Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Εδώ και πολύ καιρό, γνωρίζουμε πώς το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωση και την ομοιόσταση. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει τη σημασία του ρόλου του νερού στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε στα αναδυόμενα στοιχεία των διαφόρων επιπτώσεων της οξείας κατανάλωσης νερού και της αφυδάτωσης στη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία.
Τα τελευταία ευρήματα στη βιομηχανία δείχνουν ότι η αφυδάτωση στη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα με κακή ρύθμιση υγρών. Επί του παρόντος, η Big Berkey Water Filters εξετάζει ορισμένες από τις πρόσφατες εξελίξεις στις μελέτες συμπεριφοράς νευροαπεικόνισης για την αφυδάτωση. Τα ευρήματα στη συνέχεια θα συνδεθούν με τις γνωστές επιδράσεις του νερού στις αγγειακές, νευροχημικές και άλλες ορμονικές λειτουργίες.
Η έρευνα που καλύπτεται εδώ συνθέτει μια μεθοδολογική αδυναμία μιας ασυνεπούς μέτρησης στη γνωστική αξιολόγηση και μιας έλλειψης μιας ακριβώς αντικειμενικής μέτρησης της κατάστασης ενυδάτωσης. Θα καλύψει επίσης άλλα κενά στη γνώση που αφορούν διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τις επιπτώσεις της παρέμβασης στο νερό. Επίσης, θα γίνει συζήτηση για το πώς μελλοντική έρευνα μπορεί να αποσαφηνίσει τους ρόλους του νερού στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας και της υγείας.
Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική απόδοση. Τα περισσότερα συστατικά τροφίμων υποδηλώνουν ψυχικές και φυσιολογικές επιδράσεις που ονομάζονται « διατροφικά συστατικά » και «λειτουργικά τρόφιμα». Αυτά τα τρόφιμα θεωρούνται επίσης ως οι καλύτεροι τρόποι για τη διατήρηση της καλύτερης υγείας και επίσης την προστασία του ανθρώπου από ασθένειες, ασθένειες και παθολογική γήρανση. Παρά το γεγονός ότι το νερό αποτελεί πάνω από το 60-80% του σώματός μας, έχει επίσης αγνοηθεί ως ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την πνευματική μας απόδοση.
Τα στοιχεία από πειραματικές έρευνες και δημόσιες έρευνες δείχνουν ότι οι μεγαλύτεροι ενήλικες και τα παιδιά διατρέχουν σημαντικό κίνδυνο εκούσιας αφυδάτωσης. Αυτά τα άτομα διατρέχουν πάντα τον κίνδυνο να πίνουν ανεπαρκή υγρά που οδηγεί σε μεγάλη αφυδάτωση. Αυτή η αφυδάτωση αναφέρεται ως εκούσια αφυδάτωση και συνήθως προκύπτει από έλλειψη πληροφόρησης σχετικά με την ποσότητα του υγρού που απαιτείται για μια ισορροπημένη κατάσταση ενυδάτωσης.
Συνήθως μπορεί να συμβεί όταν κάποιος δεν λαμβάνει υπόψη τον αριθμό των καθημερινών δραστηριοτήτων. Άλλοι παράγοντες που προκαλούν αφυδάτωση είναι ο καιρός επειδή συμβάλλει στην καθημερινή διακύμανση των απαιτήσεων ενυδάτωσης. Τα περισσότερα σχολεία που βρίσκονται σε ζεστά κλίματα και έμπειροι δρομείς θα πρέπει να σχεδιάσουν τρόπους για να ενυδατώνονται τακτικά.
Η ισορροπία των υγρών μέσα σε ένα ανθρώπινο σώμα διατηρείται μέσω ενός ομοιοστατικού μηχανισμού όπου το νερό εμφανίζεται μέσω των νεφρικών συστημάτων, τροποποιώντας την παραγωγή ούρων μας. Η πρόσληψη νερού στο σώμα ενθαρρύνεται πάντα όταν κάποιος νιώθει δίψα. Αυτοί οι μηχανισμοί είναι εσφαλμένοι σε ευάλωτες ομάδες όπως ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και παιδιά που βοηθούν στη διατήρηση της κατάστασης ενυδάτωσης επαρκώς. Η ανεπαρκής ενυδάτωση για τα μικρά παιδιά οφείλεται στην εξάρτηση από την καριέρα των παιδιών που καθιστά την κατανάλωση υγρών προβληματική. Άλλα φυσιολογικά ζητήματα ερμηνεύουν την απόκριση της δίψας που προκαλείται από έναν ομοιοστατικό μηχανισμό. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν λόγω της έλλειψης εμπειρίας με τα παιδιά και της επιδείνωσης της ευαισθησίας των ωσμοϋποδοχέων για τους μεγαλύτερους ενήλικες.
