Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για τον ρόλο της εγκεφαλικής λειτουργίας στη μέγιστη απόδοση φτάνει στην κρίσιμη μάζα. Στα τέλη του 2016, το Αυστραλιανό Ινστιτούτο Αθλητισμού (AIS) φιλοξένησε το σεμινάριο The Performing Brain . Η επικεφαλής της ψυχολογίας της απόδοσης Kirsten Peterson είπε, «Ο εγκέφαλος μπορεί να είναι το επόμενο σύνορο… σε αυτό που καταλαβαίνουμε… πού θα πάει ο αθλητισμός και τι μπορούμε να κάνουμε για να μεγιστοποιήσουμε τις επιδόσεις…» και κατέληξε:
«Ελπίζω να είμαστε όλοι στην ίδια σελίδα που θέλουμε να μάθουμε περισσότερα για αυτό».
Stealing Fire, το οποίο κυκλοφόρησε περίπου την ίδια περίοδο, με το βραβείο Πούλιτζερ και με τις μεγαλύτερες πωλήσεις αναφέρει πώς οι Navy SEALS, η Google και η Silicon Valley συνδυάζουν τη νευροψυχολογία, την ψυχολογία και την τεχνολογία επιδιώκοντας τη ροή και την ομαδική ροή για να επιταχύνουν τη μάθηση και την απόδοση .
Redesign My Brain του Todd Sampson , οι οποίες απεικόνιζαν όμορφα τις πρακτικές εφαρμογές της « εκπαίδευσης στη λειτουργία του εγκεφάλου» για την εκτέλεση φαινομενικά αδύνατων εργασιών για έναν ανεκπαίδευτο, όπως ασφαλές κράξιμο, υποβρύχιες αποδράσεις και περπάτημα με σφιχτό σχοινί πάνω από μια πολυκατοικία του Σίδνεϊ!!
Τώρα παρακαλώ σημειώστε ότι δεν μιλώ για «ΤΟ ΜΥΑΛΟ» που είναι αυτό που λέμε στον εαυτό μας, τις αναμνήσεις και τις προβλέψεις που συνειδητά γνωρίζουμε στο ρεύμα της συνείδησής μας. Αυτό το άρθρο και η σειρά εργασίας αναφέρονται στην υγρή φθορά, τους νευρώνες, τα γλοία, τις συνάψεις, τους νευροδιαβιβαστές και τους άξονες που λειτουργούν για να δημιουργήσουν αυτή την εμπειρία της συνείδησης και να ενεργοποιήσουν τη συμπεριφορά και τις επιδόσεις μας.
Τώρα πρέπει όλοι να βγούμε έξω και να πάρουμε διδακτορικό στη Νευροεπιστήμη, Μεταπτυχιακό στην Αθλητική Ψυχολογία ή ηλεκτρική βιομηχανική για να πλοηγηθούμε σε αυτόν τον γενναίο νέο κόσμο; Με τον εγκέφαλο πολλοί από εμάς νιώθουμε όπως η παρακάτω εικόνα:
ή,
Είναι ένα νόστιμο, δελεαστικό και συναρπαστικό δίλημμα με το οποίο ως ασκούμενος προπονητής ψυχολογίας επιδόσεων έχω παλέψει αυτά τα τελευταία 6 1/2 χρόνια.
Τώρα, παρά τις προσπάθειες που αυξάνουν τη συνείδηση ακαδημαϊκών, συγγραφέων και δημιουργών ντοκιμαντέρ, ορισμένες προκλήσεις στην ψυχολογία παραμένουν.
Ποσοτικοποίηση της αποτελεσματικότητας, αποφυγή της ψυχολογίας που σχετίζεται με τον Φρόιντ, θεραπεία ομιλίας, θεραπεία ηλεκτροπληξίας και μόνο σκέψη όταν κάτι δεν πάει καλά!
Παλεύοντας με αυτούς τους παράγοντες στη δική μου πρακτική, αποφάσισα να είμαι ο πρώτος στην Αυστραλία που θα επενδύσει στο NeuroTracker , ένα τρισδιάστατο πρόγραμμα παρακολούθησης πολλαπλών αντικειμένων, το οποίο απείχε όσο πιο μακριά από την εικόνα της παραδοσιακής ψυχολογίας. Ήταν με γνώμονα την απόδοση, χρησιμοποιούσε οθόνες προβολής 3D και 80 ιντσών, ενσωματώνοντας τις σωματικές δραστηριότητες με τις ψυχολογικές. Από τον Φεβρουάριο του 2014, ούτε μια φορά το NeuroTracker δεν κατάφερε να αποσπάσει ένα "WOW, αυτό είναι υπέροχο!" ανταπόκριση προπονητών και αθλητών. Προσπαθήστε να το αποκτήσετε με την παραδοσιακή αθλητική ψυχολογία!
