Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Στο προηγούμενο ιστολόγιο καλύψαμε τον τρόπο διαχείρισης συνεδριών, στο τελευταίο από αυτό το ιστολόγιο 3 μερών θα εμβαθύνουμε στο πώς να μεταφέρουμε NeuroTracker στο επόμενο επίπεδο. Σε αυτόν τον πιο αναλυτικό οδηγό θα λάβετε συμβουλές για το πότε πρέπει να προχωρήσετε την εκπαίδευση από τη βασική σε προχωρημένη, τους τύπους ασκήσεων διπλής εργασίας που μπορείτε να ενσωματώσετε στα προγράμματά σας και πώς να βεβαιωθείτε ότι είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες των χρηστών σας .
Μια βασική επιστημονική ιδέα πίσω από το NeuroTracker είναι η ενοποίηση μάθησης . Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι πρέπει πρώτα να ολοκληρωθεί η βασική εκπαίδευση, ώστε, όπως ο καθηγητής Faubert , «ο εγκέφαλος να είναι προετοιμασμένος για μάθηση». Σε αυτό το πρωτόκολλο εκπαίδευσης, ο χρήστης ξεκινά ολοκληρώνοντας μια αρχική γραμμή βάσης που αποτελείται από τρεις βασικές συνεδρίες. Ακολουθεί μια φάση ενοποίησης που αποτελείται από άλλες δώδεκα συνεδρίες. Κατά τη φάση της ενοποίησης, ο χρήστης αναμένεται να βελτιωθεί γρήγορα.
Οι συνεδρίες 13-15 πρέπει να είναι Βασικές συνεδρίες. Ο πρώτος λόγος είναι ότι αυτό παρέχει αυτό που ονομάζεται ανυψωμένη γραμμή βάσης, που μπορεί να συγκριθεί με την αρχική γραμμή βάσης για μια επιστημονική μέτρηση του ρυθμού μάθησης ενός χρήστη. Ο δεύτερος λόγος είναι ότι αυτή η γραμμή βάσης παρέχει μια χρήσιμη αναφορά που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τις επιπτώσεις της προηγμένης εκπαίδευσης στα κατώφλια ταχύτητας NeuroTracker.
Οι διπλές εργασίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να αυξάνετε γρήγορα τη συνολική μάθηση. Βασικά περιλαμβάνουν την εκτέλεση μιας πρόσθετης εργασίας ενώ στην πραγματικότητα γίνεται NeuroTracking.
Όσον αφορά το είδος των εργασιών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, ο ουρανός είναι το όριο. Για να δώσουμε ένα αρκετά άγριο παράδειγμα, το NeuroTracker έχει στην πραγματικότητα συνδυαστεί με ελιγμούς με ζωντανά αεριωθούμενα αεροπλάνα . Ωστόσο, χρειάζεται κάποια τεχνογνωσία και τεχνογνωσία εκπαιδευτή για να κατανοήσετε ποιους τύπους διπλών εργασιών είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε, καθώς και πότε να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε. Πριν προχωρήσουμε σε λεπτομέρειες, ας εξετάσουμε ορισμένους βασικούς τύπους διπλών εργασιών.
Φυσικές Διπλές Εργασίες – αυτές μπορούν να βασίζονται σε κινητικές δεξιότητες, για παράδειγμα ισορροπία σε μια μπάλα bosu. Ή μπορεί να βασίζονται στην άσκηση, όπως η χρήση ποδηλάτου άσκησης για καρδιοφόρτιση ή άρσης βαρών για φορτίο δύναμης. Αν και είναι σωματικά, εξακολουθούν να φορολογούν τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα, στην πραγματικότητα, ακόμη και η απλή στάση απαιτεί περισσότερους γνωστικούς πόρους από το να κάθεται.
Διπλές εργασίες ειδικών δεξιοτήτων - πρόκειται για μια τελειοποίηση των φυσικών διπλών εργασιών, εστιάζοντας σε ορισμένες δεξιότητες που χρησιμοποιούνται σε αθλήματα. Ένα παράδειγμα είναι η ντρίμπλα του μπάσκετ κατά το NeuroTracking. Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι οι ικανότητες που απαιτούνται σε συγκεκριμένους τομείς απόδοσης μπορούν να εκπαιδευτούν και να δοκιμαστούν σε συνδυασμό με τις απαιτήσεις του NeuroTracking.
Το ίδιο το NeuroTracker είναι μια αντιληπτική-γνωστική εργασία, επομένως εδώ προσθέτουμε επιπλέον φορτία στον ίδιο τομέα απόδοσης. Οποιαδήποτε εργασία που παρουσιάζει μια διανοητική πρόκληση είναι έγκυρη, ακόμα και κάτι τόσο απλό όπως η αντίστροφη μέτρηση από τα εκατό σε βήματα των τριών, θα προσθέσει σημαντικό φορτίο μνήμης εργασίας.
