Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Στο προηγούμενο blog καλύψαμε τον τρόπο διαχείρισης των συνεδριών, στο τελευταίο αυτό το 3 blog θα βυθίσουμε για το πώς να λάβουμε NeuroTracker στο επόμενο επίπεδο. Σε αυτόν τον πιο εμπεριστατωμένο οδηγό θα λάβετε συμβουλές σχετικά με το πότε θα προχωρήσετε στην κατάρτιση από τη βασική σε προχωρημένη, τους τύπους ασκήσεων διπλών εργασιών που μπορείτε να ενσωματώσετε στα προγράμματά σας και πώς να βεβαιωθείτε ότι είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες των χρηστών σας .
Μια βασική επιστημονική έννοια πίσω από NeuroTracker είναι η μάθηση της ενοποίησης . Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι η βασική εκπαίδευση πρέπει να ολοκληρωθεί πρώτα, έτσι ώστε, όπως ο καθηγητής Faubert , «ο εγκέφαλος είναι προετοιμασμένος για μάθηση». Σε αυτό το πρωτόκολλο εκπαίδευσης, ο χρήστης αρχίζει με την ολοκλήρωση μιας αρχικής γραμμής βάσης που αποτελείται από τρεις βασικές συνεδρίες. Αυτό ακολουθείται από μια φάση ενοποίησης που αποτελείται από άλλες δώδεκα συνεδρίες. Κατά τη διάρκεια της φάσης ενοποίησης, ο χρήστης αναμένεται να βελτιωθεί γρήγορα.
Οι συνεδρίες 13-15 πρέπει να είναι βασικές συνεδρίες. Ο πρώτος λόγος είναι ότι αυτό παρέχει αυτό που ονομάζεται αυξημένη βασική γραμμή, που μπορεί να συγκριθεί με την αρχική γραμμή για ένα επιστημονικό μέτρο του ποσοστού μάθησης ενός χρήστη. Ο δεύτερος λόγος είναι ότι αυτή η βασική γραμμή παρέχει μια χρήσιμη αναφορά που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τις επιπτώσεις της προηγμένης κατάρτισης στα κατώτατα όρια ταχύτητας NeuroTracker .
Οι διπλές εργασίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να αυξάνετε γρήγορα τη συνολική μάθηση. Βασικά περιλαμβάνουν την εκτέλεση μιας πρόσθετης εργασίας ενώ στην πραγματικότητα γίνεται NeuroTracking.
Όσον αφορά το είδος των εργασιών που μπορεί να χρησιμοποιηθεί, καλά, ο ουρανός είναι το όριο. Για να δώσει ένα αρκετά άγριο παράδειγμα, NeuroTracker έχει πραγματικά συνδυαστεί με ελιγμούς ζωντανού αεροσκάφους . Ωστόσο, χρειάζεται κάποια τεχνογνωσία εκπαιδευτή και τεχνογνωσία για να κατανοήσουμε ποιοι τύποι διπλών εργασιών είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν, καθώς και πότε να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε. Πριν μπούμε σε λεπτομέρειες, ας αναθεωρήσουμε ορισμένους βασικούς τύπους διπλών εργασιών.
Φυσικές Διπλές Εργασίες – αυτές μπορούν να βασίζονται σε κινητικές δεξιότητες, για παράδειγμα ισορροπία σε μια μπάλα bosu. Ή μπορεί να βασίζονται στην άσκηση, όπως η χρήση ποδηλάτου άσκησης για καρδιοφόρτιση ή άρσης βαρών για φορτίο δύναμης. Αν και είναι σωματικά, εξακολουθούν να φορολογούν τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα, στην πραγματικότητα, ακόμη και η απλή στάση απαιτεί περισσότερους γνωστικούς πόρους από το να κάθεται.
Διπλές εργασίες ειδικών δεξιοτήτων - πρόκειται για μια τελειοποίηση των φυσικών διπλών εργασιών, εστιάζοντας σε ορισμένες δεξιότητες που χρησιμοποιούνται σε αθλήματα. Ένα παράδειγμα είναι η ντρίμπλα του μπάσκετ κατά το NeuroTracking. Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι οι ικανότητες που απαιτούνται σε συγκεκριμένους τομείς απόδοσης μπορούν να εκπαιδευτούν και να δοκιμαστούν σε συνδυασμό με τις απαιτήσεις του NeuroTracking.
Το ίδιο NeuroTracker είναι μια αντιληπτική-γνωστική εργασία, οπότε εδώ προσθέτουμε πρόσθετα φορτία στον ίδιο τομέα απόδοσης. Οποιαδήποτε εργασία που παρουσιάζει μια ψυχική πρόκληση είναι έγκυρη, ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο η καταμέτρηση από εκατό σε βήματα των τριών, θα προσθέσει ένα σημαντικό φορτίο μνήμης εργασίας.