Ωστόσο, έπρεπε να είμαι πιστός στις ρίζες μου ως επιστήμονας-επαγγελματίας στην ψυχολογία και να εξυπηρετώ τους πελάτες μου από μια βάση αποδεικτικών στοιχείων. Έτσι, με ενθάρρυναν όταν το Visual Tracking Speed (VTS) έδειξε μια αξιόπιστη ερευνητική βάση από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και φάνηκε να είναι «όχι μόνο φώτα και σφυρίχτρες» όπως πολλά διαδικτυακά προγράμματα εκπαίδευσης «εγκεφάλου».
Επιπλέον, αλλαγές στις μετωπικές και οπτικές περιοχές του εγκεφάλου ενδεικτικές αυξημένης εστίασης και συγκέντρωσης βρέθηκαν μετά από 1 ώρα προπόνησης NeuroTracker… και μια πολύ μακρινή μελέτη μεταφοράς βρήκε βελτιωμένη ακρίβεια πάσας στο ποδόσφαιρο από 1 ¾ ώρα προπόνησης ( Romeas & Faubert, 2016 ). Μπήκα ΟΛΑ ΜΕΣΑ.
Από την άποψη του επαγγελματία προπονητή, απευθύνομαι στον Matt Elliott, Διευθυντή της Strong Minds Australia, και πρώην επικεφαλής προπονητή του NRL, ο οποίος επίσης παρουσίασε στο σεμινάριο AIS Performing Brain. Η σοφή συμβουλή του προς τους ασκούμενους στην εκπαίδευση του εγκεφάλου στον χώρο υψηλής απόδοσης είναι:
Με το NeuroTracker θα μπορούσα να κερδίσω και να διατηρήσω την προσοχή ενός πελάτη με το νέο 3D, να κάνω μια αξιοσημείωτη διαφορά στο VTS και στη λειτουργία του εγκεφάλου του, και με 3–4 προπονήσεις που διαρκούσαν μόνο 18–24 λεπτά την εβδομάδα, χρειαζόταν πολύ λίγο χρόνο από τον βασικό αθλητισμό " καθήκοντα.
Ενώ το NeuroTracker επισήμανε όλα αυτά τα πλαίσια, οι βασικές πτυχές της ψυχολογίας της απόδοσης είναι γνωστικές και συναισθηματικές. Ως γνωστικό-αντιληπτικό έργο, το NeuroTracker δεν ισχυρίστηκε και δεν μπορούσε να ισχυριστεί ότι επηρεάζει τα συναισθήματα (αν και συχνά εμφανίζεται η τάση ενός αθλητή για απογοήτευση, σταθερή νοοτροπία ή αρνητική αυτοομιλία, τα οποία ένας προπονητής επιδόσεων μπορεί στη συνέχεια να αρχίσει να εξερευνά τη δουλειά του).
Επίσης, ενώ το πρόγραμμα ταίριαζε σε αθλήματα δυναμικής δράσης και ομαδικής δράσης, δεν φάνηκε να είναι αποτελεσματικό για στατικά αθλήματα όπως γκολφ, γήπεδα μπέιζμπολ ή κρίκετ. Έτσι, ξεκίνησε η επόμενη αναζήτησή μου για να καλύψω αυτό το κενό στην πρακτική μου… αναπτύσσοντας έναν «ισόρροπο εγκέφαλο».
Όπως περιγράφουν οι Kotler και Wheal στο Stealing Fire and Flow: Rise of Superman, οι αλλοιωμένες καταστάσεις ροής εξηγούνται από την « παροδική υπομετωπιαία» με μείωση της δραστηριότητας των αριστερών μετωπιαίων λοβών. Η νευροανάδραση μετρά τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, ωστόσο οι συσκευές ιατρικής ποιότητας κοστίζουν από $3000 έως $10000. Έχοντας ήδη μπει « όλα μέσα» με το NeuroTracker, δυσκολεύτηκα.
Ήθελα κάτι φορητό, το χρειαζόμουν κάτω από 1000 $ χωρίς συνεχείς συνδρομές και το οποίο παρείχε μια έγκυρη μέτρηση. Κοίταξα τα ακουστικά VERSUS, Emotiv EEG και Muse (όλα ποιοτικός εξοπλισμός).
Αποφάσισα ότι το Focusband πληρούσε αυτά τα κριτήρια. Αν και, οι προγραμματιστές του χρησιμοποίησαν τον όρο «mushin» ή «mind of no mind» αντί για ροή. Οι αθλητές μαθαίνουν σε πραγματικό χρόνο πότε μπαίνουν/βγαίνουν από τη ροή και βγαίνουν από/με τον δικό τους τρόπο κατά τη διάρκεια μιας αιώρησης γκολφ, λάκτισμα μετατροπής ή σερβίς τένις μέσω οπτικής, ακουστικής και απτικής ανατροφοδότησης.