Αυτές οι εργασίες μπορεί επίσης να είναι παθητικές, πράγμα που σημαίνει ότι ο χρήστης δεν χρειάζεται να κάνει συνειδητά κάτι διαφορετικό. Ένα παράδειγμα είναι η λειτουργία "Optic Flow" του NeuroTracker, η οποία φέρνει μια τεράστια 3D κυματοειδή σήραγγα στο περιβάλλον NeuroTracker που προσομοιώνει την κίνηση προς τα πίσω και προς τα εμπρός. Αυτό προκαλεί αυτόματα πρόσθετες οπτικές και ισορροπημένες γνωστικές διεργασίες. Ακόμη και όταν το Optic Flow εκτελείται από μόνο του, προκαλεί το σύστημα οπτικής ισορροπίας ενός χρήστη.
Εναλλακτικά, οι αντιληπτικές-γνωστικές εργασίες μπορούν να περιλαμβάνουν απαιτήσεις λήψης αποφάσεων, για παράδειγμα, οι ελίτ ειδικές δυνάμεις των ΗΠΑ εκπαιδεύονται στον εντοπισμό σκηνών λήψης/μην τραβήξτε κατά τη διάρκεια του NeuroTracking. Αυτό είναι γνωστό ως NeuroTracker Tactical Awareness .
Τέλος, η πολύ προηγμένη εκπαίδευση μπορεί να ενσωματώσει πολλαπλούς τύπους διπλών εργασιών. Ακολουθεί μια φωτογραφία που συνδυάζει το Optic Flow (αντιληπτικό-γνωστικό), με τα μαξιλαράκια ισορροπίας (φυσικά) και το χειρισμό ραβδιών χόκεϊ (ειδικά για τις δεξιότητες). Καθοδηγείται από την ειδικό σε θέματα οστεοπαθητικής Kyla Demers .
Τώρα έχουμε μια ιδέα για το βάθος και το εύρος των διπλών εργασιών, ας δούμε πώς μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε καλύτερα.
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι όταν επιχειρείτε μια διπλή εργασία για πρώτη φορά, το NeuroTracker θα είναι πολύ πιο δύσκολο. Αντίστοιχα, η βαθμολογία της περιόδου σύνδεσης του χρήστη θα πέσει επίσης. Ωστόσο, εάν η πρόσθετη εργασία δεν είναι πολύ δύσκολη, μέσα σε λίγες μόνο συνεδρίες ο χρήστης θα πρέπει να προσαρμοστεί και η βαθμολογία του NeuroTracker θα αυξηθεί ξανά αρκετά γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι με την εκπαίδευση με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο μπορεί να μάθει να διατηρεί την πλήρη προσοχή του ενώ εκτελεί μια δευτερεύουσα εργασία. Σημαίνει επίσης ότι οι διπλές εργασίες πρέπει να προχωρούν σταθερά από απλές σε σύνθετες. Πήγαινε στα βαθιά με μια εργασία που είναι πολύ δύσκολη και θα είναι μια περίπτωση πνιγμού παρά μάθησης.
Η απλούστερη και πιο πρακτική διπλή εργασία για να ξεκινήσετε είναι να στέκεστε. Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βασική ικανότητα ισορροπίας, όπως το να τοποθετείτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ή να στέκεστε στο ένα πόδι (εναλλάξ αριστερού και δεξιού κάθε δοκιμή).
Μια κοινή ερώτηση για τους εκπαιδευτές NeuroTracker είναι "πώς μπορώ να ξέρω εάν μια διπλή εργασία είναι πολύ δύσκολη;" Η προσωπική εμπειρία του χρήστη είναι η πρώτη αναφορά. Συνήθως θα αισθάνονται ενστικτωδώς υπερφορτωμένοι και το κίνητρό τους θα εξασθενίσει όταν η ταχύτητα του NeuroTracker πέσει σημαντικά χαμηλότερα από αυτό που έχουν συνηθίσει.
Για μια πιο αντικειμενική αναφορά, εάν η βαθμολογία NeuroTracker ενός χρήστη πέσει σε λιγότερο από το 50% της τρέχουσας βασικής γραμμής του Core, τότε είναι πιθανό να είναι πολύ δύσκολο για αποτελεσματική μάθηση. Ένα παρόμοιο αλλά πιο εύκολο έργο θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί στη θέση του, για παράδειγμα, η εναλλαγή της στάσης στο ένα πόδι, με τη στάση με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Στη συνέχεια, μόλις κατακτηθεί αυτό, αφήστε τον χρήστη να επιχειρήσει ξανά την πιο δύσκολη εργασία - πιθανότατα θα παρατηρηθεί σημαντική βελτίωση.
