητής, κανείς δεν μπορεί να έχει τέλεια απόδοση όλη την ώρα, η ήττα είναι αναπόφευκτο μέρος σχεδόν κάθε αθλήματος. Το βασικό είναι να μπορείτε να αντιστρέψετε την οπτική γωνία μιας κατάστασης για να έχετε μια θετική νοοτροπία για αυτό που ακολουθεί.
Η εξαιρετική εστίαση και συγκέντρωση είναι εξαιρετικά σημαντική όταν πρόκειται για τη νίκη ενάντια στις πιθανότητες. Αυτό βοηθά στη διαφοροποίηση των ελίτ αθλητών από τους υπερ-ελίτ αθλητές. Μέσω αυτής της μεθόδου, μπορούν εύκολα να μπουν στη ζώνη και να δουν ευκαιρίες όσο μικρές και αν είναι οι πιθανότητες.
Η εσωτερική επιθυμία να πετύχεις και να κερδίσεις περιλαμβάνει επίσης υψηλό επίπεδο ΣΝ (Συναισθηματική Νοημοσύνη). Αυτό δημιουργεί μια έμφυτη επιθυμία όχι μόνο να πετύχετε και να κερδίσετε, αλλά και να απολαύσετε τη διαδικασία.
Σύμφωνα με τον Micheal Phelps,
Δεν μπορείς να βάλεις όριο σε τίποτα. Όσο περισσότερο ονειρεύεσαι, τόσο πιο μακριά φτάνεις
Η επίγνωση και η υπερβολική συγκέντρωση είναι σημαντικοί παράγοντες στην αθλητική απόδοση που βοηθούν στην άρση των ορίων στην αυτο-ανάπτυξη. Αυτό μπορεί να επεκταθεί στη χρήση νοητικών φανταστικών τεχνικών όπως η πολυαισθητηριακή αναπαραγωγή πραγματικών αθλητικών παιχνιδιών και μπορεί να είναι ένα ισχυρό νοητικό εργαλείο για τους αθλητές στα σύγχρονα αθλήματα.
Η αποφασιστικότητα ή το «γρίφος» πάνε χέρι-χέρι εδώ, όντας αρκετά αποφασισμένοι να πιστεύουμε ότι θα ξεπεράσουμε τους άλλους παρά τις πιθανότητες. Όπως λέει και η παροιμία, «οι νικητές εστιάζουν στη νίκη και οι ηττημένοι στους νικητές». Η αντιμετώπιση του άγχους, η αξιοποίηση της υποστήριξης που μπορούν να προσφέρουν οι άλλοι και η ενίσχυση των θετικών προσδοκιών, όλα εμπλέκονται στη συνταγή που διαμορφώνει εξαιρετικούς αθλητές.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ενισχύοντας τα νευρωνικά κυκλώματα που επηρεάζονται από τον εθισμό, η αποκατάστασή τους βοηθά στην καταπολέμηση του ίδιου του εθισμού.
Μάθετε πώς η βιοανάδραση μπορεί να καθοδηγήσει ποιοτικές συνήθειες ύπνου.
Μια προσωπική ματιά στις προκλήσεις της ψηφιακής εποχής και πρακτικούς τρόπους για να τις ξεπεράσετε.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