Ουσιαστικά, οι ιδρυτές του Focusband Graham και Henry Boulton μετρούν την ικανότητα ενός ατόμου να αποδίδει προσεκτικά. Επιπλέον, καθοδηγούν τους πελάτες να εισέλθουν στο mushin εφαρμόζοντας επίγνωση της αναπνοής, παρατηρώντας τις αισθήσεις του σώματος και εξασκώντας την αποδοχή που αποτελούν πυλώνες μιας προσέγγισης ενσυνειδητότητας βέλτιστων πρακτικών. Το PGA World Number #1 Ο Jason Day αποδίδει μεγάλο μέρος της επιτυχίας του στο Focusband και μου αρέσει η τεχνολογία για την κατάσταση του εγκεφάλου/νου στην οποία μπαίνει κανείς... ιδιαίτερα χρήσιμη για την προπόνησή μου στο Tetris, τον διαλογισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας (βοηθά να γνέφω για λίγο γρήγορος υπνάκος) και ενώ γράφετε ή μελετάτε.
Ένα μπόνους αυτής της τεχνολογίας είναι σαν το μέτρο VTS του Neurotracker, οι βαθμολογίες mushin ποικίλλουν λόγω των αλλαγών στον ύπνο, τη διατροφή, τον φόρτο εργασίας, την κούραση και τους κοινωνικούς στρεσογόνους παράγοντες… και αυτά τα μέτρα είναι απαράμιλλα… όπως είναι αυτές οι κλίμακες αξιολόγησης!
Έτσι, έχω τώρα δύο τεχνολογίες εκπαίδευσης ψυχολογίας επιδόσεων που μετρούν και εκπαιδεύουν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σύμφωνα με τις διαφορετικές απαιτήσεις που σχετίζονται με ορισμένα αθλήματα και είναι ευαίσθητες στην κούραση, τη διάθεση, το άγχος και τον φόρτο εργασίας.
Λόγω της καινοτομίας τους, είναι (1) φυσικά ελκυστικά, (2) προκαλούν αποτελεσματικά αλλαγές στον εγκέφαλο και στη συνέχεια στην απόδοση και (3) χρειάζονται λιγότερο από μισή ώρα για να εφαρμοστούν. Ωστόσο, η απόδοση είναι κάτι περισσότερο από το μυαλό μας…. και εκεί παρουσιάζουμε το τελευταίο κομμάτι της τεχνολογίας βελτίωσης του εγκεφάλου.
Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει περισσότερα σήματα από όσα στέλνει. Κυρίως μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, επομένως ένα κλειδί για την αλλαγή του εγκεφάλου είναι να οδηγείτε τον εγκέφαλο μέσω σημάτων που επηρεάζουν την καρδιά, τους μύες και τους πνεύμονες.
Για άλλη μια φορά, ο Todd Sampson έδειξε στον κόσμο πώς αυτού του είδους η «εκπαίδευση συναισθηματικής νοημοσύνης» (με τη Sue Langley) και η βιοανάδραση (με την ανώτερη φυσιολόγο αποκατάστασης της AIS, Shona Halson) του επέτρεψαν να κάνει ακροβατικά που αψηφούν τον θάνατο. Συνδεδεμένος με πολλούς αισθητήρες και χρησιμοποιώντας τεχνικές εστίασης και αναπνοής, ο Todd αύξησε σταδιακά τη συναισθηματική του συνοχή, ένα μέτρο της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) που δείχνει καρδιαγγειακή ανθεκτικότητα. Όταν ο εγκέφαλος έλαβε αυτά τα σήματα, «ερμήνευσε ότι όλα πάνε καλά».
Οι Wheal και Kotler ανέφεραν επίσης πώς μετρήθηκαν τα προφίλ HRV των υποβρυχίων των ΗΠΑ και των υποψηφίων του Fortune 500 και προέβλεπαν με ακρίβεια ποιος θα κολλήσει με την ομάδα και ποιος θα έβγαινε ζώνη… και ήταν εκπαιδευτικό! Συνειδητοποίησα ότι έκανα το κακό στον πελάτη μου που δεν του παρείχα μια έγκυρη επιλογή εκπαίδευσης για HRV και ψυχοφυσιολογία.
Ευτυχώς, η Thought Technology, ηγέτης στον τομέα της βιοανάδρασης και της νευροανάδρασης για δεκαετίες μόλις κυκλοφόρησε το eVu-TPS (τριπλός αισθητήρας επεξεργασίας) στα τέλη του 2016. Ήταν φορητός, συνδεδεμένος μέσω Bluetooth, δεν απαιτούσε πρόσθετες συνδρομές, ήταν κάτω από $1000 και μετρήθηκε δύο άλλοι δείκτες στρες: η αγωγιμότητα του δέρματος και η θερμοκρασία του δέρματος.
