Ο εγκέφαλος κατέχει το κλειδί για το πλεονέκτημα απόδοσης στα Elite Sports

Πάντα με γοήτευε το πόσο οι αθλητικές δεξιότητες ποικίλλουν δραματικά από αθλητή σε αθλητή, ακόμη και σε ελίτ αθλητικά επίπεδα. Ένα παράδειγμα είναι ο Πολ Σκόουλς , ένας από τους παίκτες που θαύμαζα περισσότερο κατά τη διάρκεια της θητείας μου στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ . Ως προπονητής δύναμης και προετοιμασίας, μπορώ να σας πω ότι τα φυσικά του χαρακτηριστικά του έδωσαν μικρό πλεονέκτημα έναντι των ανταγωνιστών του. Αυτό που είχε, όμως, ήταν απίστευτες πνευματικές ικανότητες. Γι' αυτό ο Σερ Άλεξ Φέργκιουσον τον αποκάλεσε: «Ένας από τους μεγαλύτερους ποδοσφαιρικούς εγκεφάλους που είχε ποτέ η Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ».

Οι τελευταίες μελέτες της αθλητικής επιστήμης δείχνουν ότι όταν οι παίκτες της ελίτ συγκρίνονται με τους παίκτες της δευτερεύουσας ελίτ, οι διαφορές στη νοητική απόδοση είναι τεράστιες. Η ανάγνωση και η ανταπόκριση στη ροή του παιχνιδιού, η πρόβλεψη των αντιπάλων και των τροχιών της μπάλας και η ταχεία ανταπόκριση υπό πίεση είναι βασικοί τομείς όπου οι εκλεκτοί ερμηνευτές αποκτούν κρίσιμο πλεονέκτημα στο ανταγωνιστικό παιχνίδι. Αυτοί οι παράγοντες είναι συνήθως ανεπαρκώς εκπαιδευμένοι, ωστόσο η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου επιτρέπει γρήγορα κέρδη απόδοσης, με μακροχρόνια αποτελέσματα. Το κομμάτι του παζλ που λείπει είναι η χρήση των σωστών τεχνικών, όπου μπαίνουν οι πιο πρόσφατες τεχνολογίες προπόνησης όπως το NeuroTracker . Ως ο πρώτος προπονητής που χρησιμοποίησε αυτό και άλλα προπονητικά εργαλεία αιχμής, δεν έχω ξανακοιτάξει πίσω. Ακολουθούν τρεις λόγοι για τους οποίους τα εργαλεία γνωστικής εκπαίδευσης όπως το NeuroTracker μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

1. Η προσοχή είναι κρίσιμη για τη λήψη αποφάσεων

Για να διαπρέψετε στο γήπεδο, η επίγνωση είναι θεμελιώδης. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις είναι η διατήρηση της πολυεστιακής προσοχής σε πολλούς κινούμενους στόχους ταυτόχρονα. Στο γήπεδο αυτό περιλαμβάνει την αντίληψη των παικτών που κινούνται γύρω από τον αθλητή, τον εντοπισμό μοτίβων κίνησης μέσα και έξω από την όραση και την πρόβλεψη των τροχιών κίνησης.

Αντί να προπονούμε αθλητές για συγκεκριμένα παιχνίδια ή καταστάσεις, ιδανικά θέλουμε να βελτιώσουμε τις γνωστικές ικανότητες ενός παίκτη με τρόπο που να μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε κατάσταση παιχνιδιού. Είναι παρόμοια ιδέα, για παράδειγμα, να κάνετε squats για να βελτιώσετε την ισχύ του σπριντ και του άλματος. Η εκπαίδευση με βάση την προσοχή, όπως το NeuroTracker, ωφελεί την πολύ σημαντική περιοχή λήψης αποφάσεων του εγκεφάλου. Αυτό συμβαίνει επειδή η ταχύτητα και η ποιότητα των επιλογών δράσης-απόκρισης βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην επίγνωση και στην ομαλή ανάγνωση της σκηνής. Ο πρόσθετος παράγοντας εδώ είναι ότι όταν η ικανότητα προσοχής ενός παίκτη κατακλύζεται από πληροφορίες ή ψυχολογική πίεση, ή ακόμα και κόπωση, η νοητική εστίαση καταρρέει. Τα στιγμιαία κενά της προσοχής συχνά οδηγούν σε κρίσιμα λάθη σε έντονες στιγμές μεγάλων παιχνιδιών. Για το λόγο αυτό, η προσοχή πρέπει να εκπαιδεύεται σε πολύ υψηλά επίπεδα, ώστε να γίνει αρκετά στιβαρή ώστε να αντέχει στις πιέσεις του ανταγωνισμού.

