Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Αν κοιτάξετε ψηλά από το smartphone σας, τι βλέπετε; Οι πιθανότητες είναι ότι θα δείτε άλλους ανθρώπους να είναι απορροφημένοι στα smartphone τους. Αυτό συμβαίνει στο λεωφορείο, στο μετρό, σε μια διάλεξη, ακόμα και στο τραπέζι! Είναι σαφές ότι στις μέρες μας, πολλοί από εμάς έχουμε ακόρεστη όρεξη για πληροφορίες και για να παραμείνουμε συνδεδεμένοι .
Ως αποτέλεσμα, ελέγχουμε πάντα τα τηλέφωνά μας για να είμαστε ενημερωμένοι, βομβαρδιζόμαστε από ειδοποιήσεις για νέα μηνύματα, αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έκτακτες ειδήσεις, ενημερώσεις εφαρμογών και πολλά άλλα. Στην πραγματικότητα, περισσότεροι άνθρωποι πιάνουν τα smartphone τους πρώτα το πρωί παρά για μια οδοντόβουρτσα, έναν καφέ ή ακόμα και τον σύντροφό τους ξαπλωμένο στο κρεβάτι δίπλα τους.
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ο εθισμός τους στα smartphone τους κάνει όλο και πιο υπερκινητικούς και αποσπώντας την προσοχή τους. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι αυτά τα συμπτώματα της ψηφιακής διέγερσης τυχαίνει επίσης να χαρακτηρίζουν τη ΔΕΠΥ . Θα μπορούσαν τα smartphone μας να μας ταλαιπωρούν όλους, ακόμη και μη πάσχοντες από ΔΕΠΥ, με τη γνωστή νευροαναπτυξιακή διαταραχή;
Σε μια μελέτη που διεξήχθη μεταξύ millennials στο Πανεπιστήμιο της Κολομβίας , αποκαλύφθηκε ότι οι συχνότερες διακοπές τηλεφώνου έκαναν τους ανθρώπους λιγότερο προσεκτικούς και πιο υπερκινητικούς. Η απροσεξία κάλυψε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως το να κάνετε απρόσεκτα λάθη, να ξεχάσετε να πληρώσετε έναν λογαριασμό, να δυσκολεύεστε να ακούσετε τους άλλους ή να διατηρήσετε την προσοχή. Η υπερκινητικότητα περιλάμβανε ταραχή, αίσθημα ανησυχίας, υπερβολική ομιλία και διακοπή των άλλων.
Ταυτόχρονα, δεν υποδηλώνει ότι τα smartphone προκαλούν ΔΕΠΥ. Ούτε υποδηλώνει ότι η μείωση των διακοπών τηλεφώνου μπορεί να αντιμετωπίσει τη ΔΕΠΥ. Είναι όμως αναγκαστικά αρνητικό η εμμονή μας με τα smartphone μας; Τι συμβαίνει με τα άτομα που έχουν ΔΕΠΥ, το smartphone τους επιδεινώνει τα συμπτώματά τους;
Προφανώς, ο έλεγχος του smartphone σας μπορεί πραγματικά να αυξήσει τα ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας. Η λήψη likes και σχολίων σε αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για παράδειγμα, μπορεί να ενεργοποιήσει κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλό σας.
Μια παρόμοια αντίδραση έχει παρατηρηθεί με το Tinder, μια διαδικτυακή εφαρμογή γνωριμιών. Ένας καθηγητής νευροεπιστήμης στο UCLA, εξήγησε ότι εάν ο μετωπιαίος φλοιός του εγκεφάλου σας αποφασίσει ότι η απόκριση του Tinder είναι ευχάριστη, θα σας δώσει μια δόση ντοπαμίνης.
Οι πάσχοντες από ΔΕΠΥ έχουν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα ντοπαμίνης από τους μη πάσχοντες από ΔΕΠΥ, γι' αυτό και έλκονται από δραστηριότητες που δίνουν άμεση ικανοποίηση. Αν κάνουν κάτι που τους αρέσει ή το βρίσκουν ψυχολογικά ικανοποιητικό, θα τείνουν να επιμείνουν σε αυτή τη συμπεριφορά.
Οι εφαρμογές για smartphone μπορεί επίσης να προσφέρουν σε όσους πάσχουν από ΔΕΠΥ περισσότερα από απλή επικύρωση. Τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, έχουν μειωμένη ικανότητα διατήρησης της προσοχής και συχνά βαριούνται εύκολα. Δεδομένου ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το διαδίκτυο είναι γεμάτα με συνεχώς μεταβαλλόμενες πληροφορίες, το περιβάλλον μάθησης είναι πιο διεγερτικό. Αυτές οι πλατφόρμες διατηρούν μια αίσθηση καινοτομίας , επομένως είναι πιο εύκολο να κρατήσετε το άτομο αφοσιωμένο.
Είτε το smartphone σας λειτουργεί ως αγωγός για συναισθηματική τόνωση είτε ως ευκαιρία για πνευματική διέγερση, δεν είναι περίεργο που όλοι έχουμε λαχτάρα για αυτό. Δυστυχώς, η προσβολή με συμπτώματα που μοιάζουν με ΔΕΠΥ, ωστόσο, έχει μειονεκτήματα . Κοστίζει σε δεκάδες εκατομμύρια ανθρώπους παραγωγικότητα, αληθινή εγγύτητα και χρόνο κάθε χρόνο.
Επιπλέον, υπάρχουν πρακτικά ζητήματα. Για να καλλιεργηθούν θετικές σχέσεις, κανείς δεν θέλει να αγνοήσει ένα αγαπημένο πρόσωπο στη μέση μιας συζήτησης ή να χάσει χώρο κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να εθιστούμε στα καλά συναισθήματα που έχουμε όταν επιτυγχάνουμε θετικές αλληλεπιδράσεις. Κατά συνέπεια, εάν δεν λαμβάνετε τα θετικά σχόλια που περιμένατε, αυτό επηρεάζει αρνητικά το αίσθημα της αυτοεκτίμησής σας .
Λοιπόν, πρέπει να απαλλαγείτε από το smartphone σας; Φυσικά και όχι! Σκεφτείτε, ωστόσο, να θέσετε το τηλέφωνό σας σε σίγαση, να ενεργοποιήσετε τις ρυθμίσεις "μην ενοχλείτε" ή να το κρατήσετε μακριά από την πρόσβαση κάθε τόσο. Επειδή μερικές φορές, ο εγκέφαλός μας δεν αξίζει διακοπές από περισπασμούς;
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε 5 απλές συνήθειες για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου, να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία και να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία.
Εξερευνήστε πέντε πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε το μυαλό και τον εγκέφαλό σας υγιή όλη την εποχή.
Εξερευνήστε πώς ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος στις εποχιακές καιρικές αλλαγές και γιατί μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται περισσότερο από άλλους.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