Διάφορες έρευνες σχετικά με την αφυδάτωση και τις νοητικές επιδόσεις πραγματοποιήθηκαν για πρώτη φορά στον στρατιωτικό πληθυσμό. Πολλοί στρατιώτες εκτίθενται συχνά σε υπερβολική ζέστη, η οποία προκαλεί ποικίλη σοβαρότητα αφυδάτωσης. Οι γνωστικές ικανότητες σε αυτούς τους στρατιώτες δοκιμάστηκαν, οι οποίες περιελάμβαναν αριθμητική ικανότητα, βραχυπρόθεσμη μνήμη, διαρκή προσοχή και ψυχοκινητική λειτουργία που βοήθησαν να διαπιστωθεί εάν κάποιο συγκεκριμένο έλλειμμα προκλήθηκε από αλλαγές στην κατάσταση ενυδάτωσης.
Υπήρξαν και άλλες μεταγενέστερες μελέτες στον γενικό πληθυσμό και στον στρατό που υποστήριξαν τις αρχικές ενδείξεις βλαβών στις γνωστικές ικανότητες με επαγόμενη αφυδάτωση. Ορισμένοι ειδικοί συνέχισαν να αμφισβητούν τα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η αφυδάτωση επηρεάζει την ανθρώπινη γνωστική απόδοση.
Οι μελέτες που μετρούν τις αυτοαναφερόμενες αλλαγές στην ψυχική μας κατάσταση έχουν βρει πολλές συσχετίσεις μεταξύ της διάθεσης και της αφυδάτωσης, οι οποίες είναι πάντα σε συνεργασία με τις αλλαγές στην απόδοσή μας. Παρά τη μεγάλη μεταβλητότητα στις διάφορες μεθόδους που χρησιμοποιούνται, διάφορες καταστάσεις διάθεσης έχουν επίσης αναφερθεί όπως δυσκολία συγκέντρωσης, λιγότερη εγρήγορση, ένταση και κόπωση. Αυτές οι αυτοαναφερόμενες καταστάσεις διάθεσης είναι επιρρεπείς σε αλλαγές στην κατάσταση ενυδάτωσης του σώματος και συμβαίνουν πάντα ανεξάρτητα από όλες τις μορφές αλλαγών στη γνωστική απόδοση.
Έχουν γίνει πρόσφατες μελέτες σχετικά με το πώς ποικίλλουν οι μέθοδοι έρευνας και ορισμένες έχουν χρησιμοποιήσει τον βαθμό σοβαρότητας της αφυδάτωσης ως κρίσιμο παράγοντα για τον προσδιορισμό σημαντικών ελλειμμάτων στη γνωστική απόδοση. Η εφαρμογή διαφορετικών μεθόδων έχει επίσης οδηγήσει σε διάφορους ερμηνευτικούς παράγοντες σύγχυσης. Τα στοιχεία έχουν επίσης προτείνει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική απόδοση για να βοηθήσει στην εξουδετέρωση τυχόν ελλείμματος που προκαλείται από την αφυδάτωση. Ένας αυξημένος πυρήνας θερμότητας που συνεισφέρεται από το θερμικό στρες είναι μία από τις αιτίες τέτοιων γνωστικών ελλειμμάτων.
Οι μελέτες που έχουν χρησιμοποιήσει περιορισμούς υγρών για να βοηθήσουν στην πρόκληση αφυδάτωσης είναι πάντα απαλλαγμένες από διάφορους συγχυτικούς παράγοντες. Το πιο σημαντικό, οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα γνωστικά ελλείμματα μπορεί να σχετίζονται με μια κατάσταση αφυδάτωσης. Ένα ευρύτερο σημείο από την έρευνα για την ενυδάτωση είναι ότι η τακτική άσκηση στις καθημερινές μας δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πνευματικής μας απόδοσης.
Αυτό το ιστολόγιο επισκεπτών παρασχέθηκε αποκλειστικά για το NeuroTracker από την ομάδα του Big Berkey Water Filters
Καλώς ήρθατε στις Υπηρεσίες Έρευνας και Στρατηγικής στο σημερινό γρήγορο ρυθμό.
Ενισχύοντας τα νευρωνικά κυκλώματα που επηρεάζονται από τον εθισμό, η αποκατάστασή τους βοηθά στην καταπολέμηση του ίδιου του εθισμού.
Μάθετε πώς η βιοανάδραση μπορεί να καθοδηγήσει ποιοτικές συνήθειες ύπνου.
Μια προσωπική ματιά στις προκλήσεις της ψηφιακής εποχής και πρακτικούς τρόπους για να τις ξεπεράσετε.
Το #1 πιο επιστημονικά επικυρωμένο σύστημα γνωσιακής εκπαίδευσης στον κόσμο. Βασισμένο σε 20 χρόνια έρευνας νευροεπιστήμης από κορυφαίες αρχές στους τομείς τους. Βελτιώστε τον εγκέφαλο και την απόδοσή σας.