Αυτά τα καθήκοντα μπορούν επίσης να είναι παθητικά, πράγμα που σημαίνει ότι ο χρήστης δεν χρειάζεται να κάνει συνειδητά κάτι διαφορετικό. Ένα παράδειγμα είναι η λειτουργία NeuroTracker 'Optic Flow', η οποία φέρνει μια τεράστια τρισδιάστατη κυματοειδή σήραγγα στο περιβάλλον NeuroTracker που προσομοιώνει προς τα πίσω και προς τα εμπρός κίνηση. Αυτό προκαλεί αυτόματα πρόσθετες οπτικές και ισορροπίες γνωστικές διαδικασίες. Ακόμη και όταν η ροή οπτικής εκτελείται από μόνη της, προκαλεί το σύστημα Visuo Balance του χρήστη.
Εναλλακτικά, οι αντιληπτικές-γνωστικές εργασίες μπορούν να περιλαμβάνουν τις απαιτήσεις λήψης αποφάσεων, για παράδειγμα η Elite US ειδικές δυνάμεις που εκπαιδεύονται για τον εντοπισμό των πυροβολισμών/μην πυροβολούν σκηνές ενώ η νευροδρομία. Αυτό είναι γνωστό ως NeuroTracker Tactical Awareness .
Τέλος, η πολύ προηγμένη εκπαίδευση μπορεί να ενσωματώσει πολλαπλούς τύπους διπλών εργασιών. Ακολουθεί μια φωτογραφία που συνδυάζει το Optic Flow (αντιληπτικό-γνωστικό), με τα μαξιλαράκια ισορροπίας (φυσικά) και το χειρισμό ραβδιών χόκεϊ (ειδικά για τις δεξιότητες). Καθοδηγείται από την ειδικό σε θέματα οστεοπαθητικής Kyla Demers .
Τώρα έχουμε μια ιδέα για το βάθος και το εύρος των διπλών εργασιών, ας δούμε πώς μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε καλύτερα.
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι όταν επιχειρείτε μια διπλή εργασία για πρώτη φορά, NeuroTracker θα είναι πολύ πιο δύσκολη. Κατά συνέπεια, η βαθμολογία συνεδρίας του χρήστη θα μειωθεί επίσης. Ωστόσο, εάν η προστιθέμενη εργασία δεν είναι πολύ δύσκολη, μέσα σε λίγες μόνο συνεδρίες θα πρέπει να προσαρμοστεί ο χρήστης και η βαθμολογία NeuroTracker τους θα αυξηθεί και πάλι αρκετά γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι με την κατάρτιση με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο μπορεί να μάθει να διατηρεί την πλήρη προσοχή του ενώ εκτελεί ένα δευτερεύον έργο. Σημαίνει επίσης ότι οι διπλές εργασίες πρέπει να προχωρούν σταθερά από απλό σε πολύπλοκο. Πηγαίνετε στο βαθύτατα με ένα έργο που είναι πολύ δύσκολο, και θα είναι μια περίπτωση πνιγμού και όχι μαθαίνοντας.
Η απλούστερη και πιο πρακτική διπλή εργασία για να ξεκινήσετε είναι να στέκεστε. Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βασική ικανότητα ισορροπίας, όπως το να τοποθετείτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ή να στέκεστε στο ένα πόδι (εναλλάξ αριστερού και δεξιού κάθε δοκιμή).
Μια κοινή ερώτηση για τους εκπαιδευτές NeuroTracker είναι «Πώς ξέρω αν μια διπλή εργασία είναι πολύ δύσκολη;» Η προσωπική εμπειρία του χρήστη είναι η πρώτη αναφορά. Συνήθως θα αισθάνονται ενστικτωδώς υπερφορτωμένα και τα κίνητρά τους θα μειωθούν όταν η ταχύτητα NeuroTracker πέφτει σημαντικά χαμηλότερα από αυτά που συνηθίζουν.
Για μια πιο αντικειμενική αναφορά, εάν η βαθμολογία του NeuroTracker ενός χρήστη πέσει σε λιγότερο από το 50% της τρέχουσας βασικής γραμμής βασικής γραμμής, τότε είναι πιθανό πολύ δύσκολο για την αποτελεσματική μάθηση. Μια παρόμοια αλλά ευκολότερη εργασία θα πρέπει να χρησιμοποιείται στη θέση του, για παράδειγμα, αλλάζοντας τη στάση στο ένα πόδι, να στέκεται με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Στη συνέχεια, μόλις γίνει αυτό, αφήστε τον χρήστη να προσπαθήσει ξανά το πιο δύσκολο έργο - πιθανότατα θα παρατηρηθεί σημαντική βελτίωση.