2. Η ταχύτητα επεξεργασίας είναι υπέρτατη

Είναι πολύ εύκολο να ακολουθείς τη δράση όταν υπάρχει μικρή κίνηση, αλλά όταν η κίνηση επιταχύνεται, οι απαιτήσεις στον εγκέφαλο αυξάνονται δραματικά. Τα περισσότερα αθλήματα απαιτούν να ακολουθούν δυναμικές και γρήγορα κινούμενες σκηνές, με πολύπλοκα μοτίβα κίνησης. Οι κορυφαίοι αθλητές πρέπει όχι μόνο να το επεξεργαστούν αυτό, αλλά να το κάνουν με απίστευτη ταχύτητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προπόνηση πρέπει να ρυθμίζει τη διανοητική εστίαση στο κατώφλι ταχύτητας επεξεργασίας κάθε αθλητή, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να συνεχίσει να βρίσκεται στην κορυφή της δράσης όταν έχει μεγαλύτερη σημασία. Το NeuroTracker είναι εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς μπορεί να γίνει αυτό, καθώς ωθεί τα όρια ταχύτητας επεξεργασίας κάθε αθλητή σε κάθε συνεδρία. Τα αποτελέσματα της προπόνησης δείχνουν ότι αυτό επιταχύνει πραγματικά τα εγκεφαλικά κύματα, που σχετίζονται με μεγαλύτερη εγρήγορση και νοητική εστίαση. Περισσότερες τεχνολογίες θα πρέπει να εφαρμόζουν αυτήν την αρχή προετοιμασίας.

3. Η περιφερειακή όραση είναι Θεμελιώδης και Εκπαιδεύσιμη

Η όραση κυριαρχεί περίπου στο 80% του τεράστιου όγκου των αισθητηριακών πληροφοριών που λαμβάνουμε κάθε δευτερόλεπτο. Η γνώση του τρόπου χρήσης της όρασης είναι μια δεξιότητα που διαχωρίζει το καλό από το καλύτερο στα ομαδικά αθλήματα. Η κλασική διαφορά που εντοπίζεται μεταξύ των ελίτ και των ερασιτέχνων, είναι ότι οι ερασιτέχνες σκανάρουν για λεπτομέρειες, περιστρέφοντας υπερβολικά το σημείο εστίασής τους. Γιατί είναι αυτό πρόβλημα; Προκαλεί θολή όραση μεταξύ των σημείων σάρωσης, επομένως εάν τα μάτια σας κινούνται συνεχώς από σημείο σε σημείο, τις περισσότερες φορές η σκηνή είναι θολή - διακυβεύοντας την περιφερειακή επίγνωση. Οι επίλεκτοι αθλητές τείνουν να σαρώνουν πολύ λιγότερο συχνά, εστιάζοντας μόνο σε σχετικές λεπτομέρειες. Αυτό τους επιτρέπει να διαδώσουν διανοητικά την οπτική τους προσοχή για να αντλήσουν όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες.

Δεν είναι διαισθητικό, επομένως η προπόνηση της όρασης είναι σημαντική, ειδικά για τους νεότερους αθλητές. Μια τεχνική γνωστή ως «οπτικός άξονας» είναι κάτι στο οποίο αγκυρώνετε το σημείο εστίασής σας, ενώ στην πραγματικότητα δίνετε προσοχή στη δράση στην περιφέρεια. Με το NeuroTracker περιλαμβάνει την παρακολούθηση πολλαπλών κινούμενων στόχων. Η εργασία αναγκάζει τον αθλητή να επεξεργαστεί σύνθετες πληροφορίες σε ένα ευρύ οπτικό πεδίο ενώ κοιτάζει προς το κέντρο της σκηνής.

Συνοψίζοντας, οι τεχνολογίες γνωστικής προπόνησης μπορούν να είναι εξαιρετικά εργαλεία για τη βελτίωση των δεξιοτήτων των αθλητών στα σύγχρονα αθλήματα. Ωστόσο, με βάση την εμπειρία μου, ανακάλυψα ότι τα εργαλεία που συνδυάζουν την προσοχή, την ταχύτητα επεξεργασίας και την οπτική επίγνωση είναι τα πιο πολύτιμα.

‍