Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ο Josh Freedland είναι πρώην συλλογικός ποδοσφαιριστής και νυν της Εθνικής Ακαδημίας Αθλητιατρικής (NASM). Είναι επικεφαλής του Brain & Body Performance, ενός κέντρου εκπαίδευσης ενισχυμένης νευροπλαστικότητας και απόδοσης, στην ευρύτερη περιοχή της Βοστώνης. Έχει πτυχίο ψυχολογίας, με εστίαση στη Βιολογία και την Υγεία, από το Bates College.
Στον αθλητισμό, η αντίδραση και η προσμονή είναι βασικά στοιχεία που χωρίζουν τους θρυλικούς παίκτες από τους συνομηλίκους τους. Ο Wayne Gretzky , ο σπουδαιότερος παίκτης χόκεϋ της γενιάς του, σημείωσε ότι ένας πραγματικά σπουδαίος παίκτης κάνει πατινάζ εκεί που πηγαίνει το παγκάρι. Ένα καλό, απλά θα κάνει πατινάζ εκεί που είναι. Ενώ κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι αυτές οι ικανότητες είναι έμφυτες, και λόγω καθαρού ταλέντου, διαφωνώ. Φυσικά, πολλοί σπουδαίοι αθλητές μπορεί να γεννιούνται και να έχουν εξαιρετικές γνωστικές ικανότητες -- αλλά η πρόσφατη επιστημονική έρευνα και τεχνολογία έδωσε επιτέλους ελπίδα στους υπόλοιπους από εμάς!
Ευτυχώς, δεν έχετε κολλήσει με αυτό που γεννηθήκατε γνωστικά. Γενικά, αν είστε αργοί σε μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα, δεν τα παρατάτε. Αντίθετα, γυμνάζεστε και προσπαθείτε να γίνετε πιο γρήγοροι. Για παράδειγμα, αν είσαι αδύναμος, πηγαίνεις στο γυμναστήριο και γίνεσαι πιο δυνατός. Είναι η ίδια ιδέα με τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τις γνωστικές σας ικανότητες!
Στην απόδοση Brain & Body , χρησιμοποιώ NeuroTracker για να βοηθήσω τους αθλητές και άλλους να βελτιώσουν το μυαλό τους - οδηγώντας έτσι σε βελτιωμένη απόδοση. Ξεκινάω τους πελάτες μου με την τυπική συνεδρία όπου υποχρεούνται να παρακολουθούν τους στόχους ενώ κάθονται. Μόλις ο αθλητής συνηθίσει να παρακολουθεί τα αντικείμενα ενώ στέκεται ακίνητη, αρχίζει η πραγματική διασκέδαση!
Εάν ο πελάτης μου είναι παίκτης χόκεϋ, μπορεί να του ζητήσω να παρακολουθεί τα αντικείμενα ενώ χειρίζεται με κολλήματα. Στο μπάσκετ, μπορεί να ζητήσω από τους παίκτες να ντριμπλάρουν μία ή δύο μπάλες ενώ το κάνουν. Μερικές φορές, οι παίκτες προσπαθούν να παρακολουθήσουν τα αντικείμενα ενώ στέκονται στο ένα πόδι ή ισορροπούν σε μια σανίδα.
Σε ανταγωνιστικό παιχνίδι, πρέπει να δείτε και να αναγνωρίσετε πολλαπλά πράγματα που κινούνται ταυτόχρονα. Τα "τρυπάνια" δίνω στους πελάτες μου να προσομοιώσουν τον ανταγωνισμό. Στη ζέστη του παιχνιδιού, οι αθλητές πρέπει να καθορίσουν τι σκοπεύει να κάνει η άμυνα, ακόμα κι αν το σώμα τους μπορεί να κάνει κάτι άλλο. NeuroTracker βοηθά αυτούς τους αθλητές να κάνουν γρήγορες αποφάσεις, επειδή είναι σε θέση να δουν τα πράγματα γρηγορότερα. Όταν κοιτάζετε τους ελίτ αθλητές, αυτό που τους ξεχωρίζει είναι οι γνωστικές ικανότητές τους. Η κατάρτιση δεν είναι όλα φυσικά, πρέπει επίσης να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Είναι επίσης ωφέλιμο να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας εάν έχετε υποφέρει από αθλητικό τραυματισμό. Όταν τραυματίζεσαι, μπορεί να είσαι εκτός για μήνες κάθε φορά. Οι αθλητές δεν μπορούν να εξασκηθούν, να παίξουν σε αγώνες ή να κάνουν πνευματικές επαναλήψεις ενώ βρίσκονται έξω με τραυματισμό. Το σώμα σας μπορεί να είναι έτοιμο να παίξει μετά την ανάπαυση και την αποτοξίνωση, αλλά ο εγκέφαλός σας δεν θα είναι σε θέση να "ταχύτητα παιχνιδιού" μόλις επιστρέψετε για να παίξετε.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους στο Bates College , αυτό μου συνέβη όταν έπαθα διάσειση. Όταν τελικά επέστρεψα στο γήπεδο ποδοσφαίρου, ένιωσα σαν να έπαιζα σε αργή κίνηση και όλος ο περίγυρός μου κινούνταν με 100 μίλια την ώρα. Μου πήρε περισσότερο χρόνο για να αποφασίσω αν ένα έργο ήταν τρέξιμο ή πάσα. Οι αποκλειστές που είχα αναγνωρίσει στο παρελθόν έμοιαζαν να έχουν τον καλύτερο εαυτό μου. Ενώ ήμουν εκτός λόγω του τραυματισμού μου, ο εγκέφαλός μου δεν φαινόταν να έχει τις κανονικές "επαναλήψεις" που είναι απαραίτητες στο ανταγωνιστικό παιχνίδι. Σωματικά, ήμουν σίγουρα έτοιμος να παίξω, αλλά ο εγκέφαλός μου δεν ήταν σε θέση να «ταχύτητα παιχνιδιού».
Οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν NeuroTracker ενώ πληγώνονται. Αυτό τους επιτρέπει να διατηρούν το μυαλό τους σε σχήμα ακόμη και όταν δεν μπορούν να εκπαιδεύσουν φυσικά. Πρόσφατα συνεργάστηκα με έναν αθλητή χόκεϊ και λακρός που ήρθε σε μένα αφού έσπασε την ACL . Εκπαιδεύτηκε μαζί μου, ενώ ανακάμπτει και βίωσε ένα θαυμάσιο ανώτερο έτος ως τερματοφύλακας για την ομάδα λακρός του γυμνασίου. Τους βοήθησε να φτάσουν στα ημιτελικά του κράτους! Ήταν σημαντικό να την βοηθήσω να πάρει τον εγκέφαλό της και το σώμα της πίσω στην "ταχύτητα παιχνιδιού".
Η διασφάλιση ότι ο εγκέφαλός σας είναι έτοιμος να επεξεργαστεί τη δραστηριότητα στο γήπεδο είναι ζωτικής σημασίας. Έρευνες έχουν δείξει, για παράδειγμα, ότι οι παίκτες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να υποστούν τραυματισμό στο κάτω μέρος του σώματος μετά από διάσειση . Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο εγκέφαλος είναι υπερφορτωμένος όταν ένας αθλητής επιστρέφει στο γήπεδο μετά από ένα διάλειμμα και δυσκολεύεται να εκτελέσει ορισμένες ενέργειες που υποτίθεται ότι είναι απλές. Στα αθλήματα, το να έχεις πιο αργό χρόνο αντίδρασης, ακόμη και για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου, θα μπορούσε να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ νίκης και ήττας. Η ύπαρξη ελίτ γνωστικών ικανοτήτων είναι αυτό που διαχωρίζει τους σπουδαίους παίκτες από τους καλούς παίκτες. Κατά την προπόνηση, είναι σημαντικό να προσομοιώνετε το γνωστικό φορτίο που θα βιώσετε σε ένα παιχνίδι, έτσι ώστε όταν είναι ώρα παιχνιδιού, να είναι δεύτερη φύση.
Οι βασικές γνωστικές ικανότητες όπως η μνήμη και η ταχύτητα επεξεργασίας μπορούν πάντα να βελτιωθούν. Είναι πραγματικά ικανοποιητικό να πηγαίνουμε πέρα από τον αθλητισμό για ορισμένες εφαρμογές, όπως η εργασία με άτομα με ΔΕΠΥ, αυτισμό ή ακόμα και ηλικιωμένους που παλεύουν με γνωστική έκπτωση. Όλοι έχουν εγκέφαλο, ώστε όλοι να μπορούν να επωφεληθούν.
Είμαι ενθουσιασμένος που βρίσκομαι στην πρώτη γραμμή της γνωστικής εκπαίδευσης και βλέπω πού πάνε όλα. Νομίζω ότι σίγουρα θα συνεχίσει να μεγαλώνει. Τα επόμενα χρόνια, μπορώ να δω τη γνωστική προπόνηση να ενσωματώνεται σε όλα τα προγράμματα αθλητικής προπόνησης. Οι άνθρωποι σύντομα θα αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι η εκγύμναση του εγκεφάλου σας είναι εξίσου σημαντική με τη φυσική προπόνηση...αν όχι πιο σημαντική.
Αυτό το άρθρο εμπνεύστηκε από το Gray Matters , γραμμένο από τον Matt Williams και δημοσιεύτηκε στο The Salem News στις 20 Σεπτεμβρίου 2016.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ανακαλύψτε τις πληροφορίες σχετικά με τις ολιστικές θεραπείες του εγκεφάλου χρησιμοποιώντας το Neurotech στο Apollo.
Μάθετε για τη θεμελιώδη αξία της σκληρής δουλειάς και των καλών συνηθειών από το NFL Pro Otis Reese.
Μάθετε γιατί η περιστροφή είναι η επόμενη επανάσταση για τον εγκέφαλο!
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