Τούτου λεχθέντος, εάν ο πρωταρχικός στόχος είναι η αξιολόγηση της ετοιμότητας απόδοσης ή των αδυναμιών δεξιοτήτων υπό γνωστική πίεση, τότε οποιοδήποτε αποτέλεσμα θα είναι ενημερωτικό. Απλώς θυμηθείτε να αποφύγετε να κάνετε πολύ δύσκολες αξιολογήσεις ένα σημαντικό μέρος του προγράμματος εκπαίδευσης ενός χρήστη.
Στη συνέχεια, η επόμενη ερώτηση που πρέπει να απαντήσετε είναι πότε να μεταβείτε από μια εργασία σε μια πιο δύσκολη. Σε κάποιο βαθμό, εξαρτάται από τις δικές σας ικανότητες αξιολόγησης να αποφασίσετε πότε θα αναβαθμίσετε έναν χρήστη σε μια πιο δύσκολη διπλή εργασία. Ωστόσο, εδώ είναι δύο κοινές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν.
1. Η απλούστερη μέθοδος είναι να ορίσετε έναν σταθερό αριθμό συνεδριών για κάθε δεξιότητα. Για παράδειγμα, για έναν μπασκετμπολίστα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα 4 συνεδριών με ορθοστασία, μετά 4 με ισορροπία, μετά 4 με μία πάσα μπάσκετ ανά δοκιμή και μετά 4 συνεδρίες με ντρίμπλα μπάσκετ. Σημειώστε ότι κάθε 5η συνεδρία θα πρέπει να είναι μόνο Core (απλά καθιστή), καθώς παρέχει μια ενημερωμένη αναφορά από την οποία μπορείτε να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα διπλής εργασίας.
2. Η επίτευξη κυριαρχίας είναι μια πιο πειθαρχημένη και αναλυτική μέθοδος. Αυτό συνεπάγεται την επίτευξη εντός του 90% της τρέχουσας βασικής γραμμής βάσης ενός χρήστη (ο μέσος όρος των τελευταίων 3 βασικών περιόδων σύνδεσης). Αυτή η μέθοδος δείχνει ότι η ικανότητα προσοχής ενός χρήστη έχει επεκταθεί σε σημείο που μπορεί να εκτελέσει αποτελεσματικά μια δεξιότητα ενώ βρίσκεται κάτω από σημαντικό γνωστικό φορτίο. Απλώς έχετε κατά νου ότι για πολύ δύσκολες εργασίες μπορεί να απαιτηθεί πολλή εκπαίδευση για να επιτύχετε δεξιοτεχνία, ανάλογα με την ικανότητα εκμάθησης του χρήστη.
Ένα μοναδικό πλεονέκτημα της εκτέλεσης NeuroTracker είναι ότι συγκεκριμένες δεξιότητες πραγματικού κόσμου μπορούν να αξιολογηθούν υπό ψυχική πίεση. Είναι γνωστό στον αθλητισμό ότι ακόμη και ο πιο εξειδικευμένος αθλητής μπορεί να διπλώσει υπό πίεση ή στη ζέστη της δράσης στον τομέα. Μόλις μια συγκεκριμένη δεξιότητα κυριαρχείται στο NeuroTracker , είναι πιο πιθανό να διατηρηθεί κάτω από τις πραγματικές απαιτήσεις ή να είναι ένα σημάδι ότι έχει επιτευχθεί αυτόματη
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους διαφορετικούς τρόπους που μπορούν να εξελιχθούν οι διπλές εργασίες NeuroTracker για διάφορες ανάγκες απόδοσης, τότε ελέγξτε αυτό το blog.
Αυξάνοντας την απόδοση με το σύστημα εκμάθησης NeuroTracker
Χάσατε τα προηγούμενα ιστολόγια αυτής της σειράς; Τότε πιάστε τους εδώ,
Συμβουλές για NeuroTracker - Οι πρώτες
συμβουλές για NeuroTracker - διαχείρισης συνεδριών
Τα έχετε ήδη διαβάσει; Στη συνέχεια, κοιτάξτε έξω για την επερχόμενη ακαδημία NeuroTracker , όπου θα μπορείτε να πάρετε online μαθήματα σε σχεδόν όλα τα NeuroTracker.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ελέγξτε τον οδηγό μας για την πλοήγηση στο παράθυρο που οδηγείται από τα δεδομένα του NeuroTrackerστον εγκέφαλο.
Ρίξτε μια ματιά στη σπάνια έρευνα σχετικά με τις μακρινές επιδράσεις της γνωστικής προπόνησης σε επαγγελματικές αθλητικές επιδόσεις.
Ανακαλύψτε τα ευρήματα της νευροεπιστήμης σχετικά με την επίδραση των αθλημάτων στη γνωστική ικανότητα υψηλού επιπέδου.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