Όπως το NeuroTracker και το Focusband, οι βαθμολογίες του eVu-TPS ποικίλλουν ανάλογα με τις διακυμάνσεις της ευεξίας, αν και γενικά , οι βαθμολογίες TPS έχουν ανοδική τάση καθώς, όπως έκανε ο Todd, οι αθλητές και οι προπονητές μαθαίνουν να εισέρχονται στην ψυχική τους κατάσταση ξεκούρασης και πέψης, ικανοποίησης, διαύγειας και αποδοχής. -Σώμα πιο γρήγορα…. και να μείνουν εκεί περισσότερο. Δείτε παρακάτω για τα δικά μου πρακτικά αρχεία με το TPS.
Ένας περιορισμός της συσκευής είναι ότι πρέπει να είναι ακίνητη, επομένως είναι ιδανική για αθλήματα όπου συμβαίνουν διαλείμματα στο παιχνίδι, αν και η χρήση της συσκευής για την τακτική παρακολούθηση της ικανότητας ενός ατόμου να απενεργοποιείται σκόπιμα θα ήταν μια χρήσιμη μέτρηση.
Πρόσφατα, η βιοανάδραση του HRV έδειξε πολλά υποσχόμενη για την ανάρρωση από διάσειση, τραύμα στο κεφάλι και PTSD, επομένως είναι ένα άλλο έγκυρο εργαλείο για τον εγχώριο άνθρωπο ώστε να είναι ενήμερος για περαιτέρω έρευνα.
Περισσότερες νευρο-τεχνολογίες αναδύονται σε αυτήν την αναπτυσσόμενη αγορά και αν είχα απεριόριστα κεφάλαια πιθανότατα θα τις αγόραζα και θα τις δοκίμαζα όλες. Ωστόσο, όπως ο Δρ Mike Martin, Επικεφαλής Ψυχολογίας Απόδοσης στο NSWIS, είπε σχετικά με την αγορά του NeuroTracker και του VERSUS EEG, «Κοιτάζοντας πίσω πιθανότατα θα αποκτούσα ένα κομμάτι της τεχνολογίας και θα το κατακτούσα…. Διαφορετικά γίνεται συντριπτικό. Κάθε τεχνολογία πηγαίνει βαθιά». συμφωνώ και..
Έχω συνδυάσει με επιτυχία και τις τρεις τεχνολογίες για να εκπαιδεύσω ταυτόχρονα την οπτική προσοχή, τις καταστάσεις ροής του εγκεφάλου και τη συνοχή HRV. Πιστεύω ότι αυτό αντιπροσωπεύει…
...η απόλυτη κατάσταση για τους επίδοξους υψηλούς επιδόσεις στην εξάσκηση: ενεργοποιημένοι, προσεκτικοί και ανθεκτικοί.
Συνοψίζοντας, ελπίζω ότι αυτό το άρθρο έχει δείξει πώς οι νευροτεχνολογίες είναι πλέον ικανές να μετρούν και να εκπαιδεύουν γνωστικούς και συναισθηματικούς οδηγούς κορυφαίας απόδοσης και να σας παρέχει μια σειρά κριτηρίων λήψης αποφάσεων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν εξετάζετε όλη τη «νευρο-κουκέτα». εκεί έξω.
Όσο περισσότεροι από εμάς εκεί έξω χρησιμοποιούμε, επωφελούμε και εξαγοράζουμε τη χρήση της τεχνολογίας ψυχολογίας επιδόσεων, τόσο καλύτερα θα αποδίδουμε και τόσο περισσότερο οι φίλοι, η οικογένεια, οι πελάτες και οι συνάνθρωποί μας θα ακολουθήσουν το παράδειγμά μας. Άλλωστε, είμαστε άνθρωποι, και επομένως είμαστε πραγματικά στο παιχνίδι ηγεσίας, έτσι δεν είναι;
Ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς το NeuroTracker μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας γνωστική απόδοση; Ρίξτε μια ματιά στο προηγούμενο blog του Rob Expert Corner.
Πώς μπορούμε να κάνουμε τον εγκέφαλό μας καλύτερο;
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε πώς ένας Ισπανός επαγγελματίας ανθρώπινης απόδοσης ανεβάζει το NeuroTracker στο επόμενο επίπεδο.
Δείτε έναν από τους βασικούς πελάτες της NeuroTracker που εργάζονται στον χώρο της ψυχικής υγείας.
Μάθετε για την ιστορία μιας κλινικής γιατρού που αναπτύσσει προηγμένες θεραπείες ΔΕΠΥ μέσα από τους αγώνες της οικογένειάς της.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