Τούτου λεχθέντος, εάν ο πρωταρχικός στόχος είναι η αξιολόγηση της ετοιμότητας απόδοσης ή των αδυναμιών δεξιοτήτων υπό γνωστική πίεση, τότε οποιοδήποτε αποτέλεσμα θα είναι ενημερωτικό. Απλώς θυμηθείτε να αποφύγετε να κάνετε πολύ δύσκολες αξιολογήσεις ένα σημαντικό μέρος του προγράμματος εκπαίδευσης ενός χρήστη.
Στη συνέχεια, η επόμενη ερώτηση που πρέπει να απαντήσετε είναι πότε να μεταβείτε από μια εργασία σε μια πιο δύσκολη. Σε κάποιο βαθμό, εξαρτάται από τις δικές σας ικανότητες αξιολόγησης να αποφασίσετε πότε θα αναβαθμίσετε έναν χρήστη σε μια πιο δύσκολη διπλή εργασία. Ωστόσο, εδώ είναι δύο κοινές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν.
1. Η απλούστερη μέθοδος είναι να ορίσετε έναν σταθερό αριθμό συνεδριών για κάθε δεξιότητα. Για παράδειγμα, για έναν μπασκετμπολίστα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα 4 συνεδριών με ορθοστασία, μετά 4 με ισορροπία, μετά 4 με μία πάσα μπάσκετ ανά δοκιμή και μετά 4 συνεδρίες με ντρίμπλα μπάσκετ. Σημειώστε ότι κάθε 5η συνεδρία θα πρέπει να είναι μόνο Core (απλά καθιστή), καθώς παρέχει μια ενημερωμένη αναφορά από την οποία μπορείτε να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα διπλής εργασίας.
2. Η επίτευξη κυριαρχίας είναι μια πιο πειθαρχημένη και αναλυτική μέθοδος. Αυτό συνεπάγεται την επίτευξη εντός του 90% της τρέχουσας βασικής γραμμής βάσης ενός χρήστη (ο μέσος όρος των τελευταίων 3 βασικών περιόδων σύνδεσης). Αυτή η μέθοδος δείχνει ότι η ικανότητα προσοχής ενός χρήστη έχει επεκταθεί σε σημείο που μπορεί να εκτελέσει αποτελεσματικά μια δεξιότητα ενώ βρίσκεται κάτω από σημαντικό γνωστικό φορτίο. Απλώς έχετε κατά νου ότι για πολύ δύσκολες εργασίες μπορεί να απαιτηθεί πολλή εκπαίδευση για να επιτύχετε δεξιοτεχνία, ανάλογα με την ικανότητα εκμάθησης του χρήστη.
Ένα μοναδικό πλεονέκτημα της εκτέλεσης διπλών εργασιών NeuroTracker είναι ότι συγκεκριμένες δεξιότητες του πραγματικού κόσμου μπορούν να αξιολογηθούν υπό ψυχική πίεση. Είναι γνωστό στον αθλητισμό ότι ακόμη και ο πιο ικανός αθλητής μπορεί να διπλώσει κάτω από πίεση ή στη ζέστη της δράσης στο γήπεδο. Από τη στιγμή που μια συγκεκριμένη δεξιότητα κατακτηθεί στο NeuroTracker, είναι πιο πιθανό να διατηρηθεί σύμφωνα με τις πραγματικές απαιτήσεις ή να αποτελεί ένδειξη ότι έχει επιτευχθεί η αυτοματοποίηση
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορούν να εξελιχθούν οι διπλές εργασίες NeuroTracker για διάφορες ανάγκες απόδοσης, τότε ρίξτε μια ματιά σε αυτό το ιστολόγιο.
Αύξηση της απόδοσης με το σύστημα εκμάθησης NeuroTracker
Χάσατε τα προηγούμενα ιστολόγια αυτής της σειράς; Τότε πιάστε τους εδώ,
Tips for NeuroTracker Trainers – the First Session
Tips for NeuroTracker Trainers – Managing Sessions
Τα έχετε διαβάσει ήδη; Στη συνέχεια, προσέξτε την επερχόμενη Ακαδημία NeuroTracker, όπου θα μπορείτε να παρακολουθείτε διαδικτυακά μαθήματα σχεδόν για όλα τα NeuroTracker.
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για την πλοήγηση στο παράθυρο που βασίζεται στα δεδομένα του NeuroTracker στον εγκέφαλο.
Ρίξτε μια ματιά στη σπάνια έρευνα σχετικά με τις μακρινές επιδράσεις της γνωστικής προπόνησης σε επαγγελματικές αθλητικές επιδόσεις.
Ανακαλύψτε τα ευρήματα της νευροεπιστήμης σχετικά με την επίδραση των αθλημάτων στη γνωστική ικανότητα υψηλού επιπέδου.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
